av Higgins

Higgins
ons, 2025-07-23 - 07:30

Har gjort flera försök med olika längd på nykterhet men har ramlat ner i träsket efter en tid
har även varit på behandlings hem då var jag faktiskt nykter i två år frånsett ett återfall under
den tiden

Amanda L
ons, 2025-07-23 - 21:08

@Higgins Välkommen tillbaka! Om du varit just här alltså? Om inte så finns här många erfarenheter och pepp och stöd. Det viktigaste tycker jag det var att ha tillgång till en massa ”terapefter” när som helst. Det funkade bra för mig iaf. Även programmet tycker jag var hjälpsamt.
Jag har också märkt att vägen ur beroendet ter sig väldigt olika. För en del kan vägen vara krokigare än andra.
Det kommer nog att fungera till slut. Har du funderat på vad som gjort att du börjat igen?
Berätta gärna mer hur du tänker kring dina svårigheter. Som sagt, det kan hjälpa mer än du tror.

Higgins
tors, 2025-07-24 - 06:21

@Amanda L Tack för välkomnandet tror jag skall vara lite mera aktiv här Tror att det varit så att när jag varit nykter en tid så har jag på något konstigt tänk inbillat mig själv att nu är det okej att få en liten belöning men det vet ju alla här inne att det funkar inte det går åt helvete direkt

Molnet
tors, 2025-07-24 - 10:47

@Higgins .Precis.När det gått en tid är det lätt att glömma.Man tror att det kan funka med ett par glas & disciplin.Men så fungerar det ju inte för oss som är beroende.Jag tycker att det är till stor hjälp att tänka hela händelseförloppet & påminna sig ofta. Sug➡️Ett glas/två➡️Beroendehjärnan viskar/skriker efter mer.En till kan väl inte skada?➡️Fylla➡️Bakfylla&/ abstinens.Man mår fysiskt & psykiskt dåligt➡️Hjärnan kräver mer.Starka sug➡️Karusellen är igång.Och det blir svårare för varje återfall att bryta.När du tänk den kedjan klart ska du fråga dig?Är det värt den risken?

Ny dag
tors, 2025-07-24 - 11:16

@Molnet @Higgins Min väg mot nyktert liv har varit och är krokig. Nu på dag 18 igen…. Älskar livet som nykter ändå har jag trillat dit efter långa nyktra perioder. Pilarna som Molnet illustrerat är så klockrena för vi vet ju hur varje återfall slutar och lägg dessutom till att sjukdomen är progressiv… Häng här på forumet varje dag, skriv och läs så stöttar vi varandra 🥰

Higgins
lör, 2025-07-26 - 19:00

Ja då var första veckan som nykter avklarad Vad har då hänt jo det värsta av abstinensen har väl försvunnit märker att jag mår bättre för varje dag som går har inte haft något sug det tycker jag nog är lite konstigt men men Är fruktansvärt trött det förmodar jag delvis beror på att sömnen är nästintill obefintlig sover någon timma vaknar är uppe ett par timmar lägger mig o sover någon timma så är det ingen sammanhängande sömn Hörde av någon att det tar 14 dagar innan man får tillbaka en bättre sömn vi får se vad som händer Positivt är att jag fått tillbaka matlusten Detta skriver jag enbart för att jag skall kunna titta tillbaka på mig själv o se utvecklingen av min nykterhet Blickar fram mot vecka två Ha det bra alla som kämpar för ett nyktert liv

Andrahalvlek
lör, 2025-07-26 - 19:48

@Higgins Bra jobbat! Fokusera på alla fördelar med nykterheten så blir de fler och fler med tiden. Tröttheten är helt normal, den obefintliga sömnen likaså. Sov när du kan, tids nog blir den bättre.

Kram 🐘

vår2022
sön, 2025-07-27 - 08:26

@Higgins Snyggt jobbat och skönt att värsta abstinensen passerat. Ofta den jobbigaste fasen och det ger nya krafter till vecka två. Sömnen kan vara knepig och det kan ta lite tid innan den är i balans igen. Jag tänkte att avgiftning och återhämtning i hjärnan sker och det hjälpte mig att orka med, det blev något positivt istället. Positivt är också att din matlust är åter.

Fortsätt som du gör, då kommer det att gå bra! Kram❤️

Amanda L
sön, 2025-07-27 - 10:06

@Higgins Jag tror det är bra att fortsätta läsa och skriva här. Ibland kan jag känna att jag inte ” behöver” efter två år och fem månader som nykter. Men då och då kommer tanken att jag kanske kan ta ett glas vin ändå. Det varar kanske några sekunder innan min hjärna uppmärksammar att beroendehjärnan alls inte dött, utan bara sover. Så att ständigt påminna mig om hur det skulle bli och hur det kan vara är ändå väldigt bra.
Det är inte så att jag saknar alkoholen eller vill dricka. Det är mer som flashar som dyker upp ibland. Men AH fungerar som en rejäl vaccinationsspruta mot ev idiotiska tankar.
När det gäller din sömn så tycks många vara otroligt trötta väldigt länge. Det kan alltså ta längre tid än två veckor. Men kroppen har mycket att återhämta och det blir bättre så ta det lugnt bara.
Kram.🍓

Molnet
sön, 2025-07-27 - 13:31

@Amanda L .Bra att du tog upp att det är viktigt att hålla kontakten med AH även senare när man varit nykter ett par år .Liknelsen som en slags vaccination är bra.Tror åxå att stötta andra i processen är viktig precis som du gör.Särskilt nykomlingar till forumet.Tycker åxå att det är bra att du tog upp att det kan komma flach-backs & tankar på att:”Ett glas kan väl funka” även långt efter att man slutat med A.Åxå det en påminnelse om att beroendet enbart är ” sovande”💤 inte borta.Den acceptansen är nog så viktig tror jag.Påminner mig själv om detta i ett tillägg på mitt morgonlöfte varje dag.🙏😇

Silvertärnan
sön, 2025-07-27 - 15:53

Välkommen hit! Jag firade två månader i fredags så jag är också ganska ny med min nykterhet. Jag är fortfarande väldigt trött men tänker att det bara är att åka med på det här nya äventyret i mitt liv och ta det som det kommer. Samma gäller sötsaker. Jag tänker att allt är bättre än alkohol och blir det lite mer godis och snacks ett tag så får det bli det. Många tipsar om att hitta nya aktiviteter i livet istället för alkoholen och det är ett väldigt bra tips. Små saker som promenader, kanske nån enklare träning som styrketräning, simning, läsa, se på spännande serier. Något annat som sakta bygger upp dig fysiskt och mentalt. Om du har aptit kan ju nya recept vara kul att testa? Jag får så mycket stöd, pepp och erfarenheter av att hänga här på forumet så fortsätt med det!🙂

Himmelellerhelvette
sön, 2025-07-27 - 19:47

Hej @Higgins! Jag tyckte också det var konstigt att jag inte kände sug, jag tänkte att jag kan inte ha varit beroende eftersom det går så lätt att avstå alkohol men nu i efterhand så förstår jag att det är olika, vissa känner sug och andra inte, jag drack visserligen a-fri öl dagligen första tre månaderna så jag hade nog en form av sug ändå men jag var aldrig sugen på att få fly med hjälp av alkohol, jag tror nog bara det var vanan, vissa använder godis för att bryta vanan att dricka alkohol. Det ända man inte ska göra är att lyssna på den lilla rösten som försöker luras att man kan dricka, att man inga problem med alkoholen hade, att man bara hade inbillat sig att man hade problem. Den rösten är lömsk!

Det tog ett tag innan sömnen balanserades för mig med, det är väldigt vanligt! Men när den väl började komma i balans var det helt och fullkomligt underbart! Jag vaknade med eufori varenda morgon under lång tid för att jag hade fått sova fem timmar utan uppvaknande. Det räckte såklart inte med bara fem timmar egentligen men jag var så glad att slippa vakna hela tiden att jag inte kunde somna om, senare blev det 7-8 timmar med något uppvaknande men lätt att somna om och så har det hållit sig nu i säkert 2,5år. Det har blivit så normaliserat att jag glömmer vara tacksam, det är dumt. Kram

Higgins
mån, 2025-07-28 - 17:32

Jag måste säga ett stort tack för pepp man får här men det bästa är att ta lärdom av era erfarenheter Ni som har längre nykterhet har en ovärderlig kunskap om hur resan varit samt att känna att man inte är ensam om kämpandet mot ett nyktert liv Är inne här o läser varje dag men är väl lite sämre på att skriva tyvärr skall försöka bättra mig Mitt tänk från början var att efter att veckan är slut göra en utvärdering av den gångna veckan Kämpa på alla som någon skrev så är inte beroendet borta det bara sover mycket bra skrivit så sant så
Kram till alla

Amanda L
mån, 2025-07-28 - 20:25

@Molnet Bra ide att ge ett morgonlöfte. Kan vara ett bra stöd för många. Själv försöker jag komma ihåg att känna tacksamhet för tre saker som hänt mig under dagen. Detta innan jag somnar.
Forskning har visat att det gör oss nöjdare och mer positiva. Och så somnar jag gott :)

Higgins
tis, 2025-07-29 - 06:48

@Amanda L Provade det igår kväll fick tänka en bra stund på att komma fram till tre saker som vart positiva under dagen det som var mest positivt var att jag tvärsomnade skall fortsätta med det ikväll. Många bra tips här på forumet

Andrahalvlek
tis, 2025-07-29 - 07:40

Välkommen hit! Läs och skriv mycket här på forumet så klarnar allt efterhand. Jag vill tipsa om Craig Beck och SoberLeon på youtube. Och ljudboken ”Skål ta mig fan”.

Vad det gäller tacksamhetsövning är det svinsvårt att hitta saker i början, men efter en tid blir det långa tacksamhetslistor. Man har liksom fått på sig nya glasögon. Inser att man kan vara tacksam för det mesta. Jag var tex med om en rejäl vurpa häromdagen, ont i armar och revben som fan efteråt. Men det jag tänker mest på är att jag är oerhört tacksam över att det inte blev värre. Jag kunde brutit båda handlederna, hemska tanke.

Kram 🐘