av Thompa_68

Molnet
sön, 2025-12-07 - 20:59

@Thompa_68 .Nej alla svårigheter & problem försvinner inte när man slutar med .A.Det fina med att vara nykter då är att det ger en andra möjligheter att hantera dessa på ett bättre sätt.Du får borsta dig med lite må -bra parametrar:Frisk luft ,en promenad,goda måltider,en fika,lyssna på musik,tända ljus.Ta en lång skön dusch mm.Ringa / träffa en god vän.Bra jobbat!

asdf1973
mån, 2025-12-08 - 07:17

@Thompa_68 vad stark du är som kan hålla dig nykter genom svårigheterna som har uppstått💪. Som redan sagt så kommer livet att gå upp och ner även utan alkohol. Jag ser det som att det är så det riktiga livet är. Jag får lära mig att observera, acceptera och hantera detta. För trots allt har de flesta av oss det j-t bra.

Thompa_68
mån, 2025-12-08 - 07:58

@asdf1973 Tack för dina vänliga och värmande ord! Ja, visst har vi det allmänt bra, och utan en hjärna fångad av alkohol är det lättare att inse och uppskatta det. Men några utmaningar i livet som påverkat mig under en längre period finns kvar. Som nykter har jag betydligt större möjlighet att anta dem och förhoppningsvis få till en lösning. Som berusad lät jag dem bara vara och cementerade den negativa effekten mot kompensationen att bara få glömma en stund. Det var en helt värdelös strategi.

Thompa_68
mån, 2025-12-08 - 08:28

@Molnet Tack för omtanke och kloka råd! Det gäller att samla på sig positiva upplevelser, precis som du säger. Ibland känns krafterna lite otillräckliga, det var ju så enkelt att bara öppna en flaska och dricka till sig ett lugn, att planera in och genomföra aktiviteter kräver mer energi. Men det är en enorm skillnad mellan kortvarig tillfredsställelse och långsiktig glädje. Det ska jag använda för att hitta energin till att göra jobbet för att må bra utan alkohol. En del gör jag redan, men det behövs ytterligare, en dag i taget.

Silvertärnan
mån, 2025-12-08 - 12:40

Bra reflektioner om hur det är att uppleva livet som det är, på riktigt. Begravda känslor kommer till ytan och kan bearbetas i nya sammanhang. Det som är jobbigt ger också möjlighet till självreflektion. För egen del har spektrat av både hantering och reflektion kring olika upplevelser breddats i nykterheten. Jag gömde både ilska och sorg i alkoholen förut, bet ihop och tog ett till glas vin istället för att gråta eller ta upp sådant som var jobbigt i relationer. Nykterheten ger oss fler verktyg så håll ut och låt processen ha sin gång. Trevlig måndag!

Thompa_68
ons, 2025-12-10 - 11:29

Nykterheten rullar vidare, känner fortfarande inte den sorg över avsaknad av alkohol jag alltid gjort vid tidigare nyktra perioder. Försöker fylla tillvaron med positivt, men har lite svårt att hantera de utmaningar som länge varit en del av min tillvaro. Som @Silvertärnan så bra beskrev det, jag har gömt ilska och sorg i alkohol, bitit ihop med öl eller vin istället för att ta tag i problem. Nykterheten ger absolut fler verktyg, till exempel är det lättare att hantera konflikter när alkoholen inte får en i affekt, påverkar mina kognitiva förmågor eller rent fysiskt får min kommunikation att likna en trotsig tonårings. Men, det är inte så lätt att ta sig an starkt cementerade positioner och mönster i relationer eller lösa ekonomiska utmaningar "bara" för att man en period framgångsrikt bekämpat alkoholmonstret. Jag behöver definitivt fortsätta min resa mot att bli en bättre person, men samtidigt dyker tankarna upp om att jag ändå tagit ett rätt stort initiativ till förändring. Det har krävt mod, energi och mycket studerande av mig i ett utifrån-perspektiv för att komma dit jag är. Ska jag då inte kunna ha förväntan på att personer i min närhet också drar sitt strå till stacken, genom att möta mig i förändringsprocessen, tillsammans utforska möjligheter och hjälpa varandra med inspiration och energi?

När jag skriver detta så känns det spontant som ett egotrippat inlägg, men jag kan heller inte undertrycka att det här är något som stör mig. Jag är absolut den som har det fulla ansvaret för min relation till alkohol och hur jag destruktivt använt det för verklighetsflykt. Men det finns förklaringar, inte ursäkter, som till viss del inte bara har med mig att göra utan även hur andra interagerat med mig. Det är inte så att om person A skulle gjort annorlunda så hade jag mått bättre och inte haft problem med alkohol, absolut inte. Men kommunikation är ju en process med mer än en person inblandad och alla behöver hjälpas åt för att få den att fungera.

Hade jag mått bättre och haft mindre problem med alkohol om personer i min närhet sagt och gjort en del annorlunda? Kanske. Hade personer i min närhet mått bättre om jag inte missbrukat alkohol? Med all säkerhet! Jag kommer på mig att resonera om orsak och verkan, kausalitet, hönan eller ägget. Det känns inte meningsfullt att peka finger åt något håll, alla får ta sitt ansvar. Men i relationer krävs det kommunikation och en vilja att göra saker bättre för att utvecklas och må bra. Sitter man kvar i låsta positioner och låter bli att ta tag i saker och ting har man en grogrund för elände, med allt från någon som tar till alkohol till en annan som ökar distansen, håller sig till andra och egna aktiviteter. Det skapar en bitterhet och en ond cirkel där man tyst skyller på den andre. Så vill jag inte längre ha det!

Just kommunikation är ett återkommande tema, jag är dålig på att tala om hur jag mår och känner. Det är inte så lätt att ändra, men jag försöker. På något sätt måste jag också be den jag kommunicerar med om hjälp, för när man haft dåligt fungerande kommunikation så länge blir positionerna låsta och det är svårt att komma runt invanda mönster. Kanske är det nu man skulle haft mest nytta av samtalsterapi, när jag kan tänka mer klart. Det är inte heller lätt att föreslå. Jag är betydligt bättre på att skriva än att samtala, men många gånger känns det som att det jag skriver inte blir läst på riktigt och jag får göra onödiga omtag under samtal.

Ursäkta detta röriga inlägg, jag behövde få ut mig lite av sådant som tynger mig, känns så bra att kunna göra det, tack alla i forumet för er omtanke och för att ni delar er vardag och era tankar. Jag hämtar mycket kraft från er.

Amanda L
ons, 2025-12-10 - 11:49

@Thompa_68 Du har tagit viktiga och stora steg. Du kan känna dig stolt och nöjd över att ha kommit dit du är idag. Det jag tänker på när jag läser ditt inlägg är flera olika saker. En är att din omgivning kanske inte kommit dit där du är nu. Jag förstår att du nu vill ta itu med en massa surdegar som du inser begränsat dig på olika sätt. Men det betyder ju inte att din omgivning kommit dit.
Kanske var de där tidigare eller kommer dit senare?
Det kan också vara så att de inte vill och kanske aldrig velat kommunicera på ett sätt som du vill. Det behöver inte vara ”ditt fel”.
Det intressanta med att vara nykter är att man får möjlighet att verkligen se verkligheten och ompröva både sig själv och den.
Det är förstås jobbigt men också befriande…
Jag kan förstå din frustration nu när du vill gå vidare på en massa sätt, men omgivningen inte hänger med.
Men du kommer att kunna lösa mycket med tiden. Det kan ta år, det har det gjort för mig. Men det har varit givande år…
Jag tycker du ska vara nöjd med var du är nu och se fram emot att fylla livet med allt möjligt. Du kan trots allt bara styra dig själv och förändra dig själv. Och det är fint bara det.
Kram♥️

Silvertärnan
ons, 2025-12-10 - 12:26

Bra reflektion kring kommunikation. Jag tror det är viktigt att du låter saker få ta tid. Jobba med det du känner och tänker, vrid och vänd på olika perspektiv. Om du och dina relationer gått i otakt länge pga alkohol eller annat, är det värdefullt att först se på dig själv, vad hade du kunnat göra annorlunda? Det finns så mycket som alkoholen tagit bort i form av nyanser. Försök också se framåt, det som hänt kan du inte påverka. Du har fått en förmåga att blicka innåt, det ska du vara glad och stolt över. Det är det inte alla som kan/vill. Du kan förändra det som kommer att ske, hur du tänker, hur du agerar, tro på det och processen du är inne i.

Andrahalvlek
ons, 2025-12-10 - 12:50

@Thompa_68 Du är något på spåren, fortsätt bollplanka med oss! Så många problem som vi har hjälpts åt att lösa på det här forumet, tack alla! Det viktigaste är att få sätta ord på sina tankar och känslor, när vi skriver börjar nästan orden resonera med sig själva. Pusselbitar faller på plats, vi ger oss själva aha-upplevelser. Och sen kan vi få positiv feedback också!

I sakfrågan har jag bara en sak att säga: De krävs två för att dansa. Åtminstone om det ska bli en behaglig upplevelse. Det låter som ett korten-på-bordet-snack skulle behövas. Shoot! Gör det bara.

Kram 🐘