av eliz

eliz
ons, 2026-01-07 - 19:30

Idag var första dagen på jobbet. Ångesten var total igår…visade sig senare delen av förmiddagen att det var ganska ok….är nog fler människor än jag (utan problem) som oxå tycker att det är läskigt och jobbigt att komma tillbaka 🤓

Thompa_68
ons, 2026-01-07 - 23:04

@eliz Starkt att fixa en jobbig första dag! För mig är många gånger oron över vad som komma skall större och svårare att hantera än det eventuellt negativa som faktiskt sker. Så jag har försökt börja oroa mig mindre och spara energi till när det på riktigt behövs, till exempel för att något läskigt eller jobbigt konkret inträffar. Det är ibland lättare sagt än gjort, men har sparat mig en del ångest som jag tidigare haft helt i onödan.

eliz
fre, 2026-01-09 - 22:16

Känner ångest fysiskt i kroppen, kan inte minnas sist jag gjorde det, tryck över bröstet. Men det beror väl på avsaknad av alkohol. Har ingen alkohol hemma, medvetet val.
Vid den här tiden en vanlig fredag hade jag nog redan druckit en flaska vin..eller mer.
Ska se om jag kan vända känslan genom att lyssna på podd eller läsa. Har ju lovat mig själv att 2026 ska bli ett fantastiskt bra år.
Vet att det kommer kännas bra imorgon att vakna nykter och pigg.

Thompa_68
fre, 2026-01-09 - 22:20

@eliz Du fixar det, den kidnappade hjärnan ger sig inte utan motstånd, men den kan besegras. Håll kvar vid förväntningarna på hur du mår när du vaknar i morgon, se om du kan fundera fram olika saker att göra i helgen som du tycker om, skapa lite guldkant i tillvaron. Bra kämpat, jag hejar på dig!

eliz
tors, 2026-01-15 - 22:50

Känner att det går bättre för mig, men känner oxå att många (de flesta faktiskt) som skriver inte matchar min resa…ni är så långt före mig….avundas heja er! ❤️

Thompa_68
tors, 2026-01-15 - 23:29

@eliz Kom ihåg att varje resa börjar med det första steget, alla som kommit flera veckor, månader eller till och med år har varit med om det tuffa under de första dagarna. Jag har försökt använda mig av andra som ligger före mig som inspiration. En dag i taget, förr än du anar har du också kommit en bit. Men egentligen är inte tiden det viktiga, det är din inställning till den förändringsresa du påbörjat och vad du gör varje dag för att fylla på med positiva upplevelser och se möjligheter. Jag har varit nykter i många perioder av mitt liv, från dagar till nästan ett år, utan att ha lyckats förändra min destruktivt relation till alkohol. Den absolut bästa tiden var i början av min nuvarande, förhoppningsvis sista alkoholfria, för då kom jag till ro med insikten och acceptansen att jag inte kan dricka kontrollerat, att jag inte styr över när och hur mycket jag dricker och att jag faktiskt inte kan dricka alkohol. Den känslan hade jag från dag 1 och den har hängt kvar, vare sig förstärkts eller försvagats av tiden, utan den är likadan nu när jag närmar mig tre månader. Så du behöver inte jaga dagar för att känna att du lyckas, kärnan till framgång kan starta tidigt på din resa. Jag hejar på dig!