Jag startar om en ny tråd i den här gruppen, Det vidare livet.
Det var lite svårt som ny att förstå hur det här fungerar i dessa forum och trådar 😉- men jag har som tur är fått lite hjälp här i gruppen att förstå lite hur det fungerar. Min andra tråd ligger kvar i - vara alkohol fri
Den kanske går att ta bort🤔

Min ambition är att aldrig någonsin dricka alkohol igen, det har jag gjort klart. Jag brukar tänka att jag har fått min alkoholranson i livet + lite till 😅
Jag har som de flesta andra som har alkoholproblem av något slag, prövat alla metoder som finns för att lyckas att bara dricka mindre och mer sällan.
För mig blir det bara en otrolig stress, när mitt innehåll i glaset börjar ta slut. Det är nästan som tortyr att inte få något mer.
Det är så skönt att äntligen släppa tanken att det kanske går att bli måttlig i drickandet. Det kommer aldrig gå för mig - jag har försökt i ca 20 år.
Jag har nu varit nykter (ett snedsteg) på snart 5 månader.
I det stora hela har det gått fantastiskt bra, jag läser allt om alkohol och skriver dagbok varje dag.
En stor hjälp har även AA böckerna varit. Dom har fått mig att tänka på ett annat sätt , de har blivit lite som en bibel för mig.
Jag är så tacksam att jag har fått inblicken i det nyktra livet igen, en hjärna som börjar fungera och framförallt känslan av frihet. Det är jag som bestämmer över mitt liv, inte alkoholen.
Hoppas att ni får en fin helg 💕

@miss lyckad skrev:"Min uppfattning är att det är för strikt tänk för mig. Vi alla är absolut inte lika dana . Alla beroenden ser olika ut."
Jag håller med dig, jag har ju haft stora boken i 10 mån och läst själv, men jag har inte förstått fören min sponsor förklarade hur man ska tänka genom de olika stegen.
När jag förklarade hur jag tänkte kändes det som om jag hade fel, för som hon sa så finns det bara EN väg att bli nykter.
Jag har också svårt med det här med botten, jag vet att det kommer gå utför om jag inte slutar med alkohol, men min botten i mitt liv kan jag inte säga att det är. Likaså att säga att jag är alkoholist, jag är beroende det räcker för mig. Det här med gud eller andlighet kan vara bra, men jag har oxå en egen vilja och en kraft. Min andliga del kommer jag ha kvar, den finns hos mig oavsett.
Jag kan säga att sedan jag gick ur AA i lördags, har jag aldrig varit så stark och stolt över mig själv och min nykterhet. Det känns som om jag kan andas igen 🙏
Men jag tror oxå att tiden med all kunskap med er i alkoholhjälpen har gjort mycket, för att jag skulle ha modet att bara gå ur AA. Jag vet att det finns många olika vägar att gå, det hade jag inte vetat om jag inte hade varit med i det här forumet. Min stora Bok åkte längst bak i en bokhylla med stängda dörrar, jag blir provocerad när jag ser den. MEN sedan så vet jag också att det finns många som det har gått jättebra för i AA som passar dom, och det är ju fantastiskt bra.
Tack för tipset om böcker 📚 Frida Boisens har jag inte läst, det måste jag göra.
Kram 💕 sländan

@Andrahalvlek skrev:"Forumpower 💪🏻👍🏻🙌🏻" Och det bästa är att alla kan vara, oavsett vilken relation man har till alkohol och vilken väg man vill gå 🥰
Tack för tipset 👍🏻 nu lyssnar jag på den du tipsade om ”1% -Metoden ” den är verkligen bra, och så intressant. Där ser man hur viktig tanken är, vilken person man vill vara och hur mycket det betyder för att lyckas med förändringar.
Kram 💕 sländan

@Sländan Visst är den bra!? Så konkret och klok och pedagogisk. Och användbar! Men man måste nog lyssna flera gånger för att snappa upp olika saker ordentligt. Den sak jag verkligen anammat är att stapla nya vanor på redan befintliga vanor. Funkar svinbra!

Kram 🐘

@Andrahalvlek skrev:"Så konkret och klok och pedagogisk" den är verkligen super, men som du skriver, man får nog lyssna flera gånger och gå tillbaka ibland. Jag är bara i början och läser om hur man kan ändra sin syn på sin identitet, väldigt intressant. Jag tänker oxå som man ska tänka i boken, tex jag är en person som inte dricker alkohol. Det har blivit en vana för mig att inte dricka alkohol, och då stärker de oxå min identitet som jag vill vara.
Kram 💕 sländan

Det kanske är så att man för att bli mentor behöver anamma alla stegen fullt ut och då blir det kanske lite jobbigt med de där första stegen för vissa. Jag tror att också att stegen beskriver vad människor med en viss problematik behöver arbeta med och jag känner verkligen inte igen mig hos dem. Det är därför jag heller inte känner igen mig i alkispodden alltid. Jag har aldrig varit den där ”egoistiske” alkoholisten. Jag är helt övertygat om att jag skulle ha blivit det om jag fortsatt dricka men jag hann aldrig riktigt dit.
De senare stegen beskriver däremot också erkännanden, insikter om sig själv i förhållande till andra, att göra gott för andra etc etc. Vända blicken från sig själv och se andra. En av programledarna i alkispodden beskrev känslan (eller insikten) av när han blev mer inåtvänd och ältande och att det då var dags att jobba lite med sig själv igen genom att göra tjänst eller nåt annat för andra.
Sen kan det kanske vara så att det är de som verkligen fattar och har tagit till sig alla steg som sitter inne med sanningen, det får jag aldrig veta 🤔, men jag tänker att om man jobbar lite med sig själv så kommer man en bit på väg i alla fall och vi har ju börjat genom att inse att vi måste sluta dricka och börja hitta lösningar.

Jag har gått på Riddargatan. Då var jag inte klassad som beroende på deras skalor och inte med proverna heller, drack inte så mycket just då men jag var välkommen ändå. För mig var det bra. Jag behövde verkligen jobba med insikten om att jag inte kan dricka, att jag använde alkohol som medicin och identifiera triggers etc. Jag är mycket en vanedrickare och förträngde gärna insikten om hur mycket jag drack. Så jag kan rekommendera att söka hjälp där. Nu är du ju nykter men de har ju lite olika program.
Jag tror också att du kan klara dig ändå. Vi kommer långt tillsammans här på Forumet.

Intressant Sisyfos. Det är likadadant för mig. Alkispodden har något enstaka avsnitt som berörde mig. Jag har dock inte lyssnat på alla. Så känns det med det mesta. Vi är olika. Vi behöver då också olika hjälp och stöd. Jag har en nära anhörig som gått på AA i åratal. Han har även prövat dagvårdsbehandling i grupp. Han lever nykter, och har varit rejält nere i skiten, men lyckats behålla jobbet. Allt utåt sett har fungerat. Det kanske är så att han och många andra kände igen sig i varandra, lite mer än vissa av oss gör. Jag har flera gånger tyckt med AA grupperna att ” jag har inte kommit till den nivån dom pratar om” Då är det jättesvårt att både hänga med i delningarna, och ta till sig allt. Vilket bra ställe du var på Riddargatan. Det är ju mycket bättre att sluta när man är motiverad, och faktiskt får det stödet som passar personen. Även om man inte kraschat helt. Forumstödet betyder massor för mig. Tillgängligheten, är säkert avgörande också. Man behöver inte ta sig någonstans. Jag har mobilen med mig jämt.. Så stödet från Forumet finns dygnet runt. ❤️

@Tofu skrev:"Vilken grej du varit med om. En erfarenhet rikare"
Jag är jätteglad att jag har fått se hur AA `s program fungerar och hur de tänker. Jag har ju varit nyfiken länge på de, men nu vet jag att det inte var något för mig. Så skönt att bara släppa de och gå vidare.
Jag tror dock att det kan vara räddningen för många som känner igen sig, och kanske har kommit längre i sitt missbruk.
Kram 💕 sländan

@Sisyfos skrev:"Vi kommer långt tillsammans här på Forumet"
Jag tror att det räcker bra för mig med forumet, men jag är lite sugen att gå till riddargatan mer för att få en bedömning på mitt beroende. Jag vill alltid veta allt, hur ser mitt beroende ut? Räcker det med det jag gör? Finns det något annat jag ska tänka på mm
Kram 💕 sländan

@miss lyckad skrev:"Då är det jättesvårt att både hänga med i delningarna, och ta till sig allt"
Visst är det så, och känner man inte igen sig så känner man sig utanför istället. Det Sista zoom mötet jag var med på, avbröt jag och gick ur mötet innan alla började dela. Jag hade inget alls att säga, utan kände mig bara irriterad. Men dom på mötet var trevliga och sa att jag är välkommen tillbaka om jag vill.
Kram 💕 sländan

En ganska fin lördag i oktober, jag började dagen med att åka till simhallen. Trots att kl var strax efter kl 8 så var det mycket människor där.
Nu när det börjar mörkna tidigare ute tycker jag att det är lite små trist, jag är tyvärr ingen tv tittare. Då måste de vara något jag verkligen vill se, annars får det vara. Så jag måste hitta på andra saker helt enkelt, i somras var jag och badade varje kväll och åkte på utflykter nästan varje kväll.
Jag provade på att sticka 🧶 men jag har ju så dåligt tålamod när det blir fel, och ingen i min närhet som kan hjälpa mig. Jag måste hitta på något annat, jag undrar vad alla gör på kvällarna 🤔
Nu ska jag göra enkel mat röktlax med romsås 😋

@Sländan Har läst ikappbom din resa med AA och urträdet. Intressant verkligen! Jag gick ett 12-stegsprogram i en ätstörningsgrupp tidigt 2000-tal. Nu hade vi ju ingen bok, men stegen fanns. Jag kom dock inte så långt. Tror inte jag är helt fri från ätstörningarna heller, kommer alltid behöva vakta på mina tankar. Precis slm med alkoholen.
Gott att du gjort det val som var rätt för dig!!💪💫🌼🌷

@Sattva skrev:"Jag gick ett 12-stegsprogram i en ätstörningsgrupp tidigt 2000-tal. "

Det visste jag inte att det fanns, undrar hur lika programmet var 🤔 jag kan förstå maktlösheten av att inte kunna sluta äta. Jag har helt klart svårt att sluta äta sötsaker när jag börjat, nu när jag inte dricker alkohol.
När jag drack alkohol så brydde jag mig inte alls om sötsaker, de räckte så bra med vin 🙃
Om jag köper hem ett paket glassbåtar så kan jag utan vidare äta 4 st på en gång. Jag får helt enkelt inte köpa hem paket med flera godsaker i.
Jag har säkert en beroende personlighet, mycket handlar nog om min ADHD. Jag har läst att Belöningssystemet inte fungerar på samma sätt som på ”normala” människor.
Eftersom det är hopplöst att få hjälp inom psykiatrin med detta (om man inte har råd med dyra privata behandlingar) så har jag nu hittat hjälp som man kan få på nätet som heter Mindler.
Jag har ingen aning om om det är bra, men värt ett försök. Man väljer själv en psykolog inom sitt område, och sedan bokar man en tid hos psykologen som man valt. Han jag har valt är specialist på bla ADHD/ ADD och även missbruk/beroende. Det kostar 100kr per gång och man kan få det genom högkostnadskort. Man kan tydligen byta psykolog om man känner att det inte känns bra.
Jag känner mycket mera av min ADHD nu när jag är nykter, så jag har helt klart självmedicinerat mig själv större delen av mitt vuxna liv med alkohol. Jag måste även träna mig trött för att må bra, så jag har precis köpt ett nytt träningskort.
Kram 💕 sländan

@Sländan Mindler tror jag kan vara jättebra! Bara de är legitimerade psykologer, men det måste de ju vara!? Efter fem års grundutbildning, inklusive ett års praktik, krävs tydligen minst ett påbyggnadsår för att kalla sig psykoterapeut. Vill man lära ut KBT eller någon annan specifik metod krävs ännu mer studier.

Det viktigaste är ju dock att vb har erfarenhet. Ju fler fall desto större sannolikhet att vb har stött på liknande beteende tidigare.

Man kan ju hoppas att Mindler får regionerna att inse att de måste snabba upp utvecklingen för den första linjens psykiatri. Det är typ omöjligt att få tid om man inte är suicidal. Hade jag inte fått hjälp via Företagshälsan så hade jag också varit helt lost.

Jag träffar en kanonbra psykolog regelbundet, mitt företag betalar. Träffat henne ända sen första sjukskrivningen 2007. När jag mår bra träffas vi bara 4 gånger/år och då faktureras det som coachning. Som mellanchef har vi rätt till en mentor, om vi vill ha det. Jag träffar hellre min psykolog. Hon hjälper mig att vända och vrida på olika saker.

Kram 🐘

@Sländan Det hette OA, overeaters anonymous. Vi delade våra historier på mötena. Jag gjorde aldrig några steg, var bqra med på möten ett par månader. Slutade när jag blev kär. Beroendet försvann faktiskt, eller iaf det destruktiva beteendet. Som sagt var, jag kan fortfarande känna igen känslor kring mat o ätande ibland. Det är det jag menar när jag säger att jag har enorm respekt för min hjärna. Kommer aldrig i mitt liv riskera gå in i alkoholberoende igen. Tror min hjärna skulle vara fast direkt igen. Aldrig att jag går dit igen!!

@Andrahalvlek skrev:"Bara de är legitimerade psykologer, men det måste de ju vara!? "

Jag valde noga så jag hoppas att jag valde rätt. Han är legitimerad psykolog, psykoterapeut och specialist inom klinisk psykologi och stor kunskap inom missbruk/ beroendeproblematik. Han har tydligen arbetat på många olika psykiatriska mottagningar runt om i Norden sedan 2007. Han har bla specialområden som ADHD, beroende, stress, depression det kändes som det stämde för mig
Annars får man byta om det inte känns rätt.
Vilken tur du har som hittat din psykolog genom arbetet, det måste kännas tryggt att ha en som har följt en länge.
Kram 💕 sländan

@Sattva skrev:"Kommer aldrig i mitt liv riskera gå in i alkoholberoende igen. Tror min hjärna skulle vara fast direkt igen. Aldrig att jag går dit igen!!"
Jag känner precis som du, och alkohol är det sista jag vill ha tillbaka i mitt liv. Även om AA inte var något för mig, så var det väldigt nyttigt att vara med på AA möten och se hur fruktansvärt det kan gå.
Många som varit nyktra i så många år och plötsligt bara faller tillbaka. Hjärnan är riktigt komplicerad och ska inte underskattas. Det gäller att aldrig helt släppa taget i sitt jobb att vara nykter, även om man tror att man klarar sig nu. Det är ett livslångt arbete för oss som är beroende.
Kram 💕 sländan

Varje helg när jag vaknar så njuter jag av att må så bra 💕 i mitt tidigare liv var min första tanke på hur pass bakis jag var. Det första jag gjorde var att dricka ca 1/2 liter vatten och tanken på vad jag Måste göra idag, och när jag kan köra bil. På lördagar var jag Små irriterad tills kl 15 då jag kunde ta ett glas vin igen och blev på ett strålande humör igen. Bara några glas vin blev till 2 flaskor. På söndagar Bävade jag för måndagen och alla måsten hela tiden, en ny tanke på att sluta med alkohol som bara efter ett par dagar försvunnit igen. Så var alla helger, år ut och år in.

Så här reflekterar jag väldigt ofta, då och nu. Jag tror att det är en bra process att hålla nykterheten i liv och aldrig glömma.
Igår reflekterade jag väldigt mycket under hela dagen. Jag hade en träff med min svägerska och mina brorsdöttrar som jag tycker så mycket om. Träffen hade aldrig blivit, eftersom jag inte hade haft orken att hitta på saker på helgen förutom att planera”maten” som egentligen var att dricka. Men om den hade blivit av så hade den sett annorlunda ut.
Jag hade sett till att min man hämtat mig efter träffen, så jag kunde dricka vin och öl och fortsatt med de när jag kom hem. Det är de som hade kretsat i mitt huvud, nästa stopp på en bar, hoppas på att de inte såg att jag var bakis, och låtsas som att det var träffen som var viktig.
Nu njöt jag av mitt sällskap och åt en fantastisk god lunch, pigg och glad med massor av skratt och riktiga samtal. Inga tankar på alkohol som är så befriande att slippa 🙏
Idag börjar jag om att vakna och må bra, tänker på allt roligt jag kan göra idag. Inget känns riktigt jobbigt längre, inte på samma sätt. Jag kan till och med se framemot en ny arbetsvecka med nya möjligheter. Nu ska jag gå ut och hjälpa min man att såga ner 3 🌲 💕😀

@Sländan Stor igenkänning på det där med då och nu! Det har hjälpt mig väldigt mycket under min resas gång. Särskilt under det första året, men även nu. Det gjorde att jag såg väldigt positivt på allt, och kände att jag bara mådde bättre hela tiden. Och jag kan nu konstatera att jag saknar absolut ingenting från förr. Jag ser inget positivt med alkohol överhuvudtaget, för jag mår så ofantligt mycket bättre utan den. 😍 Kram