Senaste kommentarerna i forumet

@Ros wow vad bra jobbat av dig, 14 veckor 😀
Eller hur, jag är också rädd att trilla dit igen. Det är bra att det blivit rutin att gå in här och läsa/skriva. Det gör det enklare att fortsätta.
Min söndag har varit härlig med sol och fint umgänge. Hoppas din söndag varit bra. Nu går jag in i vecka 6 (HAHA, låter som när man var gravid och räknade veckor 🤣)
Hoppas att du får en härlig vecka. 🤗

Har varit ut på en liten promenad i kvarteret. Gick ut för att skaffa mig några liter, ja ingen alkohol i form av pilsner alltså, men tre liter mjölk och det dagliga brödet i form av en limpa. Slog till med ett par kilo fina tomater också samt några rejäla bananer som godis i stället för kokosbollar. Gick förbi läskhyllan och tittade på paketen med ölburkar som tidigare var så himla lockande och viktiga för mig som tidigare storkonsument av sånt blask Men nu så hade jag inte mera längtan efter såna burkar än att köpa en massa ketchupflaskor eller nåt sånt där. Det har idag då inte alls varit nån större konst att vara helt alkoholfri och nykter. Fick till och med sova ut idag, vilket jag är tacksam för. Ska nu ta mig en sväng ut på balkongen och kanske lyssna på lite svängig rockmusik i hörlurarna. Men annars så duger det gott att lyssna på småfåglarna som kvittrar fint och trevligt så här i solnedgången.
Ha en fin kväll!

@frihetenfinns
Jag har väl flera gånger insett att jag behöver hjälp men jag har aldrig riktigt fullt accepterat det faktum. Min sambo har hotat med att lämna mig ett antal gånger pga mitt drickande, mest för att det ibland blir för mycket. Jag känner att jag helt tappar kontrollen, jag vill bara ha mer. Jag önskar att jag va en person som kan ta ett glas vin eller en öl, men jag kan lätt suga i mig 3 liter vin en lördag, när jag väl har börjat. Nu har jag lovat min sambo att förändra mig och jag har tydligt sagt att jag verkligen vill men behöver hans stöd. Jag har skrivit en egenvårdsremiss till beroende enheten och hoppas att jag får hjälp. Jag hatar att vara en person som inte kan dricka normalt. Andra reflekterar nog inte över det för jag blir aldrig odräglig eller verkar så full. Men jag känner det ju dagen efter "vad har jag sagt? Varför har jag ont där?" Vem vill leva så? Jag mår inte bra av det, finns annat jag vill göra hellre än att dricka alkohol men så fort helgen kommer så känner jag suget... Även om jag bestämde mig helgen innan att jag inte skulle stanna på bolaget på vägen hem, så gör jag fan det varje fredag. Är så trött på mig själv. Min sambo dricker aldrig, därför är han självklart extra less på mitt drickande. Hur står man emot suget under sommaren?

Jag minns en fin text i alanon litteraturen.
Den handlade om en urkvinna som bar verkligen hela världen på sina axlar.
För att annars skulle allt helt enkelt rasa ihop.
Till sist lyckades hon.
Bar hela världen på sina axlar.
Tror ni jon var nöjd,nej inte alls.
Hon letade efter ännu mer att tynga ned sig med.
Tänkvärt.
För mig som också är stark och självständig så är det en varningsklocka när jag gör så.
Likt en hundvalp som kör slut på sig och då lägger in en ännu högre växel för att inte somna.
Kanske våga titta på just allt det.
Vad försöker man uppnå?
Jesusstatus,eller höja sitt egenvärde?
Eller,eller.
Dvs titta på orsaken till varför man inte kan stoppa sig själv.

@Carisie lyssnar ett par gånger i veckan och tycker det är helt okej, lite svårt att lyssna på hon som håller i de. Just röstmässigt. Hoppas på att kunna hitta fler liknande poddar. Varvar de med poddar om självkänsla 🌸

Nä precis, rädd är jag nog över alla olika relationer jag kanske behvöer se över i så fall. Främst kärleksrelationen 😕 så de bara måste gå detta!
Hoppas du haft en fin helg 🥰

@Varafrisk Ok, men tänk en dag i taget med det som ska ske den dagen😁. Vad gäller chefen som du tror kommer att gå i försvar, kanske skulle du lägga fram samtalet med hur du skulle önska ha det. Alltså på ett sätt som kanske gör att hon inte behöver gå i försvar. Typ, det skulle vara viktigt för mig att kunna ta mer ansvar, det skulle vara meningsfullt för mig och ge mig mer motivation att, känns som jag klarar av det. Om man säger jag får inte ta något ansvar, andra får, känner mig utanför, ingen lyssnar mm, så går hon nog lättare i försvar. Så att kanske ge henne förslag på hur du skulle vilja ha det kan förekomma henne. Nu vet jag ju inte alls hur det ligger till med allt och kan vara helt fel ute, men lite uppslag från mig bara😁.

Kram❤️

@Tyghund stor kram!
Hur tänker du att du vill vidare ? 🌸
Här kan du skriva utan att bli dömd, för pepp och tröst 🌸

@Tyghund tack för att du frågar. Det har gått bra, suget släppte igår kväll och idag känner jag inget sug. Hoppas det var en tillfällig svacka.
Hur har du det?

@vår2022 låter som en härlig dag🤗

Kvällsinventering ✅
Idag blir det nollan med i sängen. Har haft en massa fix hemmavid och laddat för ny vecka & besök i ett par dagar.

Jag hoppas ni haft en skön helg
🩵

@vår2022 Tack för din omtanken🥰Nu råkar det dessvärre vara tre saker på tisdag och tre saker på onsdag. Det är egentligen inga jobbiga saker framför allt inte frissan! men tiderna ligger lite tajt. Vad jag tycker är som mest stressande är samtalet m chefen…Hon vet ju egentligen ingenting om hur jag har det just nu.Om hon bara kunde lyssna t mig i lugn och ro utan att gå i försvar så vore det så mycket lugnare.

Kramar t dig🥰🌺

Så trött nu. Vi har typ pratat i mun på varandra nonstop. Sen jag hämtade min barndomsvän vid tåget igår kl 13 tills jag lämnade av henne vid bussen idag kl 18. Och idag har vi traskat 13.815 steg i skogen dessutom. Lyckades undvika alla åskskurar.

Lillprinsen har haft fullt sjå att hålla ihop den utökade flocken. I natt skällde han massor varje gång hon gick på toa. Han lyssnar inte på tillsägelse heller. Glor bara på mig ”vadå, det är mitt jobb att skälla när jag hör någon i hallen”.

Kommande vecka har jag inget behov av att åka till kontoret och socialisera med kollegor. Den kvoten är för tillfället överfylld 🤣

Kram 🐘

Tja, byter man ut "måste dricka x varje dag" mot "måste kolla på porr varje dag" hade ingen tvekat om att det var ett beroende. Bara för att det är alkoholfritt innebär ju inte att han inte kan vara beroende av det. Det riktiga testet är väl att byta ut "x" mot något helt annat som inte kan skapa beroende eller åkalla minnen av alkohol, typ ett glas kranvatten eller ett päron.
Mitt ex rökte sjuka mängder cigg för att "glömma" att han ville supa, han gillade också fjällvandring för att i fjällen finns ju inget att dricka. Men båda dessa beteenden var i klartext att han körde "vita knogar" och bara försökte distrahera sig tills han fick supa igen. Och det fick han ju alltid, så då klarade han det. Pseudotest, med andra ord.

@danisa Hej, jag känner igen det, att det är en tanke som antingen säger att det vore gott eller skönt eller en tanke som säger att jag vill bort från något, behöver fixa ett skyddande skal till mig själv, och då har alkoholen varit en väg. Behöver verkligen pepp, i måndags bestämde jag mig för att ha ett uppehåll, nu börjar tankarna komma på att det kanske inte behövs ändå... Och jag vill verkligen inte ge efter nu.

Hann inte skriva klart. Är det någon annan som känner igen det där att det är inte ett sug direkt utan en tanke, typ o vad skönt ett glas vin hade varit. Nu peppar vi varandra att kämpa på. Kram alla forumvänner

Tack bildenjagvillvara77. Ja ju längre tiden går desto klarare blir jag om vad som drev mig att dricka. Jag gillar inte kaffe men har ett nytt beroende... rooiboste vanilj. Passar lika bra varmt som kallt

@Varafrisk Hej! Ja, det låter som mycket på en gång med alla kontakter. Om du skulle tänka på en sak i taget, tex måndag spola örat och bara fokusera på det. Tisdag klippa dig och bara fokusera på det osv. Om man har allt i huvudet på en gång blir det övermäktigt, men om man betar ned det i mindre bitar så är det mer görligt. Med allt i huvudet blir det också mer stress och oro och det kan skapa sug för att dämpa känslorna. Men det hjälper ju bara för stunden, precis som med alkohol. Så en sak i taget och fokus på det. Drick bubbelvatten om suget pockar på. Det dämpar och man blir snabbt mätt.

Sköt om dig! Kram❤️

@Himmelellerhelvette Tankekartan är en bra idé. Ett annat sätt är att göra en karta över dina olika livsområden som tex relationer, intressen, sysselsättning, hälsa. Se var du befinner dig på en skala från 1-5 där 1 är missnöjd och 5 är tillfreds. Sedan sätta ett kryss på var ditt önskade läge är på skalan i det olika livsområdena och vad du behöver göra för att nå dit. Inom tex ACT (Acceptans and Commitment Therapy) kan man få stöd med att jobba med sina livsområden. Eller att genom stödsamtal bolla med någon om var man befinner sig i livet och vad som skaver.

Det är skitläskigt att inte ha ett skyddsnät och avsluta ett jobb, men du följer din värderade riktning och försök lita på den. Man måste våga chansa för att få något annat. Om du inte skulle följa din värderade riktning skulle du inte heller må bra. Det brukar alltid lösa sig och det kommer att gå bra!

Förstår att det blir jobbigt för dig när maken dricker. Kanske får du ta ett samtal till om det med honom om hur jobbigt det blir för dig och vilka tankar du får. Att hitta ett läge som funkar för er båda. Att joina i drickandet är ju inte en lösning som du själv säger, det drabbar bara dig med ångest och skit.

Sköt om dig! Kram❤️

@bpo åh så glad för din skull. Grattis till ännu en skön helg och till din positiva känsla ❤️ Känns det okej inför kommande vecka också?

Hur har helgen gått?

Vaknade upp till dag 9 utan alkohol. Känner mig mindre ångestfylld. Dock rätt trött men förstår att jag har en återhämtningsfas innan det vänder.
Idag har jag verkligen haft ett sug efter alkohol. Inte efter smaken i sig, men strålande väder har gjort att jag romantiserar bilden av iskallt bubbel eller rosé i solen. Glad att systemet är stängt och att jag inte är sugen på folköl 😅🙈

@förlorare Hej! Det låter väldigt destruktivt och osunt. Tänker att om man inte kan hantera alkohol och flippar så är det nog att avstå alkohol som gäller. Att såra på djupet är svårt att reparera om det inte sker en förändring i beteende. Jag kunde också bete mig svartsjuk och grälsjuk när jag drack och som en annan person. Verkligheten blev annan i fyllan. Min svartsjuka grundade sig i dålig självkänsla som jag bar inom mig och som kom ut utan filter och var missriktat. Det brukar finnas en grundorsak i botten och som man behöver ta itu med. Jag slutade dricka och har även gått i terapi som hjälpte mig att få kontakt med mig själv och mina outredda grundorsaker. Bara att vara nykter gör att man blir stabilare psykiskt och kan hantera motgångar bättre. Då kan man också hantera sin ryggsäck på ett bättre sätt. Idag har jag bättre självkänsla, är trygg i mig själv och är sällan svartsjuk pga att jag inte dricker och jobbar med mina skav och grundorsaker. Du behöver nog göra en förändring och att sluta dricka är ett bra första steg.

Sköt om dig!🌞

Har varit på NA-möte idag. Vi var bara sex personer. Det var ett bra möte! Möten på söndagar är litteraturmöten, någon läser ur en bok som heter ”Living clean”….idag handlade det om gemenskap. Jag upplever att samhället blir mer och mer individualiserat men på mötena upplever jag ngt annat. När jag var på möte i torsdags så var det en man där som varit nykter i 60 dagar. Han kände ett starkt sug. Var nog ganska ensam. Då sa en yngre man t honom, du ska få mitt t telefonnummer på hemvägen vi bor ju åt samma håll. Så himla fint och bra! Man fattar!

Jag har inte sug men jag dämpar ensamheten m sött, snabba kolhydrater. Jag känner mig fången.Jag har för många vårdkontakter….kan inte ha dubbla spår. I veckan som kommer ska jag spola örat, klippa mig, prata m sköterska på cancergenetiska mottagningen, träffa ergonom, prata m rehabkoordinatorn och avstämning m chef. Ni hör….det är lite mycket.

🌺🤗💕

@Niha58 Djävulsdansen skulle det såklart stå

@Niha58 Hej 👋🏼 Ett tips också om att planera sitt återfall. "Bara en mellanöl" också i "en beroendepodd". Den ger ett bra perspektiv. Jag som fd medberoende hade behövt det här då. Om du inte sett "Djävilsdansen" i SVT så är den också bra.