Senaste kommentarerna i forumet

@Majblomman Vad bra! Haft en härlig dag med en lång löptur och bra musik i öronen, fixat och grävt i trädgården, god middag och nu slappa i soffan och se en film❤️

@Himmelellerhelvette Kan det ha något med att du sagt upp dig som triggar ditt mående? Någon känsla som som du kan koppla till någon situation du inte mådde bra i? Någon oro som triggar igång panik känslorna? Vad tror du känslan av att du känner dig sviken kommer ifrån?

@Monica01
Jag känner igen mig väldigt mycket i det du skriver. Exakt så har jag hållt på och gör fortfarande. Idag är min första dag nykter och det har varit skakigt och ångestfyllt men klarade av dagen på ren vilja. Är glad över att ha hittat forumet.

@Vinäger Förstår att det hade varit kul om det hade varit flera. Tänker precis som du att det var en fredag och mitt på dagen. Tänker även att man kanske är rädd för att någon kan känna igen en.
Om jag hade bott nära Stockholm och om det hade varit på en lördag som förra gången. Jag känner dock inte riktigt samma behov eftersom jag kan gå på NA och AA i min stad. Fast jag tycker det skulle varit kul att träffa dem dom som man skrivit med ett tag.

För oss båda var det en lång och krokig väg t nykterheten men vi gjorde det💪🏻

Ha det fint! Kram🌺🤗

@Brasa IKEA-möbler kan ju verkligen få en att bli galen :)
Dagen har varit sådär, helt ärligt. Hade tänkt skriva ett inlägg om min förvirring inför att på hela veckan inte velat dricka, vad handlar det om? Vad har jag hållit på med under så lång tid som låtit alkoholen vara en så stor del av min tid om det var såhär enkelt, men igår slog ångesten till, vet inte om det är kemiskt på sjätte nyktra dagen (någon som vet?), eller om det var något annat, snurrande tankar, vem är jag, eller tidpunkten på em, wine o´clock, osv. Jag är glad att jag inte gett efter än för det där "normala glaset" som så lätt kan bli flera.
Det är väldigt omtumlande för mig att formulera det här på det här sättet, utan filter, trots att jag är helt sann så känner jag inte igen mig i min egen berättelse om den som "varit nykter i sex dagar", det är som om jag hittar på, det är inte jag! Men jo, det har ju sett ut så i snart sex månader.
Idag hämtade jag en grej hemma hos en kompis och pang, där stod en oöppnad vinflaska på diskbänken bredvid en kruka persilja, en helt vanlig syn i ett hem, och min första impuls var illamående, den andra var att det hade varit gott med ett helt normalt glas vin, och då slog det mig att det var första gången som jag exponerades för alkohol den här veckan. Inte konstigt att det gått hyfsat? Det var inte aktuellt att vi skulle ta ett glas, jag var bara där fram och tillbaka, men det fick mig att inse att jag måste vara försiktig och försöka låta det här ta tid...
Hur går det för dig hittills?

@roppåhjälp Tack för hejarop, blir glad för varje kommentar, faktum är att det har varit en ganska jobbig lördag. Oro, ångest, ännu ingen impuls att dricka något men vilsen i allt det här. Rädd att varken a eller utan a är lösningen, att jag alltid kommer behöva ha huvudet fullt av tankar... hur är din lördag?

Och så hör han av sig och lockar med typ lillfingernageln.
Och vem går all in och gör 90% av jobbet så han inte ska behöva blotta sig.
Jo jag naturligtvis.
Men..trevlig kväll som vänner och nu tillbaka på min trygga plats.

Tänk på det som att du bantar.
När du är hungrig så bränns fettceller.
När du känner dig ensam och ledsen då inser du sanningen och läker.
Finns inga genvägar.
Annat än återgång till det liv du levde.
Ett varv till i torktumlaren.
Och kanske det är så det blir.
Men då kliver du i med öppna ögon

@vår2022 tack för kloka ord och att du pushar mig 🥰 känns bättre igen och suget har avtagit.
En dag i taget är ett bra sätt att tänka, kan vara det som behövs just nu.
Utflykten var mysig och snart väntar filmen.
Hoppas du har en go helg🤗

@frihetenfinns du går först! Du har makten! Hoppas du har en fin lördag ♥️

Hej där i kaffestugan! Har nyktert suttit här i köket och funderat lite medans det har regnat en del i mitt kvarter alltså. Vädrat en stund och släppt in lite sval luft. Måste säga att det inte är så dumt med en kopp varmt kokkaffe och några pepparkakor ibland.
Ha en fortsatt fin lördag allihopa!

Tack snälla @Vinäger och @Ny dag❤️Dom orden värmer nu när jag mår riktigt dåligt!

Just nu har jag ett bottendyk i måendet! Nästan lite panik! Vet inte upp eller ner idag! Vill vara ifred men känner mig ensam! Är arg och samtidigt ledsen! Vet inte ens vilken som är grundkänslan! Känner mig sviken och kan inte hitta lugnet i mig själv. Kan inte få ro! Är rädd för paniken! Den får mig lätt att tänka att jag ger upp och skiter i allt!
Hittar inte ut ur mig själv!

@Varafrisk Hoppas du och mannen kryar på er. Min gubbe fick också göra gastroskopi nyligen, men den galenpannan tar aldrig bedövning!
Han var frisk iaf och det var ju det viktigaste. :)
Hoppas ni får en fin sommar!

Dansa är det som kan ge mig lyckokickar, alltså typ disco, när man dansar och hittar på dansen samtidigt . Gärna i en grupp av likadana galningar. Det spelar ingen roll hur gammal man är, lika kul för det. Och sjunga i kören, fullt av endorfiner och lycka skapas där.
Annars, mer lugnande eller avstressande kan det vara på gymmet, eller efteråt. Så skön känsla.
Just nu också att rensa ogräs, eller göra yoga under ett lånat äppelträd, mycket lugnande....
Alla har nog lite olika sätt att skapa det som ersätter det första glaset vin.
Ibland känns det som att det var en sorts lathet som ledde mig dit. Att dricka ett glas vin kräver ju ingen ansträngning, planering eller rörelse... Bara att dricka och sedan fortsätta dricka.
Nu måste jag söka upp det, men det är bara mer nyttigt och mer utvecklande. Därför väljer jag bort alkoholen. Precis som ni alla kloka forumvänner :)

@Monica01 Den skammen hör också ihop med alkoholen. Visst kan man skämmas för saker man gjort, men när man dricker blir skammen helt omotiverat djup och svår.
den kommer att lätta efter bara ett par veckor eller så. Då får du istället kämpa för att minnas VARFÖR du slutade. Hjärnan (beroendedelen) verkar fenomenal på att komma på hur den ska få tillgång till drogen. Då kommer tankar om "att det nog inte var så farligt" "ingen märkte nog i alla fall". Detta är inte dina tankar utan ditt beroende.
En bra sak att tänka på är att efter några månaders uppehåll kommer denna kamp, och dessa förhandlingar att klinga av. Du blir lugnare, livet blir lugnare.
Alkohol kan kännas lugnande till en början, men i det långa loppet betyder den bara mer stress, mer ångest, mer oro.
Kämpa på, det är sååå värt det. jag kan numera knappt minnas allt elände. Numera nykter sedan 15 månader. Och har jag problem så handlar det aldrig om alkohol :)

@Majabaja Tyvärr så vaknar beroendet varje gång man dricker. Därför svårt att hålla det på en bra nivå, när man väl hamnat där.
Dessa ständiga förhandlingar och kampen i hjärnan fortsätter då också.
Det man kan välja mellan är nog om det där "trevliga glaset" som ofta blir för många är värt det andra. bakfyllan, tröttheten, ångesten eller var det nu hamnar.

@frihetenfinns
Hej. Klappade migsjälv på axeln imorse, men idag kör jag samma mantra. Har inte haft så stort sug under veckan som gått men nu! Bygger färdigt en IKEA möbel och det krånglar så in i h-vete. tog över efter en annan som börjat och det var ingen bra start. Har inte varit så här sugen på en öl på länge... visste inte att IKEA möbler triggar suget :)

Nja, jag pratar hyfsat öppet med min fru. Men hon har sina egna problem som får mina att verka som bagateller....

Känner samma som du att när man börjar rota i sina problem djupare än vanligt så stiger pulsen.

Det jag tycker är jobbigt också är att man hamnar i sånt underläge när det gäller alkohol. Allt jag säger som ens antyder att jag vill ta en öl kan vridas till att jag har ett "missbruk" eller "förnekar mitt problem".

Nåja, nu är vi här och idag ska jag lyckas motstå suget!

Hur har dagen gått?

Hade packat ryggsäcken med badkläder, handduk och stoppat ned en påse jordnötter och hade en flaska med kolsyrat vatten samt god äppeljuice i en annan flaska. Var i stort sett klar för att sätta på mig utegångskläder och skor. Då tappade jag plötsligt helt fokus och började tänka på nåt annat, funderade på loppis och diverse andra resmål. Var väl egentligen allt för trött och energilös att göra något alls, fast jag ville bada. Men hade en sån stark vilja att göra något roligt och vettigt och inte bara sitta still vid en dator och skriva en massa tok liksom.

Normalt sett innan jag fick för mig att sluta dricka alkohol så skulle jag ha blivit besviken på mig själv och min jobbiga obeslutsamhet och orkeslöshet. Skulle förra året vid den här tiden och i en jämförbar situation säkert känt mig rätt värdelös och sedan åkt hiss ned i humöret och landat i en trist känsla av uppgiven deppighet, värre än den normala nedstämdhet man väl släpar på för det mesta alltså.

Då hade flaskan om en sådan funnits, utan tvekan åkt fram och sedan hade man snart varit berusad. Sen hade man inte brytt sig det minsta om någonting, utan tomt väl suttit och stirrat rakt fram med ett lätt dimmigt och depressivt sinne.

Har nu efter drygt sju månader som helt nykter och alkoholfri kommit lite längre på min väg som tänkande människa och lärt mig att kunna sitta still och rida ut inre stormar på ett bättre sätt liksom. För jag gick idag bara ut i mina underkläder och satte mig på balkongen för att se åtminstone solen som sken så fint i alla fall. Då drog det snabbt ihop sig till åska och det började att regna.

Här hade jag lätt som tidigare överkonsument av starka drycker säkert tyckt att dagen varit förstörd och rätt så värdelös. Men jag satt idag stilla och kvar på balkongen och kände då några regnstänk som blåste in på min balkong och träffade mina bara armar samt fötter som jag inte hade några strumpor eller tofflor på. Jag andades lite lugnt och såg en mås på håll och mådde rätt så bra.

Det kändes riktigt skönt och uppfriskande med lite regnstänk. Jag skådade upp mot himlen och såg på molnformationer och att solens strålar på håll verkligen försökte att ta sig fram genom molnen. Men förstod av att regnet började tillta, och på åskan i fjärran att regnet nog skulle hålla i sig ett tag. Då tänkte jag att det allt var tur att jag var för trött och inte åkte iväg för att bada. För då hade man bara blivit frusen och säkert nedstämd i onödan av att kanske cyklat långt utan att ha fått simma ändå.

Nu har jag stannat hemma och ätit en god röd grapefrukt och som efterrätt tagit en god kokosboll. Mår i skrivande stund så himla bra av att slippa vara slav under ett behov av att ständigt som i alla tidigare år behöva, eller vilja berusa mig för minsta lilla motstånd eller motgång i mina egna planer. Känner nu ett märkligt inre lugn och en tacksamhet för att vara fri att kunna leva utan att behöva köpa öl, vin och sprit för att gå runt liksom. Med andra ord en ny alkoholfri upplevelse alltså.

Ha det gott!

Finns här, kram till dej ❤️

@prinsessa Eller hur?! Skitliv! 😅😵‍💫
Jag tror det var en emotionell baksmälla efter alla känslostormar igår. Nu är jag på banan igen & har bjudit hem en kollega & kompis till så nu ska jag ta helg 🎈

🩵

@vår2022 Hej 👋🏼 Jag hade en fantastisk jobbdag. Mycket pga min fantastiska kollega ❤️ Så nu bjöd jag hem henne med partner också till ikväll. Lite uppsluppet sådär 🌈🦄

Ja gårdagen hade lite av blöt yllefilt runt sig & även morgonen. Fattade ärligt talat inte vad det var med mig? Emotionell baksmälla? Du har så rätt i det du skriver. Men med tanke på hur svårt det verkar vara att bryta med en substans så att bryta med ett liv. Vi människor är ju experter på att kunna säga "men vi HAR ju haft det så bra" eller "han är ju underbar egentligen". Jag har ju faktiskt varit på medberoendesidan längre stund än på dricksidan.

Nåväl.. en dag i taget med garden uppe. Jag hoppas du har en fantastisk helg 🎈
🩵

@Majblomman Hej! Jag tänker att det ofta kan vara att motivationen får en dipp efter ett längre tags nykterhet. Det blir lite uppför och motgång och hjärnan tycker att den lättaste vägen ut är att lätta på motståndet genom alkohol. Uthålligheten sätts på prov. Tänker att det bästa du kan tänka/göra nu är att ta en nykter dag i taget. Fokusera bara på det så att andra tankar på systemet mm inte får uppmärksamhet. Ett steg i taget, en dag i taget. Då kan det bli lättare att vara uthållig när du smalnar av ditt fokus. Lite som att göra en sak i taget när man har mycket för att det inte ska kännas övermäktigt. Även positiva tankar om nykterheten hjälper, som att tänk vad bra det ändå går, vad duktig och stark du är, hur långt du har kommit på nykterhetsresan och att du kommer även att klara av denna dipp. Att bara låta det vara och inte fästa för mycket tankar kring det, att det är som det ska, dippar som kommer och går. Sedan blir man ju starkare varje motgång som man går igenom, man ser att man klarar det. Det stärker självkänslan.

Njut av din utflykt och sedan filmen, du jobbar på så himla bra!💪❤️

@Åsa M tack ska försöka göra det!

Idag är en tung dag känner mig ensammast i världen dock inget sug efter alkisen bara deppig och allt känns hopplöst 😔

Hej på er
Känner att jag behöver bolla med er här och sätta ord på detta. Har både igår och idag känt ett större sug efter a. Vill verkligen inte dricka egentligen men en liten del av mig skulle kunna åka till systemet och köpa 1-2 flaskor vin och häva i mig. Och tänker att jag lägger ner det här med alkoholfriheten.
Kanske beror det på att jag är trött och haft mycket omkring mig en period.
Någon som upplevt det samma efter ett par månaders uppehåll? Och hur hanterade ni det i så fall?
Kan både känna mig lite småtråkig och få känslan att livet blir tomt, typ vad ska jag hitta på nu då.
Beroendehjärnan som tittar fram?
Har gått förvånansvärt lätt fram till nu att låta bli a så suget kom som en liten överraskning.
Planen är att ge mig ut på en utflykt om en stund och sen hem och kolla på film. Hoppas på att suget försvinner av sig själv.

Kram🤗

Det är så mycket man ibland vill göra på en och samma gång och det är ju rätt stressande och kan ge jobbig ångest och en krypande oro i kroppen. Jag har ju problem som dystemiker med även diverse angränsande diffusa diagnoser, att fokusera mig liksom. Men här får man väl tänka att tar man det bara lugnt, så det går bra att göra saker i morgon eller en annan dag också. Det enda jag är riktigt fokuserad på nu det är att vara nykter och hålla mig alkoholfri, vilket väl är tur i alla fall.

För det gav ju inte så värst mycket positivt att ständigt rusa iväg efter alkohol. Det kändes till sist bara som jag slog mig själv i huvudet med en flaska hela tiden. Det var alltså ett rätt så jobbigt tvång att jämt och ständigt behöva köpa och släpa på en massa flaskor och burkar med alkoholhaltig dryck för att konstgjort uppleva sig må dimmigt skapligt bra en kort stund. Sen fick man ju ångest av det också som efterspel. Då fortsatte man bara att dricka en massa dan därpå och så där höll det på.

Hade det varit förra året vid den här tiden så hade jag nu när det är soligt och somrigt säkert rusat iväg för att bada fast jag är rätt så trött och orkeslös. Men samtidigt hade jag säker velat att vara nån annanstans samtidigt. Förmodligen på nån loppis. Då hade jag blivit stressad och behövt att känna lite lugn och då innan stängningsdags rusat till bolaget för att köpa alkohol för att kunna varva ner.

Nu tänker jag mer att det löser sig nog, är det meningen att jag ska komma utanför dörren åt nåt håll idag så blir det säkert så när jag är i balans för det spontant. När jag höll på och komponerade musik i stort sett var dag, kunde jag fast det var en lugnande sysselsättning i sig, bli stressad av att det var vackert väder och då samtidigt ofta ville vara ute och ta vara på sommaren.

Borde väl planera saker bättre och göra listor att följa, men nu är det ju så att även sånt stressar mig. Att ha saker som ligger på och liksom måste göras vare sig jag i stunden när planerade saker ska genomföras, vill eller orkar att pyssla med den inplanerade grejen. Blir alltid så stressad av att ha inbokade tider liksom.

Det kan då ibland vara rätt så jobbigt att ha ett spontant och splittrat sätt som gör att jag aldrig i förväg vet vad jag har ork att ta mig för att göra. Skaparen var nog på lite humoristiskt humör kan man tänka när han så att säga konstruerade en. Men det är väl nån mening med det också, hur man fungerar liksom. Förresten, det var kul att ni @Smillans och @vår2022 tittade in en sväng här idag, sånt uppskattas mina vänner.

Ha det fint!