Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Helt rätt att ha dagar man inte gör något, sådana dagar har jag med. Och tycker nu att det är okey med dessa dagar. All-in sån är jag med, men har upptäkt att det inte funkar nu när jag försöker bli nykter alkoholist. Har letat massor med information om A tränat, ätit rätt, fixat o donat…. för att jag trott att då lyckas jag. Och det har gjort att jag periodvis blir så trött. Så nu en dag i taget och försöka vara i nuet. Ha en skön kväll😊

@Tombor 👍💪! Visst är det en härlig känsla! Och grattis till att du kan sova bra (har själv en sömnsvacka just nu och helt slut). Tisdag idag, hur tänker du kring fredagen som är din jobbigaste dag? Kan du testa att dricka alkoholfri öl även på puben? Det krävs några gånger sedan blir det en ny vana… 🥰

@Ros Det går bra fast sömnen är urusel. Dock är hjärnan skärpt och jag mår så mycket bättre ändå. Jag är en person som går all-in i vanliga fall men ikväll (typ precis hemkommen) ska jag bara strunta i all tvätt och städ och bara softa. Imorgon jobbar jag hemifrån och då kan jag fixa i pauserna mellan mötena istället.
Grattis till alla veckor och nya insikter 💪❤️! Nej ett glas är inte nog så för min del är det liksom inte intressant. Jag har också svårt att lita på mig själv men jag låter tiden jobba lite för mig. Har nu fokus på att jag vill ha en toppensommar och då måste jag blrja grunda för det redan nu genom att fortsätta vara nykter. Ska på aw nästa vecka med gamla kollegor, ska inte köra bil (får skjuts) men kommer inte dricka a ändå. Och det kommer bli så kul ändå! Är faktiskt inte orolig. Kram

@Vinägermamman Tröttare än tröttast men utan sug efter alkohol. Snart dags för lite te och lite TV. Sömnen har helt slutat att fungera så orken är minimal. Imorgon ska jag iaf jobba hemifrån vilket gör att jag slipper stiga upp så tidigt. Hur går det för dig ❤️? Min högsta önskan och målsättning just nu att jag vill vara pigg och fräsch inför sommaren så att sommaren 2024 blir den bästa på flera år. Det är liksom det jag försöker fokusera på. Genom att redan nu bygga upp nykterheten ökar förutsättningarna för att faktiskt blir så! Även om livet är jobbigt så blir det bara jobbigare med alkoholen. Och med alkohol kommer ångesten x 10. Jag orkar och vill inte det längre. 🥰

5:e dagen utan alkohol och det känns bra! Har märkt att min apitit ökat i samband med att jag är sparsam med alkohol. Får se det som ett gott tecken men stora vinsten är förbättrad sömn. Har alltid varit känslig för sömnbrist. Det blir en lugn kväll i soffan med min katt! Ha en fin tisdag allihop🙂

@sliten61 Tack för ditt svar! Ja, den där känslan av misstänksamhet är hemsk, den får mig att känna mig som en usel människa när jag snokar efter burkar och sniffar i luften när han går förbi. Det tog mig över ett halvår efter att han slutat dricka att inte ha känselsprötena på helspänn hela tiden. Jag tror att det är så också att man innerst inne inte vill veta, inte vill att misstankarna ska stämma och det blir en sån hemsk kognitiv dissonans när intuitionen säger att han dricker men förnuftet säger nej nu är du bara överdrivet misstänksam.

Igår var han väldigt dämpad och sa knappt nånting alls, idag har han klagat på att han inte kunde sova överhuvudtaget i natt. Vet inte om det är för att han mår dåligt pga skam och skuld eller om det redan hade hunnit gå så långt att han har abstinens. Eller om det kan vara nån psykologisk abstinens från vetskapen att det nu är slutdrucket igen. Jag ska låta honom vara i fred ett par dagar så han får samla sig och sen kan vi prata igenom det som hänt.

@Ny dag Hej hur går det för dig. För mig har det varit lite upp o ner, just nu upp😊 är på god väg mot v. 8 utan A.
Så annorlunda dagarna är utan A, läser väldigt mycket här o lyssnar på ljudböcker, poddar om A. Men jag litar inte på mig själv att jag ska lyckas avstå A resten av mitt liv. Jag hoppas verkligen att jag inte ska trilla dit för jag vet att jag inte bara kan ta ett glas. Ha en bra em☀️

@c70cab. Grattis till dina 4 mån! Starkt jobbat! Så skönt att du kunde känna dig stolt över att du inte drack. En härlig känsla. Jag var också lite orolig när jag skulle åka på semester första gången men upptäckte att det jag njöt ändå. Det blir ju på ett annat sätt och så skönt att slippa vakna bakfull varje dag. Kram 😊

Idag är huvet sämre. Tar en dag av total vila. Inte tv. Lite radio. Visar sig att denna förening har anställd tekniker som kan fixa den otäta packningen! Tänk så van man är vid att saker inte fungerar och är svåra.

@Detblirbättre haha, precis. Vi får nykterhetspredika här inne istället 😀 jag har också en klocka som bl.a. mäter sömn och du har alldeles rätt
Att sömnen blir usel efter endast en liten mängd alkohol. Så dricker man 2-3 glas 3-4 dagar i veckan kan man ju räkna ut med lillfingret att sömnen inte är
Bra. Jag tror inte man kan kompensera dålig sömnkvalitet men ren mat, ir-madrasser eller vitamintillskott 🙊 men det är min teori. Det kanske man kan 😀 har dock inte avsikt att testa, fortsätter istället att vara alkoholfri, äta bra och ha en naturligt god sömn 😀

Mitt råd är att blockera inte bara för att slippa hantera något i stunden.

Informera i god tid om att om x inträffar igen så kommer du att fatta beslutet att avsluta all kontakt. Punkt. Om x inträffar igen, så säger du sakligt och tydligt att nu är det nog och att du inte vill ha kontakt mer. Sedan bryter du.

Att bara bryta och avbryta hela tiden är väldigt jobbigt för den som utsätts och ologiskt agerande från den som gör det. Vad vill du uppnå med det?

Jag tror att du behöver bestämma dig för en strategi och hålla dig till den. Du kan inte börja läka förrän du har valt din väg och går den, utan att hoppa in på alla sidostigar du ser.

@Ny dag Heja dig! 👏🏻 Hoppas sömnen blir bättre snart🥰

God förmiddag 🩵 Efter att jobbat hela helgen och nu ledig i två dagar så blir ju måndag & tisdag som lördag & söndag. Så det här "helgen" blev vit 😅. Igår lite fix hemma & idag lite ärenden på stan bla byta ut tre kolsyrepatroner - snabb reflektion över hur mycket kolsyrat vatten jag släpade hem under åren utan en Soda Streamer! För att inte tala om all pant.

Jag är inne på min 4:e vecka här nu (5v i kalendern) och tycker det funkar hur bra som helst. Använder stödprogrammet och kalendern och tycker det känns så tillfredsställande att trycka dit en nolla. Nu stör mina E mig 😂 skulle vilja ha en fin nollinje MEN man kan ju bara vara noll om man bestämt sig för att vara helt nykter och det vill jag inte. 6E på 5v är verkligen inte hela världen.

Hur går det för er andra? ☀️

@Blidenjagvillvara77 Ja du milde! Ju mer man läser om alkoholens skadeverkningar på kroppen och själen desto mera konfunderad blir man ju. Trodde jag var skapligt påläst innan min nykterhet men nu har liksom omfattningen av alkoholens effekter gått upp för mej. Det finns ju liksom inget bra med det. Och det är ju inte gott heller fast jag tyckte att vin var underbart. Har ju haft ett par små dikeskörningar sedan 5 mars när jag bestämde mej men vinet smakade ju inte ens gott. Och ja, det är otroligt vad allt är vin- och spritmarinerat när man har på sej sina nya nykterhetsglasögon! Eftersom jag springer en del har jag en sportklocka på mej mest hela tiden. Och DÄR ser man verkligen alkoholens effekt. Återhämtningen och sömnen är KASS - det ser man svart på vitt i klockan om man har druckit.
Jaja, detta var min lilla nykterhetspredikan denna förmiddag😅🙈. Jag håller inte på så här bland folk som dricker, man får ju passa sej så man inte blir en outhärdlig typ😉

@Ros Vad härligt det låter att kunna märka av så tydliga positiva effekter både i tankar och kropp, bra motivation för fortsättningen!

@Påvägmothälsa ❤

@Påvägmothälsa Hoppas det går bra med hämtning av kisse idag och att han har fått i sig näring ordentligt.

Hur går det för dig @Kameleont?

@Tezzan Jag vet att det låter otroligt i nuläget men med tiden slutar man få det där hugget för man inser att man själv kan sitta med i sådana sammanhang bara det att man inte har alkohol i glaset. Det är egentligen inte alkoholen som gör situationen mysig utan det är om man trivs i sällskapet.

Det tar sin tid att förändra de gamla tankebanorna för hur man lärt sig från början men det är absolut möjligt.
Om jag sätter mig in i en sådan situation, resturang med vänner och vin i glasen, då kan jag också spela vidare hela ”filmen”och se hur jag lägger mest fokus på att försöka dricka lika långsamt som de andra och hur mycket av mina tankar som vandrar kring just det istället för att helt avslappnat umgås och hänga med i samtalen. Kvällen skulle sedan avslutas med att jag fortsatte dricka för mig själv hemma för att kompensera för hur ”duktigt” lite jag drack på restaurangen. Vidare skulle jag vakna med ångest på natten, sova dåligt och vakna med ångest på morgonen!

@TessanTuss Precis så! Att man slösar bort sin tid! Jag älskar sammanhangen där ingen dricker eller om någon tar ett glas så är det lugnt såklart men just när alla är vid sina sinnens fulla bruk❤️

Tänk att vi kan ge oss själva ett helt liv utan bakfylla och ångest🙏

Hej vänner. Vi fick köra in kissen till djursjukhuset idag, han var så medtagen så jag var väldigt orolig. De tror att han kan ha salmonella, men oavsett det behöver han få i sig näring. De lade in honom och satte sond ner i magen. Jag får hämta honom imorgon, men vet att sövningen gått bra. Hoppas sova lite bättre inatt. Det finns hopp!

15 nyktra dagar från att den kemiska ångestens släppt efter min dikeskörning. Svårt att sova, konstiga drömmar när jag väl somnat men jag ör hursomhelst mer levande på dagarna än när alkoholen fanns med kalkylen. Imorgon blir en nykter dag, likaså onsdag tack vare bilkörning kvällstid👍!

@Ny dag 😆 hur skriver jag egentligen!!
”@Ny dag Ja, vi kämpar på tillsammans. Jag är ju i och för sig långt efter dig i den mentala resan mot giftfrihet.”

Det blev ju heltokigt. Som om det bara skulle vara mentalt du är före. Jag har ju en bra bit till jag är ikapp dig vad gäller den praktiska avhållsamheten från A.

Hoppas du får sova gott inatt!

@förvirradtjej Hej 👋🏼 Jag har varit i samma situation som du (eller väldigt lik iaf). Jag säger som andra sagt. Det kan aldrig bli ditt fel att han dricker - såvida du inte binder fast honom på en stol och stoppar en tratt i munnen och häller alkoholen i honom - men som jag förstår det så klarar han den biten själv. Det låter också på det du skriver att det är du som ska ändra dig (för att passa honom) för att ni ska kunna vara tillsammans. Han är även ute med andra på helgen - då måste det ju vara okej att du är det?
Med risk att låta brutal så kommer du & dina känslor aldrig först. Du kommer sist - då han som den egoist en missbrukare är - har gjort det han kände för. Står du kvar blir du medberoende (som fler sagt) och det är inte heller nån rolig historia.

Lyssna på podden "Bara en till.." med Nemo Heden (finns på Spotify) den har sprungit ur "en beroendepodd" (min drog) och vänder sig till just medberoende. Man räknar med att på varje beroende går det upp till sex personer som drabbas av medberoende. Det blir väldigt många ... jag önskar jag känt till ordet medberoende när jag mötte min missbrukare. Jag fattade inte vad jag gjorde. Lycka till!!! 🤞🏼

Måste ju också skriva när det känns bra (eller betydligt mycket bättre i alla fall)😃

@Majaella tack 🙏 🥰 för dina fina stöttande ord! Hoppas det är bra med dig. Är grymt imponerad över hur du lyckades denna gången. Superbra gjort💪

@Ny dag Ja, vi kämpar på tillsammans. Jag är ju i och för sig långt efter dig i den mentala resan mot giftfrihet. Tycker du är fantastisk som har lyckats med så långa uppehåll och kortare och kortare återfall. Grym är du! Nu krokar jag arm med dig igen😊

Så till den här lilla skatan som tycks fastnat i någon berg-och-dalbana och hamnat i ett vaccum som hon nu försöker ta sig ur.

Äntligen lite sol ☀️ tillika energitillförsel för mig. Den här vintern och inte minst våren med ett uruselt väder har påverkat mig oerhört negativt. Blåst, regn, kyla och mörker har dränerat min energi.
Finns även annat som dragit ner mig mentalt, men det tar jag nån annan gång.
Att döva detta med nervgift är ju ingen bra idé och det vet jag ju. Hur det sett ut den senaste tiden skriver jag kanske om en annan gång. Men nu sitter jag här ändå med en hjärna som sakta men säkert blivit avtrubbad igen. Likaså har oron byggts på så nya tag ska tas. Och som grädde på moset har jag lyckats gå upp 6 kg sedan i höstas och till min förtret har jag växt ur min nya garderob. 😡 Jag har skrivit det förr och jag skriver det igen, jag måste ha fokus på helheten vad gäller hälsa för att hålla mig borta från giftet vilket då innefattar både kost och motion.
Mina tankar om hur jag ska hålla mig på banan nu och undvika giftet:
- en väsentlig ökning av fysisk aktivitet. De dagliga morgonpromenaderna har fått stryka på foten pga vädret. Har för avsikt att därför komplettera med att simma ett par gånger i veckan och gå på träningspass med fokus smidighet.
- inte äta något sött eller vitt mjöl. Socker skapar alkoholsug för mig. Vitt mjöl gör mig seg och däst. Se även till att alltid ha nyttiga mellanmål lättillgängliga. Typ kokta ägg och morötter.

Nu är jag igång i alla fall! Började dagen med 1 timmes hundpromenad. Vår lille kanalj hittade musslor som spolats upp i blåsten igår som hade öppnat sig och som han gned in sin hals med. Det luktade inte hallon. Det blev dusch med schampo efter det.
Därefter kokt ägg och kaffe för vidare avfärd till simhallen, som för övrigt är nybyggd och superfräsch. 1000 m i bassängen. Sen var det jobb och till middag Caesarsallad. Kvällspromenad med vovven. Te i soffan och nu läggdags. Natti natti