Senaste kommentarerna i forumet

@Påvägmothälsa den här morgonen känner jag sådär som jag skrivit tidigare. Skulle till att skriva att jag inte ska lägga på några bromsklossar efter jobbet sent ikväll men märkte hur fort det blev till en tveksamhet.
Liksom kan jag verkligen lova det? Jag kanske visst vill ha bromsklossar ikväll. Det är just på det sättet jag känner att det kan vara negativt för mig att gå in på ett alkoholforum på morgonen men jag gillar som sagt rutinen att kika in 🙂
Känner att morgonen inte är en bra stund för mig att funderar på bromsklossar alls. Morgonstunden är härlig som den är och det är klokast att jag bara följer med de positiva känslorna jag har för dagen med de gynnsamma tankarna och känslorna jag redan har. Det är senare jag behöver lägga krut på eventuella impulser till att köpa bromsklossar.

Har funderat på nåt annat sammanhang som kanske diskuterar tex träning istället. För det blir lite som ett tokigt fokus att vakna, kika in och på ett eller annat sätt väcka tankar om vad ska jag Inte ska göra idag - jo idag ska jag inte dricka bromsklossar.

Knepigt det här 😄

Godmorgon, Lyckades få några timmar sömn tack vare att kunna skriva av mig här. Men viktigare var att jag kunde förstå och acceptera å gå vidare med vad som är det viktigaste just nu JAG.

Så nu sitter jag och ser ut över regniga åsar i Borås från mitt fönster , samtidigt som jag känner hur ångesten/rädslan släpper och rinner ut ur kroppen. Samtidigt som ljus med varm energi börjar pumpas ut från hjärtat till alla kroppsdelar vilket känns varmt och ge mig krafter att även att det som är bäst för en inte alltid är det lättaste att göra eller välja så blir jag en ny tegelsten av erfarenhet i det nya hus som jag bygger upp inom mig.

Därför sitter jag här och lyssnar på musik som gör det hela lite bättre. I mitt fall blev det en låt ifrån min ungdom och en varm sommarnatt i från Ullevi och Gyllene tider. ( Sommaren är ju på väg) 😊

Ha en trevlig dag alla där ute!

Vandra i ett sommarrreng.

Så långt som det är
Är så långt som det går
Du blev till ett sår av timmar och år
Mer vilsen än nånsin
Genom junis snår
Det är sent och vått och längtan är svår

Och jag vandrar i ett sommarregn (vandrar i ett sommarregn)
Ett regn som svalkar sanningen (regn som svalkar sanningen)
Ett regn som sköljer dumheten (regn som sköljer dumheten)
Som vandrar i ett sommarregn

Kanske är det de kvinnor
Jag aldrig borde ha mött
Som lovade sött men bara gjorde mig trött
(Så långt som det är, det är så långt som det var)
Som gör att jag känner (En himmel och ett hav)
Känner att jag (Mer än vad jag klarar av)
Inte är den som jag trodde jag var

Och jag vandrar i ett sommarregn (vandrar i ett sommarregn)
Ett regn som svalkar sanningen (regn som svalkar sanningen)
Ett regn som sköljer dumheten (regn som sköljer dumheten)
Som vandrar i ett sommarregn

Så långt som det är
Är så långt som det var
En himmel och ett hav, mer än vad jag klarar av
Kanske är jag förvirrad
Berusad och sjuk
Men du, jag har aldrig känt mig så ensam som nu

Och jag vandrar i ett sommarregn (vandrar i ett sommarregn)
Ett regn som svalkar sanningen (regn som svalkar sanningen)
Ett regn som sköljer dumheten (regn som sköljer dumheten)
Som vandrar i ett sommarregn

Inatt fick jag sova gott 🙏
Har en lugn och lång morgonstund med kaffet och kissarna innan det snart är dags att bege till dagens långpass.

En fin morgon med sol, god sömn och inga bromsklossar igår ger bra förutsättningar att skapa en ny bra dag 🥰

Kram

Tack @Andrahalvlek❤️ Jag kom på att jag hjälpt andra under en period i en helt annan fråga som pumpat mig på energi så även om jag inte hjälpt att föra budskapet vidare på forumet på ett tag har jag ändå hjälpt, det gör mitt samvete lite lättare🙏

Tack @vår2022 ❤️ Jag tror att du aldrig hamnat i tvivel eftersom du aldrig halkat ur forumet. Du glömmer aldrig för du läser och välkomnar nykomlingar kontinuerligt. Jag har inte prioriterat det och därför ”glömt” förskönat lite och därför glidit lite. Jag har rätat upp mig igen för jag blev så rädd! Jag har lyssnat på massor av poddavsnitt av alkispodden (fortsatt där jag slutade på avsnitt 68 typ) med Roger och Johan, tycker dom är helt underbara❤️Jag har också erkänt här på forumet om mitt tänk och det lättade en del på trycket, jag har erkänt för mig själv i min dagbok där jag tidigare förskönat lite ifall den hamnar i orätta händer men nu skiter jag i det! Jag ska skriva ärligt i den för annars hjälper den inte som den är menad.

Tack @Miriam ❤️ Jag har själv lärt mig mycket av andras berättelser och därför känns det viktigt för mig att dela min här, hjälper jag någon så är det fantastiskt.
Det är så viktigt för mig att granska mig själv när något skaver och ett sånt skav där jag får tanken att det är väl lika bra att jag dricker! Då jävlar måste jag dra i handbromsen! Stoppa allt! Sätta livet på paus och granska mig själv, lyssna inåt, skriva här, få andras tankar om mina tankar och sedan finna skavet och hitta lugnet och tillbaka till min övertygelse om att ett alkoholfritt liv är det ända livet som är värt att leva för mig❤️

@Detblirbättre Det är så otroligt viktigt att vi fyller på oss själva med nyktra fakta när dom där tankarna kommer, då är det alkoholjävulen som fått luft och vittring på en chans och han är slug. Det är så viktigt med att aldrig glömma! Aldrig ta första glaset! Hitta det som skaver och göra något åt det! Vi vill inte tillbaka till det destruktiva lidandet vi gjort oss fria från❤️🙏

10 dagar! Inga som helst problem, ångesten börjar avta men jag är på min vakt. Framåt!

@mattiasr Jotack det är väl ok med mig. Jag är stressad men försöker ta det lugnt. Tyvärr är jag skadad så jag kan inte ta hjälp av träning för att stressa ner och då blir det svårare att låta bli alkohol. Hur går det för dig?

@förvirradtjej Hej, nyss gjort mitt eget första inlägg, för att själv få stöd, men råkade läsa ditt och reagerade direkt. .Han får panikångest för att DU inte svarar i telefon, Alla varningsklockor ringer. Snart får du skulden för alla hans problem. Ta hand om dig!

Godmorgon alla! Hemma efter en härlig och intensiv konferens. Har fått nya tankar, precis som jag hoppades på. Hemma vid köksbordet igen, strax dags att cykla till jobbet. Inatt åskade och blixtrade det intensivt här. Ett riktigt skådespel! Idag unnar jag mig en dag utan enheter. Önskar en fin onsdag !

Ett tillägg;

Vi som druckit för mycket och för ofta har lagt oss till med en slapp vana; Att kurera anspänning och starka emotioner med att hälla i oss vätska. Det är enkelt och det går fort. Problemet är bara att hjärnan formas om och bedövas. Det löser ingenting på djupet och alkohol har tyvärr ingen läkande effekt på hjärnan.

En del kanske blir arga på mig nu; Varför säger hon att alkohol är dåligt och meditation är bra om hon fortfarande dricker? Verkar ju väldigt mycket som dubbelmoral. Då vill jag påminna er som blir provocerade, att mitt mål aldrig varit total nykterhet i all framtid. Mitt mål var att alkohol inte längre skulle vara viktigt. Det är dit jag är på väg. Och jag har valt att lägga tråden på avdelningen "Förändra sitt drickande" av den anledningen. Jag har valt att inte bara sluta skriva och återgå till problemdrickande när den nyktra perioden är slut. Jag ville göra upp min relation med alkoholen på ett grundligt sätt. Jag behövde en djupare livsomställning där alkoholen var ett symptom på att jag inte klarade att hantera mig själv och livet särskilt bra. Alkoholen hindrade mig dessutom att förändra tillvaron till något bättre eftersom den tog så mycket tid och plats i mitt liv.

Ha en fin dag och ta hand om er!

@förvirradtjej fina du, hans drickande beror INTE på dig! Du ska inte acceptera att han säger så. Hans drickande beror på problem som han själv har och inte tar tag i.
Mitt ex fick panikångest när jag inte svarade i telefon en kväll när jag var ute och åt middag med en vän. Han ringde 20 gånger på två timmar och menade att om jag bara hade svarat hade han inte behövt bli orolig. Problemet med den logiken är att han inte behöver ta ansvar för sitt beteende. Det är kontrollerande beteende, det är psykologisk misshandel att kontrollera någons beteende. Jag var helt i chock, jätteledsen och sedan arg. För jag ställde inte sådana krav på honom, för jag litade på honom.
Har du pratat med honom om detta? Säger du att du inte accepterar att han försöker ge dig ansvar för hans eget beteende? Acceptera aldrig att någon kör över dig.

@Carisie Tack för ditt vänliga inlägg!
Jag tycker att Thic Naht Hahn ger väldigt enkla och bra meditationer på Youtube om man önskar guidad meditation. Annars tycker jag själv om gående meditation medan jag vandrar. Jag tycker att zenbuddismen passar mig bäst. Läs gärna någon bok av Thic Naht Hahn. Han skriver bra och det är han som myntat begreppet Mindfullness.

Alla typer av kontemplation i stillhet är bra och den praktiken finns i de flesta religioner. Det behöver inte vara krångligt alls. Medveten närvaro kan praktiseras i många situationer. Meditation behöver absolut inte bara utföras sittande i en speciell position. Men det behövs träning av sinnet och i början är det enklast om man sätter sig i stillhet varje dag, gärna tidigt på morgonen. Så småningom kan man lära sig att smidigt och snabbt förflytta sig mentalt till medveten närvaro när tankarna börjar fara eller man märker en anspänning i kroppen. Det kan man göra genom att stanna upp på promenaden, se naturen och himlen och bara andas några minuter.

Varför skriver jag så långt om meditation på en sida som handlar om alkoholberoende? Jo, för att meditation hjälper hjärnan att reparera sig. Meditation har en läkande effekt på dopaminsystemet som skadats av alkohol när man druckit för mycket och för ofta. Den gör också att man finner alternativa sätt att koppla av och må bra. För egen del tror jag att meditationen har gjort att jag inte längre uppskattar berusningen.

Jag citerar Thay:
Healing is possible in the Present Moment

Tänker rätta mig själv här nu,
Ibland går det bra att dricka några öl en tisdag/onsdag, ibland blir det en riktig jävla fylla. Om jag är med honom så hålls det i styr, är han själv så kan det eskalera.

Han sa att ”anledningen” att han blev så full förra helgen var för att jag inte svarade i telefonen (när jag var på middag) 🙄 och att han blev så frustrerad och därför drack mer, som att han inte har ett eget ansvar.

Har era alkoholister kunnat dricka lagom ibland? Eller har det alltid eskalerat när de dricker? Det hade varit lättare att se på det med klara ögon om han drack varje dag. Eller alltid blev extremt full.

Jag tror dock att min alkoholist säkert dricker fler dagar per vecka än jag trott. Inte så att de extra dagarna isåfall är några mängder, men säkert nån öl till lunchen eller nån öl efter promenaden nån kväll. Det är ju inte problematiskt i sig eftersom det inte går ut över mig, men det känns ju som att det inte går att vara utan då.

Jag var på ett Al Anon möte ikväll. Jag grät mest. Blev känslosam av att höra andra berätta, och av känslorna som jag har för denna mannen. Men det var bra, jag ska fortsätta gå

Igår pratade vi, han ville prata om allt.
Han tycker att det är så sorgligt om vi ska behöva separera eftersom vi har det så bra ihop annars, så han önskar att han bara kan få sköta alkoholen själv utan att jag är där och kommenterar om han dricker öl på en tisdag eller ej 🙄
Lösningen är alltså bara att jag ska anpassa mig.

Jag sa att jag är frustrerad för att det inte spelar någon roll vad jag än säger, och givetvis- ikväll när jag var borta och han skickade bild på sin mat så skymtade jag ett ölglas i bakgrunden. Han tycker inte att det räknas för det gällde säkert bara ett par öl. Imorrn är det onsdag vilket betyder att han vill äta ute och till det dricka 3-5 stora starköl. Sedan fredag och lördag innebär ju större mängd alkohol såklart.

Jag blir galen i det här och undrar fortfarande. Är det rätt att döma honom för att han dricker några öl under 2-3 vardagar? Han sa det med igår att han lyckades ju smyga under så pass lång tid, att han vet att han kan hålla det i schack utan att det blir extrema mängder, eftersom att jag inte märkte då…
Varför stör jag mig så mycket på att han ”måste” dricka några öl under tex tisdag onsdag? Sålänge han inte blir jättefull?
Det är mer att jag får för mig att han måste bedöva sig med alkohol eftersom han inte kan stå emot vad jag än säger?

Klockan är nu 23.30 och jag känner ett tryck över bröstet, försöker sova men det känns som att hela kroppen håller på att få en panikångestatack. Jag är rädd för att min son ska fortfarande vara vaken och se sin pappa skaka och nästan i fullt upplösningläge.

Varför? Vad har hänt? Är jag onykter igen?

Faktiskt inte jag har bara fått insikten varför jag jagar förhållanden via gud vet vad alla appar heter. Trillade dit igen förra måndagen. Visst det är i grunden som ni som läser min tråd ensamheten som är den största boven. Men jag har tack ett par kloka ord från en vän ikväll så var det som att allt föll i platts och hur långt jag kommit själv med min samtalsperson från kommunen som var med vid första rundan och är nu tillbaka jobbar varje vecka med.

Vad hände? Jag är lite troende eller jag tror på att man har en ljus energi som sitter på din ena axel och en mörk på andra. Alkoholen är ett mörktmonster som vill dig illa. Jag har alltid trott att jag dricker för att bedöva ensamheten i mitt liv och om jag bara håller mig nyckter så kan han inte nå mig. Men dom senaste dagarna har jag i sett att han har nog steppat upp sitt spel och lärt sig att byta skepnad och bli något helt annat men att skapa en falsk känsla och samma doppamin kick som han i så många år gett mig via alkohol.

Så här är det... När jag lyckades vara nyckter i sådär många månader för snart två år sedan började jag hitta vem jag var på riktigt. Jag lärde mig att stanna upp leva här och nu. När jag gjorde det blev ensamheten inte skrämmande längre och jag utstrålade en ljusare energi. Och hipp som happ attraherade jag rätt sort människor in i mitt liv. Nu var jag som sagt lite för snabb och det höll inte i längden men det var ändå ett stort steg framåt och jag lärde mig en massa.

Nu fixar jag att vara nyckter i bara några veckor sedan tappar jag fokus igen. Är det en ny sorterns ensamhet denna gången som är svårare att hantera? Ikväll så insåg jag vad det är och det får mig ikväll att ligga och skaka.

Det är alkoholen som har bytt kostym och nu heter Ticktok,Badooo ,Tinder mm. Mörkret har lyckats tränga bort ljuset och trotts att jag får "träff" på dessa appar är det bara kvinnor som viskar mig honung i mina öron och gör mig trollbunden trotts att jag inte igentligen är det minsta i intresserad. Men då kommer han in och slår ner ljuset stampar på henne (ljuset i mitt huvud är en kvinna) och viskar så sött att det är väll bättre med att någon säger att du är fin och att dom är kära och tillome att dom älskar dig bara efter några dagar, än att du sitter ensam utan att din mobil låter. Du vet ju hur skönt det känns och hur glad du blir just nu, inte ska du lyssna på någon annan än mig. Men så går det några dagar och ljuset som är logiken, det positiva och det som vill mitt bästa fram, men bara lite lite åt gången. " Du är ju påväg mot nya höjder och du vill ju igentligen inte detta. Du vill ju inte vara någons bekräftelserobbot bara för att du är ensam själv och helt slutar tänka på var du är , vad du vill och vart du är på väg. ........

Så ikväll när jag faktiskt insåg att mörkret inte bara direkt finns i ensamheten utan kommer i andra skepnader och sammanhang. Att den kanske inte når mig med bara kännslor av ensamhet längre tack vare att jag börjat känna efter och lära mig med olika verktyg hantera dom känslorna. Nu kommer den istället i trasiga människors behov att söka närhet kanske på exakt samma problem som jag har. Via appar som dränker en i falska förhoppningar för åtminstone jag inte lärt mig säga NEJ du är inte tyvärr vad jag söker efter och sedan säger tack och hej och letar vidare. Jag säger inte någon tror att det handlar om någon annan än mitt indre, Det är inte lätt att säga nej även om man vet om att det är det man ska göra.

Så imorgon ska jag ta upp detta med min terapeut.

Nu är klockan 0.23 och jag har slutat skaka. 😊 Godnatt alla

@Tezzan
Vad kul att du redan sprungit halvmara! Då har du ju ett färdigt mindset😀👍

Jag börjar gråta varenda gång jag går in och läser och även när jag läser mitt eget..men det är nog bra. Kram till alla som kämpar 🥰❤️

@himmelellerhelvette. Så glad jag blev när jag loggade in nu såg dina två svar. 🥰Har varit ovanligt trött ett par dagar. Hjärnan har inte riktigt fungerat. Och idag kände jag mig otäckt nära i tanken att dricka. Jag blev så ledsen över en sak och i kombination med tröttheten så tyckte jag väl synd om mig själv. Men det är en otäck känsla när någonting i en har lust att ge upp. Det är så blandade känslor i den destruktiva känslan på något sätt. För tvärtom är det ju fantastiskt när man har motivation och ett djävlar anamma. Men jag kände mig gladare och lugnare när jag läste om att vi går igenom liknande saker. Jag ska läsa igen och svara mer när jag sovit men tack igen för dina ord och alla tipsen. ❤️❤️🙏kram

@Denlillamänniskan Hej. Så fint du skriver och att du ändå ser på framtiden med tillförsikt. Det har funnits stunder då jag undrar om jag ens haft nån framtid. Trodde även att mitt tåg gått - med det hade det inte. Det ankom i precis rätt tid för att magi skulle uppstå. Tyvärr har jag inte alltid hållit mig på den smala vägen med alkohol - därför gör jag nu en förändring. En förbättring för mitt nyktra jag är mycket bättre än mitt påverkade. Jag har försökt hitta BRA meditation (endast funkat på yogaklasser) - har du nåt tips?

Heja dig med fler ♥️ än siffror

Din man måste få hjälp och sätta gränser för kontakten. T ex inte svara i telefon.

Prio måste vara att han och inte minst du får det bra.
Vad säger han om den tanken?

Nu är det sen kväll och man skulle väl gå och lägga sig nu egentligen. Men då gick man upp istället för en stund sen, tänka sig. Inte kom jag utanför dörren heller fast jag fick upp energinivån en stund på eftermiddagen med hjälp av både kaffe och andra prylar. Tappade sugen i alla fall och blev helt ofokuserad. Men gick då och vilade mig i stället för att åka iväg och köpa alkohol som det nog lätt hade kunnat bli. Så har sovit minst fyra timmar i sträck framtill kvart över nio här på kvällen.

Det är ju väldigt mycket omställningar i kroppen och psyket på många sätt när man går från dagligt missbruk av alkohol till att försöka att komma in i en mer normal dygnsrytm. Men försöker lyssna lite mer på kroppen nu och inte tvinga mig själv till att göra sånt jag inte tycker om eller är road av. Blev nyss så märkligt sugen på en röd grapefrukt, så satte i mig en hel sådan, och det var helt rätt. Hade faktiskt tänkt på grapefrukt ett par dagar och det är nog nått i den som behövs just nu.

Kanske en lite knasig, men väl ändå rätt vettig känsla infann sig nyss om att jag snart borde sluta med snusande och äta mer grapefrukt i stället. Så det kan bli när man är helt nykter och kan tänka lite mer normalt utan att krångla till allting. Har aldrig varit storkund av produkter från avdelning frukt och grönt om man så säger. Det har bara varit alkohol för hela slanten. Men nu kan man ju gå på upptäcktsfärd i fruktriket som väl kroppen blir mer nöjd och glad av. Har faktiskt funderat mycket på päron ett tag, vad det nu betyder. Har i denna stund inget alkoholsug alls och det är ju bra. Kanske dags för en kopp te och rostat bröd eventuellt...

Ha en fin kväll!

Morsning, tittar in och hejar på lite. Skönt att du hittar nya vägar att avleda suget. Och nu kommer ljuset och värmen tillbaks och det finns så mycket att njuta av utan alkohol. Grönskan lugnar och stärker oss..

Ja här kan man gå in via kommun sidorna. Kolla runt på orosanmälan vuxen

Läser tillbaka och ser att det ”bara” blivit vindrickande vid två tillfällen sen 17/3. Ena gången 1,5 glas och andra gången ca 7 glas. Är ett stort framsteg för mig och känner att jag är på rätt väg.
Fortsätter framåt och är tacksam för hjälpen och stöttningen jag får, både av er och utifrån där jag sökt hjälp.
Idag känner jag inte det minsta sug efter vin men tror att det kan komma tillbaka inför helgen. Då är jag beredd att slåss mot beroendehjärnan igen👊🏻
Får planera in aktiviteter där inte alkohol ingår, gärna något som kräver bilkörning på förmiddagen. Det borde funka.
En sak till som jag kommit fram till är att undvika att utsätta mig för tillfällen med personer som dricker alkohol över gränsen, skrivit lite om det tidigare. Tyvärr påverkar det mig negativt vid de tillfällen min vän dricker över en viss gräns och det ska man nog inte utsätta sig för även om man egentligen vill vara med personen. Ett dilemma faktiskt.
Man kan ju inte ändra på någon annan, bara på sig själv eller hur.

🤗

@Kärringen Kan man göra soc anmälan på en vuxen människa som bor med sin man?
Vi barn är vuxna och bor inte längre hemma.