Senaste kommentarerna i forumet

I helgen har jag gått hundkurs, lektion 1 av totalt 8, första gången var det teori utan hund. Allmänlydnad. Efter det tänker jag gå kurs i spår, sök eller nosework. Men först måste jag få lillprinsen lite mer allmänlydig. Jag och lillprinsen gick också en långrunda och njöt av både hav och bokskog (icke utslagen än). Och vitsippor 😍 Och svanpar och fågelsträck med gäss.

Jag har också städat min balkong, tjoho! Besökt en sängaffär med yngsta dottern och hennes pappa och beställt en svindyr säng till till dottern (vilket också innebär att jag tar över hennes tre år gamla 160-säng, då jag inte är lika kräsen med sängar som dottern och hennes pappa är pga ryggvärk.) Lagat matlådor, bakat bröd, inhandlat hundleksaker till hundkursen och ätit middag hemma hos ex-svärisarna. Grillpremiär 😎 Och vi hade 19 grader varmt igår, så jag njöt massor av sol och värme hela helgen.

Om 40 min inleder jag min tredje kvällsvecka av sex, och hittills trivs jag jättebra med att jobba långa arbetspass och njuta av långledigheter. På ons-tor är jag ledig igen, tjoho! Och på onsdag hämtar jag min nya bil, nice 🤩 Tömma bilen på prylar har jag gjort också, men jag slipper städa den, skönt. Jag gör fortfarande mentala hoppsasteg av glädje över den nya bilen, men mest över alla bekymmer jag slipper i och med bytet.

Kram 🐘

Lite tankar och funderingar denna förmiddag surrar kring vad som gör att vissa klarar förbli nyktra och andra faller tillbaka efter nått år, två eller flera? Kan det vara att man tror sig sitta för säkert i båten? Kan det vara för att man slutar ha kontakt med jobbet om nykterheten? Jag tror att koden kan vara att man behöver ge vidare det man ”fått” alltså nykterheten. Jag har på något sätt fått en massa nycklar och verktyg för att vara nykter och dom behöver jag dela med mig av till andra för att dels inte glömma varför jag inte dricker alkohol och dels att det är en bricka i spelet om livet. Att försöka hjälpa, vara en fin medmänniska. Jag har fått gåvan med redskap, när jag inte delar med mig kommer jag sakta, långsamt ifrån varför jag är nykter. Jag börjar inbilla mig att jag är nykter bara för att jag är så hälsosam och bygger min fasad efter mitt hälsosamma liv men i grunden slutade jag dricka för att jag blev beroende, det börjar suddas ut med tiden som jag inte är i jobbet med nykterheten.

Jag fick en väckarklocka när jag i påskhelgen kände mig så rastlös, utanför och deppig att tanken slog mig att det kanske är lika bra att jag dricker!
Jag blev rädd för tanken och började nysta, vad är fel, hittade saker som jobbet och umgänget privat men insåg sen att det är sånt som ligger utanför mig. Det är något annat som är väldigt fel när jag får tanken om att det är lika bra att jag dricker! Jag hade börjat glida ifrån forumet mycket, detta med att ge vidare, jag hade mer och mer gått in i rollen som ”den hälsosamma” och nästan börjar ljuga för mig själv om grundorsaken till varför jag är nykter.

Jag är nykter för att jag blev beroende, jag gömde alkohol, jag drack i smyg, jag drack i veckor i streck varenda dag, jag bestämde mig för att inte dricka på vardagarna men klarade det bara två till tre dagar.
Jag drack när jag läste godnattsagor, jag drack när jag satt och diskuterade med mina barn och deras kompisar, jag tog återställare, planerade dagen innan att ta återställare för jag viste att jag är för full och kommer må skit när jag vaknar så jag ställde vin eller öl bredvid sängen som jag kunde klunka i mig när jag vaknade innan jag kände att jag mådde så dåligt som jag förtjänade, jag hade alkohol i handväskan som jag svepte på någon toalett om jag var iväg. Jag var inte lite beroende som kanske kan bli att jag kan dricka igen. Jag var totalt beroende och mentalt besatt av alkohol! Jag kan aldrig mer dricka! Det handlar inte om att jag är så duktig och hälsosam, det handlar om att jag är alkoholist!

Jag måste inte berätta det för alla men jag måste veta det själv! Aldrig glömma! Aldrig ta första glaset!

@Geggan Ett tips. På de flesta orter brukar det finns en Pensionärspool. Ett gäng pigga praktiskt lagda pansjisar som mot rimlig summa hjälper sina medmänniskor. De kan lätt fixa ditt avlopp. En sådan pool tänker jag nyttjat om/när jag köper hus, för jag har tummen mitt i handen. Pga ointresse och bristande övning.

Kram 🐘

@Tezzan Här kommer några tips på böcker jag lyssnat på, finns på storytel:
•This naked mind
•skål ta mig fan
•jag som var så rolig att dricka vin med
•beroende: en bok om missbruk och vad det gör med oss och dem vi älskar
•livsstegen: 12 steg till inre hälsa
•beroende på ren svenska

Det går att sluta dricka med hjälp av forumet, böcker, poddar och ett ordentligt jobb med sig själv, det har hjälpt mig. Ett ordentligt tålamod och tillit till processen har varit mina riktmärken när jag mått riktigt dåligt och allt kändes svart. Jag längtade efter att må så bra som dom som gick före mig på den nyktra vägen, jag litade blint på att jag kan få det om jag gör jobbet som krävs. Jag har jobbat tillbaka en icke existerande självkänsla, bearbetat trauman, vilat upp en trasig hjärna och kropp, förstått att jag har ett medberoende till min mamma som är missbrukare och jobbat med mig själv för att inte bli uppäten av den relationen, jag har jobbat med min skeva kroppsuppfattning och min mentala inställning till allt möjligt, hjärnan är plastisk och går att bygga om. Jag har lärt mig att ifrågasätta mina tankar och insett att tankarna inte är på riktigt, det är bara jag som tänker dom.

Det finns så mycket att utveckla och det jobbet fortsätter resten av livet och är underbart. Kram

@Stellabruden 400 dagar!!! Va bra och grattis till dem! 🙌 Hoppas att jag också kan säga det om 400 dagar från nu. Men jag börjar så smått med min dag 2 idag! Hurra! Tack för din input 🤗

@vår2022 God förmiddag! Å wow vilket bra sammanfattande du gjorde där. Jag hade inte kraft att läsa mina gamla trådar igår. Men jag vet ju alltför väl att allt du skriver stämmer. Tack för tips och input. Jag ska skapa en hållbar plan denna gång. Jag är tacksam för att jag inte är en "varjedagdrickare" jag har oftast inte ett sug efter alkohol bara sådär. Däremot är det andra yttre omständigheter som påverkar mitt sug....typ fredag=fredagsmys, solen skiner=gott med något att dricka, någon har en fest, en aw. Eller tyvärr allt oftare bara allmän tristess som triggar det. Jag fattar att det är dessa "yttre faktorer" som jag behöver arbeta med, att hitta ett nytt förhållningssätt till. Idag ska jag hitta någon ny ljudbok i ämnet att lyssna på. Har du något tips, så tas det tacksamt emot. Hoppas du får en fin dag och tack igen för dina fina ord 🤗

Veckoslutet och helgen har förflutit i stilla mak, inget sug efter alkohol och inga dramatiska uppträden från något håll. Mycket aktivitet utomhus och träning på gym har stått på agendan. Hunden har varit risig i kistan, så det har blivit en hel del spring in och ut med henne. Igår gjorde jag en sjukt god kasslergratäng till mig och skonkost till vovven (kokt fisk, ris och mixade morötter). Imorse en klar förbättring av magen, det känns lugnt och skönt överlag. Mitt problem brukar återuppstå efter en längre tid, det är som att jag blir nöjd och "glömmer" bort mina löften till mig själv och till andra. Så det jag gör annorlunda denna gången, förutom att vara aktiv här är att jag ska fortsätta påminna mig om varför jag vill förändras. Tänka på vad jag riskerar att förlora och värdet i att det finns kvar i mitt liv.

Jag väljer att vara snäll mot mig själv, det är den enda personen som jag garanterat ska leva resten av livet tillsammans med.
Önskar alla kämpar en bra måndag. 🏖️

@Kebne1 Hallå! Jag gjorde en grej av att berätta för vänner & släkt för att det skulle kännas mer på riktigt för mig själv. Men sedan trillade jag dit igen. Jag antar att det är viktigt att ventilera ofta (i detta forum) för att vara på tårna. Bra jobbat Kebne1!

@Cashsmash Tack för dessa upplyftande ord. Hoppfullt väder för en i övrigt jobbig situation. Ha det bra!

@Kebne1 Tack snälla du för stärkande stöd! Ha det jättebra idag!

@Loppan Tack för att du bryr dig. Lite darrig känner jag mig nog, efter mitt beslut. Det är ju inte första gången…Den där känslan av att man är misslyckad kommer över mig. Starkt jobbat av dig själv. Jag läste lite i dina tidigare trådar och känner igen mig jättemycket! Ha en solig dag så hörs vi!

@stillibåten tack för kloka tankar. 🙏🏼❤️

@Flarran ha en fin måndag! Jag hoppas att du får ett bra möte på vc. Ibland händer det faktiskt att man möter en läkare som fattar galoppen. Det hände mig en gång, jag är ff förvånad. Stå på dig och var supertydlig med hur du mår. Skickar energi till dig genom cybern🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Välkommen Mattias! Vi är många här i samma situation. Kämpa på🙏🏼

@mattiasr välkommen hit 🌸 här finns många som känner igen sig! Hoppas du har en fin måndag!

Måndagsmorgon igen. Har fått sova nån timme utan knasiga drömmar. Men är trött och seg som vanligt ändå. Närmast att göra nu är väl att slå sig lös på en kopp varm choklad och få sig någon limpsmörgås med mjukost. Tänk, vem kunde tro förra året vid den här tiden att morgonens första slurk med alkohol denna dag skulle vara utbytt mot en rutin med varm choklad i stället.

Sitter och oroar mig för att ta mig iväg till doktorn på vårdcentralen lite senare idag. Har ju sån förbannad ångest för att gå till vårdcentraler och sånt där. Men lär väl försöka ta mig dit i alla fall fast det är som att klättra upp på ett högt berg då jag saknar all energi och motivation. Har ingen lust alls att gå till en sån där fåkunnig allmänläkare som sällan kan nåt mer än att bara ta blodtrycket.

Tycker det mesta känns meningslöst och jobbigt då sådana där typer brukar fatta noll om min psykiatriska problematik med daglig nedstämdhet och orkeslöshet. Det är allt tur att man inte hade en flaska med portvin hemma nu, för då hade den direkt korkats upp och sedan hade man tömt den och gått och lagt sig och sovit igen. Det har hänt en del gånger genom åren att man suttit och druckit en hel natt för att ens klara av att gå till såna där pillertrillare.

Men nu kan dom då ta sina blodprover om de så vill då man varit spik nykter i över fem månader. Det skulle förresten faktiskt vara kul att se vad man har för värden nu, så därför lär de väl inte vara intresserade att ta något något prov om alkoholmarkörer idag kan jag tro. Men ska då berätta om hur meningslös och värdelös min tillvaro känns och lär väl bara få nåt nonsenssvar om att gå ut och röra på mig var dag och att äta lite nyttig råkost som morötter eller nåt annat fånigt standardiserat nonsens.

Borde väl försöka att ta en promenad dit då det är strax under tre kilometers avstånd dit. Men det får nog bli taxi. För fy faen vad trött och orkeslös man är. Det var inte roligt igår alls, men lyckades duscha och även faktiskt städa badrummet igår vilket man då aldrig först hade kunnat tro skulle vara genomförbart. Det är inte roligt att ha det som man har det. Men nykter det är man vilket väl är bra en dag som denna, men annars så är det väl inget som känns bra och positivt just nu. Förresten, @Loppan och Andrahalvlek, det var då kul i alla fall att ni tittade in igår en sväng.

Ha en fin måndag!

@AndyAndyAndy Hej och vad bra att du skriver av dig här. Fantastiskt bra gjort att du hållit dig nykter i över 4 år! Du berättar om en separation som tagit hårt på dig, att du har barnen varannan vecka och att jobbet är det som håller din ångest borta. Att ”lyckan” inte kommer med nykterheten. Tänker att lyckan eller lugnet kommer genom att man får en kontakt med sig själv och sina behov. Det första steget för att få kontakt med sig själv är att vara nykter, sedan behöver man bearbeta sin ryggsäck och få en kontakt med sig själv om vem man är. Det kan finns mycket outrett som ligger där under ytan som yttrar sig i ångest, stress, panik och ensamhetskänslor.

Det verkar som att du flyr på ett sätt genom ditt arbete, flyr bort från känslor då du får ångest, stresspåslag och panik känslan när du stannar upp utan jobb och barn. Att få dessa känslor är en signal om att dina verktyg inte räcker för att hantera denna situation. Tror du behöver komma i kontakt med varför du får dessa känslor och det underliggande om vad som utlöser dessa känslor. Ett sätt är att bearbeta detta tillsammans med en psykolog. Det kan vara svårt att själv få syn på detta. Få ett stöd och hjälp i att bolla och reflektera. Jag har tagit hjälp av psykolog för att reda ut min ryggsäck och det har hjälpt mig att komma framåt, inte fly, inte känna samma ensamhetskänslor och känna ett lugn.

Sköt om dig och var inte rädd för att ta stöd utifrån. Det är spännande resa att närma sig och nyfiket undersöka vem man är där innerst inne, det är bara sig själv man möter och reser med.❤️

@Geggan Oj! Vilken vurpa och tur att det ändå verkar ha gått relativt bra❤️. Ta det lugnt och kanske kan du få hjälp med avloppsreningen. Sköt om dig och bli bra❤️

God morgon! Hur är läget idag? Jag ska strax skynda iväg till jobbet men var bara tvungen att kolla om du hört av dig och säga hej. Idag skiner solen här och det gör att allt känns lite mer hoppfullt trots allt tycker jag.

Skönt att höra från dig och grattis till 5 veckor. I min värld är arg bättre än ledsen. I arg finns det en ”fighting spirit” som känns mer konstruktiv än len väldigt ledsna, men givetvis ska alla känslor ha utrymme.
Din tråd heter ”när känslorna styr” och det är kanske där du skulle kunna börja. Ilska är bra om man kansliserar den åt rätt håll. Vi kan i de flesta fall styra våra känslor. Bryta negativa tankemönster och ta oss vidare. Att ha druckit är förenat med så mycket sorg och skam och för att överleva det tog jag fram lite i taget när allt var bra i övrigt. Det finns jättebra avsnitt på Närvaropodden ”the Work” är ett, ”metatänkande” ett annat. Nu såg jag att det kommit ett antal nya också. Många av dem handlar om att ta makten över sina tankar (och känslor). Att ta sig tillbaka till ”här och nu”. För mig som har planerat och organiserat in absurdum när det har varit jobbigt har det här varit väldigt hjälpsamt.
Kramar till dig Majael(l)a . Bra jobbat med 5 veckor. Håll ut och håll i. Det är din vår i år.

Kul att höra från dig Berra! Vilken resa ni gjort. Och vilken resa du gjort. Hoppas du återhämtar dig ordentligt och kan göra i ordning stugan. Väldigt häftigt med en Afrikaresa.
Ha det fint!

Usch så otäckt! Ta hand om dig och var försiktig med ansträngning ett tag. Huvudet ska man vara försiktig med.
Hoppas det ordnar sig med avloppet.

Jag tror inte att lyckan kommer med nykterheten för alla. Kanske inte för någon. Men om tänker på det du skriver, du har snart varit nykter i 5 år och tagit dig igenom en separation utan återfall. Du mår dåligt och känner dig ensam. Men vilket jäkla bra jobb du gjort! Imponerande!
Sen är det kanske så att det har varit slitit. Att bli nykter är ett jobb och jag tänker att en separation också är ett stort jobb och mycket nytt att förhålla sig till. Kanske är du trött och behöver hitta något nytt i livet.
Jag tror absolut inte att du har gjort resan ”fel” för att du inte mår bra. Var stolt över dig själv istället. Och ta fasta på vad du kan förändra. Kanske finns det någon som du kan återuppta bekantskapen med nu när du kanske har tid över. Sen är det kanske då att du behöver bearbeta både separationen och livet i övrigt och då kommer många känslor. Vila i det. Hoppas det känns bättre snart.

Tänker på hur det hade varit för er om du fortfarande druckit. Jag kan bara se katastrofala scenarier. Tänk vilken tur och att du är stabil i din nykterhet. Sen tänker jag på det du skrivit om din man och när gränsen går i förlåtande och förståelse. Jag tycker att du har tagit ditt ansvar. Du har gett honom otaliga chanser och rekommenderat honom att prata med någon. Så länge han sitter fast och inte vill ta sig loss, kan du nog inget mer göra. Det är otroligt tråkigt. Att det blivit så, men det känns som om du gjort mer än nog. Skönt att du har bra människor omkring dig.
Ha det fint!

Sedan samtalet för två veckor sedan har min man inte druckit.
I alla fall inte vad jag märkt.
Jag tycker om det jag ser, en lite piggare o fräschare man, men jag börjar också tvivla.
Kan det stämma?
Har han verkligen inte druckit?
Kommer det hålla i sig, nykterheten?

Jag är mest bara less o irriterad på honom. Oavsett nykter eller ej. Bara less. Känns orättvist nu när han gör något rätt.

Tvivlet gör att jag letar tomma burkar igen. Eller jag har eg inte slutat hålla räkningen helt någon gång. Vet de vanliga 'gömmorna' o där är just nu tomt o orört sas.

Med vår något veka samtalshistoria, har jag ju inte frågat honom heller.
Bör väl göra det...

Blir misstänksam på om det går så bra som det verkar. Särskilt när jag scrollar runt bland trådarna här. Inser hur vanligt det är med återfall o smusslande. Bra att inte vara för blåögd, samtidigt som jag vill ge honom kredd för vad han ändå gör här o nu.
Om det stämmer vill säga!
Fast jag tror det.

Suck, dessa tankar o tvivel!
Tröttsamt o dränerande.
Och ändå är ju läget försiktig optimistiskt just nu.

Hoppas jag...