Senaste kommentarerna i forumet

@Denlillamänniskan Tack för svaret. Det känns väldigt skönt att kunna skriva av sig. Mitt största problem är inte hur jag är när jag är full. Det har nog varit hur jag beter mig när jag är bakis. Missat viktiga födelsedagar, saker jag lovat att göra blir inte gjorda osv för att jag ligger vrider mig i soffan och därefter skyller på att ”jag blev visst magsjuk från maten” eller ”jag har feber”. Men ska försöka att strunta i alla andras åsikter och köra på det jag vet är bra för mig!

@tavelram Du är ung, du är klarsynt och jag tror det är bra om du tar dina upplevda problem på allvar. Kör en nykter period och träna på alternativ till att dricka alkohol. Andra aktiviteter, annat sällskap och/eller alkoholfria alternativ. Skit i de du har omkring dig och deras åsikter. Det är ditt liv och du ska nog "köra din grej". Du är välkommen här, där vi ofta är mycket äldre och har erfarenhet av både överdrivet drickande, dess följder och hur man vänder sitt liv till det bättre! Skriv dina tankar, det brukar kännas klarare och bättre än att gå och grunna för sig själv.

Beslut taget;
På med kläder, ta ryggsäcken och gå och handla youghurt, mjölk och grädde på gårdsbutiken här i min nära landsbygd. Sen blir det trevlig middag, blommor och ev. Odd Bird. Kanske lite hemmaspa också?
Det blir bra.

Hej allesammans, hittade in här idag och såg många fina inlägg. Jag undrar om ni har tips på hur jag ska bemöta mina vänner med mera.

Jag är 30 år. Har en blandning av personer omkring mig. Vissa som kan vara ute på AW till 01 på vardagar och ännu senare på helger och de andra personerna som inte följer med lika ofta och som säger tack och godnatt senast kl 20.

Kan dricka i sällskap 2 ggr/vecka och annars dricker jag någon/några öl på kvällen när jag är hemma.

Om jag dricker mer än 2 glas så kan jag inte längre stoppa mig själv. Blir alltid jättefull och vaknar med grov ångest som kan vara i dagar efter. Däremot blir jag aldrig sluddrig, brukar (för det mesta) minnas allt som sagts, är alltid center of the party och de jag umgås med tycker att det är väldigt roligt att ”gå ut och ta en öl med mig”, sen blir det såklart aldrig 1 öl.. Och jag är så trött på att vakna bakis, inte kunna kissa först än sent på kvällen för att jag har noll vätska kvar i kroppen och en slöja av ångest som hänger över mig.

Mitt problem är att ingen jag känner förstår mig när jag flertalet gånger försökt ta upp att alkohol är ett problem för mig.
Det är som att ingen tror på mig, jag får svar som ”jaha, jag märkte inte att du ens var så full! Du sluddrade eller vinglade inte ens”. ”Man märker inte att du är full, du är bara snäll och glad”
Vilket får mig att känna att ingen tar mig på allvar.

Idag har jag inte druckit alkohol på 4 dagar. Har utsättningssymptom som frossa, svettningar, likgiltighet i kombination med gråtattacker och ångest.

Känner mig rätt ensam i detta och har svårt att få någon på min sida. Dem jag känner som också festar långt in på kvällen, de är motsträviga och direkt bara förnekar att jag har ett problem då jag aldrig gör något dumt eller skämmer ut mig. Den andra delen av personerna verkar tycka att ”det väl bara att dricka något glas till middag istället, det är väl inte så svårt”.

Har ni några tips på hur jag ska klara av att stå emot både alkohol och de runt mig som inte förstår att det är ett problem för mig?

@ann74 Al-Anon är inte knuten till någon religion eller religiös grupp. Det kan se väldigt olika ut i olika grupper inom Al-anon, men ordet Gud kan förekomma, men det är då fritt att tolka hur man själv vill. Det kan vara så olika hur man känner inför det och hur hur man upplever den typen av stöd. Kanske kan det vara en idé att kontakta den lokala gruppen eller testa gå på ett möte och ser hur de ser på det och känna efter hur du upplever det? Vad tänker du om det?

Tack för ditt meddelande, Amanda! Har förstått att Odd Bird är bra, då det nämnts många gånger på forumet.
Det där med att prova alkoholfritt är en tanke jag har, för att lättare kunna ta en bra middag utan att sakna vin eller bubbel. Inget som jag egentligen vill dricka regelbundet, utan för att känna till några bra alkoholfria alternativ innan det "gäller på riktigt".

Fick idag ett anfall av meningslöshet och ensamhet några timmar på morgonen. Har haft smärre motgångar (typ lyxproblemnivå) och idag bokades en middag av p.g.a sjukdom som jag sett fram emot. Då kändes det så förbannat träligt att manövrera mig genom en ledig dag, utan att ha något direkt att se fram emot. Såna här dagar kommer ju att komma framöver också, tänker jag mig. Sånt är livet. Har lärt mig att bara låta känslan vara och acceptera.

Såklart for det genom huvudet att jag ju lika gärna kunde laga något gott till mig själv, köpa blommor och vin. Så har jag gjort många gånger förr när jag är ledig och inte har något socialt inbokat. Som ensamboende brukade jag tycka att det är fint att göra sig en trevlig middag på egen hand. Inget konstigt med det.

Men nu är det ju inte riktigt som det brukade vara för några år sedan. Då hade jag inga problem med lagomdrickande vid adekvat valda tillfällen. Efter min katastrofrelation med exmannen så hade jag lagt mig till med helt andra dryckesmönster då jag hängde med i hans livsstil i några år. Alkoholen fick en alldeles för stor plats i livet, och så vill jag inte ha det.

Hur pass beroende jag är vet jag inte. Vet bara att jag inte trivdes med den alkoholkonsumtion jag hade. Tyckte inte om att det blev en vana att dricka vin så fort jag var ledig. Kändes som att jag tappat heder och ära. Den har jag börjat få tillbaka nu.

@Amanda L och ni andra på forum! Ni får gärna dela med er hur era tankar går när ni undrat/undrar om det kanske går att "dricka lite lagom, som folk gör mest". Vore fint att ta del av.

Önskar er en bra dag!

@Flarran I'm in the mood no needing drinking. Så sjöng chuck berry i Little Queenie.Det gäller att vårda själen inifrån och vara tillfreds.Må vi alla hitta lugnet.
Snart är det påsk då får vi sjunga om kycklingen gullefjun.Mjukfjunhälsning till er alla...

@bumblebee
Hej, jag har tagit en paus från forumet och lever mitt sunda liv. Men så blev jag förkyld och vill inte smitta mina kollegor, trots att alla varit sjuka. Jag vill också bli frisk så jag kan träna på gymmet.

Efter att jag har lyssnat på ljudböcker, sett en serie på Netflix hamnade jag här igen. Läste din tråd igen från början till idag.

Så stor igenkänning. Jag känner med dig då jag också känner med mig själv. Jag ger mig medkänsla varje dag. Jag förstår mig själv och jag övar hela tiden på att möta det som är, som det är. Jag övar på att se situationer ur flera synvinklar.

Förr såg jag allt ur mitt perspektiv. Det fanns inte utrymme att se det ur andras. Jag var sjuk i medberoende. Och det fanns inte ork för att se det ur andras perspektiv.

Idag skriver jag och andra läser mina texter. Jag har skrivit om mitt tidigare medberoende och jag får respons. Vänner läser och de vet hur jag har haft det. Nya bekanta, mina kollegor läser och berättar vad de känner.

Det är en oerhört intressant process. Jag skulle gärna dela min text här med er, men då är jag inte längre anonym. Och det vill jag ju vara.

Men det finns ju så mycket att läsa redan. Jag har däremot inte läst andras texter innan jag äntligen fick mitt ex att flytta. Jag ville inte läsa hur andra hade det. Jag ville få rätsida på mitt liv.

Vi är alla unika. Vi har olika ryggsäckar. Vi har olika förutsättningar. Vi har olika liv.

Men en sak behöver vi alla göra. I våra liv. Och det är att landa.

Jag läser "Jag börjar kunna landa" och jag är så glad för din skull.

Du har uppnått något viktigt. Och jag hoppas att du är snäll med dig själv och ger dig tid att orka möta dig själv.

Och allt du kan göra för dig själv, är att lyssna inåt. När du möter dig själv, så kommer du att känna vad du behöver. Och när du vet vad du behöver, så kommer du att göra just det. Jag vet det, för jag läser att du är på rätt väg.

Och oavsett hur det går och vad som händer. Var bara snäll med dig själv. Det är inte målet som är viktigast. Det är resan dit. Det är nu. Just i det här ögonblicket. Vad behöver du just nu?

Ta hand om dig!

@has Det känns fortsatt tungt idag. Jag lyssnar på fler poddavsnitt på jobbet och försöker ta in allt dem pratar om. Hur sjukdomen fungerar och vad vi anhöriga och medberoende kan och inte kan göra. Jag funderar mycket på frågan som @bella70 ställde. "Vad är det som gör att du vill vänta på att ta steget?". Jag tror dels det handlar om att nu när jag fått mer insikt, så kan jag se hand handlingar från ett annat perspektiv. Det kommer vara klarare när han gör bort sig att jag inte kan påverka honom. Vi ska på after work med jobbet på fredag, och jag vill se hur han beter sig. Jag kommer og erbjuda mig att köra och låta honom ta eget ansvar för hur mycket han dricker under kvällen, han vet vad jag tycker om hur det får mig att må.

Men jag tror också det handlar om att jag inte vet hur jag ska formulera mig om jag gör slut. Jag vill ha det klart för mig för att inte kunna övertalas och snärjas tillbaka till att stanna.

Vi ska på hundkurs ikväll, vilket jag ser väldigt mycket fram emot. 💗

Upplever det verkligen så med @Tröttiz💗

@Flarran Det är en beprövad metod att bryta automatiska negativa tankar med medvetna tankar. De behöver inte ens vara positiva, det räcker att tankarna är neutrala. Kan man tänka positiva tankar funkar metoden ännu bättre. Sakta men säkert flyttas fokuset i ens automatiska tankar, från negativt till positivt.

Ex: ”Jag är helt värdelös och borde inte få finnas.” Stopp! Medveten tanke: ”Jag är som jag är och alla får finnas på vår jord. Alla är lika bra. Olika är bra.”

”Fy fan vilket vidrigt väder det är ute, inte ens hundägare vill gå ut.” Medveten tanke: ”Det regnar och blåser ute. Jag har regnkläder och kan ta en kortare promenad. Kort promenad är bättre än ingen.”

Kram 🐘

@has @bumblebee.
Man "vaknar" till slut kan man se det som, att man liksom den i beroende befunnit sig i förnekelse.
Kanske man omedvetet inte tar in allt, en självbevarelsedrift för att slippa känna och ta itu med saker? 🤔💜

Trygghet i sig själv det är inget som man kan få genom en helt självuppoffrande underkastelse för en gemenskap med kanske någon annans abstrakta, beräknande, dunkla eller obalanserade vilja. Man får inte heller ett äkta inre lugn av yttre intagna substanser som tillfälligtvis kanske en kort stund kan förändra inre känsla eller tänkande.
För om man inte bryr sig om hur man verkligen mår och förstår att göra det allra bästa av just sina egna unika förutsättningar. Så faller snart allt helt platt till marken och då upplever man bara ett odefinierbart skav eller ett slags inre sinnets dissonans som väl någon tänkare lär ha sagt.

Det är nog som så att de frågor man har om mycket, dessa svar har man inom sig själv om man bara vågar att vara stilla en stund och analyserar sin egen livshistoria och tankar om tillvaron som man i stunden kanske befinner sig i. Det kan finnas mycket som har varit konstigt, orättvist och fel som kan ha format ens tänkande på olika sätt, och kanske fått en i obalans. Men som det heter så lär man så länge man lever, och inte har man då nån skyldighet att bli till slav under andras ologiska vilja så länge som man beter sig hederligt och rejält på ett medmänskligt och balanserat sätt.

För står man inte upp för rätten att vara den människa som man inom sig känner sig vara blir allt snart bara helt fel. Det går exempelvis inte att försöka att göra sig till och bli till en del av eller leva efter nån annans dröm, önskemål eller tankevärld. Man har som människa att försöka att se till sitt bästa i första hand och vara sann mot sig själv. Minns när jag var yngre och väl inte alltid hade förstånd att göra de allra bästa livsvalen och fick då höra att man nog inte visste sitt eget bästa.

Kan nu säga att visst var det väl tyvärr ofta så. För om man väljer att dagligen försöka att anpassa sig till en situation som man inte trivs med utan att säga ifrån då blir det lätt att man tröttnar på allt och kanske tar till droger eller sånt som överkonsumtion av alkohol för att orka stå ut. Tänk inget av ovanstående har jag fått lära mig av någon så kallad expert eller psykolog. Men de verktyg som just jag behöver ha för att fungera nyktert som bäst, är ju faktiskt just de verktyg som jag redan har haft hela tiden inom mig utan att jag har kunnat förstå den grejen som ofta rätt så berusad och djupt inne i en meningslös alkoholdimma.

Det finns många filosofier och terapier som man kan ta del av om man så känner för det, men det är först när man helt nyktert lyssnar till sin egna inre livsbejakande känsla och följer denna om den nu är någorlunda vettig, logiskt hälsosam och positiv till sin natur, som man kan må skapligt bra. Musikaliskt sett så gillar jag Rock n Roll som svänger som bara den, detta betyder alltså att det är den musikstil som jag just nu alltså tycks behöva ha rent energimässigt. Lyssnar här och nu i skrivande stund på rocklåten Johnny B Goode på repetition och ska snart ta mig en skvätt med god alkoholfri äppelcider och tar nog sen och går och vilar en liten stund. Detta bara för att jag känner för det och även faktiskt har möjlighet till det alltså.

Ha det gott!

Hur känns det idag @bumblebee?

Det är en lättnad att inse att man hela tiden har haft rätt, samtidigt som man fortfarande önskar att man haft fel…

När jag väl förstod gick jag som i en dimma av chock i en vecka.

Ta hand om dig❣️

@Varafrisk Vet du, precis det rådet fick jag av familjeterapeuten ang min relation till min dotter- att inte försöka förklara orsaker bakom beslut osv jag tagit, som dottern är besviken på. Att då sänder man bara signaler om att man inte lyssnar. Jag fick rådet att helt enkelt lyssna, stå pall för vad det än väckte för behov hos mig att förklara mig. Att se och lyssna på min dotter, vara närvarande.
Din chef vill säkert väl, men vet nog inte att du bara behöver bli lyssnad på. 🌸🌸🌸🌸

Har en sån där dag idag då jag aktivt säger till mig själv att inte tänka på privata problem. Hjärnan måste få vila...

@vår2022 Ja, jag förstod lite försent att jag o dottern hade så mycket outrett. Hade jag fattat tidigare hade jag nog kunnat agerat annorlunda. Hjälpt min man förstå dynamiken innan det var försent. Men jag fattade den inte själv förrän sent i höstas. Med hjälp av familjeterapeuten.

@Andrahalvlek Ja, tillit. Det BLIR bra!

@aeromagnus Tack snälla för din omtanke! Har läst om din son. Hoppas allt är väl!
-------‐----
Tränar på att leva som jag lär. Se att det inte är konstigt att jag känner mig helt urlakad. Tillåta mig vara precis där jag är. Och idag, inga funderingar. Tankevila.

Vårfåglar och mer ljus, det är tydligt att våren är påväg🌸🌸🌸

Kikar in och önskar en Godmorgon och så skapar vi en ny dag ❤
Kram

@bumblebee
Ja, det finns förklaringar till allt ... Och alla möjliga skäl till att få dricka, och ofta att man får höra att man är det ena och det andra. Att fokus riktas bort från de själva. Men det är ju så beroende funkar.
Både bra och ledsamt att det påverkade dig, men du kände ju också igen dig i den situation du är i. Och har fått lite mer styrka från det. vad det verkar. Jag hörde också på det avsnittet och har hört på ett avsnitt som är inspelat för några år sedan, om medberoende. Riktigt bra podd för övrigt.

Vad ska du göra för Dig idag?
KRAM.

Går bra trots allt. Största skillnaden denna gång är att jag läser Annie grace etc. Vill aldrig mer bära alkoholens ok på mina axlar. Känner mig glad och fri, igen!

@Smillans TACK TACK 🙏 Behöver verkligen råd o stöttning! Blir rörd av allas engagemang här! Vill inte ”belasta” mina vänner o familj med mina grubblerier . Och såklart svårt för dem att förstå, när de inte har samma erfarenhet.
Tack igen! Ha en fin dag! 🙏😍

@Denlillamänniskan ❤@TessanTuss ❤@vår2022 nej inte just nu

@TessanTuss hej och välkommen! Det här forumet är guld när man gjort slut med alkoholen. Mitt (o)-ombedda råd är att läs läs läs här. Här hittar du alltid bra fakta och erfarenheter OCH att du känner att du inte är ensam.
Kram 🥰

@Varafrisk det här kanske du redan testat men du kan ta hjälp av facket, att ha med en representant vid liknande samtal. Det är hemskt när man redan är skör att med näbbar och klor försöka diskutera med nån som inte vill lyssna. Då kan det vara bra att ha med en utomstående part som är ett stöd för dig och jobbar för att du ska ha en trygg och fin arbetsplats.
Kram ❤️

@Himmelellerhelvette hoppas du fått sova inatt❤️ Jag har tagit hjälp av Mindler till min oro och ältande och det verkar fungera rätt bra. Jag får övningar jag ska göra och vi samtalar 1 gång/vecka, kollar statusen just nu och vad jag kan fördjupa mig i för att komma vidare. Vi gräver inte något i det förgångna utan det är här och nu som gäller. Vad kan jag göra för att bryta mitt ältande och oro. Hoppas du kommer i spår snabbt igen🥰 kram!

@Andrahalvlek jo men så är det. Jag kan ha många bollar i luften. Det är inga problem. Det stora problemet just nu är min fruktansvärt naiva chef som bara ser elevernas behov trots att det är ett fullständigt kaos på skolan. Skadegörelsen, elever och lärare blir hotade till livet, misshandlade. Mobilförbudet vi hade revs upp så nu har vi också problem med mobbing, näthat mm. Går eleverna in och beklagar sig så får de som de vill. Detta stressar mig enormt. Jag har bestämt mig nu att jag går in kör mina lektioner, gör mina planeringar mm sedan skiter jag i resten. Jag är den som alltid stått upp för det rätta, tagit strider för oss personal. Ingen jävel har tackat mig för detta.
Jag har blivit alkoholist på köpet.