Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon!

Tack för serietips @Påvägmothälsa! Bläddrade just fram den och ska kika. Har inte om det är Covid än men ska göra det. Det är iaf influensasymtom. Det som känns värst är nog den väldiga smärtan i rygg och ut mot höfter men ipren lindrar endel. Har mycket ryggsmärtor redan som det är.

Kram ❤

@vår2022 åh tack för din berättelse ❤️ då är jag nog på rätt spår att ta det lite pö om pö. Det att försonas med mig är ju också en viktig del i det. Tack för alla fina och kloka kommentar 🥰

Vecka 21. Lucia idag🕯️✨
Jag har spånat vidare på det här med ånger och jag tror det är dags nu att ta det första steget. Ska träffa ett av mina barn i helgen, vi ska umgås på tumanhand, shoppa lite och äta gott. Vår relation är den som är mest svajig, hon blir ofta irriterad på mig och ger mig tjuvnyp titt som tätt. Jag är lite nervös för det samtalet, vet inte alls hur hon kommer reagera.
Jag läste om när svenska kyrkan uttalade en ursäkt till samiska folket för historiska övergrepp. Det kom frågor om det att varför kyrkan inte bad om förlåtelse som anses ”tyngre” men kyrkan menar att be om förlåtelse förväntas man få ett svar ja/nej men en ursäkt visar att man tar fullt ansvar för handlingen och mottagaren behöver inte svara. Bara bejaka och begrunda.
Jag tyckte det lät så fint på nåt sätt, så ska jag göra.
Nåväl, jag kanske fegar ut och stoppar huvudet i sanden men nån gång ska det bli av. Tänker inte ligga på min dödsbädd och ångra saker, det är ett som är säkert.

Önskar er en fin och vit Lucia❄️

@Himmelellerhelvette Vad bra du pratar med dig själv om hur du ska angripa rökstoppet och situationen. Jättebra strategi att försöker göra som du gjorde när du slutade dricka. Och att det tar sin tid att genomgå ”skiten” innan man är på andra sidan, att man förstår det och ger det tid. Vet att jag också kunde känna ångest i början som nykter när jag ätit för mycket socker. Tänkte också då på att angripa det på samma sätt som att sluta dricka. Att dricka mycket bubbelvatten när sockersuget kom för att känna mättnad, flytta bort fokuset på suget och göra annat. Till slut försvinner suget. Nu har jag inte haft ätstörningar och förstår att det måste trigga på ett helt annat sätt på alla sätt och vis. Jag har dock svårt att bara ta typ en godis, då vill jag bara ha mer och mer, precis som det var när jag drack. Då är det bättre att avstå eller ha en dag då det är ok att äta glass, typ på helgen. Det funkar ganska bra, men egentligen skulle jag kunna ta bort det, precis som med alkohol. På konferenser eller dylikt, vågar jag aldrig börja bara ta en godis eller sötsak, då avstår jag helt. Annars skulle jag gå och mumsa hela tiden och fokusera på det förbannade söta.

Vad gäller samtal så är Mindler ett bra sätt att prova sig fram på. Det kostar inte så mycket och om man inte känner att det klickar med en psykolog kan man byta. Det tar ju också några samtal för att känna sig trygg och tillit till en person, så man får prova några gånger först. De flesta psykologer har kunskap om den problematiken du beskriver om ditt liv och säkert kan man lotsa dig vidare om de inte har kunskapen. För mig kändes det lite jobbigt i mina första samtal, kände skam och det var en ovana att beröra ämnet med någon. Inget som jag pratar om på jobbet eller andra utomstående. Sedan blev det en rejäl lättnad efter ett tag att få ur mig detta som låg så långt inne.

Ha en fin dag!❤️

Hej, klokt att du vill förändra drickandet! En sak jag tror är viktig om man vill dricka mindre per tillfälle är att inte dricka alkohol förrän maten står på bordet. Det är lätt att dricka för fort om du är hungrig, och efter två snabba glas har du inte längre kontroll att kunna bromsa. Sen är det bra att hitta alkoholfria alternativ och sluta tänka att alkohol är det enda som ger guldkant.

God morgon!
Det är många som har svårt med sömnen, du är inte ensam.. Som du är inne på så kan regelbundna vanor hjälpa. Och att faktiskt få det där dagsljuset under dagen, så den där promenaden rekommenderar jag varmt! Och tankarna på alkohol kommer ju ibland. Bra att som du gör tänka hela vägen, att inte gör alkoholen en lyckligare i längden. Vartefter lugnar sig såna tankar, i takt med att beroendet klingar av. Önskar dig en fin Luciadag!

@Rehacer Fasiken vad strongt gjort!💪. Jag minns när du föll på konferensen på ditt förra jobb, så skönt att det inte ser ut så på det nya jobbet. Keep up the good work!❤️

@Flarran Bästa sättet för att få sova nattetid är att inte sova dagtid. Gå upp kl 7 eller 8 varje morgon, få dagsljus, frisk luft och lite motion på fm, äta frukost, lunch och middag på hyfsat fasta tider, inte äta sent på kvällen, varva ner med bokläsning eller meditation sista timmen innan läggdags osv. Allt det där kan du läsa sig till, men det är först när du provar det på allvar under några veckor som du märker att det funkar :)

Kram 🐘

@Påvägmothälsa Vad fint att du känner att du uppnått att inte behöva slentriandricka och dricka alkohol vid olika tillfällen, att du istället kan välja att dricka alkoholfritt. Nu när du släpper mer på kontrollen på så sätt att du inte har som mål att i stort sett vara helvit, så är det viktigare att ha ännu mer kontroll på det måttliga drickandet så det inte ”råkar” bli mer och oftare än du beskrivit i din plan. Ju fler ”misstag” man förlåter sig för, desto mer ok blir det att göra dessa misstag. Då faller man lätt ur kurs och når en helt annan destination än den man tänkt och planerat för. En kurs som innebär mer faror och utmaningar att navigera i. Det kommer att vara mer tillåtet i ditt tankesätt och i din hjärna att dricka nu och som är en frihet på ett sätt, men innebär mer kontroll på ett annat sätt för att det ska funka.

Håll dig superstrik till planen så du inte hamnar i slentrianen och lycka till! Ha det gott!💕

@Rehacer Heja dig! Skönt att du utan problem kunde vara helnykter på en jobbkonferens. Under min första nynyktra tid föll jag just på en sådan konferens. Sen tog det ytterligare två månader innan jag blev nykter på allvar. Man måste liksom ta sig igenom stadiet kanske-kan-jag-dricka-lite innan man kan satsa på allvar. Och det tar olika lång tid för alla. En del tar sig aldrig ur det stadiet tyvärr 😢

Kram 🐘

@Solana Hemmagjorda burgare kanske är det godaste som finns! Mums!
Natalia. Hoppas att du mår bättre snart. Du får mysa med kissarna och någon mysig serie. Kan rekommendera en serie på SVTplay "Alla våra hemligheter"
Påvägmothälsa: Du är så duktig med dina planerade mål!

Önskar er en finfin lucia! Lyssnar på lite luciamusik med gott kaffe till, det är mysfaktor det!

@Qwer1 Jag har varit trött sedan en veckas nykterhet, nu inne på 31 dagar.
Tror att både hjärna och kropp återhämtar sig🙄

Wow stort Grattis till ett år! 💐😀💐 Så härlig läsning.
Keep up the god work 😊

God morgon i kaffestugan!
Hoppas du kryar på dig @Natalia. Katter hjälper alltid när man är sjuk ;-)
Min partner och jag håller oss till planerade enheter, vilket känns bra. Sömnen är lite upp och ner, men dagarna känns bättre. Vi ska också bunkra upp med alkoholfritt från systemet. Kan rekommendera Nozeco, som alternativ till bubbel. Men Loka funkar också bra. Idag har min partner affärslunch här hemma och vi gör egna burgare. Jättebra att det är på lunchen, för då är det självklart med alkoholfritt.
Önskar er en fin Lucia <3

@Milady Tack! Jag känner mig ganska stark men har "åkt dit" flera gånger förut. Känner igen mig i skuldkänslor och labilitet. Det är svårt. Framför allt vill en ju vara frisk och hälsosam. Jag blir glad av att läsa att du hittat ett verktyg som hjälper. Är det ett digitalt sådant?

@Ny dag Tack för peppen. Ja, jag vet inte heller hur jag skall beskriva mina svårigheter men framför allt är det väl att jag har en stark tendens att hitta ursäkter att dricka mer eller mindre dagligen. Jag planerar definitivt att fortsätta i forumet, det är fantastiskt. Läste lite i din tråd också och ser att du gör fina framsteg. Kram!

Vad gör man när man inte kan somna och inte vill ta nåt sömnpiller är frågan man kan ställa sig som nykterkvist. Hade det varit för inte så längesen så hade svaret varit givet och en burk hade snart plockats fram ur skåpet och druckits ur så känns det i denna morgonstund.

Nu precis alltså, men sånt ska jag ju inte hålla på med, så vad sjutton hittar man då på när man är trött och samtidigt för pigg för att kunna somna. Ja då hamnar man än en gång här på forumet och tänker att just nu så sover alla vettiga människor tills väckarklockan skramlar och dagens morgonljus denna Lucia kör igång.

Tänker på farsan som jämt gick upp den här tiden när man var en lite skolgrabb. Han berättade då om min morsa när de var nyförlovade en gång för längesen på tidigt sextiotal. Då hon kom in med kaffe på säng till min far - kanske en fem år innan denne forumskribent ens var påtänkt. Kommer ihåg att morsan som väl hellre sjöng än bra, om man ska vara lite lustig...

Ja, hon ville ju alltid kunna sjunga sa hon, och hade nog kunnat lära sig att håla tonarten om hon bara hade jobbat lite på det lär visst hennes musiklärare vänligt ha sagt en gång då hon snackade med honom efter att hon hade slutat sin skolgång och de möttes på stan för längesen.

Ja. Lucia var det ju! Minns att farsan sade att min mor hade kommit in med morgonkaffe på bricka och sjungit en trudelutt – ungefär som så här. - Sankta Luciiiaa... - Nu får det vara bra! Inte så värst många toner men ett kul minne sade farsan. Nu är man ju riktigt pigg igen och på alldeles fel tid - eller rätt, hur man nu ser på saken.

Borde nog försöka att få till lite rutiner med sov och mattider snart egentligen, för kommer väl bara att trots nykterhet sova bort den här dagen med som så många andra utan att ha hunnit med att se något dagsljus.
Börjar nu faktiskt att bli lite hungrig också, undrar vad man ska ta för nåt...

Kanske följa den nygamla frukostrutinen att dricka varm mjölkchoklad och ta tre limpsmörgåsar, två med mjukost och en med kaviar... Vet inte riktigt, kanske variera och köra igång brödrosten och ta en kopp te med mjölk och socker istället kanske. Men borde nog sova en stund, men är ju inte så värst trött heller.

Tur att man inte hade en flaska med söt likör i närheten för då hade det nog varit rätt kört det här med att vara nykterkvist liksom... Varför tänker man på likör så här klockan sex på morgonen kan man undra. Det är nog julen som drar på nåt sätt, det hörde ju till förr vid den här tiden som komplement till ens hemmagjorda mäsk och starköl som faktiskt inte var speciellt gott.

Men visst gjorde dessa drycker sitt jobb, ja allt för väl, eller kanske illa skulle man väl kunna säga. Den här portions-snusen man just stoppade in i truten var inte direkt godis, borde nog lägga av med detta onödiga oskick också...
Nej nu får det vara bra en stund med funderande på allt och ingenting...

God morgon världen!

@prinsessa @Natalia Godmorgon! Glad Lucia.
Skönt att du snart för vara ledig prinsessa, jag längtar men det är inte dags för mig än. Hoppas att du mår bättre Natalia. Tror du att det är covid? Jag fick en extra tidig start, min partner bestämde sig för att träna tidigt så jag hakade på och gick upp. Skönt att komma igång.
Var på systemet och bunkrade upp med massor av god alkoholfria alternativ igår så att jag kan fortsätta med mina planerade mål. Nu tar vi en nykter onsdag!

Hej @contest!
Tycker att det var bra gjort av dig att våga ta hjälp av sjukvården mot ett överdrivet och tydligen eskalerande drickande av alkohol, då sånt bara rätt snabbt kan ge alla möjliga problem, inte då minst när det gäller den fysiska hälsan. Känner till det här om att man blir proffs på att dricka så att man tror att ingen märker nåt. Men kroppen kan man inte lura, för den mår inte bra av för stort intag av alkoholdrycker. Så försök nu att själv börja att minska ner det hela till hälften i mängd av vad du kanske egentligen vill ha först och främst. Sedan kan du kanske trappa ned det hela stegvis så att det inte känns för svårt och du bara ger upp liksom. Gjorde nog själv lite så de första två veckorna innan jag blev medlem på detta forum. Har nu här faktiskt varit helt nykter i en månad och tre veckor vilket jag aldrig hade kunna tro skulle funka för bara lite drygt två månader sen. Julen blir knepig, men jag ska försöka att vara nykter året ut och sedan så länge det bara går. Kämpa på du har allt att vinna på nykterhet fast du kanske inte tror det just nu. För man ska vara rädd om sin hälsa har jag börjat att inse så smått liksom.
Kämpa på!

Hejsan @aldro,
Förr brukade väl folk säga att för mycket och för lite skämmer allt. Ja, det här att det är bäst när inget går till överdrift helt liksom. Man mår väl bäst när det är balans på saker och ting. Har väl själv inte så mycket att komma med, då jag väl inte är så värst bra på att hålla balans själv liksom. Skulle väl egentligen inte sitta vid datorn den här tiden mitt i natten och skriva, utan väl kanske hellre sova i stället så att man kom upp i en vettig tid och hann ta sig en promenad i dagsljus...

Men jag går mycket på känsla, och kände bara för att titta in på din sida. Kanske man är lite ostrukturerad, men lite så har jag nog alltid varit. När det är nåt som jag har gillat riktigt eller varit intresserad av, så som exempelvis musikskapande som har varit min hobby i många år. Då har jag kunnat gå in stenhårt för den grejen i perioder. Komponerar spontant på gehör och gör musikspår och lägger ut på nätet under olika projektnamn utan speciell ordning, bara gör nån låt i en stil och tempo som jag känner för i stunden.

När jag komponerat och mixat har det aldrig funkat att vara berusad, för då har jag snabbt bara blivit seg och lätt nere och oinspirerad på något trist och tomt sätt, och då ofta bara direkt satt igång och rådruckit rejält för att liksom ”må bra igen”, mycket märkligt tankesätt egentligen, då man som nykter tänker efter.

Men vad sjutton, här sitter jag och talar om mig själv, usch så oartigt alltså, men i alla fall.. efter att ha läst och funderat kring ditt senaste inlägg ovan om din vardag och drickande så tror jag att du borde försöka att lyssna lite mer på din kropp när den talar så tydligt till dig om att det inte fungerar riktigt som du håller på kanske.
Träning och ett hårt drickande är nog ingen bra kombination.

Du känner ju till och med igen hur du kommer att förmodligen må efter drickandet, så varför inte försöka att planera bort en del av onödig vardagsstress genom att minska ner på sånt som gör att du måste varva ner, alltså bli lite mer fokuserad så att du kan komma in i ett läge där du mår bättre eller har ett grundlugn liksom. Kanske om du inte redan har, skaffa dig en bra motionscykel att ha på ditt hemmakontor så att du får ur dig lite överskottsenergi vid behov så att du blir mer i balans kanske.

Känner igen det där med rastlöshetskänsla alltså, som kan driva på och ge ett knepigt alkoholsug. Hur som helst, försök att slå ditt tidigare rekord i tid som nykter och helst i alla fall ta dig in i år 2024 som helt nykter, eller åtminstone utan nån överdriven berusning är mitt tips.
Svårt javisst, men nog borde det gå eller hur...

Kämpa på!

Kikar in från sjukstugan 🙂
Inte så många andra att prata med den här tiden. Har sovit av och till hela dagen och nu blev det nattvaka. Det är rätt mysigt tycker jag. Lugnt, mörkt och film. Kissarna håller
sällskap.

Önskar er en godmorgon sen när ni
Vaknar till morgonkaffet!

@Himmelellerhelvette Nej, det finns verkligen mycket att upptäcka både i själen och i livet som man bara kan göra som nykter.
Men det är först nu jag förstår det.
Exempelvis vågar jag fördjupa vänskaper utan hjälp av alkohol. Och då blir det mer äkta och på riktigt. Jag tränar samtidigt bort min blyghet istället för att bedöva mig för att våga. Det leder aldrig framåt.
Kram till dig och skönt att du fått upptäcka något liknande !❤️

@Flarran Nice! ja träning e bra . skulle aldrig kunna leva utan. ja har kört på ett tag faktiskt även med alkoholmissbruket. har aldrig riktigt slutat. förr om åren blev jag jäkligt bitig och ville satsa på sånt. drack inget, men jag överdrev med träning istället under många år. var typ de enda ja gjorde. varje dag. jobba träna sova. träningen har alltid funnits kvar men kör inte på samma nivå nu. ja håller 4-5 pass i veckan. vart andra vecka går de åt helvetet som ja tidigare berättat. oftasts när man jobbat och tränat mycket som man får lusten att varva ner o dricka. därefter de alltid går till överdrift. men minskat på de men kroppen e ju allmänt känsligare mot skiten. sen kan ja va bakis ett par dar, tvinga mej till gymmet igen dag 3. då brukar ja gymma tills ja i smyg mellan vissa set går in på toan o spyr. dag 4 lite samma sak. sen brukar de bli bättre o ja kör mina pass o jobbar osv. tills de blir dag 10-14 igen. bakis 3 dar, dag 3 gymmar , spyr osv. loopen går så i princip. ja lever lite 2 liv på nåt sätt. två personer i hjärnan. det gamla jag finns kvar från förr, hälsojaget, och karriärjaget. den andra sidan är också karriärsjaget, dock mer social på jobbet om alkohol intagits, ganska lätt hänt - jobbar hemma. har hitills aldrig påverkat jobbet dåligt. men det är ju lättare för mig då ja e hemma o kan välja tider lite sådär. hade nog blitt kaos om ja åkte till kontor o höll på såhär. sen ere missbruksjaget. båda dom här två bråkar mot varandra. men båda än så länge förstår allvaret me jobbet, men inte allvaret med hälsan. ja kan tycka träning hjälper mot sug och lugnar ner allting, men bara en viss begränsad tid. det som saknas är ju något man gör som är avslappnande med nyktert. både träning o jobb är ju två saker då man anstränger sig egentligen. men ah , har ju missbrukar hjärna. de går ju tex väldigt bra på jobbet o ja kan få ganska stora summor pengar osv. speciellt då ska de såklart firas tänker jag. samma sak när man tränat o jobbat hårt, då ska de firas! gått bra liksom. nu skiter vi i allt ett tag . försvinna in i dimman. åååh pengar ja förstjänar bira. bla bla. ja tror ja skulle kunna hitta anledningar om de mesta. när de gått bra o jag har tränat på osv. om jag inte dricker tkr ja de fattas något. vad gör jag nu liksom? allt har gått bra? är väl uppväxt så liksom antar ja, svenska normen, nu slappnar vi av o dricker lite, hårda veckor osv, skillnaden e väl bara att just min hjärna är girigare än andras. säkert pga hårt festande som ung me både cannabis o alkohol, men oxo dålig uppväxt som säkert kickade igång allt. är väl samma för alla oss antar ja. de börjar nånstans. och pga nånting. kan inte riktigt säga att ja vet varför jag vill avdanka min skalle på de här sättet. visst en hel del riktigt hemska saker har hänt som barn. väldigt… men de är ingenting som ja känner ja mår dåligt av idag? ligger kanske undermedvetet. ingen aning. ja ligger ju inte hemma o tänker på gammalt eller gråter. gråter aldrig. va några år sen. kan hända om ja druckit o nåt dåligt händer. är ganska tom vardagarna egentligen. känner inte av att mina trauman finns där och skule va anledningen till detta. kanske en psykolog kan framkalla något hos en. vem vet. ja vet bara att de finns ett starkt begär av stimulanter. egentligen spelar de ingen roll vad. röker ja tex så dricker ja inte så ofta. nån gång kanske blandar. men de blir nerminskning extremt om ja röker. kanske en gång i månaden. behöver nåt skit bara känner jag. helst om ja fick välja, uppåtkick på dagarna och avdankad på kvällarna. vården har ja kontakt med allldeles alldeles för lite asso…

Hej,
Har varit iväg på en 2-dagars konferens med jobbet. Jag har varit nykter. 😊
Tänkte på att jag aldrig hade kunnat vara det på mitt förra jobb. Minns att när jag höll upp drickandet i 3 månader så var det just en resa med mitt gamla jobb som fick mig att börja dricka igen. Efter 3 månaders fint jobb med mig själv så kastade jag det helt i sjön bara för att jag visste att jag inte skulle kunna hålla mig nykter i deras sällskap. Det var drickpress utan dess like där och sååå väldigt lätt att bara haka på.
Så är det inte alls på mitt nuvarande jobb. Min chef vill inte uppmuntra till A så det bjuds ”bara” på någon eller några enheter på middagar. Å som den törstige jag är så räcker inte en eller två enheter, det är totalt värdelöst! Vilket resulterade i att jag bara drack cola under middagen igårkväll! Bra ändå! 🙌
Så jag bockar grönt då och idag med. ✅

@Påvägmothälsa Har läst de senaste kommentarerna i din tråd och grattis till 40 dagar utan alkohol. Du är stark och kommer klara måttligheten .
Jag känner mig ganska labil när det gäller alkoholen, både vill och inte vill sluta dricka. Har haft både skuldkänslor och känt mig misslyckad men har lagt det bakom mig nu.
Har haft inspirerande stunder framför datorn med livsstilsverktyget, en forskningsstudie som jag deltar och jobbar med och gillar mer och mer.

@Flarran Tack snälla för svar! Jag tror faktiskt att jag kommer behöva avstå helt från alkoholen för annars kommer jag förmodligen ha ett fortsatt sug. Dina ord kommer sitta kvar länge, tack för det och hjälpen!