Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva, Tackar! 🤗

@Smillans Varje gång någon skriver att de dricker mycket men ”sköter jobb och familj” så tänker jag att fy fan vad mycket bättre jobb du hade gjort om du inte drack.

För man blir verkligen mer klartänkt som nykter. Jagar inte upp sig fullt lika mycket. Har närmare till sina känslor, och kan både visa och leva ut dem. Man löser problemen när de uppstår, betar av ett i taget. Man blir mer chill som nykter. En doer. En stabil klippa att luta sig mot. Mer grundad i sina egna värderingar. Mer tydlig med vad som är mitt ansvar och vad som är ditt ansvar, och man kan prata om det på ett icke-affekterat sätt.

You go girl!

Kram 🐘

@Inombords Tack! 😀
Visst är vi alla duktiga som kämpar på 😊

Ingen lätt match vi går i ett samhälle som är marinerat i alkolreklam och där de till och med dricker vin på morgonen i Nyhetsmorgon ibland.

Njöt av julmust, chark och ost framför brasan igår efter en bastu. Inte illa det heller och skönt att inte vakna bakis med äckelsmak i munnen!

Hoppas att du får en fin lördag 🥳

@Rustning @Denlillamänniskan
Hej! Jag har funderat en hel del på ”undvikande beteende” och hittat detta från en studie som Elia Psouni, docent i utvecklingspsykologi skrivit om. Kanske kan det ge något för er.

Människor med undvikande beteende anses avfärda känslomässig information och koppla bort sig från känslomässigt laddade stimuli i vardagen. Det kan ses som en strategi för att hålla sig i psykisk balans om man inte har andra strategier för att hantera känsloladdade situationer.

Kortsiktig lösning- ond cirkel
Att fly/undvika psykiskt dåligt mående genom att ta till alkohol/droger för att döva hjälper bara för stunden. Så fort tabletten eller alkohol försvinner ur kroppen så återkommer rädslan, oron och stressen, ofta ännu starkare. Alla former av undvikandebeteende förstärks och ökar om du fortsätter med dem. Om man tar till alkohol/droger så finns det dessutom en sk rekyleffekt, kroppen uppfattar det som att det är ett gift som man tagit, och försöker på alla sätt motverka giftet, vilket gör att oron och obehaget i kroppen blir ännu större då giftet går ur kroppen, och då är det lätt att man inte står ut, utan tar "en återställare" eller ännu mer droger. Det finns också problemet med hur man mår "dagen efter", en dagen-eftereffekt, droger/alkohol sitter i/finns kvar i kroppen längre än man tror, vilket gör att man mår dåligt även dagen-efter, detta ökar också risken att ta till ytterligare alkohol/droger för att må mindre dåligt, klara av dagen. Allt detta i en eskalerande ond cirkel.

Tillvänjning
När det gäller alkohol och droger så sker det ganska snabbt en tillvänjning, kroppen vänjer sig och "effekten" blir inte lika stor. Snart måste man öka dosen för att få samma lugnande effekt. Du måste hela tiden öka dosen för att dina tankar, din oro eller annat dåligt psykiskt mående ska släppa. Detta förstärker den onda cirkeln ytterligare.

Inget annat känns roligt
Något annat som händer då man använer alkohol/droger som "självmedicinering" flykt och undvikande för att få tyst på orostankar, slippa ångest, bli lugnare eller klara av sociala situationer, är att "självmedicineringen" tar bort och dövar även andra känslor som glädje och lust. Det dröjer inte länge förrän världen i stort känns grå och det mesta känns grått och trist. Saker som man tidigare tyckt om att göra känns inte längre roligt, inget annat än att fortsätta med denna "självmedicinering känns viktigt, det enda du till slut bryr dig om.

För mig blev det som ovan. Men efter en längre tids sammanhållen nykterhet fick hjärnan återhämta sig och komma i balans igen. Min ångest och oro som alkoholen orsakade försvann och jag kunde börja ta itu med det som skavde i mitt liv, där under alkoholen. Det går inte att fly detta, det måste hanteras om man vill komma ur den onda cirkeln. Jag har fått tillbaka mitt liv, det har blivit meningsfullt och jag känner livsglädje😁. Idag har jag varit nykter i över 2 år och 2 månader.

Kämpa på och hitta ett meningsfullt liv igen!💪

@Andrahalvlek Tack! 🤗 Jo det var ju så. Jag började dricka i 15-årsåldern för att liksom våga ”släppa loss” och för att vara ”cool”. Jag tror att det var på en nyårsfest som jag drack för första gången. 🤔 Fram tills jag var ca 20 år så var det enbart på helger som jag drack. Det var det som lade grunden till att jag senare blev allt mer beroende. Jag fick en falsk känsla av att jag behövde alkohol för att ”våga” och ha kul. Men i själva verket så gjorde ju alkoholen bara allting värre. Utan alkohol blev jag bara ännu mer osäker. Alkoholen förvärrade det vardagliga måendet med ökad ångest, mindre motivation osv. Det tog dock bra många år tills jag såg det sambandet.😳 Till slut var jag ett vrak med panikångest, helt tappad motivation och även såklart en massa kroppsliga symtom.😖

När jag sedan slutade att dricka helt och hållet så tvärvände allt totalt . Osäkerhet, rädsla, ångest och ”tråkighetskänslor” förbyttes till Självsäkerhet, trygghet, glädje och stor livslust.😍

Numera mår jag hur bra som helst. Mycket bättre än på den tiden jag ”bara” drack på helgerna. Detta eftersom jag vet att alkoholen aldrig egentligen hjälpte mot någonting. Den tillförde aldrig något positivt, utan gav bara en falsk känsla, av att den gjorde det. Så jäkla gött att den bluffen avslöjades då för 4 år sedan!

Kram

Det är lördag idag och fem dagar efter en traumatisk natt. Det har landat nu och vi har samtalat, gråtit, ångrat, våndats, gjort upp plan för kommande tid. Jag har haft kontakt med hjälplinje och fått prata av mig. Vi har kramats och fått berätta hur mycket vi älskar.
Det är svårt att veta hur mycket jag ska vara? Hur mycket är gott nog för att jag själv inte ska gå under? Vad är rätt och vad är fel?
Känner mig trots allt stabil där jag är, tänker på ett sätt jag inte riktigt känner igen mig i. Tidigare hade jag fått fullständig panik och druckit så jävla mycket vin och tyckt synd om mig själv (?!)
Nu är jag mer saklig, försöker tänka i nån form av ordning. En sak i taget, en sak klar, vad är nästa steg?
Jag är tacksam att jag varit nykter i fem månader så min första tanke har inte varit att jag måste bedöva mig med vin. Det är bra. Jag kommer fixa det här fortsatt nykter.
Idag blir det en lugn lördag, har inget planerat. Jo, planera en god middag till kvällen😊
Det är satans kallt idag, -17 🥶 spisen kommer eldas i hela dagen. Ska nog också ta ner alla julsaker, har redan plockat ner en hel del så det kommer gå fort.
Ska lyssna på min ljudbok också, Den sjunde kretsen - Tony Fischier. Tips💡hela serien är bra. Att Jonas Malmsjö är uppläsare är pricken över.
Ha en fin lördag vänner!❤️☃️

@Flarran Första steget är vetskap om att man kan göra annorlunda. Nästa steg är att prova, försöka, många gånger. Slutligen bestämmer man sig: Så ska det bli, för att man märker att man mår bättre då. Genom att avstå belöning i stunden blir helheten så mycket bättre. Men man måste själv verkligen vilja - och bestämma sig inifrån och ut. Gäller både alkoholstopp och sömnrutiner.

Vi har ”bara” -11 hos oss, men hunden måste ut. Har bra kläder, men idag blir det nog dubbla vantar. Just fingervantar är värdelöst när det är riktigt kallt.

Kram 🐘

Grattis på din årsdag!! ❣️🌟🌸

Grattis på din årsdag Torn!!🌸🤗❄️

@vår2022 @Andrahalvlek ja det var en fruktansvärd natt😢 man vill bara fixa allt men kan inte. Livet prövar då en på alla sätt. Tack för er omtanke❤️

Idag konstaterar han att han är alkoholist. Efter över 20 år med personlighetsförändring vid alkoholintag som gör att han blir elak. Kommer det att göra någon skillnad?

Idag konstaterar han att han är alkoholist. Efter över 20 år med personlighetsförändring vid alkoholintag som gör att han blir elak. Kommer det att göra någon skillnad?

@karo Så svår situation du har. Ingen idé att försöka prata en berusad person till rätta. Och om beroendet har hållit på ett tag är det svårt att ha ett vettigt samtal även när personen är nykter, för beroendesjukdomen finns ju kvar även i nyktra stunder så det är en sjuk hjärna som man försöker nå fram till.

Jag har gått och lidit och ondat i samma situation som du i flera år. Skillnaden är väl kanske att min sambo aldrig varit fysiskt våldsam utan ”bara” grälsjuk, elak och allmänt odräglig mest mot mig men ibland också mot våra barn som är i samma ålder som dina. Har börjat se hur sambons onykterhet normaliserats i vårt hem och att barnen utvecklar beteenden som är en anpassning till denna tillvaro. Gjorde ändå inget åt saken utan väntade så länge så att min 10-åriga dotter bröt ihop och berättade i skolan. Då blev det direkt en orosanmälan till soc. Det var skönt för då kände jag att jag får stöd i att förändra situationen och sambon kan inte längre låtsas att det inte finns ett problem. Tyvärr tycker jag inte att socialtjänsten agerar särskilt snabbt, lång tid mellan möten och långsamt med återkoppling osv. Men jag har iaf någon på ”min sida” känner jag.
Var inte lika svag som jag utan förekom dina barns reaktioner och kontakta soc. Och prata med barnen så att dom förstår vad som pågår och att detta inte är normalt utan en sjukdom som drabbar hela familjen och som ni måste göra någonting åt..

@Himmelellerhelvette God morgon! Jag mår bara bra, lite trött efter en jobbig arbetsvecka. Vi hade många borta både lediga o sjuka. Annars bra, håller mig nykter. Är inne på dag 11 nu och har inget sug än så länge. Tycker det är så skönt att slippa skiten, att lägga sig nykter, vakna klar i huvudet. Och inte minst komma ihåg vem man pratat med, vad man sagt, vadd man sett på tv o vad man skrivit. Just nu känns det jättebra men jag vet ju att det kommer komma sug. Men jag tar dag för dag och vill bara fortsätta så här. Sen i o för sig är det lite oroligt på hemmafronten, min sambo o jag har bestämt att bryta upp men vi är överens om det. Och det gör det nog lättare för mig att hålla mig nykter då hon är väldigt glad i alkohol. Är allt bra med dig kram❤️

@Sober2024 Vilken resa du beskriver. Imponerande! Ett före & efter med massa livserfarenhet du kan göra massa spännande med. En sak är säker. All erfarenhet man samlar på sig kan plockas upp och användas på massa bra sätt. Har själv bytt karriärbana fullständigt. Hade jag inte haft min tidigare erfarenhet hade det jag gör nu varit mycket svårare. Erfarenheten från tidigare kommer väl till pass när man minst anar det.
För dig tänker jag ex. Du lär vara grym på att ta folk. Du har säkert gått igenom rätt svåra prylar. Det är en erfarenhet du kan plocka upp och nyttja på massa olika sätt. Man behöver ju läsa av folk i nästan alla roller. Där lär du ligga steget före i massa sammanhang.

Bra jobbat!

Hipp hipp hurra på din 4-årsdag! 🥳🥳🥳 Skriv och berätta mer om skillnaden mellan ditt liv nu och ditt förra liv som suput. Jag tror att nykomlingar behöver läsa om hur man mentalt och rent praktiskt kan få ett helt nytt liv. Minns att du drack för att du kände dig blyg och osäker, och sen var det hindret puts väck i nykterheten.

Kram 🐘

Hipp hipp hurra på din 4-årsdag! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Se klart Grattis på 4-årsdagen! Hoppas du kommer på något firar-aktigt.🤗 Får se om jag också kan hitta på något i kväll. 😁

Kram

@Andrahalvlek Tackar! I dag är det exakt 4 år sedan som jag slutade med att hälla i mig det dödliga giftet som kallas alkohol! 😀 Så jäkla gött att aldrig uppleva yrsel, dubbelseende, illamående, ångest osv.🤩 Och en massa pengar lade man på att köpa den beroendeframkallande skiten också. Jag ser fortfarande bara fördelar med att inte dricka alkohol, och har inga tankar på att börja förgifta mig själv igen.😁

Ha det bra!

Hej alla goa medmänniskor! Jag har brottats med många tankar senaste veckan och skrivit av mig lite i olika trådar här i forumet. Det känns både skönt och samtidigt fruktansvärt tragiskt att det finns så många som har samma upplevelser och känslomässiga helvete.
Denna veckan har jag pratat med socialtjänsten flera gånger och barnen har varit där på samtal med utredaren. Jag har tryckt på för att de ska få annat professionell samtalsstöd, tänker att möten med utredaren mest handlar om att kartlägga barnens situation och mående, inte så mycket om att ge barnen terapi. Tror att det känns bra för barnen att få prata med någon annan vuxen. Jag och min man har helt olika verklighetsuppfattning och ser vägen framåt på helt olika sätt så jag är rädd att barnen får helt motstridig information och att våra känslor bara strömmar över dem i alla samtal. Jag mår så dåligt över att inte kunna hjälpa dem att navigera genom detta på ett bättre sätt. Men vi pratar mycket med varandra, ligger och gosar och snackar och upplever mycket närhet och kärlek.
Under tiden känner sig mannen såklart utanför och dränker sina sorger i öl, iofs ”bara” mellanöl den senaste tiden. Men en del dagar får han i sig tre sex-pack. Hur fan orkar man med det..!?!
Han säger själv att han inte alls dricker så mycket, men jag har börjat dokumentera. Usch det känns som nästa nivå av medberoende - att börja räkna och skriva upp, men jag tänker att den informationen och dokumentationen kan komma att bli viktig i diskussionerna med soc.
Förutom att hinka i sig öl så har aphjärnan också börjat kontakta jurister för att få till stånd en bodelning. Igår skrek jag åt honom att han är sjuk i huvudet som lägger fokus på pengar istället för att bekymra sig om våra barns mående och att försöka rädda sin relation med dem. Han behöver inga jurister utan hjälp att ta tag i sitt missbruk. Aphjärna!

@Flarran Kul att du tittar in. Du tar dig verkligen an den här utmaningen på ett toppen sätt. Alltså vad kommer detta leda till?

Så här tänker jag.
Det är i motgång vi prövas.
I varje motgång finns fröet till en ännu större framgång. 👊👊. Själv har jag nu brutit upp väggarna, lagt in nya avlopp och installerar belysning samt eldosor utmed den vägg där rörmokaren inte kopplade rätt. Det blir ett riktigt lyft! Herre, inte samma terass. Var ju tvungen att bryta upp vägg från kök till avlopp på terass för att ansluta där. Så jag tänker lite det är inte hur man har det. Det är hur man tar det. När det är som värst har jag en förmåga att kapsla in mig och bara skotta. Köra på tills jag ser ljuset. Nu ska jag fylla igen allt & göra snyggt. Nästa fredag kommer ett nytt kök jag själv designat. Det är rackarns coolt. Just detta med kreativitet håller en på rätt sida av körbanan. Älskar när man får se slutresultatet. Jag är nära nu. Kram på dig kompis. Hoppas du får en finfin dag!

@Rustning Jag känner igen det där. Jättebra att vara nykter, men det som tidigare kamouflerats kommer till ytan på ett oskönt sätt. Jag vet inte om du är själv i den situationen, men det låter så?? För mig var det nog så att det var lätt att dricka lite vin och på så vis inte märka av så mycket hur tufft den kan vara med ensamma helgkvällar. Tänker själv att man kanske ska planera kvällarna lite bättre?

@Natalia Yey! Vad härligt för dig att vara ledig!
PÅvägmothälsa: Hoppas din resa fortsätter att vara på topp
Solana: Spännande att höra vad du tycker om AnsvarsFULL. Lyssnar om boken just nu faktiskt, för kanske 15:e gången :-)
Källarmannen: Spriten i källaren måste bort. Jag vet att du vet det, men nu är det nytt år och vi ska göra framsteg, tillsammans!

Godmorgon alla i kaffestugan! Dricker gott kaffe och ska snart ut på en promenad. Ska träffa en vän idag och det kommer bli enheter, men ska försöka hålla det måttligt. Så det så!

Nu skapar vi en bra lördag!

@lunaloo Jag förstår hur du känner. Man vet att det är missbrukaren som hela tiden och på alla sätt försöker lägga över ansvaret för sina dåliga beslut och elaka handlingar på andra människor och att det är en del av beroendesjukdomen. Men fastän man förstår det rent intellektuellt så klara man ändå inte att värja sig känslomässigt. Även en sjuk människas ord sårar.. Jag fäller en tår för din skull❤️

@Delfinen80 Godmorgon! Hur har du det? Funkar det enligt din plan? Skriv gärna hur det än har gått! Kram❤️