Senaste kommentarerna i forumet

@Maud tant sug har det inte lätt med dig🤣. Jag har nästan alla punkter på din lista, det är framförallt min vikt som går upp istället för ner. För mig beror det nog på att jag gått ner 18 kg innan alkoholstopp och nu blivit ganska stillasittande och ”unnar mig” godis och ostbågar. Känner att det snart är dags för lite ordning igen!

Det är märkligt tycker jag att jag inte tydligt känt till att ett nyktert liv har just dessa fördelar, dom passar ju ganska dåligt in med bilden av att alkohol är glammigt och eftersträvansvärt.

Hoppas att din dag blir bra, och lycka till inatt!

@Måste välja nu godmorgon ☀️ Just att välja att vara nykter tror jag är en toppenbra tanke. Att det är ett val, att du valt, att det är en belöning till dig.

Har dina tidigare vita perioder varit tidsbegränsade?

@Måste välja nu känner med dig. Har haft det precis likadant, en slags sorg över att inte kunna hantera det, att man liksom är lite sämre.. men ångesten när det blev för mkt var extrem och nu har jag tre vita månader för att se hur jag mår efter det. Hur jag tänker och OM kroppen kanske kan lära sig att vara nöjd med ett glas. Om ”beroendet” berodde på överkonsumtion och jag kanske kan vara ”normal”. Eller så är det för alltid. Man vet ju inte. Och ingen annan förstår..

@sommar2023 Hej! Ja, här genomfördes en så kallad intervention i slutet av november 2023 av våra tre barn (unga vuxna i 20-årsåldern) och svärfar, jag orkade inte vara med. Jag hade då kämpat, hotat, gråtit, skrikit i ungefär 10 år och gav till slut upp. Den interventionen resulterade i läkarbesök och Antabus. Han gick på det i fyra månader och tyckte sen det fick räcka. Han har varit nykter sedan dess men det är också den enda förändringen, han har en beroendehjärna som jag kallar det och har behov av att lägga fokus på annat än alkoholen, i början var det träning, nu är det fiske. Han är inte direkt närvarande vare sig fysiskt eller mentalt så mycket mer nu än när han var ständigt i viss alkoholdimma (så kallad högfungerande, skötte sitt jobb men drack varje kväll och helg). Han har inte tagit någon hjälp med det mentala. Vi lever ihop fortfarande, mest pga ekonomiska faktorer och för att jag inte har tagit mig ur mitt medberoende som gjort/gör mig handlingsförlamad. Jag är trasig. Så in i norden trasig. Nu blev detta längre och gick utanför din fråga, sorry. Men ja, intervention kan fungera så länge som personen ifråga någonstans där inne vill ha en förändring själv. Men jag tror det är viktigt att inte bara substansen tas bort utan att personen även vill jobba med sig själv och sitt beteende och vad behovet av alkohol/drog grundar sig i. Kram❤️

Godmorgon.Läste några tips om hur man kan relaxa utan Alkohol.Jag vill dela med mig av dessa tips till er som en inspiration. 1.ANDAS
Prova andningsövningar. Att delta i djup magandning är det snabbaste sättet att skicka ett meddelande till ditt nervsystem att du är säker. Även att spendera 10 minuter om dagen andas djupt in i magen kommer att göra skillnad för din avkoppling och mentala hälsa.

2.MOTIONERA
Det finns inget bättre sätt att öka endorfiner naturligt än med träning. Ta en rask promenad, prova hot yoga eller ett HIIT-träningspass.

3.TITTA PÅ DIN NÄRING
Håll dig borta från socker och processad mat så mycket som möjligt. Håll dig hydratiserad och ta hand om din tarmhälsa med probiotika och fermenterad mat. Mycket av vårt humör börjar i tarmen.

4. GÅ TILLBAKA TILL NATUREN

Att spendera tid i naturen kommer att öka ditt serotonin naturligt. Släng in lite träning som en rask bushwalk. Även att spendera tid i din trädgård kommer att lugna ditt nervsystem och förbättra din mentala hälsa.

5. TA ETT VARMT BAD

Varmt vatten är ett bra sätt att lugna dina muskler – och sinne. Tillsätt eteriska oljor som lavendel eller epson salt.

önskar er en fin söndag.Hur relaxar ni?

Så var det söndag igen och man har vaknat till nykter och sitter och dricker, inte alkohol utan bara ett vanligt glas med vatten. Men nog försöker då alkoholdjävulen sina trix och finter för att få en på fall så att säga. För direkt efter att jag idag vaknat och en stund inom mig liksom hört en himlens sång om skaparens son och den väg man ska vandra för att finna det eviga och sanna ljuset.

Då kom ett tvivel, om att kanske bara lite vin, en enda gång till. Ja, för att testa om det skulle gå bra blixtrade då snabbt till inom mig. Hade ju även hört och läst om att Guds son Jesus ju drack vin och till och med gjorde sådant till en bröllopsfest en gång. Nog kan väl jag då få dricka lite vin i måttlig mängd jag med, tänktes det alltså. Men fick då till mig en relativt klarsynt tanke om att man inte helt medvetet ska ta och kasta sig själv i fara liksom.

För nog känner man väl till att där vinet går in, där går vettet snart ofta ut och allt blir lätt bara kaos och knas sade mig en inre känsla. Man blir ju inte direkt nåt större geni av att envetet sitta i ett hörn nånstans och slå sig själv i skallen med en flaska alkohol oavsett typ eller sort. Tänk vad klok och relativt vettig man kan vara en helt vanlig söndagsmorgon efter att ha fått sova några timmar. Förstod väl att det som vanligt är Herren som väl vill leda mig på rätta vägar även denna vilodag. Man har då rätt mycket att lära sig även om man väl stundtals kanske tror sig förstå en hel del.

Ha en fin dag mina vänner!

@nybliven.sambo Bara en vänlig notering, att vara i en relation med en alkoholist är att själv välja att bli bortvald till förmån för alkoholen. DU kan välja annorlunda. Gör ett aktivt val själv. Inget kommer ändras annars. Absolut inget. Du kommer må sämre till ingen nytta, och han kommer fortsätta supa. Livet är kort, kompis. Prioritera dig själv först. ❤️

God morgon!
Ja, så var det dags igen för att bli nykter. Har haft en vit månad förra året samt två kortare vita perioder. Vill ju egentligen kunna dricka, MEN, när jag börjar kan jag oftast inte sluta. När jag dricker måttligt i sociala sammanhang dricker jag ofta "ikapp" i ensamhet efteråt. Jag kan inte hantera alkohol! Låter det sjuka in. Känns lite sorgligt, men samtidigt hoppfullt.
Idag ska det bli solsken. Ska jobba ett par timmar och sen ta en långpromenad i solen.
Idag väljer jag att vara nykter.

@LAO Tack! Har surfat runt en del i forumet och ser att här finns mycket klokskap.

@Maud vilken inspirerande uppdatering! Grattis till dina nyktra veckor! En såndär lista vill jag också skriva om en månad eller så😉💪. Men du har rätt, tant Sug hänger tyvärr med även om hon finns i bakgrunden. Vilket bra namn för övrigt på alkoholdjävulen - låter extremt oattraktivt😂.
Hoppas du får en fin dag!

Det är bra gjort av dig @Flarran 🙂

Jag drack sista gången 9 december.
Det är en vit månad med marginal.
Jag har tur för jag känner de hälsofördelar som man kan läsa när man googlar på " vit månad".
Nu är har jag snart uppfyllt halva mitt löfte på 3 månader. Men jag känner att jag vill mer än så. Tar en dag i taget men siktar mot horisonten och har en bild som inte inkluderar immig glas med rose till sommaren.

Idag väntar ett nattpass längre fram. " enkel" nätter är helt okej att jobba. Jobbar inte så mycket nätter längre. Det gjorde jag förr o det slet i längden.

Lista över de fördelar jag märkt på min dryga månad.
Bättre sömn.
Finare hy.
Jämnare humör.
Mindre ångest.
Mindre ADHD symtom.
Koncentration bättre.
Uthållighet bättre.
Viktnedgång.
Kan hålla bra rutiner.
Mer livsglädje.
Magen funkar som en klocka.
Mer pengar i plånboken.
Ökad självkänsla.

Inte en enda ipren till morgonkaffet har behövts!

Inte konstigt att Tant Sug står o tjurar i ett hörn långt bort i periferin. Det här har hon svårt att slå.😊
Men hon finns där borta o jag har koll på henne. Glömmer jag henne så faller jag kanske. Hon är min fiende och det är viktigt att hålla koll.
Nu ska jag ta och göra mig en bra dag o ladda för en vaken natt.

Må så gott!

Vi har haft det bra några dagar nu. Nu kom min första lediga helg på ett tag som jag såg framemot. Istället ligger jag här besviken och har gråtit.
Sambon köpte 12 st 500 ml öl (3,5%) vilka han druckit upp alla. Han sitter vid datorn och jag vid tv som vanligt…jag för mig själv och han för sig själv.
Jag sa kl 00 att ”jag går och lägger mig nu”, han sa då att han kommer snart. Detta är dock något han jämt säger men sen sitter uppe länge till, eller till och med lägger sig på soffan för att sova sen.
Jag frågade då innan jag lade mig om han menar det den här gången vilket han sa att han gjorde. Nu är kl 02.30 och han sitter fortfarande vaken.
Jag blir så trött på att bli bortvald, få saker lovade som han inte ens kan hålla ens en gång.
Det låter kanske löjligt över bara den här grejen men det händer så ofta. Har sån lust att slå sönder den där jävla datorn.
Också att han väljer att sitta uppe hela nätterna och sen sova nästan hela dagen. Alltså kommer vi inte göra något tillsammans imorgon heller.
Det var min lediga helg. Jag lever ensam fastän jag bor ihop med andra.
När jag tänker efter så hade jag det bättre som singel. Frågan är bara när man ska ta sig från relationen, det är som om dom vet exakt hur dom ska göra för att få ha en kvar trots deras dåliga beteende. De ger en hopp för att sen snabbt dra undan mattan.

Hej alla! Jag börjar komma närmare och närmare en punkt där jag känner att det kanske är bäst att jag och min sambo separerar. Tankarna är såklart spridda, jag lever med hopp och förtvivlan. Hopp om att det ska bli så som det var, att alla våra planer ska bli av. Förtvivlan över att inse att alla planer och framtidsvisioner skjuts fram hela tiden.
Samtidigt tänker jag på allt praktiskt, vi äger ett hus ihop vilket gör att de också tar emot att separera. Hade varit enklare om vi haft varsin bostad. Eller om bara den ena ägt bostaden.
Hur har ni andra gjort som separerat och ägt en bostad ihop?
Jag är rädd att jag kommer få fixa med allt för en eventuell försäljning. Tankarna har gått om jag ska ta över huset (om jag har råd) för att sälja det själv senare.

Kanske inte ett ämne egentligen för denna grupp. Men hade det varit en sund relation hade dessa problem aldrig funnits. Nu är min sambo som han är pga hans drickande och det är där jag tror problemen kommer in.

Snälla kom med alla tips och råd. Hur ska man tänka?

@Sårad... ”och känna mej fel för att jag älskat och trott på en framtid som bara knuffas framåt hela tiden.”

Oj vad den meningen träffade rätt in i hjärtat. Det är precis så jag känner. Framtiden som såg så ljus ut med killen jag träffade, vi hade mycket gemensamt och upplevde mycket ihop i vardagen. Vi hade planer hur vi skulle renovera huset vi köpte tillsammans och även där hade vi liknande tänk. Nu tre år senare efter husköpet så gör han sitt och jag mitt. Det är som om vi är helt olika personer mot när vi träffades, vi gör ingenting tillsammans. Renoveringen av huset har inte ens startat.
Framtiden knuffas framåt, jag får hopp ibland om att allt kommer bli bra. Sen kommer dipparna när jag inser hur ölen prioriteras över allt annat.

Tack @Fastforwardnorewind jag får se det som en välsignelse kanske.
Tack för att du läste och svarade :)

@Molnet tack för förklaringen 🌸🥬🌿🍀🌺🌼

Hoppas middagen blev bra!

@Varafrisk så otroligt jobbigt för dig, jag förstår att du är trött. Kanske skulle du kunna vara deltidssjukskriven, så att du bättre orkar med dig själv och livet just nu? Jag förstår verkligen att det är skönt med vanor och rutiner, men till sist bromsar ju kroppen åt en om man inte bromsar själv.
Hoppas att det var värt ansträngningen med maten och att ni fick en fin stund❤️

Kvällsavstämning dag 49
Idag har rygghe——tet gjort ont hela dagen. Det blev en promenad i solskenet och kontroll av växterna som vilat under snön. 1000 pauser har jag fått göra, och min fina kille undrade om vi behövde åka till sjukhuset. Det kändes fint, både att han oroade sig, men också att vi skulle kunnat köra. Det var länge sedan jag hade såhär ont, och det känns lite läskigt att det inte blir bättre.
Suget har kommit i vågor hela dagen, mest för att jag haft ont och känt mig eländig tror jag. Det är liksom lite synd om mig och då borde jag få vin. Så knäppt.

@Carisie hoppas att ni lyckades😳. Jag har inte räddat några liv idag, men sett örterna som börjat komma i odlingslådorna. Det är inte klokt vilken kraft det finns!
Ha en bra jobbnatt, så hörs vi säker imorgon🧡❤️

@pillanprillan hoppas att du fick en bra kväll! Ja, en del dagar kan jag verkligen längta efter ett glas rött…
Imorgon vaknar vi pigga!

Tack för ditt svar Kennie, att få prata såhär känner jag hjälper mig enormt då jag aldrig pratat med någon annan en min fästmö om detta. Så det känns väldigt skönt att få dessa tips och få en gemenskap av folk som ”Faktiskt” har varit med om liknande situationer eller allmänt har varit beroende eller sätt någon som har m.m

Jag har vid denna tid då jag jobbar sagt till mina vänner/kollegor på jobbet att jag nu tagigt avstånd från alkoholen och att man självklart följer med men att det är nolltolerans och detta skall hållas så är det bara, kändes skönt. Man har alltid varit den här roliga killen som alltid ska med & alltid den som bjuder lite väl mycket på sig själv, men skönt att berättat ett steg i taget.

Något som jag känner är skönt är att jag ej känner ”Beroendet” av att jag riktigt måste dricka som vid tillexempel ”Snus” har jag inte snuset blir jag ju helt tokig om du/ni förstår.

Det är väll mera att man kommer sakna den dära semester ölen, eller mys ölen med gumman osv osv. Men man kan ha exakt lika kul/mysigt utan så är det ju faktiskt, allt blir vad man gör det till och det är ju sedan gammalt.. sedan får jag mycket biverkningar får bakfylla utav helvete och ligger bara och mår piss med ångest m.m fyfan vad härligt att bli av med allt sådant skit tänker jag.

Även tänkt på hur det ser ut på utsidan och riktigt inte vågat ta steget förut häller pga hur andra skall reagera, ”Vadå bli nykterist är du dum i huvudet eller” eller förklara för ens föräldrar eller fästmöns föräldrar, men jag känner faktiskt att jag ser fram imot detta nu har liksom ett annat perspektiv känner jag, nånting hände när man läste alla dessa grejer och verkligen ”VERKLIGEN” förstod vad man utsatt sin käraste för.

Dem som ej respekterar att man väljer att gå den vägen man gör är ju häller ingenting att ha kvar då dem ej respekterar det jag behöver göra för att hålla kvar det som betyder mest för mig.

Tyckte jag hade ett hyfsat gott samtal med min fästmö imorse vilket ledde till tårar, men det var något fint i det hela. Det kommer ta månader om inte ett år eller mer att få tillbaka tilliten vilket är förståeligt, men hörni jag ska allt visa henne! Tack återigen för din respons, skriv gärna mer om du får lust :)

Hej, jag är också nybliven nykterist sedan drygt två veckor tillbaks och något som hjälpt mig igenom den första perioden var att helt enkelt acceptera obehagskänslorna. De går över soon enough ändå kan jag intyga!

Jag kände igen mig i din beskrivning av ängslighet i början och att inte veta var man ska göra av sig själv riktigt. Gick igenom detta min senaste vita månad nämligen, men den här gången så har jag inte haft så ont av det. Lite sömnlösa nätter osv men i och med att jag var beredd på detta och accepterade det har det gått bra ändå. Verkar som att mycket har med inställning att göra.

Om man ser nyktert på saken så gör ju avhållsamheten kroppen friskare medan motsatsen gäller för att ta sig några enheter och bli lugn. Bättre att sluta lyssna på känslorna, det är ju de som satt oss i den här positionen från början :)

Jag tänker inte så mycket på hur jag ska ha det med drickandet i framtiden. Jag sätter istället delmål. Gör det hela lite lättare för stunden än att behöva deala med den stora tanken "aldrig mer resten av mitt liv". Skulle inte vara förvånad om jag landar där ändå i slutändan, men just nu är det en dag, en vecka, en månad i taget och gott om förstärkande positivitet och tankar när ännu en milstolpe passerat. Försöker uppskatta varje ny nykter dag mentalt exempelvis och lägga märke till alla småsaker som blivit bättre av att spola kröken. Lycka till och välkommen till gemenskapen!

@drömma Låter som din familjemedlem mår fantastiskt! Kan känna igen mig i den beskrivningen. Det som är häftigt med nykterheten är att jag omvärderat så mycket i mitt liv. Gått igenom vad som är värdefullt och vad jag vill att mitt liv ska innehålla för värden. Alkoholen åkte i soptunnan och sopbilen tog med sig det skräpet och det har nu bränts upp😂 Det följde med en hel del annat också. Kvar blev tex att vara nykter, vara sund, vara vältränad, ha självkännedom, förstå mig själv, vara sann mot mig själv och min omgivning, vara självständig…man kanske har någon förebild som man kan inspireras av och vilja likna mm. Värderingar fungerar som en slags inbyggd kompass och ger riktlinjer i livet och motiverar till att åstadkomma viktiga förändringar i livet. Så jag har gjort många viktiga förändringar i mitt liv som nykter och det är coolt😎.

Du undrade om något blivit negativt i relation till andra när man gör stora förändringar. När jag drack, gjorde jag och min make det ihop, men han kunde stoppa i tid. Jag sade till min make att jag klarar inte av att göra detta ensam och att vi måste göra det ihop. Då hade jag berättat ”allt’ att jag mår så dåligt och inte orkar mer, så vi slutade tillsammans, han dricker max 3,5 öl men det stör mig inte. Så förändringen i vår livsstil gör vi ihop och vi trivs och mår så mycket bättre i vår relation nu. Vänner är helt ok med det och närmaste som vet mer är stolta över mig.

Om man är yngre och ute i svängen kanske det blir lite mer utmaningar med kompisar som själva dricker och festar mycket. Jag tänker ändå att om man står på sig, rak i ryggen och berättar att man inte funkar så bra med alkohol, så kommer de flesta vännerna att stötta. Sen tror jag att det i flera relationer kan vara så att man går åt olika håll som du skriver. Att när man gör en större förändring så börjar man bete sig på annat sätt, t.ex. inte dricker på fest. Förändringar påverkar ju alla, vissa kanske har svårare att ”följa” med medans andra accepterar och vänjer sig snabbt. Men man bör göra det som man själv mår bra av. Brukar också vara en tidsfråga, man berättar inte så mycket i början, men ju längre tid som nykter så förändras tankar och känslor kring det. Ha det gott!❤️

@Flarran Ha ha! Ja, med humor och musik mår man bättre😁. Att både skratta och sjunga ger sköna endorfiner. Jag lyssnar alltid på hög musik när jag städar, som idag, och då sjunger jag även högt. Då går det som en dans!

Ha det gott!😁