Senaste kommentarerna i forumet

@Detblirbättre Yes, så tacksam och lite chockad över all fin respons. Ger stort stöd vid sidan av att det känns oerhört bra att skriva av sig här minst en gång om dagen. Också en viktig rutin för mig att nu att hålla i. Hoppas jag kan involvera mig lite mer i andras trådar när jag är i lite mer balans och kommit lite längre på min egen resa. Gemensap ger kraft och styrka.

Kör på med mina småprojekt. Igår tvättade jag hela 3 tvättmaskiner, hängde tvätten utomhus för att sen vika och placera in i garderober. Men många maskiner återstår. Försöker skapa mig en lista på alla ”hemma-projekt” jag vill beta av och tänker att jag ska göra något litet varje dag. Och blir det mer än så – ja då är det bara bonus. Och en klapp på axeln. 😊

Känner igen det där med övermäktigheten. Jag tar det en dag i taget för nu. Och skulle jag ramla dit längs vägen så hoppas jag det blir planerat och med en fast begränsning. Ett annat stort att besluta kring mer långsiktigt. Men för nu vill jag inte äventyra någonting. Och att säga 3 månader nu skulle nog bara vara en ny risk att lägga till bland andra risker. En dag i taget som sagt.

Tack för dina kloka ord och ha en riktigt fin kväll.

@2ansikten ja, det känns lite som att förlora en god vän. Men den goda vännen ställer mest till det för oss om man granskar relationen ordentligt.
Bra jobbat när du tänkte dig för & stannade hemma istället! Sträck på dig & ge dig en klapp på axeln. Du behöver inte vara bakis imorgon iaf & kommer att orka möta dagen på ett bättre sätt 💪🏻🙂

@Flarran Fint att du kom ut en sväng och fick lite frisk luft😁. Bra att du fortsätter att njuta av alkoholfriheten så det står härliga till. Det gör jag också!

Önskar dig en god natt när det vankas! Ha det gott!❤️

Det är inget ont som inte har nåt gott med sig heter det väl. För nikotin-monstret fick mig till sist att släpa mig utanför dörren. Gick i snigelfart iväg till lokala matbutiken och köpte en dosa svagt snus, för det var allt de hade. Dessutom var priset löjligt högt mot den butik man annars brukar besöka när man har kraft och energi till en längre cykeltur.

Men då denna dosa väl lär vara slut rätt snart så har man ju anledning att gå ut och fröjda sig på en nykter promenad i kvarteret igen inom kort kan jag tro. Det blev även ett par liter, men bara lugn för det var endast ett par liter yoghurt med jordgubbssmak som för närvarande ligger på topplistan som komplement till det mjölkkalas som man slår sig lös på ibland.

Man kan ju inte bara leva på mjölkchoklad och limpmackor fast det är en trevlig frukost-tradition. Något som gjorde comeback när man halkade in i nykterhetens underbara värld så att säga. Fortsätter alltså att njuta av alkoholfrihet så att det står härliga till.

Ha en fin kväll!

@bulan Bra jobbat! Något som kan vara skönt att höra är också att ångesten når en topp och det är obehagligt, men sedan klingar det av. Även att ångesten kan vara en signal om att något trycker dig och att du inte riktigt vet hur du ska hantera det. Känslor som ångest är en naturlig del av livet och alla känslor, både positiva och negativa, har en funktion, hur vi ska handla och navigera i livet. Så att tyda och förstå sina känslor är viktigt för att kunna hantera sitt liv. Sen också som @Kennie skriver, oro och ångest kan vara sammankopplat med en psykisk abstinens.

Håll i nu, det kommer att bli bättre!❤️

@Stinalotta jag försöker nog gå under radien. Men tror det är svårt. Jag håller dig uppdaterad. Var väldigt nära på att gå över till en vän ikväll bara för att skingra tankarna men valde att stanna hemma då jag tror att det kanske inte endast skulle bli kaffe som planerat. Utan även en skvätt Baileys i kaffet.

Märkligt att det ”bästa” som fanns nu är det som är tyngst att hantera.

@Lady175 saknar att höra ifrån dig! Hur har du det?

Hej & välkommen @2ansikten! Kul att du ville skriva i min tråd! (eller kul kanske är fel ord på grund av anledningen till att vi är här, men jag hoppas du förstår hur jag menar) Ja, värdelösa har vi nog alla här inne känt oss fler än en gång. Förstår ångesten inför morgondagen. Jag hade nog antingen låtsas som ingenting eller bett om ursäkt. Men nu när du inte känner arbetskamraterna så väl kan det ju vara svårt att be om ursäkt. Du kan inte göra nåt åt det som hänt, men du kan förändra dagarna som kommer. Se till att du inte behöver känna denna ångest igen. Jag är inne på min 17:e dag nykter & det känns så bra. Har så länge tänkt dåliga tankar om mig själv, för att jag kände mig så värdelös när det mesta kretsade runt alkoholen. Stress för att få börja dricka så fort som möjligt, ångest inför arbetsdagen därpå, ångest på morgonen (kommer jag lukta alkohol på jobbet?) ständig trötthet osv. Nu försöker jag istället vara snäll mot mig själv. Har börjat träna (som jag egentligen tycker är kul, men när allt kretsade runt alkoholen fanns ju ingen tid för det…) Göra saker som jag mår bra av, vilket man får prova sig fram till lite. Jag förstår att det kan kännas lockande att ta hjälp av A just nu när du mår som du gör. Men jag instämmer med @JHL, gör det inte. Det kommer bara att generera mer ångest. Lycka till nu imorgon, skriv gärna hur det gick och kändes. Jag hejar på dig!

@has hade missat ditt inlägg ❤️
Ska lyssna på den och nu väntar samtals kontakt. Hade trott att vi kunde hålla det på en vänskaps nivå.....men tydligen gick inte ens det. Så nu är det konstigt nog , många år senare över

Skrev med en aichat för nån vecka sedan om dessa konstiga stunder av djup sorg. Fick det förklarat att det är inte mina kärleks känslor utan en hjärna som åker berg o dal bana , som liknar ett beroende. Det låter logiskt för på slutet förstår jag inte ens mig själv.

Min största sorg nu är kissekatt, jobbigt att inte veta om han har det bra. Men jag söker med ljus och lykta ett bättre boende där han kan fortsätta gå ut, för det är tyvärr ett måste.

Jag känner ändå hopp nu vilket var längesen, tror på fullaste allvar jag blev ordentligt sjuk av detta förhållande hela min identitet var borta ett tag, jag lider fortfarande av vissa saker, som bla kroppsskam och tendens till folkskygg men med rätt hjälp så kommer jag nog ut på andra sidan.

En liten Kvällsavstämning ✅
Med betoning på liten. Fortfarande nykter och väldigt nöjd med det ☺️. Imorgon ska jag bli manglad och kölhalad (typ) och dessutom ha betalat för det. Återupptar mitt intensiva förhållande med min PT. Just nu ångrar jag mig djupt men vet att jag kommer vara ytterst nöjd när bikinin ska på i januari 👙. Jag kommer dessutom troligen att få snabbare resultat eftersom jag inte dricker alkohol. Livet är fint 🩵

@zalkin Känner igen mig. Min projektanställning avslutades ca 2 månader efter att jag blev nykter och jag fick söka nytt jobb. Skulle inte ha klarat av att marknadsföra mig själv i konkurrensen som man måste för ett nytt jobb, om jag inte hade slutat. Min självkänsla har höjts avsevärt ju längre tid som nykter på jobbet och har mer mod och tilltro till mig själv att jag kan. Har haft mycket ansvar på tidigare jobb, men inte känt denna trygghet, lugn och glädje som jag gör nu. Jag kan liksom vara mig själv helt och hållet och har ingen känsla av att man kan se igenom mig och min alkoholskam. För den finns inte längre😁

Och, ja. Klappa dig själv på axeln, så bra jobbat.

@bulan Å, så bra att du kunde stå emot.
Hur ser ångesten ut för dig? Ibland kan det kännas bättre om man formulerar det för sig själv. Skriv gärna mer om du orkar.
♥️🙏🏻♥️

@bulan starkt av dig att hålla dig från att dricka. Det kommer att bli enklare över tid. Blir det kämpigt så bryt ner till korta tidsintervaller. Glöm inte att vara stolt och berömma dig själv ofta för att du är nykter det förtjänar du och det förenklar.
Bra jobbat!

@Molnet ❤️

@Amanda L @Kennie Tack för svar och omtanke!
Jag gör mitt bästa och kämpar på. Var väldigt nära att dricka igår, men påminde mig om uttrycket: man ångrar aldrig en nykter dag. Och lyckades stå emot. Mycket ångest idag med, men har i alla fall inte känt något alkoholsug.
Ta hand om er.

Hej på er,
Dagarna lunkar på och kul att läsa att jag inte är allena med att tycka att det är helt ok att inte varje dag är en färd i en berg och dalbana.
Helt händelselöst är det inte och idag skulle ut på en svamppromenad efter jobbet men regnet jagade in mig, typiskt att det drog igång precis när jag hade kommit till svampstället. Jag fick en sväng av sug idag när jag lagade mat och jag tror det var efter snus, det har varit en del snusinlägg i forumet på sistonde och min tröga hjärna har tillslut registrerat det. Jag tog vare sig en snus (har ingen hemma) eller sprit utan fortsatte att laga maten och suget försvann. Så det händer litegranna :-).
Ikväll blir det en tidig kväller eftersom jag ska in till kontoret i morgon.

Ha det bra. En dag i taget.

@2ansikten som jag ser det är det inte så mycket mera att göra än att gå till jobbet och hoppas på det bästa och i värsta fall genomlida dagen. Du är garanterat inte den första som blivit full på en aw. Ducka inte och drick inget idag eller i morgon för det hjälper inget.
Har du tur har du en.omtänksam chef som tar ett snack med dig och erbjuder hjälp. Tyvärr är det aldeles för sällsynt.

Jag tog en gång av en läkare men jag mådde sjukt dåligt av den. Så tog bara en gång. Så nu har jag inte tagit någon tablett dvs för 11 dagar sen. Tacksam för svar

@2ansikten jag har två olika arbetsplatser så detta är den andra arbetsplatsenbjac ska till. Där jag är betydligt mycket mindre än arbetsplats nr.1

Hoppar in i tråden då den hette värdelös. Känner mig så ångestfylld då jag imorgon ska tillbaka till arbetet. Sist var en stor aw och jag blev jättefull. Var inte otrevlig (vad jag tror) men ville inte gå ifrån så blev typ utkastad från de som höll i aw:n. Och härjade runt och pratade alldeles förnybart och hur som helst. Gjorde nog vissa nervösa och jag mår så dåligt över detta. Vill bara sjukanmäla mig men det går ju inte. Hur ska jag agera, hur ska jag våga möta dem… vad fan ska jag göra.. arbetar deltid och känner dem inte alls väl så vill inte ringa och prata innan eller förklara mig eller så…
Vad ska jag göra. Hur ska jag agera…

@Andrahalvlek jag jobbar alla veckodagar så hos oss är det alltid någon som har fredag 🤣
Men jag gillar att fira och jag gillar att dricka gott, så alkolfritt hemma är toppen!

Klokt att du har börjat landa i en slutsats. Denna sjukdom är inte som andra. Hade han haft cancer hade du säkert kunnat nå fram om behovet av vård, men beroendesjukdom är något helt annat.
Han behöver nå dit själv, och du kan inte påverka om han är frisk eller sjuk - på samma sätt som om han hade haft cancer. Man får helt enkelt inse sina begränsningar som anhörig.

@zalkin ja så är det 🙏🏼 Vi sprider ringar på vattnet 🌀🌀🌀 Vi stöttar och peppar och tar oss samtidigt framåt.
🩵

Man kan ibland som nykter dystymiker med kanske onödigt klart och knivskarpt sinne fundera en del när man saknar ork att gå utanför dörren. Detta fast vädret är fint och man verkligen vill ta vara på en vacker sommardag ibland. Tänk att snusdosan nu är tom, och inte ens detta lite dystra faktum kan lyckas att knuffa på en till att göra mer än vad man klarar av.

Vilket väl nu får bli till att ta en glassbåt från frysen som kanske eventuellt avnjutes på balkongen om man får motivation och ork till att resa sig från köksstolen. I nåt barnprogram för längesen fanns det ett fenomen eller ett orakel liksom, vilket benämndes som den allvetande skräphögen. Fragglarna eller nåt sånt hette nog visst programmet.

Detta kom jag nyss att tänka på när jag funderade fritt på om det fanns nån som har svar på sånt som läkare, psykologer, präster och annat folk tycks sakna svar på. Så slog på datorn och googlade en sökfras på ämnet ifråga: Var tidigare överkonsument av alkohol och relativt glad ibland, nu är man nykter realist och tycker det mesta är grått, meningslöst och trist, vänder det efter två år eller är känslan permanent?

AI-översikt:
Det är vanligt att uppleva en downperiod efter att ha slutat med alkohol, även efter två år. Det kan ta tid att hitta nya sätt att hantera känslor och hitta meningsfullhet i vardagen utan alkoholens tidigare roll. Det är dock inte nödvändigtvis permanent, och det finns sätt att vända känslan.

Här är några faktorer att beakta:

Kroppens återhämtning:
Det tar tid för hjärnan och kroppen att återhämta sig efter långvarig alkoholkonsumtion. Det kan ta månader eller till och med år innan hjärnans signalsubstanser, som serotonin och dopamin, stabiliseras.

Nya vanor:
Att sluta med alkohol innebär att man måste hitta nya sätt att hantera stress, tristess och andra känslor som tidigare hanterades med alkohol. Det kan krävas att man utforskar nya hobbies, aktiviteter eller sociala sammanhang.

Psykologisk påverkan:
Alkohol kan dölja eller förvärra underliggande psykologiska problem. Det är viktigt att söka professionell hjälp om man upplever ångest, depression eller andra psykiska besvär.

Stöd och terapi:
Att prata med en terapeut, stödgrupp eller andra som har erfarenhet av nykterhet kan vara till stor hjälp i processen.

Tips för att hantera känslan av gråhet och meningslöshet:

Sätt upp realistiska mål:
Att ha mål att sträva efter, även små sådana, kan ge en känsla av framsteg och syfte.

Ta hand om kroppen:
Motion, hälsosam mat och sömn är viktigt för att må bra både fysiskt och psykiskt.

Utforska nya intressen:
Att hitta aktiviteter som man tycker om kan fylla tomrummet som alkohol lämnat efter sig.

Sök stöd:
Att prata med andra, antingen professionellt eller i en stödgrupp, kan ge perspektiv och uppmuntran.

Det är viktigt att komma ihåg att det är en process att bli nykter och att det är okej att ha upp- och nedgångar. Tålamod och stöd är nyckeln till att hitta en meningsfull och stabil nykterhet.
-
Motion, hälsosam mat och sömn är i grunden alltså svaret på det hela enligt nätets samlade vetenskap i ämnet kan man tänka. Det är okej att ha upp och nedgångar, och tålamod och att lita på processen är tydligen som vanligt svaret på det hela. Men tacksamhet, som en del trallgökar ibland lallar på om, stup i kvarten, det vette sjuttsingen om man väl nånsin i denna värld kommer att kunna känna, men vem vet...

Borde kanske byta ut tanken på en glassbåt mot en liten försynt skål med rårivna morötter istället, så man inte gör sig skyldig till nåt frosseri. Då man ju lätt efter en god glassbåt kanske snart vill ha en till. Sockermissbruk är ju vanligt förekommande hos många med tidigare beroendeproblematik.

Men tror inte jag har hört talas om missbruk av morötter. Skulle väl kanske så vara i kaninernas värld då eventuellt. Men vem vet, det finns kanske folk med ett ohållbart råkostsmissbruk också. För det finns då många knepiga fenomen i Herrens hage så att säga. Kör då alkoholfritt vidare, då det ju är lönsammast hur som helst.

Ha det gott allihopa!