Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon!Vad härligt med sommarväder på eftermiddagarna.Har ett jobb där jag är ute mycket & har då möjlighet att ladda mig med rörelse,frisk luft & sol.Det ska ju vara bra för välmåendet.I övrigt har jag haft en extremt stressig vecka med långa arbetsdagar.Känningar av pollenallergi & trötthet.Inre stress som gnager inifrån pga problem som ska lösas & där jag aktivt måste ingå i att lösa dessa men måste även ta hänsyn till att det finns andra faktorer som påverkar.Så vad händer då??Jo då drömmer jag om A.Kommer på att tänka tankar om att nu skulle det vara gott med A.Nu skulle det vara skönt att slappna av med A. Osv.Ja ni känner nog igen det hela.Så nu har jag finslipat kvällsrutinen för vardagskvällar som ska hållas enkelt men hållas hårt i.1) En kort promenad2)Middag3)Lite hushållsbestyr.Ta fram morgondagens kläder4) dusch, ansiktsvård5)Myskläder på6)Något glas med något gott att dricka.Typ.bubbelvatten/Kombucha 7) en film 8) tandborstning9)Lägga mig i sängen.Lyssna på lugn musik & läsa lite. Inget vin ska drickas så håller hårt i rutinerna morgon & kväll!

Torsdag och 14 dgr. Känns fortfarande ok.
Dock bävar jag inför den där känslan att det är lugnt och det var nog inte så farligt så jag kan nog ta en liten jävel. Kommer att ta till det jag har och det är ju mig själv och ni andra som stöd.
Ta hand om er och ta inte första.

@Blidenjagvillvara77 tack snälla du😍

@Detblirbättre vad härligt att du känner dig så stark och övertygad! Visst är det lättare att motstå när frestelserna inte står framför näsan på en varje dag, men som du säger har det nog hänt något inom dig också. Välkommen hem till Sverige och kämpa på 🥰

@Amanda L du har en poäng, egentligen en ganska viktig sådan. Har legat och funderat nu på morgonen.

Min hjärna är nog i hög grad fortfarande i ett läge där jag gör förändring mer för andra. Det är bra men inte hållbart på sikt.

Jag får jobba vidare med listan helt enkelt.

Mitt 7:e samtal gick till min yngre bror igår, han har valt bort alkohol för länge sedan. Det var ett mkt bra samtal, stärkande. Vi pratade länge om hur alkohol tar på ens mående. Det var det absolut bästa samtalet hittills.

Jag tror att det viktigaste för mig med att sluta dricka är att känna glädje, jag hoppas att min depression försvinner eller blir mer hanterbar. Att jag inte ska ligga och grunna på vilket träd eller vilken bro som blir bästa att frontalkrocka. Jag vill uttrycka mig och känna energin i att måla, skulptera. Vara närvarande i mig själv, och skriva, älskar att skriva små anekdotiska texter. Uppleva naturen, vandra och sova i skogen.

Jag skulle uppskatta om ni andra ville dela med er av era fördelar?

Jonas1974, jag kan inte reglerna, ber om ursäkt om jag kapar tråden.

Out of sight - out of mind säger man väl på engelska och det stämmer verkligen. Tillbringade vintern i Sydeuropa med vin i matbutiken sgs dygnet runt. Billigt är det också. Nu är jag hemma igen och märker hur otroligt mycket lättare jag har att stå emot suget. Oerhört skönt.
Jag tänker nästan inte alls på a. Vet inte om förklaringen nu verkligen är så simpel att jag inte ser flaskorna på rad i affären🤷🏼‍♀️. Eller om beslutet har mognat fram på något vis. Något har nog hänt, för jag har väldigt nära till systemet där jag bor här hemma så det lätt att smuggla hem en flaska och dricka i smyg för maken - som jag har gjort otaliga gånger.
Sen har jag också blivit bättre på att tänka tanken eller händelseförloppet till slut liksom. Det som sker efter de första glasen då allt känns härligt - hjärtklappningen och ångesten. Det hjälper också. En större medvetenhet kring vad spriten gör med mej helt enkelt.
Ytterligare en faktor tror jag är en nära vän där jag tydligt ser ett alkoholberoende och en ovilja att acceptera det. Vi har pratat en hel del om vårt drickande men ser förnekelsen och missbruket med dess konsekvenser väldigt tydligt där.
I varje fall är det otroligt skönt. A är ju verkligen en djävul, tänk vad snärjd man kan bli. Har inte fattat något beslut om evig nykterhet, blir stressad av det och dumt nog känner jag mej snuvad på konfekten liksom. Fast konfekten minsann inte är något att ha.

@Ny dag Hur mår du idag? Är det bättre? Sämre ? Styrka t dig❤️

Kram 🥰

Mitt i nattenstatus.
Jag ligger inte och snor runt i lakanen av bakisångest. Jag sitter prydligt i en fåtölj i ett regionägt rum.
Ett relativt lugnt vakpass i natt.
Tänker på lite av varje o planerar kommande dagars ledighet.
Sol blir det i morgon, så ett " pyttesov" får det bli. Sen utelunch på min favoritklippa vid havet med solen i fejset o stenen som lä.
Skålla rågmjöl ( googlat recept), till ett rustikt bröd som ska få tjusiga mönster.
Inte tänka på Trump o tullar, för det hjälper inte. Imorgon ( el idag) ska jag njuta, pyssla, sola och rasa i säng mot kvällen av trötthet och inte av vinpimpel.

@eling Så enkelt som" jag dricker för mycket och kan inte bryta på egen hand.
Jag behöver hjälp"
Ber du om hjälp , då får du hjälp.
Vården har inte för vana att skuldbelägga o de vet vilka kontakter och vilken hjälp som finns där du bor.

Lycka till och var rädd om dig❤️

@eling Hej vännen. Du kommerer att kunna ta dig ur detta, helt säkert! Jag tror att du ska om du skriver söka hjälp, tror att det bästa är att våga kapitulera, våga erkänna sig besegrad av alkoholen. Och bestämma sig för att nu ska du A inte få ta mera av min livskraft, det räcker nu. Ta all hjälp du kan få, med samtal, antabus etc. Beroende mottagningen uppdrag är att hjälpa, inte döma. Brukar ibland gå in i forumet förändra mitt drickande och min slutsats är att det är ytterst få, om ens ngn som klarar det. Därför är det bästa ( tror jag) att kapitulera. Och det är mod!
Kom nu ihåg att i sårbarheten är vi människor som starkast, det är i den som vi är förmögna att fatta långsiktiga kloka beslut. Var nu superrädd om dig och våga tro på att det finns en ljus och positiv framtid bortom alkoholdimman. Kram❤️

Hej,
Jag satt och googlade och hittade hit. Jag vill gärna bolla mina tankar då min pojkvän sen 9 månader är bra på att snacka och får mig att tvivla på min känsla kring att han dricker för mycket och ligger i farozonen.
Han dricker var och varannan dag när han är hemma hos sig.. Hos mig dricker vi aldrig för jag har ingen alkohol hemma.
Han dricker öl och starksprit. Jag försökte igår förklara att om han och jag i framtiden ska flytta ihop så måste drickandet i veckorna upphöra och helgdrickandet ska ske ansvarsfullt. Jag har två rätt små barn. Han har två barn som snart blir tonåringar. Han blir otrevlig när han dricker. Både mot mig och sina barn. Han har liksom ingen ömsint sida utan häver ur sig allt han kan komma på. Jag har sagt till honom och han skyller på alla världens orättvisor och att han behöver dricka för att slappna av och släppa ut all skit som har byggts upp inom honom. Han har ett förakt mot psykologer och vägrar gå och prata med någon. Han har en pappa och styvpappa som är alkoholister, misstänker även att hans syster är det. Men han förnekar bestämt att han har problem utan har allt under kontroll.
Igår försökte jag sätta ner foten en gång för alla kring drickandet. Han behöver inte vara nykterist men skärp dig och sluta dricka i veckorna. Då undrade han vad som skulle hände om han skulle ta ett glas vin medan han lagade mat tex. Alltså hela tiden försvarar han drickandet och försöker hitta öppningar. Borde inte raponsen ha varit ”du är viktigaste för mig så om du vill det är det inget problem för mig att sluta”? Han verkar inte vilja förstå, han säger att han vill ge sina barn en liberal syn på alkohol och de får de genom att se honom dricka när som helst. Jag håller inte med! Jag är rädd för att jag måste lämna den här relationen. Men jag kanske tänker fel. Vad har ni för tankar?

Imorgon ska jag gå t jobbet har inte varit där sedan tisdagen i förra veckan. Så jag ser fram emot att träffa mina kollegor igen. Hostar fortfarande ganska mycket men imorgon och på fredag har jag inga besök utan mestadels administrativt arbete och telefonsamtal. På tal om telefonsamtal så ringde min handläggare på FK mig idag. Jag hade ansökt om hel sjukpenning för de dagar som jag har varit sjuk, hade även förklarat varför. Har även bett min läkare om intyg. Jag kunde inte prata när han ringde mig och jag fick inte tag i honom . Känns som om man alltid behöver övertyga vården och FK att det man säger stämmer, det är sant!

Mitt jobb betyder mycket socialt för mig för det mesta är det min man och jag samt barn plus svärdotter. Jag är naturligtvis väldigt tacksam över det men saknar ibland en vän som ringer och frågar hur det är. Jag har vänner men mer de som man har kontakt med lite då och då fast jag skulle nog säga att kontakten finns knappt nu. Det känns som om kontakten har ebbats ut i takt med min dotters mående/mitt mående. Jag skulle vilja skriva mycket mer om detta men får fortsätta en annan dag för jag behöver släcka lampan nu. Sover dåligt pga hostan får hoppas att det blir en bättre natt med lite mer sömn.

Allt gott t Er alla🙏🏻Kram 🤗🌷

@Rehacer bra där! Fortsätt med att rada upp gröna bockar och glöm inte att ge fig en klapp på axeln gör att du är duktig samt njut av att inte vara bakfull.

Ingen kamp idag, det rullar på.
Jobbade på extrajobbet efter jobbet och såg medvetet till att jobba till en bra stund efter 19 så att jag inte skulle få för mig att slinka in på bolaget på hemvägen. Man får inte vara dum. 🤭
✅ 8

@eling ring till beroendecentrum och säg att du vill ha stöd och rådgivning. De kommer hjälpa dig. Jag ångrar inte en minut att jag själv kontaktade dem.

@eling Jag förstår att det känns tungt och att du är ledsen❤️. Att vara alkoholberoende är så slitsamt och plågsamt och tufft att komma ur, men det går! Jag håller med om att du ska söka hjälp som du själv är inne på och det finns en gräns för vad man mäktar med själv. Det kommer nog att kännas befriande för dig att få ett stöd och någon att bolla med. Att vara alkoholberoende är så mycket vanligare än man tror, men det sker ofta i skymundan och i mörker. Det är modigt, klokt och ansvarsfullt att söka hjälp. Säg som det är, att du behöver stöd för att du dricker för mycket och vill få hjälp med att sluta, få ordning i ditt liv igen. Släpp garden och trampa på skammen, du är modig!

Vi finns med dig när du ringer! Sköt om dig! Kram❤️

@eling, tråkigt att du gick ett återfall. Jag förstår att du känner dig ledsen och det är en mycket tung tid. Det är mycket starkt av dig att posta här och öppna upp gör hjälp. @Amanda L föreslår att du kan ringa till Alkoholhjälpens telefonlinje gör rådgivning vilket jag tycker är är bra idé som start. Jag går hos beroendevården och får medicinering mot sug men upplever för tillfället viss insvängningsproblematik men det finns andra mediciner och ett flertal forummedlemmar har positiva erfarenhet av medicinering mot sug. Din kommun har säkert också hjälp, min kommun erbjuder inte mediciner men andra typer av hjälp som samtalsterapi, kbt, gruppsamtal etc. Det finns olika typer av vård du kan få.
Du behöver inte ringa VC direkt du kan också ringa kommun eller beroendevård om det känns lättare

@eling Hej, jag tycker absolut att du ska söka hjälp. Jag vet att det kan kännas skämmigt (av ngn konstig anledning) att säga att man känner att man inte kan hantera alkohol, men alla vet ju egentligen att alkohol är beroende framkallande. Att några blir beroende är ju en självklarhet.
Jag tror att du kommer att känna dig lättad när det väl är sagt. Och det är också bra att få reda på vilken hjälp som finns.
Jag tror att du kan få tips också genom att ringa Alkohollinjen här.
När man når sin egen botten är det bra att ta chansen att ta tag i det på en gång.
Det kan vara långt till nästa gång ditt ”fönster” öppnas…
En del har också blivit nyktra bara genom att följa alkoholprogrammet här och samtidigt läsa och skriva mycket här. För en del är det tillräckligt, men vi är ju alla olika.
Har man svårt för att skriva ner känslor och tankar kanske det är bättre att få prata med någon.
Det viktigaste är att det passar dig!
Lycka till nu. Att bli nykter är en process men slutet är oftast en människa som mår bättre och är lyckligare.
Jag har aldrig ångrat att jag tog steget. Nu nykter sedan drygt två (spännande) år. ♥️

@Jonas82 Din lista på fördelar är bra, men jag saknar lite mer fördelar som handlar om ditt eget mående. Jag menar då fler saker som du själv vill göra eller känna för din egen skull.
Jag tror det kan ge dig ännu mer motivation till förändring?
Kanske fel ute, men det kändes lite som du mest vill vara nykter för familjens, jobbets och husets skull..? 😬

Dag 2. Ja har druckit fast jag inte skulle. 6 starköl i torsdags, vet inte hur många på fredagen men minst 6, lördag 2 och en flaska vin, måndag en flaska vin. Alla dagar ensam utom i fredags då det var socialt. Jag har smusslat och ljugit och jag känner mig som en idiot för det. Känner mig väldigt ledsen för det här, att jag har det här problemet. Men jag har kanske förstått mer och mer om mitt problem, även fast den förståelsen snabbt kan försvinna igen. Jag funderar på att söka hjälp, gå på AA-möte eller be om medicin mot suget, men vad ska man säga när man ringer vårdcentralen 😭

@Jonas82 Vilket bra jobb med att lista fördelarna och nackdelarna. Kanske att du ska skriva ned dem på en lapp eller i mobilen som du har med dig och kan titta på om sug kommer. En påminnelse om konsekvenserna och om det positiva med att vara nykter. Bra att du fortsätter med ditt uppdrag som är viktigt för dig och inte ger upp och stoppar huvudet i sanden.

Det kommer att bli bättre, ju längre tid du är nykter. Hjärnan återhämtar sig och kommer i balans igen och då känns det bättre. Bra jobb du gör! Fortsätt så!💪

@Sommar85 Tack❤️. Ibland är man ”to close to home” och man blir lätt hemmablind. Ofta är det lättare att se något för någon utanför och det är det som är så bra med forumet, man får lite input från andra. Det kan också vara lättare att ge råd till andra, men svårare till sig själv. Vad bra att du ska på kbt, ypperligt tillfälle ju, till att sortera lite. Det öppnar också upp för mer reflektion kring sig själv, hur det känns och sitt beteende.

Jag kan inte heller hantera alkohol så då är det bäst och enklast att låta bli. Men det gör inget för jag mår ju så himla mycket bättre utan😁. Kul att du fick aha upplevelse! Kram❤️

Jag är idag också på min första vecka och känner igen mig i det mesta som skrivs här. Det är vårkänslor och suget hugger i. Jag har svårt att skriva ner alla sammanhang som alkoholen finns i mitt liv, idag känner jag inte för att ens tänka på det

Jag har som sagt en lista på folk jag har tänkt ringa till varje dag i 20 dagar och berätta att nu är jag nykter, för alltid, redan efter 6 samtal känner jag idag att psyket säger stopp, sätt dig inte i den situationen, det kommer bli dubbelt så hårt fall…..du kommer vilja dricka i sommar…

Men jag ska ringa, och fortsätta resan. Motivationen är låg idag men jag försöker se fördelarna och de är många:

Respekten för mig själv
Synen på mig själv blir mer rättvis
Barnens syn på mig blir mer som jag vill
Min frus syn på mig, dito
Energin på helgen när man vaknar pigg
Förmågan att vara närvarande förälder
Körklar när tonåringen är på stan, alltid redo
Orka läsa en bok
Spara massa pengar
Bättre fysisk hälsa, tar tag i träning
Bättre sömn, helt plötsligt drömmer man och hjärnan vilar på rätt sätt.
Mer tid över

Nackdelarna (för mig)
Jag blir gränslös, dricker till baren stänger och det är tomt hemma.
Jag får ångest, ibland så kraftig att jag inte vill leva.
Jag gör dumma saker, exempelvis partydroger, så jag kan fortsätta lite till.
Mitt humör sviktar både hemma och på jobbet
Jag får inget gjort, med hus och hem
Jag spenderar ibland tusentals kronor på en kväll, pengar som är min familjs.
Jag blir hemma från jobbet, karensdag €€
Jag blir trött på jobbet, får mindre gjort
m.m.

Alkohol är inte värt skiten som kommer på köpet, så är det bara.

Var rädda om er!

@carisie hur mår du nu?

@vår2022 Du är så otroligt klok, hoppas verkligen du förstår vilken skillnad du gör för oss som kämpar❤️

Fick en aha upplevelse av ditt svar. Du har ju helt rätt! Att jag inte tänkt så. Fick mig att fundera kring frågan varför jag vill pausa. Tagit fram en anteckningsbok och skrivit ner lite som kom upp direkt. Återkommer med min reflektion😊

Ska börja med kbt nästa vecka och där är ju ett ypperligt tillfälle att få hjälp med att sortera i vad de är som gör att jag gång på gång måste få en paus i vardagen.

Så klart att återhämtningen går saktare när jag inte är helnykter. Farligt är de också, att äventyra. De kan snabbt gå åt fel håll igen. En påminnelse till mig själv. Jag kan inte hantera alkohol. Den förstör bara för mig.

Tack❤️