Senaste kommentarerna i forumet

Tack @Andrahalvlek, ja men nu måste jag väl övat på att sitta i gropen tillräckligt många gånger för att hålla mig lugn i fortsättningen. Jag behöver bara tänka mig för när det blir för många bördor på mina axlar samtidigt och då släppa taget och vila istället för att stressa upp mig. Det ordnar sig ju alltid på något sätt. Det är så lätt för mig att gå in i ett krisande tankesätt som om allt kommer gå käpp rätt åt….
När jag börjar känna den stressen behöver jag komma ihåg att andras och tänka att det blir som det blir och jag gör det jag har förmågan till, ingenting blir bättre av att jag stressar upp mig och kör slut på mig. Lugn och andas och tänka på att inte tro på allt jag tänker❤️Kram

Den här helgen slutade med att jag hade 21 grejer på min to-do-lista. Arbetade mig igenom 14 punkter, tjoho! Nu påbörjar jag nästa vecka med 7 grejer som jag vill göra, men kvällstid efter jobbet brukar jag inte orka göra mer än det nödvändigaste. Ingenting på listan var superviktigt, men jag fick ändå gjort saker som jag har funderat på lääääänge. Nu är jag trött och nöjd 😍

Jag är så van vid att göra saker för andra hela tiden. Att jag inte kommit till skott och flytta, som jag har funderat på jättelänge, beror på att jag de senaste åren flyttat min mamma en gång, min yngsta dotter en gång och min äldsta dotter hela fem gånger. Så jag är flyttrött. Men då behöver jag verkligen fixa här hemma mer, så jag trivs i mitt hem.

Under långa perioder har jag mest jobbat och vilat, och gått ut med hunden. Och gått hundkurser på helgerna. Och innan dess var jag sjukskriven och då gjorde jag ingenting, tvättade knappt, lagade inte mat osv. Och under en lång period innan jag blev sjukskriven hade jag noll ork för mer än det allra nödvändigaste här hemma. Att dammtorka alla böcker i mina två bokhyllor fanns det absolut inte ork till. Eller tvätta fönster. Men nu fanns orken, och det gör mig dubbelt glad - att orken fanns och att det blev gjort.

Kram 🐘

@Ros åh så fint att älska sig själv, det är ett mål att nå!

Känner igen det där att jag kan tycka det är riktigt mysigt och kul att fixa och dona och njuta av det vardagliga. På något sätt att vara närvarande i sitt eget liv, oslagbart är det.

Ha fortsatt fin söndag 🥰

Jag har varit nykter i över en månad innan det här. Men antar att jag förträngt, glömt bort. Det blir en käftsmäll. Och ytterligare dagar i mitt liv som går åt till ångesttankar och äter energi.

Gång på gång. Misslyckande igen.

Hänt igen. En AW, oplanerad. Jag hade tänkt avstå. Men efter en tuff tid på jobbet så hade jag mitt sista möte för dagen, gick förbi AWn lite snabbt. Pratar med min vän, och det är så skönt att snacka om den tuffa tiden. Och får ett glas vin i handen, vill stanna en stund. Någon fyller på vinglaset eftersom.

Jag tyckte det var skönt att vara full. Och det var en kväll som var väldigt skön, till en början. Men jag borde gått hem. Istället är vi några som tar en öl på en bar. Klockan är mycket och man har druckit många enheter. En man beställer in shots. Jag reflekterade inte så mycket. Jag kände mig inte så full, även om jag druckit mycket. Men spriten slog mig över gränsen. Igen.

Så nu sitter jag här och har en ca 30 min lång minneslucka. Min fd KK-kollega raggade på mig, raggade jag på honom? Retades jag med honom? Jag tror jag passerade en moralisk gräns men utan att veta. När det börjar klarna igen i minnet vet jag att min ena kollega antyder något kring det, att jag borde undvika den föredetta KKn och tänka på mitt förhållande. Fruktansvärd ångest. Jag har en sambo som är helt fantastisk. Det gör ont i mitt hjärta. Och jag vet inte vad som hände, men worst case scenarios spelas upp i huvudet. Vågar inte fråga någon på plats, vågar inte säga något till min sambo.

Det är trippel besvikelse på mig själv.
1) Jag borde förutsett att det här var högrisk. Tagit fram alla metoder som finns för att undvika. Men jag sprang rakt in i det.

2) jag förmodar att jag skämt ut mig för mina kollegor efter shoten..

3) det känns fruktansvärt mot min sambo. Magen vrider sig.

36v. utan A🙏 Ensam hemma skön musik i högtalarna och rensar lite här och där. Och jag tycker det är kul, förr hade det känns som ett måste. Så himla skönt att vakna nykter och pigg. Tänker på hur helgerna var förr, vakna trött, ångest, ledsen, plufsig, ingen ork, självförakt, ful eller lust till någonting. Gud vad jag älska mig själv och livet nu NJUTER. Ha en skön söndag alla i forumet🤗

@B.Å Så bra du skriver tack för att du delar med dig. Känner samma som du även om inte kroppen mår bra så är man så tacksam och lycklig över att avstå A. Krya på dig Kram.

Jag vet att jag skrivit tidigare och försökt att ta steget men har inte lyckats fullfölja att lämna. Idag känner jag mig så less, misslyckad och trött just nu ligger han och sover ruset av sig. Jag vet vad jag måste men det är så jäkla svårt jag önskar att barnen vore äldre men nu måste jag tänka för 3 hela tiden. Har vänt mig till en person men det kändes mest som han ville hjälpa familjen och mannen. Men jag känner att jag behöver hjälp för mig . Känns så jobbigt när man vänt sig till en person och det blivit fel. Jag önskar att det ska bli bättre vet att det är upp till mig men måste bara orka .
Var bara tvungen att skriva av mig.

@Himmelellerhelvette Wow 🤩 Att sluta dricka är fan bara steg ett på den nyktra resan! Du har kämpat - och kommit ut starkare på andra sidan.

Om du kan känna mer lugn när du ramlar ner i gropen nästa gång så tror jag att du kommer snabbare ur den. Det är som ångest, om man reagerar med rädsla och förvirring blir ångesten etter värre. Kan man reagera lugnare, ”jaha nu mår jag såhär igen” så går ångesten över snabbare. Jag tror att ”gropen” funkar lite likadant. Ibland sitter man i ”gropen” ett tag, men man tar sig upp igen.

Kram 🐘

Det är riktigt gött att få surdegar gjorda! Igår putsade jag köksfönstret, tjoho! Idag har jag dammat alla böcker i två bokhyllor och möblerat om lite, dubbeltjoho! Känner mig supernöjd 🤩

Och dödstrött. Nu ryggläge några timmar tills jag ska åka till yngsta dottern en sväng. Efter det orkar jag nog göra ett litet ryck till. Slutföra dammsugningen, laga fläskpannkaka.

Kram 🐘

Tack @Molnet ❤️ Kram

Tack @Sattva, så fint tankesätt, det tar jag med mig i framtida dagar när något sugit energi,
"Idag är jag skör. Jag ska inte tro på allt jag tänker, för mina tankar kommer ur skörhet. Jag ska ta mina känslor med varsamhet o nypa salt. Inte agera påmina känslor."
Kram❤️

@B.Å Bra tips! Reparation pågår 🛠️ Så är det nog.

Tog mig ut på en lite längre promenad, så skönt 😊 lyssnade vidare på Annie Grace ”alcohol experiment” och kände stor igenkänning som alltid. Skönt för att hitta tillbaks till fokus och att komma ihåg att man inte är ensam, även om det ibland känns så! (Iallafall i det verkliga livet, inte här på forumet 🥰)

Jag har en del oro i kroppen sen ett par veckor tillbaka på grund av privata omständigheter, jag hoppas att många saker löser sig snart och att jag kan få lite mer lugn i själen. Som tur är känner jag mig ändå väldigt grundad i mig själv och att jag verkligen litar på att jag tar mig framåt i allt detta. Det gör mig lite stolt och glad. 😊

Jag tänker klicka i 0an redan nu för dagen då jag vet att idag kommer inte vara några problem. Jag bara känner och vet det 😊

Blev puben och 7 öl igår och jag hade det trevligt. Mår inte så bra men av helt andra skäl. Min mor har precis flyttat in i ett äldreboende vilket är bra. Det som oroar mig är hur jag ska lyckas tömma lägenheten i tid. Har en bror som kommer hjälpa till en del men jag kommer få dra det stora lasset. Dessutom känner jag sorg över att min mamma givit upp. Hon är jätteviktig för mig och nu kan jag inte luta mig mot henne utan det har blivit tvärtom. Jag har tidigare använt alkoholen när jag mött motgångar. Vill inte att det ska bli så nu. Känner mig väldigt ensam och oroar mig mycket för min mor. Ha en fin söndag🙂

@Flarran vill önska dig en fin söndag och säga att jag är så glad över att du är med oss här och att vi får resa tillsammans med dig ❤️

@åträtthåll tror denna (morgon) huvudvärk beror på att våra hjärnor är inte vana vid att få vila en hel natt.

Den kommer avta…tänk reparation pågår 🛠️💪🤯 det kommer bli bra 🥰

@magurra hej och välkommen till forumet.

Så bra att du startade en tråd här och vill göra en förändring i ditt liv. Vi är många (som precis som du) vill bli av med alkoholen från våra liv och här i forumet kommer du hitta motivation och känna att du aldrig mer behöver känna dig ensam i denna kamp.

Vi är så mycket starkare när vi kämpar tillsammans. En dag i taget ❤️

Kram

Nu är det söndag och vilodag igen, och vilat det har jag då gjort, eller rättare sagt sovit faktiskt. Minns inte exakt när jag släckte nattlampan eller tidpunkt då jag lade huvudet på kudden. För jag förde ingen sömnbok som man väl ska göra när man vill få till en bättre sömnrutin. Hade dessutom gjort som man enligt sömnexpert rekommenderat och tagit bort klockor inom syn och hörhåll för att slippa stressas av tickande ljud och sånt.

Hade inte heller ställt min digitala väckarklocka på ringning för att inte bli allt för fokuserad på att sova till en viss tid. Ville bara låta sömnen komma naturligt och det måste den ha gjort nån gång efter fyratiden i natt, så det måste nästan ha blivit fem timmars sömn. Det är då något att vara tacksam för att ha fått sovit ett par timmar mer än vanligt.

Nu sitter jag och dricker igen, inget med alkohol. För varför ska man dricka skadligt nervgift om man nu kan slippa det tänker jag. Har nyss dragit upp persiennerna här i köket och även tittat ut genom fönstret och fått mig lite frisk morgonluft. Det blåser lite ute, men tror att jag efter min frukostrutin med varm mjölkchoklad och limpsmörgåsar ska ta mig utanför dörren för att kanske cykla till en matbutik nån kilometer bort för att köpa en limpa och mera mjölk. För en sådan cykeltur är för mig nytta förenat med nöje, och sånt motiverar mig till att gå utanför dörren.

Ska idag försöka att inte handla så mycket att det blir allt för mycket känsla av att vara ett arbete utan lyssna på de som har tipsat mig om att försöka att hålla mig till att handla endast så mycket som får plats i min ryggsäck. Normalt brukar jag ju handla så mycket och tungt på en gång att det bara blir så himla onödigt jobbigt att släpa hem allt liksom. Numera när jag inte handlar en massa folköl så får jag ju faktiskt plats med en hel del ändå i ryggsäcken. Det är nog dags att försöka att få till bättre rutiner när det gäller mathandling alltså.

Det är mycket nytt att tänka på som relativt ny-nykter när det handlar om att skapa sig nya och goda vanor alltså. Förresten, @Himmellerhelvette, det var kul att du tittade in och skrev några ord igår kompis, sådant uppskattas och gör att man inte känner sig som att man är helt ensam på denna planet. Funderar på att det nu kanske är dags att försöka koka på en kanna med kaffe, sedan får man väl se vilka stordåd man lyckas att utföra denna söndag.

Har hur som helst tvättid ikväll såg jag nyss, så jag får väl försöka att ta det rätt så lugnt idag så att mina krafter förhoppningsvis räcker till detta söndagsnöje så att säga. Har ju som dystymiker inte så värst mycket energi som jag skulle önska. Men kämpar då vidare på som helt alkoholfri. För rutinen om att dag för dag vara nykter, den fungerar då som den ska.

Ha det gott!

@Molnet Sån härligt läsning - good for you!!🥰❤️

Dag 20

Tack mina vänner🥰 sinnes huvudvärk idag igen när jag vaknade. Såklart jobbigt men det är helt okej, vet inte vad det beror på..? Det kommer främst på helgerna eller de nätter jag sovit länge. Kanske har en koppling där. Vet ej 😊

@paniken åh vad härligt, den bästa känslan ❤️ ja det är en otroligt skön känsla att inte vara bakis, försöker påminna mig själv ibland för att aldrig glömma hur det var!

@B.Å det verkar som jag klarade mig hyfsat milt vilket är skönt! Hoppas du får en härlig dag du med och krya på dig ❤️❤️

@åträtthåll god morgon, vill bara önska dig en fin söndag och hoppas du klarat dig från förkylningen (eller vad det nu är) som golvat mig och halva befolkningen. Inget kul men ändå bättre än mycket annat vi varit med om…om man får lov att säga så!

Kram ❤️

@Himmelellerhelvette Verkligen! Och så viktigt att kunna se det utifrån, summera. Se storheten i att ha tagit dig an o tagit dig framåt i allt detta!

Jag tror på att hitta det som håller ihop en. Då blir det aldrig att man "hoppas" att inte åka ner igen. Veta vad som håller ihop en, rutiner/ människor/ aktiviteter/ tankesätt/ behandlingar/ etc etc. Det är medicinen för att inte riskera att gungningar omkring en gör att man faller ner. Det finns marginaler. Man är förankrad.
Men också veta sina triggers. Om man vet att man är mer sårbar efter en natts dålig sömn, ha umgåtts med människor som tar energi, inte kunnat träna etc etc...så då vara extra varsam med sig själv. Veta att man är skör. Inte då tro på sina tankar. För tankar ger känslor, känslor leder till handlingar. Att då faktiskt aktivt veta att "Idag är jag skör. Jag ska inte tro på allt jag tänker, för mina tankar kommer ur skörhet. Jag ska ta mina känslor med varsamhet o nypa salt. Inte agera påmina känslor."
Detta hjälper mig! 🍁🌸🍁🌸

Dag 104

Har varit sjuk sedan i fredags och kommer nog behöva ta det lugnt ett par dagar till 🤧 inget kul – fick ställa in ett restaurangbesök igår och känner mig allmänt risig.

Tänkte på det igår; hur mitt gamla jag hade bunkrat upp med alkohol och dragit ner persiennerna. Har förstått att vi är många som har gjort så. Utmärkt ursäkt för att dricka hårt och i sin ensamhet 🤒

Stackars mig som varit så dum mot mig själv!

Känner fortfarande sån djup tacksamhet varje morgon när jag slår upp ögonen och kommer på att ”det är ingen fara, du drack inget igår”. Tycker det är så lyxigt – även när jag vaknar risig och förkyld och tycker att det inte blev något av denna helg. Jag är nykter idag med, heja ljuvliga morgnar!

”You got this girl” är så skön känsla och den den sitter djupt nu. Mitt gamla jag börjar bli ett minne blott… lite som den där älskaren man till slut lyckades göra sig av med och aldrig mer vill se. Ni som vet ni vet, aldrig mer, nej tack.

Ska dock bli väldigt (!!) skönt att bli frisk igen, har inte riktigt tid för att vara risig nu mär livet precis börjat!

Önskar er alla fortsatt fin söndag. Och tack alla ni som läser, stöttar och delar med er, ni betyder så mycket för mig och många andra ❤️

Kram 🤗

@Flarran Toppentips!🌺👍🙏

@Himmelellerhelvette wow vilken inspirerande resa du gjort.Härligt att läsa!