Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Mina löpturer hjälper verkligen till med att återhämta mig, det tömmer hjärnan på ett så skönt sätt och kroppen går ned i varv och det ger energi. Den kan vara uppe i varv i början, men på slutet så har varven sänkts. Ibland tänker jag att jag inte orkar, men gör det ändå för jag vet hur bra det känns efteråt. Bra musik i öronen och ibland märker jag inte ens att jag springer.

Så fortsätt att hålla i, det ger så mycket! Kram❤️

@Andrahalvlek Ja, tänker också att det kan hänga ihop med dina utmattningar. Symptomen på trauma och utmattning känns ju verkligen liknande och närliggande. Det kan nog finnas något där i kofferten, kanske dags att öppna😁. Om man intar förhållningssättet att det kan vara rätt spännande att nyfiket undersöka vad som finns där i kofferten, att det är sig själv man möter, så blir det inte så läskigt. Att det är fascinerande med hur vår psykologi funkar och påverkar oss. Det tänker jag att du gör med din positiva personlighet. Jag tänker också att det kan vara dags för dig att få bli omhändertagen, framförallt av dig själv. Att få släppa på lagrade spänningar och värk. Att det inte få gå för långt så du kör slut på dig❤️

PS. Ett nyckelben och sex revben ska det stå längre upp. De bokstavligt talat tryckte ut henne, två personer hängde på min mage, samtidigt som barnmorskan stack in handen och ryckte ut henne. Hade jag varit född på 1800-talet så hade jag och båda mina ungar varit döda i barnsäng. Taskiga gener jag skickar vidare.

Dag 3

Lite tuffare idag, men återgick till normalt framåt lunch. Aktiverat mig, tagit en riktig långpromenad och lyssnat på poddar. Även haft middagsgäster och självklart alkoholfritt i mitt glas.

Trevlig kväll på er alla!

@vår2022 Håller med! Tack och lov för att hon inte skadades värre ❤️ Det är fan jag i ett nötskal. Krockar jag med bilen (vilket jag inte har gjort), så var det ju tur att smällen bara tog på ena sidan och inte mitt på. Eller nåt. Alltid hittar jag någon tur i oturen. Jag är bara sådan. Eller har blivit snarare. Men det kunde ju alltid varit värre. Alla våra år på sjukhus har gjort mig ödmjuk. De diagnoser min dotter har är ingenting jämfört med väldigt många andra har. Jag tycker så. Men min omgivning blir ibland provocerad, vilket gör ont i mig för jag menar inte att förringa någons dåliga mående. Inte mitt heller.

Ärligt talat är det inte konstigt att jag har varit sjukskriven fyra gånger för utmattningsdepression. Det är helt logiskt. Jag funderar ibland på att kanske söka terapeuthjälp för trauma, för någon stinkande skit är det som ligger i kofferten och gör sig påmind med jämna mellanrum.

Kram 🐘

@danisa Bra att du håller kontakten på forumet😁. När det blir för tyst, vet man inte riktigt hur någon mår. Vad skönt att höra att du kommit över en spärr med alkohol och att du känner dig lugnare. Och det blir bara bättre ju längre tid som går som nykter. Bra jobbat!💪

Slitigt med din syster. Kunde föreställa mig att hon lägger all skuld på dig, utefter det du berättat om hennes personlighet. Bra att du jobbar på med ACT, det kan vara ett stort stöd för dig och att inte ta på dig skulden. Att inte låta henne förgifta eller dupera dig och dina tankar. Att du håller dig nykter kommer också att göra dig stadigare och starkare i tankarna om dig själv och hantera henne, eller hålla avstånd från henne. Jag hörde ett bra program på P1, Kropp och själ, som handlade om narcissism ”Narcissism- en missuppfattad diagnos?” heter avsnittet.

Njut av din tid med din kompis och fokusera på det❤️

@Andrahalvlek Och tack och lov så gick det under omständigheterna bra för din dotter❤️❤️❤️

@Andrahalvlek Jag tycker att du verkar medveten om att dina känslor uttrycks som fysiska krämpor/smärta och det är bra. Du skriver om din dotter ”Allt som hänt henne tidigare kom som en spann vatten över skallen vid varje ny incident. Och enorm trötthet brukade bli reaktionen. Nu har kroppen kompletterat med värk i kroppen också” och det låter traumatiskt. Att man hamnar tillbaka och återupplever tidigare händelser. Att du tidigare blev enormt trött men nu får du också värk i kroppen. Du berättar också att du utåt sett är cool, men att det kan vara kaos inombords. Jag förstår verkligen att det påverkar både psykiskt och fysiskt med detta påslag emellanåt under så lång tid. Att du inte riktigt får kontakt med dina känslor kanske är just för att du stängt igen den dörren, koffertarna som du gör en walkaround runt som du säger. Kanske för att du känt att du behövt/behöver vara så stark och stadig i alla situationer och inte tillåtit dig känna efter hur det känns inom dig. Att du lagrat det i kofferten, men kroppen minns. Som du berättar, att du blir påverkad av känslor som du inte ens upplever att du känner. Kanske ligger de instängda i kofferten? Och du kopplar ihop fysiska smärtor med känslomässigt ont. Att det kommer till uttryck den vägen.

Jag tror verkligen att känslor sätter sig i kroppen och kan uttrycka sig som smärta på olika ställen eller som olika sorters sjukdomar. När vi är med om traumatiska händelser lagras minnet av det vi upplevde i vår kropp och hjärna. Kroppen regerar med att återuppleva de känslor, förnimmelser, bilder, hörselintryck och muskelspänningar som man upplevde vid de ursprungliga händelserna. Man kan förtränga det, men det verkar ändå som att kroppen minns och att det kan sätta sig som en smärta. Det är verkligen fascinerande hur vår kropp och hjärna är konstruerade och fungerar.

Ha en mysig kväll med din dotter och lillprinsen❤️

BTW har jag fyllt alla mina cirklar idag också, utan allt för mycket ansträngning. Har tagit några Alvedon idag, vilket minskar smärtan.

Dottern är okej, men fy fan vilken vurpa. Utöver såret med 9 stygn har hon ett stort skrubbsår på knät och blåmärken som inte heller är att leka med. Hon kunde krossat armbågen, slagit i huvudet rejält (hon hade hjälm dock). Brutit benen.

Hon hade änglavakt. Som så ofta tidigare. Marginalerna på sin sida, ända sen den dag hon föddes. Hon föddes med läpp-käk-gomspalt, fraktur på ett revben och sex revben, och en fosterskada på sin hypofys som gör att hon substituerar en massa olika kroppskemiska ämnen, bland annat stresshormonet kortisol. Och läkning kräver mycket extra, så vi måste hålla koll på läkning och allmäntillstånd.

Kram 🐘

Kram 🐘

Hej
Tänkte att nu undrar du var jag tagit vägen. Så fullt upp. Första veckan har varit bra, mycket att göra men precis som du jobbar jag rätt mycket hemifrån. Just nu är min kompis här på middag. Vi åt kräftor igår också. Det har känts riktigt naturligt att dricka alkoholfritt. Jag känner mig lugnare, det är som om jag kommit över en spärr när det gäller alkohol. Jag frestas inte, precis som om jag kanske börjar kunna lämna det bakom mig.
Tyvärr har situationen med min syster bara blivit värre. Hon skickar meddelande och brev med långa listor där hon anklagar mig för allt möjligt och att det ledde fram till hennes utbrott. Det är alltså mit fel att hon behövde skrika...
Ska skriva mer om mina tankar kring ACT när jag hinner.
Hoppas du har en riktigt mysig kväll.
Kram

@jojje1970 Heja dig! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@mittilivet84 Nu håller vi i! Ja, det är grymt bra att fixa en dag i taget och att varje sådan dag läggs på hög så blir det flera efterhand utan att man märker det ... Nu hjälps vi åt, en dag i taget och idag ska vi inte dricka första glaset vin. Så hörs vi här imorgon och tar oss an den dagen då.

@jojje1970
Hej,samma här..dag 3.. jobbigt som fan. Irriterad och sur på att jag ska behöva handskas med folk nykter.. fy.. Det blir bättre imorgon. Kämpa

@jojje1970 Grymt bra jobbat! En vecka! Nu fortsätter vi att "ta en enda jävla dag i taget" som @Andrahalvlek skrev till mig! Så hörs vi här på forumet imorgon.

@B.Å tack

Vad duktig du är med 20 dagar! Waow. Idag är min 3dje...hade ångest idag. Behövde va barnvakt o ha sambos dotter över..Det var ett helvete. Ville hänga mig själv för jag inte kunde unna mig lite avslappnande alkohol. Det som får mig orka med folk...
Vi var i Vaxholm och överallt sitter folk och dricker i solen.. Jag ville ta en vinflaska och klunka den innerst inne. Arg o ledsen att jag inte kan få njuta..vet att det går över nån gång..men just nu vill jag bli lullig.... men ska inte. .. ligger i soffan med en pepsi max.
Skönt att hitta hit♥️♥️du är grym..önskar jag når 20 dagar

@Andrahalvlek Tack för många bra tips!

Skrattar högt åt din beskrivning av "Fanskapet i trälådan och att inte hälla vin på eländet", just så - medvetenhet om ett slumrande kaos som inte ska väckas eller matas.
Jag ska inte glömma, jag ska inte ta första glaset idag och jag ska ta en jävla dag i taget!

@Ny dag Åh, ja - nu skrattar jag åt hur eländigt jag/vi betett oss - så gjorde jag också om jag köpte BiB, tog bara med påsen hem - körde inom återvinningsplats på vägen hem ... Herregud vilket arbete det varit för att planera och smussla med inköp, förvaring och inmundigande! Betalade nästan alltid med kontanter så det inte skulle synas på kontoutdraget. Men det måste ju ha luktat om mig ... Har väldigt fina tänder - borstade tänder i tid och otid för att inte ha alltför stark alkoholandedräkt, men det kan ju inte ha hjälpt ... Men jag har aldrig fått till mig att jag skulle lukta alkohol eller så har folk känt lukten/andedräkten och fattat men inte sagt något ...

Nu är vi några stycken som har lite olika många dagar här på forumet - tänk om några månader kommer vi vara närmre varandra i dagar och nästa sommar hoppas jag vi är många som ställer till med ett stort 1-årskalas där i juli/augusti.

Lyssnat på ett par Karin Adelsköld, som hade ett inlägg idag om att hon för fyra år sedan satt vid en strand och funderade på om hon hade alkoholproblem eller inte ... En nykter alkoholist som är härligt rolig att lyssna på! Har inte Storytel men får kanske kolla upp den ...

TACK @Carisie för tipsen - de ska jag lyssna på i kväll! Ska börja med Markus och lyssna in hans tips.

Nu håller vi i kvällen, det skrämmer mig inte mer idag - är mätt och belåten. Och känner mig redan glad och så nöjd över att jag kommer vakna nykter och inte med Bakishelvetet imorgon! Sen börjar en ny arbetsvecka och då ska jag/vi också vakna nyktra och komma pigga till jobbet.

Japp 1 vecka ! Första del målet. Känns så jävla bra . Suget kommer en två gånger per dag värst mitt på dagen. Eftermiddag och kväll är det ganska lugnt magen har börjat funka ok . Sover sådär . Humöret är hyfsat bra. I helhet så känns det bra. Hörs imorgon 👍🏻

@Kirskål Tips: "en beroendepodd".
My Skarsgård, Fredde Granberg, Hanna Hellquist och Markus Enochsson är några av mina favoriter. Markus för att han kommer med konkreta tips. Som livssafari och beroendepersonlighet 🩵

@Andrahalvlek Absolut ingen fara att du råkade skriva in min tråd, bara trevligt😁

@Sattva Ja, fikon är verkligen ett bra alternativ och naturligt. Verkligen strongt jobbat med snart 8 veckor utan godis!🥳. Man känner sig så mycket fräschare utan massa socker.

Ha en fin helg!❤️

@Kirskål 🙏, håller på att läsa din tråd och jag sällar mig till skaran som gömde och smög. Herregud så många gömmor jag hade…all den uppfinningsrikedom som jag utvecklat hm åren… hittade flaskor (tomma) naturligtvis i veckan sin jag inte kommer ihåg när de dracks…. Köpte jag bib kördes kartongen till återvinningen så bara påsen fick följa med in…

Grattis till ditt livs bästa beslut, vi får hålla i detta tillsammans 🥰❤️🙏! Ikväll nu blir det nyktert här också. Jag brukar klara 3-5 v ibland längre för att sedan återfalla och vi pratar då ca 1,5 fl vin…. Riktigt destruktivt under 1-3 dagar. Sedan har jag haft förmågan att låta bli igen.. Maken brukar då vara duktigt irriterad över att jag hr migrän. Jag gömmer mig alltså. Jag dricker nog för att slippa/döva. Därefter får jag ångesten men måste ändå sköta livet med jobb, familj vänner etc. Det r som att jag sätter mig själv på error/paus under några dagar.
Men jag vill inte mer och jag hoppas att du alltid kommer vara 16 dagar före mig, min dag 4 idag…
Har du funderat på Storytel, de har prova-på abonnemang.
Stor kram till dig! Önskar dig en härlig kväll och ännu härligare söndagsmorgon. Och på måndag är vi pigga på jobbet!

Det blev inte som man hade tänkt sig idag riktigt. För någonstans hade man väl funderat på att vara lite duktig och träna i form av en rask promenad eller cykeltur man sen kunnat skryta om. Då slog mig plötsligt en tanke att varför sitter man och skriver en massa egentligen. Vad tjänar detta till. Visst är jag nykter och alkoholfri vilket väl är väl bra, men jag mår ju rent psykiskt sett inte mycket bättre för det.

Nedstämdheten är den samma, energibristen är i stort sett lika som den väl alltid har varit i alla dessa år. Nog skulle jag vilja kunna skriva om att man har blivit så glad och nöjd med allting för att kunna inspirera någon att kanske kämpa på lite extra så att säga. Där någonstans så började jag nog jämföra mig med andra och kände plötsligt inte någon glädje eller tacksamhet över något alls.

För ju mer mina tankar var i nuet och analyserade det verkliga och synbara så åkte jag alltmera hiss ned i känsloläget av mitt humör från det ljusaste i stunden, till det mörkaste svart så att säga alltså. Men sådant är man ju rätt van vid och vet av erfarenhet att det mesta kan man rida ut genom att inte tänka alls, genom fokuserad meditation ackompanjerad av instrumental gladlynt musik, eller att kanske bara lura sig själv genom att tänka lite allmänt positivt eller att kanske helt enkelt bara sätta på sig skorna och springa ifrån sig själv.

Man kan även sätta sig ned vid en dator och skriva av sig en en massa strunt. Här någonstans i stundens känsloläge skulle jag väl tidigare kanske ha öppnat en flaska vin eller sprit om jag haft sådant hemma. Förra året vid den här tiden om skåpet då varit tomt på alkohol så hade jag bara gått till närmaste matbutik och köpt en massa folköl eller kanske funderat på en vända in till krogen. Men det finns nog få som är så jäkla envisa som jag när det verkligen gäller, även om man egentligen väl inte känner någon mening med nått alls egentligen.

Nej, nu får man väl rycka upp sig och inte hemfalla åt fånig självömkan då man ju ändå är nykter vilket inte är illa pinkat egentligen då man ju levt som berusad i så många år och dagar att det väl inte är klokt egentligen. Tacksamhet ska man känna har man ju hört, så får väl nu fokusera på det som känns lite positivt i denna skrivande stund då.

Har faktiskt svårt att hitta något sådant, men det finns säkert något att komma på om man bara tänker efter lite extra kanske. Ja, bara en liten slurk vatten som man nu tog sig har väl sina fördelar mot mot alkohol i olika form, vilket ju är något att vara tacksam för.

Ha en fin kväll!

@Ny dag har läst din nya tråd och lider med dig - för inte sååå många dagar sedan var ångesten, skammen och hopplösheten mina följeslagare. Ganska fort kände jag mig ändå stark, motiverad och fokuserad på en nykter och alkoholfri framtid.
Idag är min 20:de nyktra dag och senaste dagarna har jag verkligen vacklat, det har varit sååå tungt, jobbigt och svårt. Har längtat efter ett glas vin och ruset det ger - men jag har hittills klarat att inte ta det där första glaset. Men jag vet också att jag måste ha stenkoll för min Alkoholdjävul lurar i varje vrå, runt alla hörn och vid varje upprördhet!

Jag har inte läst några böcker ännu men reserverat flera på bibilioteket som AH-kompisar här tipsat om, om de känns bra för mig ska jag köpa mig egna exemplar.
Ska leta upp poddar jag gillar, lyssnat till flera avsnitt på Alkispodden men inte riktigt fastnat för den, har du andra tips?
Nu hjälps vi åt att hålla i - idag ska vi inte ta det där första glaset.