Senaste kommentarerna i forumet

Grattis till 18 dagar! Lättöl har 2,25 procent och får säljas till barn. Det är nästan 5 gånger mer alkohol i en lättöl än din cider. Det är lugnt, du kan utan tvekan räkna att du har 18 helnyktra dagar!

Kram

Då är man tillbaka här, efter rätt långa perioder utan alkohol. Men även kortare med!
Nu är det 51 dagar sen senaste stänkaren, det känns grymt skönt och stolt är man. På senaste fyllan ramlade jag i trappan och fick sy på toppen av skallen. Första gången jag ramlat eller gjort illa mig på fyllan, vad jag minns. Då tänkte jag, nu får det fan va nog. Sommaren är här, behöver all stöd och motivation man kan få inför ledigheten. Grillning och allt det där ska förhoppningsvis göras utan kalla öl denna sommaren.
Hur går det för er då ?
Ska läsa lite i forumet i kväll, när jag landar i sängen. Må så gott!

Emmy123, vi är så många här med samma problematik, samma situation, samma med ändå alla olika, du är så välkommen hit och jag hoppas att du hittar ett sätt att må bra igen, slippa ångesten, bli stolt och känna dig duktig! Här finns otroligt många människor vars största intresse är att hjälpa dig att vara och förbli nykter, utnyttja det, det har jag gjort många gånger och det har hjälpt mig i jobbiga eller svåra situationer! Heja dig och välkommen hit, jag hoppas att du har haft en bättre dag idag ?

Idag har det gått bra för mig, jag har varit igång hela dagen, tränat, ätit lunch med en väninna, fixat naglarna, unnade mig till och med en pedikyr och fotmassage som jag inte gjort förut då jag tyckte det varit för dyrt, men med tanke på att jag inte köpt vin på 18 dagar tyckte jag att det var ett perfekt sätt att ge något tillbaka till mig själv, en liten grattis present ? så idag har det gått bra. Jag har dock fortfarande dåligt samvete för dom två 0,5 ciderna jag drack på midsommar, tappade lite glädjen i min nykterhet efter dom då jag kände att jag förstört allt, att det inte stämmer att jag varit nykter i 18 dagar utan två.. så det kämpar jag med; att förlåta mig själv för att jag köpte och drack cider med lite alkohol, annars går det bra nu, idag har varit en bra dag! ???

Jag tror att det är viktigt att vårda de hemska minnena. Ta fram dem då och då och förfasas lite. För att vi aldrig ska glömma. Aldrig ta första glaset.

Acceptans föredrar jag också framför kapitulation. Det senare är nog mer på någon annans villkor, eller alkoholens i detta fall. I en strid tvingas den ena parten kapitulera för att motparten är starkare.

När man mår psykiskt sjukskrivningsdåligt så tar det lång tid att både kapitulera och acceptera. Man försöker och försöker och försöker med viljekraft, men till slut tvingar kroppen dig att ge upp, kapitulera.

Det som kommer efter det är att man måste acceptera. Att det blev som det blev, trots att man verkligen ville annorlunda. Först när man accepterar fullt ut kan man börja tillfriskna. Och även tillfrisknandet tar lång tid.

Och precis som med nykterheten blir livet aldrig sig riktigt likt igen. Man måste tänka och göra annorlunda, sätta sitt eget mående i första hand. Avstå från vissa saker, se till att ge sig själv viktig återhämtning.

Och precis som med nykterheten övar man upp ett sinne för att på avstånd se symtomen hos andra. Men det spelar ingen roll om man säger något eller inte, varje individ MÅSTE göra sin egen resa.

Kusligt många likheter.

Kram ?

Jag måste vara en av de sämsta.. arbetssökande sedan länge. Får inget jobb. Kämpar med ekonomi och tonårsbarn. Fixar allt, handlar mat, städar, lagar bilen, gör ärenden hit o dit. Det duger inte hur jag än gör. Dricker vin på kvällen för att varva ner. Ingen uppskattar mig hur jag än kämpar med att fixa allt. Har ingen som hjälper mig, Önskar mig en annan avslappning än vin... hjälp

Man måste vara vaksam när alkoholdjävulen börjar viska ”så farligt var det nog inte, ett glas är du värd.” Hen kommer fram efter ett tag, när röken lagt sig efter förra vurpan.

Det gäller att sätta stopp direkt när hen börjar viska. Säga till sig själv på skarpen: ”Nej, jag ska INTE dricka! Minns du...” och sen kan man påminna sig själv om några riktigt hemska fyllesynder.

Då brukar alkoholdjävulen tystna.

Kram ?

Tråkigt att det inte funkade. Jag har faktiskt slut på idéer nu. Att börja fiska kan jag rekommendera. Det har hjälp mig jättemycket. Spänning, lugn, glädje, motion mm. Att få napp ger en kick som slår alkohol med hästlängder.

Hoppas du lyckas bli nykter någon gång, det hade du varit värd.

Kram

Det är bra att du skriver, väldigt många känner nog igen sig. Viljan är enorm, men det hjälper inte ?

Jag tror att det handlar mycket om vanor. Att man är så van att dricka i vissa situationer och för att dämpa eller förhöja vissa känslor. Och det krävs tid för att ändra vanor.

Jag har haft en SKITDAG. Men jag har inte blivit sugen på vin, vilket är lite konstigt nästan. Men efter 19 nyktra veckor har jag nog omprogrammerat skallen hyfsat.

Vanliga triggers är ju hunger, ilska, ledsenhet, trötthet. Vara uttråkad kan nog absolut vara en trigger också.

Hur kan du föda den känslan på annat sätt? Kan du bli stimulerad på något annat sätt? Ljudbok i bilen? Musik? Ringa en kompis?

Du gör så gott du kan, men jag blir väldigt ledsen för din skull eftersom din självkänsla påverkas negativt när du misslyckas.

Framgång föder framgång, och det behöver du nu. Du behöver känna dig stolt och glad och nöjd när du lyckats med det du har tänkt dig.

Kram ?

Vikarien jag kände oro inför blev långtidssjukskriven idag. Mår dåligt psykiskt, vilket jag tyvärr misstänkte. Den oron har skavt hos mig i en vecka nu.

Fick sms om sjukskrivningen kl 10. Först då var det läge att agera, även om min skalle givetvis har malt delar av helgen.

På några timmar fick jag klart med två nya vikarier som börjar jobba redan imorgon. Tack vare att några nuvarande vikarier snabbt delade en efterlysning i sina nätverk efter önskemål från mig.

Två personer som vardera reser 10 mil med buss respektive 25 mil med tåg imorgon bitti för att vara på plats hos oss kl 9.00.

- När kan du börja?
- Imorgon!

Jag älskar sådana människor! Och sen hittar jag dessutom två stycken, som känns mycket lovande. Pågående utbildning sen två år tillbaka, och båda två har körkort dessutom. Inte självklart i yngre generationer.

Så idag har det varit fullt ös för att förbereda allt inför morgondagen. Bara lite övertid krävdes.

Nu ligger jag helt platt i tv-soffan. Sprängande huvudvärk, hög tinnituston. Men jag är inte ett dugg sugen på vin. Sömn behöver jag nu allra mest. Snart. Måste varva ner först.

Det känns så skönt att inte suget väcks efter vin trots tuffa dagar. Jag har nog omprogrammerat skallen litegrann i alla fall.

Jag tillåter mig att vara helt slut och lite gnällig. Det är befogat att vara det. Jag vet att det går över, utan att jag behöver dränka de känslorna i vin. Det tar lite längre tid bara.

Kram ?

PS. Jag förlorade en vikarie men anställde två, mest för att jag fick möjligheten men också för att vi är kraftigt nedbemannade, vilket var planerat. Men jag har märkt att det stressar hela verksamheten oerhört mycket, och vi vill inte ha fler sjukskrivningar i sommar.

Jag har som sagt landat i det här med "min" mening med livet, och det känns
väldigt skönt och tryggt. Men jag bör inte skriva om detta här då
det är ett öppet forum och någon/några här kan må dåligt av det, av olika anledningar. Jag vill göra det, men jag bör och ska inte göra det.
Så det här får bli min lilla hemlis.

Sitter på jobbet nu och har det lite småtråkigt, men det är helt ok. Har läst här att många har problem med det här att det tycks vara tråkigt att vara nykter.
Det känner vi igen hur det det kunde kännas i början av nykterheten. Det är ju något vi har ventilerat flitigt tidigare. Man måste ju kunna landa i att det är tråkigt ibland, men det var mycket tråkigare när man drack. Det gäller att ha tålamod och låta tiden jobba. Allt blir ju så otroligt mycket bättre med tiden.Tänk om man hade insett det i början.

Ha en fin kväll! Kram

Planering hjälper inte...beslutsamhet hjälper inte...vad är det som händer egentligen??

Jag vet...jag har inte bestämt mig till hundra procent att vilja sluta dricka alkohol....men jag har bestämt mig för att jag behöver en förändring...och jag vet att det är skittufft att få till det ...och att förändringen på sikt kommer ge mig massa positiva känslor...men?!?!?

Vad är det som händer med mig på jobbet? Jag tänker att det handlar inte om jobbet i sig..för jag kan ha bra jobbdagar och mindre bra jobbdagar men ändå åka till systemet efteråt...fast en mindre bra dag på jobbet ..är en större riskfaktor än en bra dag...till att åka till systemet. Ibland undrar jag om jag är understimulerad?? Får för dåligt med påfyllning?? Tänker på dig Torn som har ditt fiske...som fyller på i ditt liv. Motion och natur fyller på i mitt liv...men det är ju liksom ingen AHA-upplevelse...jag behöver något mer. Å när jag känner mig uttråkad, understimulerad...ja då stimulerar alkoholen mig ....men endast för en halvtimme eller så....
Ärligt talat så tror jag nu att jag har riktigt skittråkigt...innan Coronan kom hade jag också tråkigt ....fast ändå så mycket roligare ...för då gick jag på konsert och på bio...osv...

Jag vet ...jag har ett berorende...ett missbruk...men är jag uttråkad??

Jag hade inte tänkt att skriva först..för jag lät ju så himla beslutsam..duktig..osv...men så tänkte jag...jag ska skriva i forumet...kanske blir jag peppad till att få en bättre dag imorgon.

Är väldigt besviken, ledsen...men har inte gett upp!!

Idag har jag jobbat hela dagen för att sedan gå hem och ta hand om barnen och låta min man få en paus efter en fullspäckad dag med blöjbyten och spring på lekplatser.

Men nu är barnen nattade och det är äntligen min tur att pusta ut och varva ner och jag kom på mig själv med att ha tråkigt. Men istället för att ta ett glas i ren tristess så kom jag fram till att måndagskvällar inte behöver piffas till med ett glas rosé. Det är okej att låta måndagar vara tråkiga.

går ju inte att ringa in. Men det jag ändå ser hos er som lyckas hålla er nyktra är ju en förmåga att gilla livet/gilla läget - fiska, plantera frön som lever eller dör ( och plantera nya), ha en fin dag med en dotter på balkongen, njuta av det som finns.

fattar jag att du är!
Och så klokt att du inte dricker på det.
Snart kommer semestern Andrahalvlek!
Du har jobbat så jäkla hårt sista halvåret - det vet dina vänner här.
?

Jag såg din fråga i morse och har funderat på det till och från under dagen. Jag tror det finns många faktorer som spelade in till varför jag drog igång att dricka igen. Till exempel att jag var ledig några dagar, att sommaren drog fram många känslor som jag förknippar med alkohol och att jag kände mig värd ett par glas efter en tuff vår. Men alla dessa faktorer är nog inte det som var avgörande.

Jag tror helt enkelt att jag blev kaxig. Jag övertalade mig själv att jag inte har ett problem. Kanske trodde jag till och med på det efter dag nummer ett eller två med alkohol. Men när jag druckit varje dag i en vecka och har svårt att inte dricka alkohol igen så är det ganska enkelt att dra slutsatsen att jag hade fel... jag har ett problem.

Tack för dina fina ord och att du får mig att reda ut saker som jag behöver sätta ord på

Kram

Dag 6 och ännu ingen alkohol. Väldigt kort tid förstås, men för mig var det otroligt längesedan jag inte drack på 6 dagar. Innebär väl att det är ca 10 flaskor vin som kroppen sluppit. Dyrt är det också.

Känslan idag är på den negativa sidan att det är ganska tråkigt och att jag har en rastlös känsla i kroppen. Dessutom är magen fortfarande kass, tror kroppen uttrycker sin förvåning över avsaknaden på vin. Irritationen är lite bättre dock. Dock är jag fruktansvärt, helt oproportionerligt, trött. Tycker att jag borde vara pigg nu när jag inte utsätter kroppen för alkoholen, men icke…..

På den positiva sidan är att jag vaknar nykter och slipper den ständiga molande bakfyllan. Mycket skönt. Ännu bättre är dock känslan att jag inte behöver fundera på vad jag säger till min familj, När jag dricker så glömmer jag lätt bort saker och ting som hänt, och därför måste jag hela tiden pejla läget; - har jag redan berättat det här…..? - Det här som han pratar om nu; förväntas jag veta vad det är för att han sa ngt om det igår…..? etc…. Nu har jag koll på vad jag har sagt.

Och så är jag lite besatt av tanken på kontrollerat drickande. En dröm om att det efter en vit period skulle kunna funka. Men just nu parkerar jag den drömmen lite. Fokuserar på att jag är nykter idag och att just nu ska jag vara helvit.
Hoppas ni har det bra! ?

...är ett riktigt bra förslag på var vi ska lägga våra ångestfyllda minnen.
Det är ju där man kollar för att förstå varför planet kraschade...där finns skeendet dokumenterat.
Tack för att jag får dela svarta lådan med er.
?

?

En utav läxorna från min nya sponsor var att skriva konsekvenslistor. Konsekvenserna av att dricka på det ekonomiska, fysiska och psykiska planet men även konsekvenserna av att ha slutat dricka. Nog för att man "vet" det men det är alltid nyttigt att skriva ner och själv se det "svart på vitt". Sen läser jag i Stora Boken och stryker över sådant som jag känner igen i mig själv. Också nyttigt. Även om jag inte har mycket gemensamt med AAs grundare och de första medlemmarna på 30-och 40-talet så finns det ändå små korn av igenkänning. Jag pluggar vidare! ?

När du beskriver acceptans Se Klart så tänker jag att det är just det jag kallat kapitulation.
Men ordet acceptans är vackrare och har andra konnotationer.
I ordet kapitulation ligger ngt våldsamt och kuvat.
Men för mig var kapitulationen gentemot alkohol ngt jag upplevde positivt - och även dramatiskt ..typ vägs ände - nu gör jag vad som helst för att komma ur detta meningslösa förfärliga ekorrhjul - jag ger upp,
Kanske är kapitulation ngt som sker just när man ger upp alkoholen ..och acceptans ngt som växer fram ? ( för mig alltså)
Hårklyverier möjligen ...men nyanserna är viktiga.
I går mötte jag mina kära gamla vänner i en sommarstuga vid havet. När jag kom hade de redan blandat fyra drinkar och jag bad om ursäkt ...sa att jag behöver vara klar i huvudet på jobbet ( jag vill komma vidare i detta...vara ärlig).
De drack drinkar och jag drack bubbelvatten och sedan tog de varsitt glas rosé till middagen ( och korkade igen det sista i flaskan). Vi gick en promenad vid havet och sedan hem till ost och ett glas rött (vid det laget var jag ju intresserad av att ngn dryck ö h) .
Så dricker man när man inte är alkoholist ( och sedan kan man såklart ändå ifrågasätta att nästan alla våra sociala kontakter involverar alkohol....men det tillför ju också ngt - så länge man inte är beroende - kanske?)
Nu låter jag väl som en anorektiker som noterar hur andra äter ...men egentligen bryr jag mig inte så mkt.
Jag bryr mig om/ reagerar på de som dricker för mkt ( som den unga sorgsna killen på caféet i söndags...som hävt tre starköl vid lunch ...och vinglade iväg).
Jag accepterar att jag får dricka vatten när andra dricker vin eftersom jag inte klarar av att hantera alkohol. Jag kan nämligen bli alltför full och bakfull och mista all värdighet - inte alltid men det händer.

88 dagar, det är jäklar i det respekt!!
Grattis till tid & hoppas att det blir många dagar till!!

Ännu en vecka nykter har gått, inte ens ett litet sug trots midsommar. Trodde aldrig jag skulle kunna räkna till 70 nyktra dagar så enkelt. Mår hur bra som helst, är väl inte jättebra med frugan men känns som jag hanterar det just nu. Har inte bestämt mig för någonting hur det blir framöver, men just nu räknar jag på med nyktra dagar och bygger upp mig själv för att kunna ta nyktra beslut när det väl känns rätt.

Aptrött fortfarande. Inte jobbat klart än, måste fortsätta hemma en stund. Först ”mellanlanda” med att coacha yngsta dottern att laga fläskpannkaka. Högt och lågt minst sagt. Sådant är mitt liv.

Kram ?

88 nyktra dagar är mäktigt mycket! Jag är också allt-eller-inget-personlighet, och nu väljer jag att vara all in på att vara nykterist ?

Kram ?

Så härligt att höra, grattis till dig! Jag är på dag 4 men har tidigare lyckats vara nykter i 3 månader! Inspirerande att läsa inlägg som det här ?