Senaste kommentarerna i forumet

Hej Spegel,

Jag vet inte alls hur du har det med erfarenheter kring psykisk ohälsa och svåra tankar.

Du har uttryckt att du hade det svårt för inte så länge sedan. Jag, Kristoffer och Odette har uttryckt vår oro.

Jag vill dela med mig av några punkter från min krisplan som jag levde med under åren då jag var sjuk i min bipolära sjukdom. Den finns så inarbetad hos mig idag och jag plockar fram momenten för min egen del, vid eventuella behov.

1. Ta alltid dina svåra tankar på fullaste allvar och sök hjälp - alltid, av en närstående eller psykakuten

2. Sök hjälp tills du får hjälp. Byt vid behov ut läkare, vårdcentral eller landsting.

3. Samla de som du tror kan och vill hjälpa dig i ditt nätverk och upprätta en slags krisplan, gärna med en eller flera anhöriga/närstående/vårdgivare.

Du vet det säkert redan, men tankar är inte sanna. Tankar kommer och tankar går.

Jag har pratat med min psykiater många gånger då jag känt att livet blivit övermäktigt och jag inte haft lust att vara kvar i livet. Det har varit allt från tankar till att få obehaglig impulser där jag känt att det kan ske när som helst.

Då förstod jag att jag inte fick utsätta mig för platser där jag inte kunde lita på mig själv. Så jag pausade kollektivtrafik under perioder då jag var i psykisk obalans.

Idag händer aldrig det. Efter många års arbete efter att förstå mitt ansvar att ta hand om mig.

Det som händer i din tillvaro idag är utmaningar.

Du kan inte styra över dina barns tankar och vad de kanske ordnar.

Däremot så kan du styra över dina tankar. Och du kan bestämma dig för att ta hand om dig först. Om dina barn går vidare med fosterföräldrar så är det deras vilja och sak nu.

Det är förstås inte bara att acceptera och släppa taget. Det är en process oavsett. Däremot så kan du välja att använda denna tid att ta hand om dig på alla sätt. Just nu. I detta ögonblick.

Processer tar tid. Deras och din.

Låt din process ta den tid det tar. Du är värdefull.

Ta hand om dig!

Han är också en problemdrickare, det är tydligt. Föreslå att ni ska se några Craig Beck-klipp ihop. Ni gör den här resan dubbelt så bra ihop!

Fläka ut är fel begrepp tycker jag. Du har stort behov av att ventilera olika frågeställningar, och det är helt rätt sätt att använda forumet!

Kram ?

Bannemej att jag inte tänker stå i maratonlånga köer till bolaget idag för att köpa Oddbird Spumante. Det får bli God Dryck no 2 rosé från Ica istället.

Lyllos mig som slipper stå i kö till bolaget idag!

Kram ?

Det är ju sånt som kommer... men jag läste så bra inlägg från dig igår och minns nu inte var. Om AA- boken, som jag är nyfiken på. Tänkte höra om du beställt den eller köpt nånstans?
Det var tants fråga för idag.
Njut av ledigheten nu! ?

Hm ja den skammen gick över fort, nu är jag här och skriver av mig igen ?

Funderar mycket över min partner. Han är 15 år äldre än mig och har haft problem med alkohol förut, på så sätt att han blivit alldeles för full när han festat och gjort bort sig/åkt fast för rattfylleri. Inte alkoholist enligt honom men inte kunnat hålla koll när han väl dricker.
När vi träffades för 1,5 år sedan hade han varit helt nykter i 9 månader.
Nu dricker vi i princip alltid när vi är ihop, dock dricker han inte ensam utan mig. Jag blev jättearg när han en gång (!) drack vin till middagen med sin vän, han var inte ens full men jag blev omotiverat arg, ångestfylld och orolig ändå. Det har alltid varit så med mina män och pojkvänner sedan tonåren, står inte ut med att de dricker om inte jag är med.... antar att det är kontrollbehov/relaterat till min pappa.

Dock så har han behövt stå ut med att jag ”försvunnit” när jag varit ute eller hemma hos vänner, inte svarat i telefon, taxichaufför som ringt upp honom etc... ni fattar. Inga som helst problem att dricka med andra och såklart själv (allra bäst!)
Inte ok med andra ord, ingen logik.

Han har flera gånger sagt att jag måste sluta dricka och föreslagit paus.
Ändå är det han som köper vin när vi ses, dyra viner han vet att jag gillar. Han pratar om att vi ska köpa Vingård utomlands när barnen blir stora.
Förra helgen när vi träffade hans kompis så berättade han att vi hade haft tequilarace hemma och blivit jättefulla ihop, de skrattade de gott åt. Själv minns jag inte det - tänkte att han skojade, jag dricker nämligen aldrig sprit och han vet att jag absolut inte vill bli bjuden på det när jag är full.
När jag kom hem såg jag dock att den fina flaskan han fått i julklapp av sin pappa var nästan tom, så det måste ju ha hänt! Troligtvis efter massa vin, så jag minns det inte.
Jag försöker absolut inte skylla på honom. Snarare misstänker jag tyvärr att det är jag som drar ner honom i min skit.

Allt har blivit bättre för mig, äter bättre, sover bättre. Ångesten är mindre om faktiskt inte helt borta nu när jag tänker efter.. jag märkte effekt efter en vecka ungefär. Då kunde jag känna mig lugnare och tryggare med sömnen framförallt, jag har haft stora sömnbesvär länge men dom blev alltså redan efter en vecka mycket bättre i takt med att ångesten försvann. Jag känner mig snyggare och självsäkrare när jag vet att jag inte gjort bort mig på två veckor. Heja dig Sophia, jag tror verkligen på dig, du är motiverad som klarade av att säga nej till alkoholen på tjejmiddagen, riktigt riktigt bra jobbat, hoppas du känner stoltheten inom dig! Imorgon hjälper vi varandra, en nykter midsommar hurrar vi för på lördag ??? Kramar starka motiverade tjej ??

Vad duktig du är, du ska känna dig stolt!

Usch, nu fick jag stark ångest för att jag fläker ut mig själv här :(

!

På riktigt av att läsa dina och Amandas och andra ”gröngölingars” inlägg. Jag vill grina lite för jag tänker att det är så stort det ni gör för er själva och ni måste bara hålla ut för att känna de stora kliven.
Om jag så bara kan bidra en millimeter i steget
Känslorna på utsidan idag. Såna är vi när vi nyktrar till. ?

Sambon har på bolaget igår inför vår midsommar, världens kö! Men väl inne var det tydligen ganska tomt vid de alkoholfria alternativen enligt honom. Han kom ut med en flaska Oddbird Spumante och några alkoholfria öl. Så blir en kritvit midsommar för oss båda ?
Glad midsommar!

Så grymt jobbat Amanda! Och Sophia jag håller med, belöna er ordentligt. Kar köpt allt från lyxiga skor till världens dyraste trädgårdhandskar- till mat som jag ibland val bort pga ”för dyrt”,
Min budget för livsmedel tippar över varje månad, ett friskhetstecken.
Bra kämpat! ????

Sitter i bilen på ett känt köpcentrum o väntar på min bättre hälft, tittar på kön till Systembolaget...ca 300 m på utsidan. Stackars satar. Glad midsommar

Eftersom forumet är öppet för alla så indexeras det bra av olika sökmotorer (som t ex google).
I sökfältet skriver du "site:alkoholhjalpen.se" och därefter det som du vill söka efter.
Exempel: https://www.ecosia.org/search?q=site:alkoholhjalpen.se

Om du vill söka efter inlägg från en viss användare så kan du göra det på https://alkoholhjalpen.se/kommentarlista genom att ange användarnamn.

Vänliga hälsningar
/magnus
alkoholhjälpen

Underbart. Det är väl nu hjärnan kommer spöka till det lite och undra vart alkoholen tagit vägen? Observera kroppens signaler, och gå vidare ?
Tror man kan behöva lite belöning påvägen. Tårta vid 14 dagar. Kanske nått nytt plagg vid en månad. Kanske en gulttand vid två månader ? fira framgången så mycket vi kan!

Ps. 5 dagar här ?

Tack tack tack för era rader!
Det stärker mig nått så enormt. Så glad att jag hittat detta forum m alla fina människor. Jag ser fram emot mitt nya jag ?

Du kämpar och du kämpar och ger inte upp, men mer än tre dagar nykter på raken verkar vara omöjligt. ❤️Jag har funderat på en sak, får du full uppbackning från din man? Förstår han hur gärna du vill sluta och hjälper han dig med att tex se till att det inte finns alkohol synlig/tillgänglig hemma? Om inte så blir det ju mångdubbelt svårare för dig att avstå från att dricka. Sedan kan det nog vara så att du inte riktigt har nått ” din” botten. Du mår kanske inte tillräckligt dåligt för att få den där hundraprocentiga motivationen för att sluta helt. Du kanske får vara glad för varje nykter dag som du har, varje dag är ju en stor vinst. Nu menar jag absolut inte att du ska ge upp din dröm om ett nyktert liv, men du är nog inte riktigt redo ännu. När du är det så kommer du klara av fler än tre nyktra dagar på raken. Garanterat!? Jag önskar dig en fin midsommar!

Kram

Tack för en fin tänk värd text!
"våga känna tillit till att de kommer att bli allt längre men försök inte hålla kvar dem"?
Pilla

Det där första glaset är svårast att tacka nej till, sen rullar det liksom på, som din cykeltur hem. ??
Mina främsta fördelar i början:
Gick ner 5-6 kilo.
Bättre hy, piggare ögon.
Hade inga direkta sjukdomar eller så men kände mig snabbt piggare!
Bättre sömn.
Mer energi.
Allt går lite upp och ner nu men min ”lägstanivå” är sannerligen en annan.
Jag ”unnar” mig vila på ett annat sätt trots att det ibland innebär bråk med mig själv. Kroppen och hjärnan inte alltid överens men jag försöker att kroppen ska få styra här då den varit så åsidosatt under flera år.
Allra bäst är min psykiska grund, mitt mående, lycka över livet och att känna att jag får fortsätta utvecklas inte stanna i växten pga det konserverande vinet, som ett plommon i cognac.
Nu cyklar vi på här, kämpa i uppförsbacke och sen plötsligt flyger man. Kram!

Ja du har så rätt. Ständigt stresspåslag, ingen riktig avkoppling förutom när jag dricker vin... då försvinner alla mina tvång (har både tvångstankar, tvångshandlingar och det ena med det andra), bara då de är HELT borta. Bara då jag inte upplever den ständiga stressen och detta eviga, meningslösa KRIG jag utkämpar mot mig själv.
Det är som att jag måste köra slut på mig själv hela tiden för att få 5 minuters sinnesfrid då jag tycker om mig själv och känner mig stolt. Sedan börjar det krafsa oroligt i bröstet igen... måste prestera, göra bättre, göra mer, träna ett pass till idag, träna ett tredje pass till idag, ordna en brunch för alla mina vänner fast jag är helt slut, boka in mer jobb, boka in en föreläsning fast jag har scenskräck och egentligen inte hinner, bjuda hem barnens alla kompisar på en sleepover, köpa sexiga underkläder så jag kan överraska min kille, fixa ögonfransar ansiktsbehandling naglar bleka tänderna, starta en bokcirkel, få ett hysteriskt utbrott för att någon lagt fjärrkontrollen snett på vardagsrumsbordet, städa hela lägenheten aggressivt med Klorin på 10 minuter, nätshoppa för 10.000 jag egentligen inte har, träna ett fjärde pass.

För 5 minuters sinnesro ????

Har trots allt någon slags självdistans och kan se det hela med humor, det måste jag ;) Fast det är på riktigt, tyvärr. Utmattande!!

Hej! Ny här, men skulle önska att det fanns någon form av sökfunktion! Så att man kan söka på specifika ord, teman eller specifika problem/lösningar. Svårt att hitta en specifik tråd eller ämne om man måste läsa ALLA trådrubriker. Går det att fixa?

Andrahalvlek, du kämpar på så himla bra???

Alkoholhjälpen och även andra brukar säga att det tar tre månader för kroppen att återhämta sig. Så du måste väl vara på god väg??

Jag är verkligen inne i en ond spiral nu?Det är lite som Charlie70 frågade..om jag hade nått min botten. Jag tänker att det är där jag är och rör runt i just nu?

Har haft himla otur m Internetbehandlingen pga tekniska skäl. När första delen kom kunde jag öppna upp den men sen har det liksom varit kört?Kan inte öppna upp en enda del. Skrev t min behandlare som försökte hjälpa mig men det funkade ändå inte...Rådet jag fick var då att ta kontakt med support på 1177 stod i kö i 70 minuter!!! Det fanns ingen röst som sa tex ”du har plats nummer 7”....så det var bara att vänta. Till slut svarade en kvinna som inte kunde hjälpa mig men skulle i sin tur prata m ngn annan och därefter svara på mail. Fick svar igårem att jag skulle inte kontaktat 1177 utan min behandlare skulle kontaktat sin regionala support. Skrev t min behandlare igen och berättade detta. Har inte fått ngt svar och hen är kanske ledig...det är ju Midsommar nu? Det är inte så att jag tänker ”jag skiter i det här” men det tar jäkligt mycket onödig energi som jag behöver t annat.

Ha en fin torsdag! Solen skiner h mig hoppas den gör det även h er andra☀️?

Efter två veckor är kroppen helt ren från fysiska spår av alkoholen. Svinbra jobbat!

Och det psykiska beroendet jobbar du på med bra! I början är det ”jobb” med nykterheten 24/7, men det lägger sig tack och lov. Efterhand släpper man in andra tankar också. Tror eller ej ?

Jag tror att det är nödvändigt att gå all in i nykterhetsarbetet. Äta, sova, andas nyktra tankar och erfarenheter. Samtidigt som man fyller på med nya sunda vanor.

Kram ?

2 veckor idag, vilken bedrift! Du är grym ???

Hur går det för dig "Hur blev det så här" ?