Senaste kommentarerna i forumet

Det låter härligt! Vi är nog flera här som varit ute och grejat i trädgården i dag. Läste ett Se klart skulle fixa med pallkragar. Själv har jag konkat en massa Sten och byggt på en stenmur, klippt gräsmattan och grävt en del. Är bra mör nu. Min Apple Watch signalerade ” nytt rörelserekord i dag”, jag har haft den i tre månader?

Har knäckt 4 st iskalla 33 cl Pepsi Max under dagen. ?

Ljuvligt gott!

Kram

Mulletanten och Andrahalvlek !!
Och du andra Andrahalvlek ger mig nya begrepp var gång <3 "...och texten börjar snart resonera med sig själv." är ju oslagbart !!! Tack !!

Trött ja, men ska säga. Har äntligen varit riktigt trött när jag ska sova o ganska lugn i kroppen ? Men idag, visst är jag trött, för jag sov inte så länge men det var bra sömn.
Är dock inte som innan förlamande trött så att jag inte orkar göra något för man håller på att svimma, känt mig mer skärpt helt enkelt! Men det är så, kroppen säger till när nog är nog ?
Sen börjar nog kroppen vänja sig vid lägre kaloriintag, äter lagom lunch o middag, mycket grönt o sen mellisar blir frukt ?
Dagen har gått till att hälsa på vänner o fika. Sen komma hem för att laga middag ? Nu majsar jag i soffan med magen mätt, så visst känner jag skillnad i ork ? Måste vara promenaderna o maten jag äter som gör det ?
Dock har jag dragit på mig en efter fyllan förkylning så ingen motion idag ? Men kroppen kommer att hela sig, ska bara se till att hålla mig inne i värmen i högsta mån några dagar!

Sen ska jag säga att några av mina vänner var bakis idag, var verkligen inte avundsjuk ?

Låter som att du haft en kanondag ? Cykling lät inte alls dumt ?

Se klart - jag gör en liten "vågenrörelse" här för ditt statement. Weeeee.....
Klart vi ska sluta skämmas.
Alltså på riktigt. NU!

Så klart, se klart!
Klok du!!! <3

Tack för all support. Var på BCM vid lunch och det kändes helt okej i dag. Såg framför mig en promenad på 90 minuter till havet och tillbaka och det genomförde jag. Bra jobb! Var faktiskt skönt förutom skoskav med blåsor. Det måste jag lösa om jag ska kunna gå mina promenader framöver.

När jag kom hem så blev det en Pepsi Max och lite vattenmelon i solen bakom träden :( Var helt okej och sen bestämde jag mig för att tvätta lite mer sängkläder men nästan så jag ångrar mig där nu just för att överdraget till bäddmadrassen var ett helvete att få av (eller rättare sagt att få dit det igen). Körde det i 60 grader så hoppas inte det krymper då det var 40 som det skulle tvättas i.

Så jag har fått lite gjort i dag. Dock kommer jag skjuta upp min riktiga städning av rummet till måndag då det är dagen övriga huset städas. Så avvaktar där. Ska istället försöka koppla av till lite bra trav i dag och gjorde ett system. Skönt att kunna ha lite koncentration och fokus att bara få ihop ett system då min psykiska ohälsa med all stress gjort att jag ibland inte ens kan gå igenom startlistorna. Annars är ju detta mitt intresse och det jag jobbar med också till viss del. Men det har varit helt ointressant den här våren.

Kvällens planer är att unna mig en pizza faktiskt. Sen lite chips kanske om jag orkar. Sen läsa och skriva här. Lyssna vidare på ljudboken och försöka chilla bara. Tror jag nöjer mig med det i dag.

En sak jag annars funderar hur jag ska lösa är just schemat där jag kan fylla i mina nyktra dagar så jag hela tiden påminns om det. Men jag hittar väl kanske någon trevlig kalender som inte väger så mycket som jag kan sätta upp på lämplig plats.

Viktigaste är att jag har vilja och motivation nu att förbli nykter.

Sen får det bli så att min ena vän får vara på paus helt enkelt. Vi är nog inte så bra för varandra från och till. Det tar enormt med energi från mig. Så jag orkade inte ens fråga henne igen i dag och hon kontaktade inte mig så jag njöt av promenaden själv.

Angående ensamheten blir den värre om kvällen. Just nu känns det okej på den fronten åtminstone även om mycket annat strular i livet vad gäller det psykiska.

Åter tack till alla som skriver här. Det stärker mig och det blir enklare att fullfölja sina planer dessutom. Jag kämpar på!

Nu två dagar! :)

Det är något ospecifikt som skaver när jag börjar skriva. Ord läggs till ord och texten börjar snart resonera med sig själv.

Så blir det när skrivandet funkar som självterapi ?

Visst är vi begränsade av coronaregler, men vår fantasi är inte begränsad. Vi får bara göra lite annorlunda. Upptäcka storheter i vår närmiljö.

Kram ?

- - Dag 13 - -

Ja-a...faktiskt sommar. Tänk...inte trodde min kallröda nästipp i januari att den någonsin skulle bli röd av värmande solstrålar i ljuvaste maj.

Dottern och jag har plockat undan lite på altanen. och eskurit kaprifolen och vinrankorna som slingrar sig uppe vid altantaket.
Maken har gjort rent altangolvet med högtryckstvätten och fyller på mer vatten i poolen.
Sonen har slipat träbänken vid poolen som förberedelse inför inoljning.
Vi har rensat bland odlingstråg och krukor.

Dottern och jag har sått lite nya fröer. ("Prins Gustafs öga", "Limegurka", "Pionvallmo"). Hon blev gråtmilt nostalgisk när hon upptäckte en liten öppnad påse med dekorationsgräs, så den har hon planterat. ?
Maken och sonen ska handla åt svärfar och sedan åka ut och lämna över detta på Coronabehörigt avstånd.

Så ljuvligt så att det nästan gör ont i själen!

Nu ska jag avnjuta en alkoholfri ingefärsöl och sedan direktså lite grönsaker i pallkragarna.

Hur har din dag sett ut idag? Vad ska du göra ikväll?

- - ?

16 och dagarna rullar på. Höll nästan på att få en panikattack imorse men jag lyckades andas mig genom innan en bröt ut fullt. Måste lära mig att äta direkt när jag går upp annars mår jag inte bra fysiskt. Vaknade dessutom kl 04.57. Så efter knappt 5timmars sömn kanske det inte var så konstigt. Jag har kämpat med mitt mående sen förra sommaren då jag fick den kraftigaste attacken nånsin. Fasiken att man bedövade sig med alkohol så här i efterhand. Det var ju då om någon gång man bara skulle lagt ner skiten. Men men bröt ihop senare på fm när min man vaknade och han kramade mig så hårt och sa att jag kanske skulle ta ett break från jobb och bara fokusera på att må bättre. Jag är alltid tveksam för jag klarar ju allt,den duktiga flickan som ska vara där för alla andra utom mig själv tydligen! Han sa även att hälsan går före allt annat. Fin han är. Så jag kommer ta hand om mig själv i ett par veckor. Bygga upp min självkänsla så gott det går igen. Jag har ju alltid varit så nöjd och glad över både mitt utseende och hur jag är som person men mår man inte bra o kämpar längre än nödvändigt så bryts man ner sakta men säkert. Oj vad tragiskt inlägg. Kommer fortsätta vara nykter så in i norden för utan nykterheten vågar jag inte ens tänka hur jag hade mått. Så jag får nog behålla mitt nick om bara ett litet tag till. Kram ??

men det vet jag ju! Och så innerligt och rysansvärt väl jag förstår din rädsla för att bli beroende... av andra.
Ha en fin fortsättning på dagen och hoppas din plan går i lås! / mt

har en märklig känsla i kroppen/knoppen som jag aldrig upplevt tidigare ???

En känsla av att bara hänga i luften utan mål och mening ?? Till ingen nytta alls.

Under den aktiva tiden fanns ju alltid ett mål : Se till att alltid ha sprit tillgängligt !! Meningen var ju diskutabel....
I nykterheten har det alltid funnits nån mening med livet utan att för den skull ha nåt mål.

Jag har alltid haft projekt på gång, eller resor att se fram emot, men det är nästan borta allt det som gör livet värt att sträva mot. Jag har ett projekt kvar men är lite rädd för att dra igång det eftersom min kropp har börjat protestera på gamla dagar. MEN.....jag gjorde en grej häromdagen som jag egentligen inte skulle klara men fixade det till min stora stolthet :-) Kroppen levererade som jag är van vid !! Det är som Pippi säger : Det har jag aldrig gjort förr så det klarar jag säkert :-)

Jag håller på att lägga upp en liten plan på en resa på några dagar till en vit fläck på min karta och går det som det ska så bär det iväg nästa vecka. Och jag ligger och väntar på att en gräns ska öppnas så jag kan dra iväg på nästa längre resa.

När jag skriver det här så ser jag lösningen till att jag hänger i luften : Jag är, sen första dagen på min nykterhet, så våldsamt inspirerad av min frihet !!! En frihet jag inte känt på de 20-25 år som jag krökade !! Jag har ju i princip kunnat göra precis det som faller mig in och blivit enormt bortskämd av det !! Och nu är min bucketlist fylld och jag är begränsad av div olika regler ! Och det skrämmer mig ! Min stora fasa är ju att bli sittandes i rullstol och vara beroende av andra :-O

Men jag är nykter idag och tänker vara det resten av dagen och då blir det så att jag vaknar nykter i morgon och kan ta ett nytt beslut. Visst är livet enkelt om jag bryter ner det så !!

Tack för att jag fick skriva och själv se min egna lösning ! Forumet, dvs ni alla, är fantastiskt !

Jag tycker det ordet är ett av de mest frekvent förekommande här på forumet och används i så många sammanhang.
Jag tänker mer och mer på oss drickare som skam-magneter, vi är så programmerade för skam och skuld att vi tar extra av bara farten, ”aha skam kommer farandes, känner jag igen, tar ett par extra kilo här...” för mig har skammen, och är, en av de tuffaste känslorna med drickandet och även tillnyktrandet.
Vill inte dra alltför stora växlar i din tråd Kavlis, för detta hör nog mer till mig, men skulle önska det kom fram ett felmeddelande när vi uttryckte skam utan riktig anledning ⚠️
Att vi skäms över att vi har druckit, tagit dåliga beslut, misskött relationer mm får vi ju jobba med. Och gör varenda dag. All annan skam önskar jag till den inre eller snarare yttre soptippen. Det är härligt när du tittar in här! Önskar dig en fin och ledig dag i solen. ?

Får du inte lite skrivabstinens? Vi saknar dina långa resonerande inlägg ?

Kram ?

Ni gav mig perspektiv, styrka och rätare rygg med era kommentarer.

Emil40 - tack för de fina orden. Vi finns ju här för varandra här inne!

Rosa76 - nej, inte drar du/ni/vi ner oss för att vi lyfter det som är tungt. Fortsätt med det. Tråkigt att läsa att du också varit med om en liknande ohållbar arbetssituation. Du har helt rätt i att jag måste lämna. Tack!

Se klart - uj vad de orden du skrev har hjälpt mig denna vecka. "Vi som dricker är som skam-magneter, vi suger åt oss skam av bara farten för att vi dricker på skamligt vis" Det ska jag verkligen ta till mig även i andra sammanhang. Så klok du är!

DetGårBättre - du beskrier din tillvaro så öppet. Det känns som att du på så sätt ser "nykter" på hur din egen resa har varit. Att du är beredd att gå vidare. Ska kika på Holknekts bok, absolut. Tack för tips!
Och mynten kanske inte är så viktiga ändå, mer ett "token" på hur duktig man är, men det vet man ju ändå.
Däremot är jag lite sugen på AA-möten generellt, men de är pausade nu i vårt lilla samhälle

Andrahalvlek - lyssnade helt till det du skrev här - att inte kontakta chefen. Du gav mig insikt. Jag kontaktade det centrala fackförbundet som hänvisade mig till ett lokalt skyddsombud. Jag vet vem hon är och hon har verkligen skinn på näsan. Tänker att jag kontaktar henne på måndag. Tack för att du blev lite ilsk för det smittade av sig lite på mig så att jag också blev mer ilsk - än sorgsen och skamfylld. Kram - du är toppen!

Torn - men tack själv. "En del chefer är totalt dumma i huvudet". Kunde inte låta bli att skratta befriat åt det. Så är det nog, precis som du skriver. Tänkte på dig när jag planterade lite i trädgården idag. Vet att du också brukar fnula lite i trädgården och tänkte att någonstans, i detta avlånga land, så kanske en tillfrisknande allkoholist såsom jag påtar på samma vis just nu.

...

Så mycket kärlek och omtanke!

- - ?

Fortfarande förlamande trött?

Jag brukar tänka att det är bra att jag känner att jag är trött, så att jag kan ta det lugnt och vila för det är ju det kroppen behöver för att läka.

Jag har blivit väldigt kvällstrött, och morgonpigg. Oväntad bieffekt av nykterheten ?

Efter två timmar liggande på en filt i parken med glasspaus är det nu dags för en höneblund ?

Sen ska jag cykla en mil ? Vila och fysisk aktivitet är precis vad kroppen behöver. Och D-vitamin i form av sol som ”topping”.

Kram ?

Du har så rätt Honungsblomman ? Salem Al Fakirs låt får genast flytta in på min AH-låtlista ?

Kram ?

Det känns verkligen jättebra att traska på i dina och andra kära forumvänners fotspår ?

Kram ?

Jättestort GRATTIS till dina tre nyktra månader??? Du gör resan med bravur, sådan energi och styrka.
Du är verkligen värdefull här. Kram?

....för kloka råd Se Klart!
Att bara hålla ut dag 1-50.
Och inte förvänta sig så mycket.
Inte göra en utvärdering för snabbt.
Tänker att det är kloka råd för förändring generellt.
Skrivit några rader till dig ( och andra) även i min egen tråd.
Och ett litet musiktips...Jag älskar enkel musik som levererar...och som funkar att dansa till.
Och då är ett tips Ben Oncle Soul/ Mon Amour.
Såg honom en vacker kväll i Brooklyn för några år sedan. Och det var bara glädje:-) ( och just den kvällen drack jag inte för mycket). Var där med mina barn och hade en fin sommar....kanske sista sommaren innan alkoholen blev ett mörker.

Jag har liksom inte plats i mitt huvud för musik. Kan inte riktigt förklara varför, men det har liksom alltid varit så. Jag vill ha tyst. Men texter ger oss så mycket ändå ju.

Men...EN uppenbarelse kring musik har jag i alla fall fått. Det var i måndags, på väg med bilen till vårdcentralen. Då dök en gammal "schlagerdänga" upp på radion. Jag var på väg att sänka ljudet när jag plötsligt LYSSNADE till orden i den låt jag hört så många gånger förut. Nu träffade den mig rakt i solar plexus och jag grät hela låten igenom.

Det var Salem Al Fakirs låttext till "Keep on walking" som han kom tvåa med i Melodifestivalen.
Sedd i blivande tillnyktrandets ljus så var den oerhört träffande.
Här är några av textraderna:

I was aiming for the sky
Ended up flat on the ground
But once again the sun is rising
I better keep on walking

I have a long road ahead of me
It's cloudy and dark, it's hard to see
Will I ever get through to the end?

Been down this lane so many times before
And I have told myself I won't do it no more
Now I'm back on the same road again

I was aiming for the sky
Ended up flat on the ground
But once again the sun is rising
I better keep on walking

There's some twists and turns I got to clear
And when I'm done the end will soon appear
I can leave all my troubles behind

I was aiming for the sky
Ended up flat on the ground
But once again the sun is rising
I better keep on walking
I was aiming for the sky
Ended up flat on the ground
But once again the sun is rising
I better keep on walking

I never stopped believing
I know what I should do
Just let the light guide me through

Visst är det som om låttexten är skriven till oss här i forumet?

Kram

- - ?

...till dig Rosa76
Och ja - vi känner igen oss i varandra.
Det är ngt väldigt fint....att känna gemenskap i det som är skamligt.
Det tar udden av skam!

Tack för att ni puffar upp mig och finns kvar. Jag blir - på riktigt - rörd av det.
Jag har haft en intensiv jobbperiod och skäms lite för att jag jobbar gränslöst....och jag har tänkt att jag inte har ngt klokt eller vettigt att skriva här mer än att jag jobbar och är lite för trött. Och då drar jag mig för att logga in. Tänker att jag ska vänta tills jag har ngt att säga...
Men jag har inte så mkt klokt att säga nu heller:-) mer än att jag förstås ser mönstret ( det duger inte riktigt att bara vara..).
I dag är jag ledig och jag vaknade och drack kaffe och gick en lång promenad ....och tänkte att när jag kommer hem ska jag logga in på alkoholhjälpen.
Och så gjorde jag det - och blev så himla glad över era inlägg.
??

Tack för omtanken! Just nu ligger jag på en filt i gräset och lyssnar på fåglarna ❤️

Kram ❤️

Mår bäst när jag är barsk mot mig själv. Någon mer som är sådan??

Alltid då jag får framgångar. Faktiskt! Nu har de nya vanorna liksom satt sig. Mår bra i nykterheten och fortsätter stark som en björn. Min bild från början den 30 dec?

Tack snälla för kommentarer! Så goa ni är❤ Ja Se klart, nu tar vi nästa hundring?
Kram?

Ingen stress, god och långsam frukost. Såg serien Normala människor igår på SVT som jag tycker var helt ljuvlig. Se den!
Idag ska jag mota undan samvetet kring ev inomhus-sysslor och vara ute hela dagen.
Behöver ej mota bort något sug eller liknade alkohol-relaterat.
För er som är på dag 1 till 50, håll bara ut. Det kommer så många fördelar med nykterheten som varken du eller nån annan kan räkna ut på förhand.
Ett enda råd är att stilla frågorna i huvudet, ha tålamod med att låta dagarna gå, och inte göra en enda utvärdering förrän efter tidigast- tre månader.
Nu ljudbok och pallkragar. Kram.

Apropå belöningar, såg den mycket intressanta dokumentären "Älskade alkohol" på svt/play. Där pratade en forskare om att alla människor har ett behov av att på något sätt påverka sin hjärna för att njuta, koppla av, hantera stress. Det gäller att hitta ett annat sätt än alkohol att göra det. På Island har de minskat andelen 15-åringar som dricker, 40% 1998 mot 5% 2019, genom att hjälpa dem att hitta det där andra sättet innan de ens provat alkohol. Alla unga erbjuds aktiviteter som idrott, musik, dans och liknande och det leder alltså till att de inte känner något behov av att hitta andra berusningsmedel. Vi vuxna måste göra det i omvänd ordning, hitta vår grej som inte är en drog men hjälper oss hantera livet.