Senaste kommentarerna i forumet

@våren23 Bra jobbat❤️🙏🏻

@_Söderbönan_ Absolut! Funkar det för dig så funkar det och då är det ju bara bra!
Hoppas du kan bli av med lite ångest också. Verkar som du har för mycket av allt just nu?.

Amanda L, jag har en tid haft hjälp och stöd men det var inte förrän i tisdagsmorgon som det blev ordentligt skarpt läge tack vare min kloka dotter. Jag har varit här inne och kikat läst och tagit del av andras erfarenheter och registrerat mig för programmet. Har även pratat med en kollega och några vänner vilket är skönt.
Tack för din uppmärksamhet!

@Amanda L, ja, precis. Såsom jag hittills uppfattat det så är religionsaspekten snarare andlighet. ”Gud såsom vi själva väljer att uppfatta honom.” Jag har fått känna mer av den kärleksfulla delen av hela konceptet. Men det är klart det finns vissa begrepp som förekommer i olika sammanhang som inte känns bekvämt för alla. Alla går ju igenom sin egen resa och olika saker hjälper olika människor. Tror det viktigaste är att hitta egna sätt som ger oss styrkan att uppnå våra mål. Just eftersom alkohol är en sådan starkjävel som tar över vårt liv. Men vi alla har olika triggers och olika hjälpmedel.

Nu har jag ett riktigt starkt sug efter vin.

Dels fira ”alla de nyktra dagarna” ( verkar vara en vanlig tanke bland de nya nyktra som jag :) ) och dels bedöva alla negativa känslor (inklusive stark ångest kring alla mina livsproblem)… Ja, alla har sina bagage.

Just nu suger livet… Tankarna snurrar och jag har svårt att tänka positivt. Nu präglas mitt liv av stora problem med skitiga skolor, sakta sjunkande arbetsgivarskepp, stor arbetsbelastning som hanteras med uppskjutande beteende och passivitet, noll tid för vila och återhämtning (eller snarare sagt är tiden alltid otillräcklig oavsett hur många timmar man har på sig), PMS, allergier, koncentrationssvårigheter, allmän nedstämdhet, och den förlamande känslan när man har alldeles för många puckar att ta tag i men orkeslöshet och överväldigande känslor förhindrar en från att göra något. Inte ens ”en sak i taget” fungerar. Inget fungerar. Man sitter bara där och känner ångest. Livet känns bara som ett jävla stort ansvar, och inget annat.

Vet inte om allt detta beror på alkohol men en sak som är säkert är att alkohol INTE hjälper med något. Inget blir bättre med alkohol.

NEJ till alkohol, men orkar knappt med mitt liv just nu. Ikväll blir det nog bara te och ”krisworkshop” med mig själv 🙈 Blä!

//Söderbönan 🌱

@_Söderbönan_ Nej, jag har trott att det varit ngt religiöst och därför varit tveksam. Fast hört både positivt och negativt. För en del väldigt viktig. Hur som helst, så kul att det funkade för dig!
Just nu känner jag mig så stabil och mår bra, så jag fortsätter bara här tillsvidare. Men berätta gärna mer senare. Ändå nyfiken.🙏🏻😌

@Andrahalvlek tack. Jag krigar. Allt eller inget. Då blir det inget alkohol!

@Amanda L det måste jag testa! 😁kul med nya alkoholfria drinkar

@Qwer1 Jag har fått en favorit som består av två tredjedelar Sweppes indian tonic zero plus en tredjedel röd grapefruktjuice plus is. Vid extra lyx har jag även i färska hallon som fiskas upp med sked…. . Sååååå gott! Om du provar vill jag höra vad du tyckte. 😀🙏🏻

Dag 11.
Starkare varje dag 💪

@erik1830, tack!
Hoppas det går bra för dig.

@Amanda L, ja, jag tror ångesten beror på alkohol. Hoppas på bättre tider snart.

Jag blir mer och mer mottaglig för det fina i livet. Suget kommer, ibland starkare, ibland svagare, och oftast i form av en ursäkt för att kunna dricka, bara ett litet glas vin. Suget suger. Men första glaset låter jag bli. Då blir det inga andra glas.

AA-mötet var jättebra! Fin och välkomnande gemenskap. Jag upplevde inget religiöst eller ”sektvibbar” öht (bara rykten) hittills. Ett gäng nya vänner med samma mål i sikte. Att låta bli alkohol. Jag har delat mina erfarenheter, tagit del av andras erfarenheter och fått möjlighet att jobba med mig själv och min egen nykterhet. Jag fick mycket medkänsla från gruppen och blev rörd av andras berättelser. Mycket igenkänning och tillhörighet. Starkare tillsammans! Jag har uppskattat gemenskapen och ska fortsätta delta i möten framöver.

Har du tidigare deltagit i AA-möten @Amanda L? Om ja, hur upplevde du dem?

//Söderbönan 🌱

@Källarmannen Hoppas du kan få bra stöd av hen.🙏🏻❤️

@Amanda L Tack snälla för att Du bryr Dej, uppskattar jag verkligen 🙏. Skall ha kontakt med en terapeut i slutet av veckan också, känns bra.
Jag skall givetvis kolla in trådarna, tack!

@Qwer1 Heja dig! Kämpa på nu, det värsta har du bakom dig.

Kram 🐘

@Sisyfos skrev:"Jag tänker att just den där rastlösheten och kanske ibland oförmågan att fokusera och njuta i nuet är en del i grundproblematiken hos flera av oss härinne. Då spelar det inte så stor roll om man är i ett paradis eller inte för man är ändå inte på plats i sig själv. Alkohol ger belöningen och höjer de signalsubstanser vi behöver för att må bra men spär samtidigt på själva grundproblemet och förstär"

Läste det här först inatt och tycker det är precis så det är. Måste fundera mer på det.

Lite om det här; "Vad har du lärt dig av tidigare försök att sluta? Ibland kan det bästa vara att göra tvärtom."

Under natten satt jag och läste genom min tråd sedan jag "slutade" dricka för första gången. Jag har sen "slutat" dricka många gånger de senaste två åren och sen börjat igen. Men det har aldrig varit lika svårt och plågsamt att "sluta" som det var första gången för det var en mardröm, men det beror säkert på att jag i regel druckit mindre nu och under kortare perioder, dessutom mycket lite starksprit.

Har räknat lite på det och skulle tro att jag totalt sett druckit ungefär hälften de senaste två åren mot vad jag drack de två åren innan jag "slutade" första gången. Dels för att jag haft en hel del helt nyktra perioder men även för att jag hade en lång period när jag drack mycket måttligt, måttligt för en alkoholist då alltså, men i alla fall.

Så ungefär hälften så mycket alkohol de senaste två åren totalt mot de två åren innan, det är ju alltid något positivt i alla fall. Och det har ju inte varit så svårt heller.

Men jag slutade skriva här för ungefär 2 år sedan för att jag trillade dit igen och beslöt mig för att testa en annan metod och det kändes helt idiotiskt att sitta här och skriva då. Det verkade ju inte att fungera att sluta helt så jag bestämde mig för att om jag drack en dag så skulle jag hålla upp en dag, drack jag två dagar så skulle jag hålla upp i två dagar osv. 4 dagar med drickande och 4 dagars uppehåll blev dock för jobbigt, så jag höll det till 2-3 dagars perioder. Jag höll på länge så men tyckte det var rätt så idiotiskt till slut så tog en helt nykter period på fyra veckor innan jag trillade dit igen och då kände jag bara efter ett par dagar att det lutade mot att jag skulle börja dricka varje dag igen.

Så kom på en ny metod, att dra ner på drickandet rejält, men dricka lite varje dag, så satte en maxgräns på 2 stora öl per kväll. Lite jobbigt första veckan men sen gick det förvånansvärt bra i nästan 7 månader. Jag drack oftare bara 1 öl i stället för 2, ibland 1,5 och det hände till och med att det bara blev en halv öl någon kväll. Lite märkligt, men jobbade mycket vid datorn då och prioriterade det. Behöver nog inte nämna att förutom att vara alkoholist så är jag arbetsnarkoman och dessutom storrökare.

Så eftersom det gick så bra tog jag sen en helt nykter period på 5 veckor och sen blev det häftigt drickande i nästan fem månader, varför vill jag inte gå in på nu för verkar nog helt idiotiskt.

Sen i början på detta året var jag nästan 5 veckor helt nykter. Tills vi skulle ha en stor fest då jag tyckte att jag åtminstone skulle kunna dricka 3 glas vin, men 3 blev 6. Valde vin eftersom jag föredrar öl. (egentligen föredrar jag starksprit men det har jag i stort sett slutat helt med)

Kan för övrigt nämna att de fem veckorna var efter de första 3 dagarna nästan helt problemfria och jag mådde riktigt bra hela tiden. Satt dessutom då nästan varje kväll i bar med kompisar och jag drack bara vatten, soda och tonic. Kände inte direkt någon frestelse trots att jag var omgiven av alkohol och folk som drack nästan varje kväll.

Men efter de 5 veckorna och återfallet på festen så bestämde jag mig för att dricka 2 dagar varje vecka och det fungerade hur bra som helst fram tills för ett par veckor sedan. Och anledningen till det har jag redan skrivit om.

Och nu sitter jag här helt nykter för tredje dagen och har inte det minsta sug efter alkohol och så har det varit varje gång jag "slutat", efter den första gången, redan efter 3 dagar så är suget borta. Har en öppnad vinare i kylen och 4 flaskor till i huset, men inga som helst problem med det. Slå ut dom, nej, finns ingen anledning för om jag vill dricka så kan jag köpa öl 100 meter härifrån. Och jag föredrar öl så jag tar hellre en promenad utifall att.

Planen nu är att vara helt nykter fram tills jag åker till Sverige och sen hela tiden i Sverige tills jag kommer tillbaks i slutet på september. Men får väl se hur det går med det!

Så "Vad har jag lärt mig av tidigare försök att sluta?

Jag kan ju bara prata för mig själv, men som jag ser det så är det betydligt enklare att (försöka) "sluta", ju mindre man dricker och ju kortare tid man hållit på. Så kan ju vara värt att prova med någon egen hemsnickrad modell om man har stora problem med att sluta helt och helt enkelt ta det i etapper. Men det är lätt att det spårar ur och därför jag ändrar metod hela tiden så fort jag känner att det inte fungerar längre.

Sen har jag lärt mig att det är otroligt svårt att låta bli att börja dricka igen även efter en 4-5 nyktra veckor (åtminstone för mig). För jag hittar alltid någon bra anledning.

Sen tycker jag att det börjar bli lättare och lättare att ta en 4-5 veckor helt nykter ibland och det är ju bra, men samtidigt gör det att det också att det blir lättare att trilla dit igen för jag tänker att det är ju inga problem med att sluta dricka igen!

Varje gång jag har tagit 4-5 veckor helt nykter så har avsikten varit att sluta helt, men min gräns verkar gå där.

Jag tror att det beror på att jag helst inte vill sluta dricka helt utan skulle vilja kunna dricka något lite ibland. Problemet med det är att det inte fungerar något vidare för varje gång jag försöker efter en nykter period så är det kört igen.

Så får se hur det kommer att gå nu?

Dag 10! Känner mindre och mindre sug av alkohol!

@Källarmannen
Hej, jag tänkte på dig igår. Lite osäker på om jag skulle skriva , men nu gör jag det ändå. Har ju följt din tråd sen du kom hit.
Jag har förstått att du har en massa svårigheter förutom alkoholen, men kom att tänka på något jag läste, kanske var det i Skål Tamejfan, om att när det är så måste man ändå först och främst ta tag i alkoholproblemet. För att kunna orka/klara av de andra. Låter enkelt, jag vet. Men det kan ju ändå vara så. Det kan också (omedvetet förstås) vara så att man använder de andra svårigheterna som möjliggörare. Man "måste" få lite avkoppling, tröst, bedövning.
Man tänker, "jag orkar inte avstå just nu. Ska göra det sen."
Men som vi vet ökar ju alkohol bara oron, stressen och ångesten.
Jag vet att du skrev att du ville dricka måttligt. Och det har nog flera haft som plan. Men att vilja betyder ju inte att alla kan klara det. Och de som klarar det verkar snarare komma dit via lång nykterhet.
För varje enstaka öl eller glas vin så vaknar ju alkoholbegäret igen. Du måste förhandla med beroendehjärnan om och om igen. Vecka ut och vecka in. Verkar så fruktansvärt jobbigt att börja om hela tiden.
Skillnaden om du fimpar alkoholen är att begäret avtar, tystnar. Kampen avtar efter ett tag. Det blir mer lugn och ro.
Under fliken Alkoholfrihet har jag nu sett flera komma som varit i mycket dåligt skick. Ungefär som jag för snart 90 dagar sedan. De har ångest, mår dåligt, sover dåligt, mår dåligt på alla sätt och vis. Men bara efter 1-2 veckors alkoholfrihet märks stor skillnad. Läs exempelvis Daemons tråd från början eller Dempans.
Det händer något och det går sedan snabbt åt det bättre hållet.
Flera mår på kort tid riktigt bra och det är så tydligt att livet kommer tillbaka!
Det känns för mig som du också hamnat i en ond cirkel som du inte kommer ur. Om jag var du skulle jag absolut prova att vara helt nykter tre månader. För att låta kropp och hjärna vila upp sig. Se om det blir skillnad och kanske ta ett nytt beslut beroende på hur du mår då. Det blir säkert några jobbiga dagar i början, men jag lovar att det är värt det!
I all välmening. Kram :)

@Jan.3. skrev:"@RayongPer Jag skulle inte klara av att ha ett nybyggt utekök som är snett och vint i olika kulörer"

Precis som jag ser det, jag vill ha allting 100%, men i Thailand får man vara mycket nöjd om man kan få det 85%. I Sverige skulle jag bli skitförbannad,men jag vet inte, jag har väl vant mig under åren här;-)

Det är riktiga hantverkare och dom är verkligen duktiga, det är inte problemet. Problemet är att dom tänker på ett helt annat sätt. Varför jag inte är med och kollar hela tiden och förklarar är för att jag inte orkar med det. För det är meningslöst, jag har försökt och flera gånger har det hänt att jag sagt åt dem att sluta jobba och skickat hem dem och sen ringt byggmästaren och tagit upp problemet med honom och så har han fått förklara för dom.

@RayongPer Jag skulle inte klara av att ha ett nybyggt utekök som är snett och vint i olika kulörer, jag skulle nog få rysningar och lite panikkänsla så fort jag var i närheten av ett sånt kök om det varit mitt eget.
Varför är du inte med när de bygger och förklarar hur du vill att det ska se ut.
Är det några långväga släktingar som ni har lejt eller är det riktiga hantverkare.

Var ute och kollade i trädgården och det ligger nu en del små högar med jord här och var, ser ut som vi fått mullvadar, modell lite större då, men herregud det här blir inte färdigt idag!

Jag vet att jag skriver alldeles för mycket men i jobbet skriver jag ofta artiklar om precis allting och ligger då normalt på en 20 000 - 25 000 ord per dag så det här är ingenting, kan inte vara mer än drygt 1500 ord så här långt:-)

Nu kom dom första bilarna med jord, skönt det i alla fall.

När det gäller det här med hantverkarna här så är dom jätteduktiga och noggranna, ingenting att klaga på där. Men dom har ett annat sätt att tänka och göra saker på här, det får man acceptera.

När familj och vänner kommer hit som aldrig varit i Thailand tidigare säger något om något som verkar konstigt och så gör vi inte i Sverige, varför gör dom inte som vi?

Så får dom standardsvaret; Ställ inte så dumma frågor! Välkommen till Thailand!

Finns ett uttryck för det som man alltid får höra om man säger till någon Thai om sånt här; "This is Thailand" (TiT) och det förklarar ju precis allt;-)

Så ställ inte så dumma frågor!

Det här kommer att ta hela dagen att lägga jord på ca 1000kvm för dom kommer med jorden i 2 pickuper med tippflak. Varför inte med en lastbil, det kan man ju fråga sig, men jag säger inget för "Ställ inte så dumma frågor!" "This is Thailand".

Dom som sätter takrännor verkar veta vad dom gör så behöver nog inte titta till dom så mycket!

Men undrar var jorden blir av? Dom sa dom skulle komma senare och traktorn står kvar, så dom kommer nog.

Kommer ihåg sedan sist jag skrev en hel del här att en del i forumet tyckte det var kul att höra om Thailand och hur allting fungerar här, så tänker skriva en del om det.

Så...det händer att man har jobbare som håller på att bygga nåt eller fixa med nåt och sen bara försvinner dom och säger vi kommer tillbaks senare. Ok, då tänker man dom ska väl åka och äta eller nåt. Och så kommer dom tillbaks 3 veckor senare? Utan förklaring? Men man vänjer sig vid att det fungerar så här;-)

Ett uttryck jag dock har lite svårt att vänja mig vid är något man ofta får höra "men vad spelar det för roll".

Har många exempel på det, men här kommer ett. Vi byggde ett utekök, vilket är vanligt här, med gasolspis, diskho på ena sidan och så en lång arbetsbänk på andra sidan. Totalt ca 5 meter långt. Med underskåp för förvaring på båda sidor med luckor i massivt trä, runt omkring är det murat, putsat och målat. Ok det var ju fint, men skåpluckorna var betsade i 2 helt olika nyanser, vartannat skåp ljusbrunt och vartannat mörkbrunt, dessutom i olika höjd och storlek och sen satt dom inte på samma höjd ens? Helt ofattbart? Så sa till och fick till svar "men vad spelar det för roll", vände mig om och frågade min sambo vad hon tyckte. Hon inspekterade noggrant och öppnade och stängde alla luckorna och sa det var jättefint och bra gjort och det var ju riktigt trä? Så jag sa; men inte bara det att det är olika färg och dom sitter på olika höjd, det är ju dessutom helt olika modeller på luckorna?

Hon bara sa; "men vad spelar det för roll"?

Så inte mycket mer att säga om det, det lär man sig med tiden;-) Ingen ide att bli irriterad och dricka nåt bara för det i alla fall!

Fel!!! Det var inte jorden som kom utan andra arbetare som ska sätta takrännor på huset, så nu får jag hålla koll på dom också, så får nog fullt upp hela dagen. Men bra det:-)

Kommer också nu ihåg hur bra det var att sitta här och skriva, för jag skriver ju enormt mycket. Men ska senare gå in på varför jag slutade med det.

Ska även skriva en del om det här "Vad har du lärt dig av tidigare försök att sluta? Ibland kan det bästa vara att göra tvärtom." För har lärt mig en hel del och gjort mycket tvärtom.

Men hur som helst så flippade jag ut helt för 2 veckor sedan och började dricka dygnet runt och anledningen till det var att jag fick ångest av att jag nästa månad måste åka till Sverige på minst 3 månader. Vilket var mer än jag klarade av och när jag beställt biljetten så klappade jag ihop helt och började dricka häftigt. Vaknade mitt i natten för att gå på toa och gick sen ut och drack 2 stora öl. Vaknade sen vid 6:30 och började med öl till frukost och fortsatte sen hela dagarna.

Tills jag insåg att det inte förändrade någonting hur mycket jag än drack så beslöt mig då för att "sluta" igen och där jag befinner mig nu.

Traktorn slog gräset i hela den delen av trädgården på 20 minuter så lite paus som arbetsledare nu när dom väntar på att det ska komma lastbilar med jord.

Sen en annan sak med det här med att "skapa nya nyktra vanor" var att jag tänkte börja köra bil i stället för moppe, för jag kör absolut inte bil om jag druckit en droppe. Moppe har jag dock inga problem med att köra onykter.

Vi har bil, men det var dags att byta den och köpa en ny. Den vi har kör jag dock knappt en gång i månaden för min sambo är thai och dom hatar regn, och hatar att bli solbrända, som man lätt blir när man kör moppe. Dessutom så driver hon verksamhet och behöver ofta bilen för att frakta en del grejor.

Så beställde en ny bil förra veckan som vi ska hämta imorgon, och beslöt mig för att behålla även den gamla så jag kunde köra med den. Men har ändrade mig igår för även om jag är beredd på att lägga ner en hel del på att hålla mig nykter så mycket som möjligt (kostar ju dessutom en hel del att dricka också) så kändes det överdrivet, så kommer en spekulant och tittar på den gamla bilen ikväll.

Man kan nog säga att jag såg lite mer nyktert på det hela igår, men förra veckan var jag beredd att gå hur långt som helst för att sluta dricka:-)

Nu är det jord på gång så får gå ut igen!

Somnade 04.00 och vaknade igen 07.30, inte det minsta trött nu ändå. Men det beror inte enbart på att jag inte druckit nåt nu utan även för att jag sovit mycket de senaste dagarna för åkte på världens förkylning med feber i samband med att jag bestämde mig för att lägga av att dricka (igen).

Mitt i natten började det ösregna vilket irriterade mig för hade sett fram emot att gå runt ett par timmar på morgonen och vattna vår nyplanterade trädgård runt huset. Men känns ju inte riktigt motiverande när det redan är dyngsurt överallt. Vi flyttade till hus för ett par veckor sedan och det har med det här "skapa nya nyktra vanor" att göra för jag gillar att pyssla i trädgården och behöver något annat att göra så jag inte bara sitter vid datorn.

Har dessutom skaffat 2 katter och en hund. Har saknat en egen hund sedan jag flyttade hit för hade alltid det i Sverige. Så en hel del jobb med att lära hunden uppföra sig och uppfostra honom för bara en valp. Så även det ger lite annat att göra och tänka på.

Och både trädgården och hunden gör att jag kommer ut och rör på mig lite för jag hatar allt som har med sport och motion att göra. Klippte en häck igår och det tog ett par timmar och jag rörde mig mer då än jag gjort på länge. I morgon ska jag åka och handla en grästrimmer för att har en stor del vildvuxen trädgård med högt gräs vilket man inte vill ha i Thailand för då får man lätt in ormar och annat som man inte vill ha. Har redan haft en orm i trädgården, vet inte vad det var, men finns många giftiga här. Men jag hatar alla ormar oavsett vilket. Hade en stor svart skorpion som gick precis framför mina fötter när jag satt på yttertrappen i förra veckan. Den var äcklig, minst 15 cm, men ska vara ofarliga och sticka som en geting ungefär. Hade fått lite pli på hunden så kunde säga till honom att låta bli den så han förföljde den bara på en meter avstånd.

Får fortsätta senare för kom precis hit en traktor som ska ta ner gräset på den vildvuxna delen och sen lägga ut lite finare material och jämna till ordentligt så jag sen kan köra med trimmer utan att skicka stora stenar runt omkring mig. men måste hålla koll på dom för annars inte säkert jag får det som jag vill ha det, för mycket gör dom på ett helt annat sätt här:-)

Men nu fick jag lite att göra i alla fall:-)

@RayongPer Vad har du lärt dig av tidigare försök att sluta? Ibland kan det bästa vara att göra tvärtom. Bokstavligt och bildligt gå åt ett helt annat håll. Skapa nya nyktra vanor. Nykterhetsarbetet handlar till 80 procent om att bryta alkoholindränkta vanor.

Kram 🐘