Senaste kommentarerna i forumet

@Vinägermamman Det är så lätt att halka in på de gamla spåren men du känner dig själv och vet vad som gäller som du skriver får du härda ut några dagar för att sedan må bättre. Kanske ta en nykter månad?
Kram

Jag har varit låg idag. I flera veckor har jag varit på extremt bra humör. Både kunder och kollegor brukat fråga om jag aldrig har dåliga dagar och visst har jag det men i ett serviceyrke blir man bra på att kamouflera det 😅 Idag märktes det dock och chefen var orolig för om det hänt nåt när jag gick runt och muttrade, himlade med ögonen och tokpillade med mina fidgets 😅 Jepp, 40 år gammal och har med sonens fidgets till jobbet 🙈 På grund av senaste veckornas bra humör så känns ju en dal djupare och jag har känt av såväl oro som ångest. En del är kopplat till att jag fått tillbaks den där inflammationen i revbenen. Det var så min nykterhet började, med smärta i revbenen på höger sida. Hade sån extrem ångest då och trodde jag skulle dö i oklar leveråkomma. Men det visade sig vara inflammation i brosk och muskler i/mellan revbenen men jag är övertygad om att jag aldrig förändrat mitt drickande om det inte vore för det. Förändringen hade kommit när det gått mycket längre, kanske varit för sent. Hur som helst så skapar den lätta smärtan ångest, det skjuter mig tillbaks i tiden. Jag vet ju att det inte är kopplat till alkohol men jag minns ju skräcken så tydligt.

Hur som helst så blev det ett bra avslut på dagen. Sonen har börjat med en paraidrott och det är så mycket kärlek och omtanke i det sammanhanget ❤️ Jag sitter ibland tårögd på läktaren när jag ser hur fina dom är mot varandra, hur dom hittat ett sammanhang där dom alla passar in på sina villkor.

Och jag skulle vilja flytta min tråd till den måttliga delen av forumet. Följde diskussionen som var förra veckan så det är lika bra att lyda 😅 Jag är inte än på det klara med vilken väg jag vill gå men jag är ju inte helvit i dagsläget så det är väl där jag hör hemma. @magnus eller @kristoffer, kan ni hjälpa mig flytta tråden eller hur går man tillväga?

Jag upptäckte att jag drack mer och oftare nu under och efter pandemin. Jag hade bytt ut alkohol i sociala samanhang till att dricka ensam hemma 1-2 gr veckan. Alkohol blev en "belöning" eller "distrakrion" för att dämpa ensamhet, sorg och stress. Mängden kunde variera från tex ett-glas vin, halv flaska, men vid vissa tillfällen även en flaska. Min sambo reagerade på att jag också blev mer lättretlig efter bara något glas, då min alkohol-tålighet och humör blev sämre i och med mitt övriga mentala mående. Jag har varit helt vit i 6 veckor, gått i terapi, alkoholpogramet och pratat regelbundet med alkoholjour.
Jag har av det kommit fram till att jag inte saknar eller vill ha tillbaka mina gamla alkoholvanor, och de vita veckorna har inte varit så tuffa. Därimot vill jag nu återgå till ett måttligt drickande i sociala samanhang.

Någon som har tips och råd om att återgå till måttligt drickande?

Har ni råd om hur jag pratar med min sambo eller andra anhöriga om att återgå till måttligt drickande?(förtroende till mig och alkohol är skadat).

Jag upplever mycket "hjälp och fakta" går ut på att förespråka total nykterhet, har ni källor om "måttligt drickande" att tipsa om?

Har sakta men säkert halkat in i gamla hjulspår. Så nu får jag bita i det sura äpplet…
Har nått en inte angenäm nivå av oro och hjärtklappning. Och de då jag stadigt ökat min konsumtion. Vet ju att det är de långsiktiga effekterna. Och när jag dövat med A blir jag även trött. Så nu är det bara att härda ut ett par dagar. Basta! Fortsättning följer.

@_Liv_ Tack! Jo det skall allt gå bra denna gången. Har inte direkt varit onykter, men har alltid fått i mej några enheter varje dag. Grattis till dina 7 dagar, det tycker jag är riktigt bra och du kan känna dej stolt 💪 All lycka till, önskar jag Dej också.

Ja! Äntligen vår. Härligt att få börja rensa, gräva, så och plantera både för oss själva och våra humlor och bin.
Ha en fin dag 🤗

Låter bra det @Källarmannen!
Varje nykter dag är ett steg i rätt riktning. Jag har förvisso bara 7 dagar av nykterhet bakom mig men känslan de ger stärker mig att våga tro och lita på mig själv. Jag mår mycket bättre när jag slipper all oro, skam och ångest som drickandet för med sig.
Säger inte att jag ska bli helnykterist men en förändring är nödvändig.
Lycka till 🙂

@_Liv_ Jag ska snart ta itu med balkongen. Ska bli roligt att göra fint! Mycket blommor för bin och humlor hoppas jag hitta. Nu är ju solen tillbaka. Kram :)

Efter några snedsteg så känner jag mej än mer motiverad nu att verkligen minska mitt intag. Låter kanske naivt, då jag tänkt så tidigare, men nu är det på riktigt 💪 Full fart framåt mot ett nyktert liv 🙏

@annacananda Härligt att läsa att det går bra för dig❤️
Våren hjälper mycket till med energi och positiv inställning till livet❤️
Lite läskigt att du vågar dig på A men det är ju bara grundat på hur jag känner mig själv. Jag skulle inte våga och inte orka, för mig är det lättare att inte dricka alls men jag är glad för din skull❤️Att det funkar och att du inte känner sug.
I all välmening för jag följt dig vill jag bara att du är rädd om dig nu när det blir vår och alkoholen blir mer synlig överallt. Det är lätt att falla in i gamla hjulspår.
Stor kram❤️

En vecka nu. Har gått förvånansvärt bra. Tankar på ett glas i solen nu i helgen, som avslappning och belöning efter timmar av trädgårdsarbete har funnits men jag har inte haft något hemma så det var bara att släppa iväg den tanken. Att inte ha något vin hemma är absolut det viktigaste i detta och att mata hjärnan med fördelarna med att inte dricka för att inte kasta mig i bilen och uppsöka närmaste systembolag när suget slår till.
@Amanda L Tack, det hoppas jag också.

Har tänkt på dig mycket PimPim hur går det för dig? Hoppas du får o har fått den bästa av hjälp 🙏 stora kramar till dig 🌟🌟 kämpa på!! Kram 🤗

Hej, så bra att du satt igång! Om du kan tänka dig yoga/promenad/jogga så är det bra medel mot alkoholsug. Och se till att unna dig vila och mat/snacks när du behöver det. Och så tror jag det är viktigt att vara snäll mot sig själv i tanken. Du vill väl och nu visar du det också i handling, tillåt dig att känna dig nöjd över det. Och håll ut, det blir snart bättre!

@sandraren Du kommer att må bättre förr eller senare. Om du tvekar så tänkt dig hur det gått senaste tiden. Programmet här kan också hjäloa att följa. Kram❤️

@Arvedelen Visst är det konstigt hur vi tänker när vi är beroende…Du verkar inte må bra, du har räknat ut hur mycket för mycket du druckit med din familj när du skulle dricka mindre. Du har spytt och haft ångest flr olika saker. Ändå vill du inte berätta om ditt missbruk för vännerna och därmed stänga dörren till framtida vindrickande med dom… Den här kampen i hjärnan som beskrivs så bra i boken Tänka klart. Du ser något, du mår inte bra. Men beroendehjärnan vill ha tillgång till mer alkohol, trots att ditt förnuft säkert säger att det bästa vore en längre paus så att du blir återställd och kan ta tag i ditt liv. Jag mår så mycket bättre nu utan alkolen och jag tror du också kan göra det.
Jag hejar på dig!❤️🥰❤️

@Kennie Tack för att du tog dig tid att svara. Jag har börjat. En dag vit. Tar en timme i taget för att hantera impulser och lägger upp hårdare och hårdare strategier för mig själv. Jag ser all positivitet här men har svårt att ta till mig riktigt än. Är tacksam för forum som gör att jag inte behöver kämpa med detta ensam

@Torn Ja, alkoldjävulen är kanske densamma i de flesta av oss, med mer eller mindre variationer😁❤️

@vår2022 skev: ” jag var i en annan värld som då kändes äkta och sann. Det var den inte” 👍 Där har vi ju det stora problemet. Så länge man tillförde kroppen alkohol, så gick ju detta inte att begripa. 😳 Och det räckte med att man drack 1 gång i veckan under försöken att dricka måttligt. Det var meningslöst. Inbillningen att alkohol tillförde något positivt fanns ju kvar ändå.

För att förstå detta så behövdes en lång sammanhängande nykterhet. Minst 3 månader, men jag skulle förespråka 6 månader.

Jag har ju skrivit det förr till dig @Vår. Men helt otroligt vad jag känner igen mig i det som du beskriver! 🤗

Förvirrad... ja för första gången i mitt nyktra liv fattade jag inte vad som hände ??

Som de allra flesta nyktra alkisar så känner jag igen en beroende, aktiv eller tillfrisknade, som jag träffar på. Det var väldigt jobbigt i början av min nykterhet men jag vande mig efter ett tag.

Nu träffade jag nyligen på en ung tjej, ca 10-11 år, som jag genast kände att det inte stämde riktigt med henne men jag insåg ju direkt att hon inte var beroende.

Hon har en diagnos på psykisk ohälsa. Dessutom har hon en mor som är svårt medberoende och en plastpappa som dricker. Hennes egen far gick bort i en överdos. Allt sammantaget gjorde att min beroenderadar slog larm.

Detta är en helt ny upplevelse för mig och jag är inte alls säker på hur jag ska hantera det ??
Och då menar jag för min egen skull. Den dysfunktionella familjen kan jag inte påverka.

Ibland önskar jag att jag kunde stänga av min beroenderadar......

@Arvedelen Hej! Har läst lite i din tråd och kan känna igen mig i en del. Tex att inte kunna dricka måttligt, att det blir allt eller inget. Att du pratat med din man och ni bestämmer att det ska bli alkoholfritt, men att då istället börja smygdricka och gömma alkohol. Ju mer vi pratade om att dricka måttligt eller alkoholfritt, desto mer började jag gömma, smyga och till slut tog jag även återställare på morgonen. Jag var tvungen att ”säkra upp” med vin, för att känna mig trygg och inte riskera att vara utan vid abstinens eller ångest. Att nonchalera och ”glömma” vad man egentligen druckit, att man tycker att man druckit normalt, men när man räknar efter så är det överkonsumtion. Att man inte vill stänga dörren för att kunna dricka normalt, fast man vet att man egentligen inte kan dricka normalt för det är allt eller inget som gäller. Jag var helt fast i mitt alkoholberoende, instängd tillsammans med alkoholdjävulen men ändå tänkte jag på att jag skulle nog klara av att dricka måttligt. Jag misslyckades varje gång, det höll kort tid men sen var det kört igen. Jag var fast i en ond cirkel och mådde allt sämre psykiskt med ångest, skuld och skam.

Den önskan som du har, och som jag hade, kring att kunna dricka måttligt gör att det blir varken hackat eller malet. Detta stod i vägen för mig. Först när jag verkligen insåg, eller ville se och erkänna för mig själv, att jag är alkoholberoende och det enda alternativet är att sluta dricka helt, som jag kunde göra en plan för hur jag skulle gå tillväga. Genom att stänga dörren till måttligt blev det enklare. Det fanns bara en väg i detta, att inte dricka alls.

Idag när jag varit nykter 1,5 år kan jag så tydligt se hur alkoholindränkta mina tankar var, jag var i en annan värld som då kändes äkta och sann. Det var den inte. Det var alkohol- och beroendevärlden jag bodde i, med förvridna ångesttankar som inte var äkta eller sanna. Det finns en väg ut ur detta och det är nykterheten. Idag mår jag så otroligt bra i en sann och äkta värld. Jag kunde inte tro att ett liv utan alkohol skulle vara ett roligt liv, men det är tvärtom ett så mycket roligare liv som nykter. Jag finns tillgänglig för mig själv och för mina barn, man, familj och övriga världen. Jag kan hantera livet på ett balanserat sätt och jag är glad och nöjd. Jag känner livsglädje igen. I livet som nykter har jag äntligen fått ett liv igen❤️

@Andrahalvlek aaaah asso har börjat få allt möjligt konstigt senaste året. enorma hemorojder så man ej kan sitta bara ja drack, även en Böld i ögat, utslag, konstiga magbeteenden, kräkningar. ja du. kroppen e känsligare. men känner ja är på väldigt mycket bättre spår nu jämfört me när ja börja skriva här, då var de kaos. riktigt kaos. abstinensen är inte heller lika intensiv som förr. o de verkar bli färre tillfällen o längre mellanrum, o rökt cannabis har ja begravt igen nu också o inte rökt på 3 månader. skaffade ju nyligen bil igen också. har fått mig hålla mig ifrån från skräp. ja blir sysselsatt på nåt sätt. träningen är de mkt mer av också senaste månaderna. man kan se i appen sin aktivitet. har höjts rejält. verkar hjälpa en hel del. blivit starkare i muskler igen också. och ryggen har slutat paja också. Visst jag har problemet kvar och de kan fortfarande ske att ja dricker. sjukt egentligen att bara man minskar mängden och antal tillfällen, att bara av den förändringen så blir så mycket saker bättre. ja fick ryggskott oftare förr också när ja drack intensivare. ont väldigt ofta, har ju skolios. men nu har de förbättrats enormt. kunde förr också helt plötsligt råka sträcka muskler eller nacken…. man gick sönder på nåt sätt lättare. alkohol försvagar. ja har också funderat på att efterssom ja minskat på drickande väldigt mycket, att de kanske därför ja blir så sjuk också senaste gången. vete fan. ja tål inte skiten mer och de är lika bra.

Du kan kanske börja med att ta en längre nykter period och bara berätta det? Säga att du vill fokusera på din hälsa och därför låta bli alkohol under en period. Själv började jag med tre nyktra månader. Sa att jag hade en vit vår för att jag tyckte det blivit lite mycket ett tag. Efter det kändes det inte längre särskilt viktigt att dricka och det blev lättare att prata om det med andra.

Tuff insikt, men nyttig. Vi är många här som slutat dricka just efter att ha betett oss skumt så barnen sett/kunde ha sett. Ibland är det knuffen man behöver för att förstå. Det är läskigt att sluta dricka i början. Man känner sig sårbar, stressad, orolig. Men det är en del av beroendet och abstinenssymptomen, det går över. Har du druckit stora mängder varje dag ska du vara lite extra uppmärksam på fysiska symptom, finns en lista här på Alkoholhjälpen. Men kör igång med nykterheten imorgon. Det går att sluta dricka, det går att få ett bättre och värdigt liv där man mår bra och har goda relationer. Våga tro på det och vänta inte, den perfekta dagen att sluta kommer aldrig, det är bara att våga sätta igång.

Idag landade det. Jag har problem med alkohol. Jag skapar problem med alkohol i kroppen. Jag förstör alla goda relationer. Jag slår mig varje helg, ramlat eller gjort sönder något. Spenderade en natt i fyllecell, första gången och jag är ju för fan 47! Igår kom barnens pappa och hämtade kidsen fast det är min helg, jag hade tydligen skrämt dom genom att sätta mig naken vid köksbordet och ätit tacos med bara händerna. Jag orkar inte! Vem är jag som gör sånt??! Beställde böcker som någon tipsat om i en tråd här, jag kan inte sluta dricka utan läsning om hur. Jag valde en skit-öl på bolaget idag så det inte ska vara så jäkla gott att dricka. Men ångesten krampar i hela mig.... behöver bara några klunkar för att inte gråta

Har idag lekt med tanken att outa min alkoholism för vänner & familj. För att göra det svårare för mig själv att fortsätta dricka. Men hu, det känns allt för läskigt. Vi är inte så öppna med våra problem i familjen så det skulle kännas väldigt ovant och jobbigt. Med kompisar skulle det kännas lättare men samtidigt vill en del av mig inte stänga dörren för framtida träffar med vin & prat. Lär inte berätta om jag känner mig själv rätt.