Senaste kommentarerna i forumet

@prinsessa Härligt att du fick en fin söndag och grattis till 9 dagar!🥳. Den där lögnen känner jag så väl igen och det är så skönt när man genomskådar lögnen. Det krävs lite tids nykterhet för att se igenom lögnen. Jag tycker det går bra mycket bättre att jobba utan vin i kroppen, man är med mer och klarsyntare. Tröttheten blir också mer naturlig som nykter, inte alkoholtrött.

Ha en god natt och en skön nykter morgon💕

Har haft en bra söndag, pigg på dagen, fått massa jobba gjort idag. Jag brukade förut jobba med lite vin i kroppen, men det går lika bra utan vin, om kanske inte tom bättre?! Nu känner jag mig trött, men ändå skönt trött.

Jag känner mig tacksam över att jag har klarat 9 dagar utan alkohol. Jag som har druckit vin i princip varje kväll här hemma i min ensamhet under flera år. Jag har väntat på att klockan ska bli 19 så jag kan hälla upp mitt vin. Ibland har det blivit tidigare än 19 och då har jag sagt till mig själv "ta bara två glas och sen kan du sluta klockan 20, så blir du inte bakis i morgon". Tror ni att det har blivit bara två glas? Alla ni här på forumet vet svaret, även jag :-) Men just där och då trodde jag på mina alkistankar. Det var lögn varje gång.

Vad bra att du höll emot! Viktigt att inse att det är man själv som bestämmer! Hur känns det nu? Hoppas du är stolt och nöjd! Kan vara en bra känsla att lägga på minnet! Nu rullar vi på med en lugn nykter vecka, eller hur?

@Kennie jag höll mig nykter hela helgen. Trotts jobbig och stor sug hela helgen 😂

@Charlothe Oj, jobbig situation på flera sätt. Men ingenting bli bättre av att du dricker. Tvärtom. Med en nykter hjärna kan du fatta klokare beslut.

Jag har kommit ut på andra sidan med god marginal. Jag uppnår 3 nyktra år den 9/2. Det bästa beslut jag har tagit 🥰

Kram 🐘

@Törster Att du drömmer mycket beror på att hjärnan gör det den ska på natten - sorterar, slänger, arkiverar, ser till att inlärning lagras på rätt ställe osv. Det där gör inte vår hjärna när vi bedövar den med alkohol, eftersom hjärnan funkar som en slags lätt narkos.

I våra drömmar kommer vårt undermedvetna till tals. Därför är det mycket alkoholdrömmar i början. Jag drömde ofta att jag kaskadkräktes 🤮

Drömmarna lugnar ner sig efter några månaders nykterhet, men kan komma tillbaka om man börjar svikta i sin åsikt om nykterheten.

Alla snackar om att levern tar skada. Nu när jag är bättre påläst är det bannemej skadorna på hjärnan som känns allra allvarligast. Sök på ”alkohol och hjärnan” på youtube så får du lära dig mer.

Kram 🐘

@Törster Hej! Mina erfarenheter av vit månad har aldrig funkat bra efter avslut. Jag har fått kämpa med att dricka måttligt men det har alltid slutat med att jag dricker som innan eller t.o.m. mer. Jag räknade ned dagarna tills jag skulle få dricka igen och tankarna på alkohol och suget fanns där hela tiden, egentligen. Då jag är alkoholberoende och inte kan hantera alkohol tog jag beslutet att sluta dricka helt. Har nu varit nykter i över 14 månader, mår bra såväl psykiskt som fysiskt och kommer fortsätta så.

De fysiska symptomen du beskriver är vanliga vid alkoholstopp, lätta abstinensbesvär, då hjärnan håller på att återhämta sig och söker balans igen.

Det som rekommenderas är att vara nykter i minst 3 månader. Då hinner hjärnan återhämta sig bättre, det tar 3-6 månader för återhämtningen och för att få balans i hjärnan. Anmäl dig till självhjälpsprogrammet här på forumet så kan du få stöd i hur du kan gå tillväga. En bok som är bra att läsa är, Tänka klart, av Annie Grace. Den beskriver hur alkohol påverkar hjärnan och om beroende.

Lycka till!

Ingen som har erfarenheter att dela med sig av?

@Natalia Tack! Visst är det skönt att inte vara bakis och kunna promenera och njuta. Ha en fin söndag!

@Jerri Precis. Igår var jag på middag med måttliga drickare, hade jag inte tagit bilen hade jag kunnat vara måttlig (ingen på middagen skulle ana att jag är alkis), men detta hade triggat mig och när jag väl kommit hem skulle jag ha druckit några glas på egen hand. Då är det bättre att ta bilen och vara nykter.

@prinsessa. Precis som jag. Det enda glaset gav ju ingenting mer än sug efter mer. Yes och åter igen heja oss! 🌷

@Jerri Jag kan tycka om att dricka med andra, men det är inte där mitt problem ligger, det är mitt ensamdrickande. Sen kan jag dricka alldeles för mycket tillsammans med mina vänner som har samma problem som mig, men det är väl just att ett glas ser jag inte som meningsfullt.
Ja, vi kör vidare!

@prinsessa. Starkt jobbat med strategi om bilen. Nu skriver du i och för sig att du inte triggas av att andra dricker. Men bilen blir ytterligare en säkerhetsspärr. Du kanske heller aldrig direkt varit någon som dricker i sällskap med andra? Själv har jag lite svårt att åta bli när andra dricker så det var, den gången jag var ute och åt middag, och kommer bli en tuff utmaning. Harmoni låter också skönt. Våra kroppar är såklart olika men känner att jag lite är på väg åt det hållet jag också. Och håller helt med, vad tusan ska vi dricka inte bara 1 utan 2,3... glas vin för? Till vilken nytta. Det är ju oftast harmonin man (iaf jag) velat uppnå men det finns/kommer ju ändå och då utan bakfylla, ångest etc. Vi kör vidare 🙂💪

@Lu_ina Hej och välkommen. Jag är också ganska ny här och mitt mål just nu är måttlighet. De helt vita dagarna är lättare än de måttliga och jag tycker att Kennie har en så klok kommentar i det att vänja om sig så att alkoholen inte längre är viktig.

@Kennie
Tack för tips och råd!

Kram C

@Andrahalvlek
Tack för bra tips, nu är det tyvärr så att jag bröt fotleden i oktober - den är i och för sig läkt men jag kan inte gå så långa promenader som jag skulle vilja (har två hundar också). Försöker läsa men har svårt att koncentrera mig. Nu vet jag inte riktigt vad som är vad i detta, relationen jag lever i sedan 14 år krisar och min man är bortrest drygt fyra veckor till (vilket på ett sätt är bra eftersom han dricker varje kväll) -men det spär på ångesten ytterligare. Hur ska det blir i framtiden? Känner egentligen inget alkoholsug, däremot en vilja att döva de jobbiga känslorna. Tänk om man kunde stänga av hjärnan och alla destruktiva tankar för en stund...
Det låter som om du har tagit dig igenom och kommit ut på andra sidan.

Kram C

Hej @prinsessa!
Tycker du är kanonduktig och du verkar ha hittat ett starkt mindset!
Blir jätteglad nät jag läser om dina dagar.

Jag har ett väldigt vackert väder där jag bor. Är glad att slippa vara bakis och ska snart ta en promenad. Man får passa på medan solen skiner innan det blir mörkt.

Önskar dig en skön söndag 🙂

Instämmer med föregående- kör 3-6 vita månader (låter oändligt men det är det inte) och fundera sedan över ditt mående som nykter- resp ”måttlig”. Kram 🤗

Hej,
Min erfarenhet är att måttligt drickande bara funkar om man verkligen ställer om sitt tänkande så att alkoholen inte längre är viktig. Man måste hitta andra sätt att njuta av livet. Och för att den ska fortsätta vara oviktig får den inte inte förekomma för ofta. Min version av måttlighet är ett glas vin med en månad eller mer mellan gångerna. Jag har tränat och vant mig vid att välja alkoholfritt 19 gånger av 20 när andra dricker alkohol. Det har tagit tid, men nu känns det som det självklara valet. Mycket fokus på det som är bra med nykterhet, mycket fakta, och en lång helvit period har gjort att detta funkar för mig. Så börja med tre månader nyktert, och utvärdera sedan.

@Lu_ina Hej och välkommen hit! Det du beskriver känner jag väl igen. Jag har försökt så många gånger att hålla upp och sedan tro att jag kan dricka måttligt. Jag har aldrig lyckats, det gick från som du säger från kontrollerat till okontrollerat och sedan åter som en svamp eller till och med större mängder än innan. Slutligen så insåg jag att jag inte kan dricka alkohol. Jag orkade inte med det ständiga suget och kampen att motstå ytterligare ett glas. Hela mitt liv kretsade kring alkohol och när, var och hur mycket. Dessutom hade jag så mycket ångest och skam på det varje dag. Varje gång jag hade uppehåll så räknade jag ned tills jag skulle få dricka igen, men nu när jag valt att inte dricka mer räknar jag dagarna ifrån att jag senast drack. Så jag slutade helt och har idag varit nykter i över 14 månader. Jag mår så himla bra och behöver överhuvudtaget inte planera kring alkohol. Mitt liv kretsar sig inte kring alkohol längre. Jag känner mig fri och levnadsglad igen😄.

Det man förordar är att börja med en tremånaders nykter period. Då hinner hjärnan återhämta sig från drickandet. Då kan tankarna kring alkohol också vara annorlunda. Anmäl dig på självhjälpsprogrammet på denna sida så kan du få stöd i hur du kan gå tillväga, dricka måttligt eller sluta helt. Boken ”Tänka klart” med Annie Grace är väldigt bra och handlar om hjärnans påverkan kring alkohol. Att skriva här har hjälpt mig mycket och man får bra stöd av andra här på forumet.

Ha en fin dag!💕

@Jerri Tack!
Nu är det söndag och jag har nu varit helt alkoholfri i 8 dagar. Sömnen är mycket bättre, kaffet smakar som vanligt gott när man inte är bakis, jag ser fräschare ut, men framförallt mår jag mycket bättre.
Igår lördag var jag på middag, tog bilen dit, andra drack vin, men kände inget sug, vilket jag iofs inte brukar göra när andra dricker, det triggar inte igång mig. Jag har alkohol här hemma, men det triggar mig inte heller. När jag kom hem läste jag lite på forumet och sen gick jag och la mig. Tidigare hade jag "unnat" mig ett glas vin, och sen ett till "det är ju lördag", och sen ytterligre ett "jag ska ju ändå inte göra något speciellt i morgon". Igår "unnade" jag mig inget vin, jag unnade mig nykterhet, typ tusen gånger bättre, för idag känner jag harmoni. Ser jag tillbaka på det så ser jag att dessa vinglas som jag tidigare alltid drack varit helt onödiga, till vilken nytta?! Hälla i sig två, tre glas helt själv.
Önskar er alla fina på forumet en trevlig söndag!

Hej,jag är ny här och skall åter ta kontrollen över mitt drickande eftersom det efter 5 veckors vithet nu övergått från 2-3 glas två gånger i veckan till 4-5 dagar i rad och då pratar vi minst 4 glas per tillfälle.
Upplevde inga större problem med att avstå(förutom sug då förstås de första två veckorna)men när jag började igen gick det från kontrollerat till okontrollerat och jag blev som en svamp åter.
Vill inte sluta helt men vill få kontroll!Har någon lyckats med detta?
Upplever att suget snabbt kommer tillbaka och att man efter låt säga 2 glas vin får kämpa som en tok för att stå emot och att de följande dagarna också blir en kamp mot suget.
Är det så det kommer att vara?
Allt gott till er!

Testa yoga eller meditation på nätet. Yinyoga är lugnt, tex. Och ångesten kommer minska när du slutat dricka och abstinensen är över.

Det är något med hur man tänker på drickandet som gör skillnad. När jag ser bilder som folk lägger upp på alkohol så tänker jag numera att det känns klyschigt och lite tanklöst. Att jag är färdig med det livet, jag vill inte leva så längre. Kan du fokusera på vad som är skönt med att vara nykter?

@prinsessa. Grattis till 1 vecka! =) Håller med ovan om att din lista är bra. Du har helt rätt när det kommer till det halva glaset. Det har ju egentligen varit att det är just precis i början det smakat som bäst.
Hoppas du har haft en fin lördag och får en härlig söndag.
Kram