Senaste kommentarerna i forumet

Så bra! Det finns ett program här på Alkoholhjälpen. Kan rekommendera det, bra att få lite tips på hur man kan tänka. Själv är jag så glad att jag slutade dricka för två år sedan, jag mår så mycket bättre på alla sätt. Det är läskigt i början och man kanske känner sig orolig och svag, men det går över, ge inte upp! Yoga kan hjälpa, finns massor gratis på nätet.

jag dricker nästan varje dag och nu är jag så trött på att vakna trött och bakis. Jag har försökt dra ner på drickandet förut men har inte haft riktig motivation. Nu känner jag att jag måste få ordning på det. Jag dricker ensam hemma så ingen vet något. Jag jobbar hemifrån så det är ingen kollega som märker om jag är trött. Idag ska jag vara nykter.

@Kennie lite så tänker jag med…

1 vecka nykter idag! Kör en vit månad. Sen fortsätter jag på det spåret. Den strategi verkar funka bäst

Hej Martin! Här på forumet finns det många som tagit sig ur tunga och långvariga missbruk. Hörde en bra dokumentär på P1, den heter Beroendeakuten- mitt liv genom alkoholen. Där berättar en man om hur ett besök på Beroendeakuten blev en vändpunkt för honom och hur han idag är nykter och mår bra. Finns på Sverigesradio.se/play. Kan du tänka ett steg i taget? Först och viktigast- bli drogfri. Sen tar du tag i det andra när du orkar. Att läsa och skriva här kan också vara en bra hjälp.

@Martin med dub… Välkommen hit! Här är du bland vänner 🤗 Vi har alla kommit olika långt på vår nyktra resa. Själv firar jag 3 år som nykter den 9/2, tjoho!

Nu har du hamnat under forumdelen ”Det vidare livet”. Här hänger vi som har hållit oss nyktra ett tag och som har valt en nykter livsstil för gott typ. Det finns en annan forumdel som heter ”Förändra sitt drickande” och under den finns underkategorierna ”Vara alkoholfri” och ”Dricka måttligt”.

Jag föreslår att du startar en tråd under ”Vara alkoholfri”. Det är viktigt att hänga med personer som befinner sig ungefär där man själv är, även om vi alla kan kommentera i alla delar av forumet. Mitt råd: Slå följe med någon som är ungefär lika långt gången som du vad det gäller nykterhet. Nu efter nyår droppar det in nya varenda dag.

Kram 🐘

Hej!

jag är en kille på 35 år som alltid har haft missbruksproblematik, men den har varierat,
har en ADHD/Autist spektra diagnos,

jag har länge jobbat med psykvården, som bara skickar runt mig till olika beroende enheter som har meningslösa program för en sådan person som delar samma diagnos kombination som mig,

jag har har kommit så lång att jag erkänner mig själv som missbrukare, jag dricker varje dag, kombinerar det med tabletter när jag försöker bryta mina alkohol vanor, och jag vet att detta bara blir två steg bakåt istället för framåt,

jag vet inte hur jag ska ta mig vidare och det finns så mycket jag vill skriva och berätta, men helst av allt vill jag bara hitta någon likasinnad som har klarat sig, som har hittat en väg, jag är bara 35 år, jag känner att jag har mtcket jvar att ge,
men idag är jag så sjuk i missbruket och har dragit med min familj i ett medberoende,

hoppas det finns någon som kan ge mig ett par visa ord, eller bara ett inflytande så jag kan komma in i andra tankebanor!

MVH Martin

Tidigt i min nykterhet fick jag rådet att ta en dag i taget. Att varje morgon, innan jag gick upp ur sängen, ta ett beslut om att just idag ska jag inte dricka oavsett vad som än händer.
På så sätt lades dagar till dagar som blev till veckor...månader...år...

Sen såg jag till att tömma min välfyllda ryggsäck jag samlat på mig genom åren genom att prata, prata, prata om allt som tyngde mig. Släppte ut trollen i ljuset...

Välkommen hit !

Trettondagen är en av årets favoritdagar. Alla "måsten" kring jul och nyår är över. Jag är ledig från jobbet. Tillbringar större delen av dagen i soffan och slappar och tittar ikapp på tv-program som jag missat. Så himla skönt! Idag blev det även en joggingtur samt qigong. Har inte haft något alkoholsug alls.

@Himmelellerhelvette Väldigt många minnen är hittepå. Man minns vissa saker, fyller igen luckorna i efterhand. En del får man återberättat, så att man tror det är ett riktigt minne. Jag tror att traumaterapi kan visa att minnena är fejk också. Jag har inte heller lust att rota i det förgångna, så länge det inte påverkar mig i nutid och framtid. Som det kan göra om man fastnar i ältande tex.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Skulle det vara sant vill jag inte veta det, tror nog det är bättre att tänka att det är påhittat av min hjärna.

Kram

@Himmelellerhelvette Det finns något som heter traumaterapi. Och det finns också något som heter Rosenterapi. Jag vet inte om det är sammma sak, men båda syftar till att locka fram gamla svåra minnen.

Kram 🐘

@annacananda Så himla fint inlägg ❤️ Jag hoppas att 14-åringen vågar sig fram snart.

Ett tips för att få kontakt med sina känslor är musik. För att kunna gråta efter separationen från barnens pappa (hösten 2013) spelade jag tex låten ”It must have been love” med Roxette. Det var ”vår” låt när vi träffades. Och jag kastades genast tillbaka 24 år i tiden och mindes hur kära vi var. Och med hjälp av musiken kunde jag känna, gråta och sörja att det slutade som det gjorde. Men vi har byggt en ny typ av relation, som syskon mer, så den sagan slutade lyckligt ändå.

Den typen av retreat behöver du absolut 2-3 gg/år. Bestäm redan nu när. Tex första helgen i varje kvartal eller nåt.

Kram 🐘

@Vinäger 💞💞💞

Finaste du, vilken hemsk läsning! 💗 Fint att du är här igen och har fått/accepterat hjälp. Skickar pm till dig och kollar upp hur det går. Kram till dig så länge. 🩷

@annacananda Låter underbart att få komma iväg på det sättet i stillhet❤️

Jag har också minnen som jag inte vet om dom är riktiga, de är riktigt hemska minnen så jag önskar att dom inte är riktiga och jag vet inte riktigt hur jag ska hantera dom. Hur gör man med sånna minnen?

Nu går vi mot vår och allt som ska knoppa och spricka upp, börja växa❤️ Tänk med vilken klar blick och innerlig känsla vi nyktert kommer få uppleva hela våren med alla våra sinnen för första gången på alldeles för många år, det känns som om vi kommer få se ett mirakel!

Stor kram

Liten Dagbok

Tillbaka efter en fyra dygn i skogen och i total ensamhet. Jag upplever att jag har nått min botten. Jag fick äntligen sova och äta som jag vill och behöver. Inga tider att passa och inget tvång att plocka upp eller torka av efter att jag använt köket. Jag har fastat på soppor, smoothies och te. Jag har inte ens sneglat åt vinstället, konstaterade bara att det fanns fina flaskor när jag kom. Jag har inte haft en enda tanke på att dricka alkohol. Jag är förundrad så här i efterhand. Inte en tanke på vin!! Inte en enda! Jag har varit utan TV, Internet och Sociala medier, bara ringt hem på kvällen och sagt godnatt. Det här ska jag göra regelbundet och lite oftare. Jag har gjort det förr och haft en fin effekt men det är säkert år mellan gångerna.
Min hjärna känns alldeles klar, jag är fortfarande sugen på att vila stup i kvarten (det tänker jag behöver tränas bort med tiden.) Jag har gått långa promenader i hälleregn och tänkt att det är bra för naturen och grundvattnet. Jag har sökt acceptans inom mig. Jag har drömt hur mycket som helst och varit i kontakt med mig själv som 10-12 åring. Min 14-åring vill fortfarande inte prata men vi har i alla fall snuddat vid varandra. Hon kommer snart och då ska jag trösta henne. Jag endast varit i tårar en kort stund. Jag har sökt efter smärta men har inte hittat den, jag upplever att ett stort hinder har röjts bort genom bilder, drömmar och minnen som jag konstaterar att jag har men som jag inte kan vara säker på om de är sanna. Så varför låta minnen som kanske är falska styra mig och mitt liv idag? Jag har hittat ett nytt sätt att förhålla mig till mina minnen. Jag kan tänka att det är mina minnen men det betyder inte att det verkligen var så och så kan jag hedra mina minnen och lägga dem tillbaka.
Jag har kunnat konstatera det jag redan visste om att jag inte är helt i kontakt med min kropp. Min 50+ kropp. Jag känner inte igen den. Jag har inte känt igen den sedan jag fick barn för 15 år sedan. Ett sent barn och en åldrande kropp, klimakteriet som inträdde redan vid 47 för min del. Jag är förvånad och förundrad hur det kunde bli så här. Ett område som borde uppmärksammas på ett annat sätt än hur det varit för mig. Men nu är jag här med den insikten och kan känna ett ansvar för att vilja lära känna min kropp på nytt (plus allt annat såklart) och kanske finna orsaken till spänningarna i nacken - för övrigt behöver jag egentligen bara röra på mig lite mer. Allt julgodis har åkt ut - endast de godaste saffranskakorna finns kvar och ska ätas upp med andakt. Kylen är tom och nu börjar ett nytt halvår mot sommarsolståndet - jag älskar den här tiden då man smått, smått kan mäta minuters ökning av dagen. Att ljuset återvänder även om det är två tuffa månader tills att det ljusnar när jag stiger upp. Nu kan jag tänka att denna mörka del av året är till för att vila, lägga till rätta, ordna inför att allt ska födas på nytt. Tröskeln för mig är julen och kanske kan jag bemöta den på att annat sätt nästa år. Inte skjuta upp det utan skriva ner redan nu vad som går bort nästa år så att jag inte står handfallen i oktober igen och låter mig sugas ner i mitt mörker. Jag säger som Kay Pollack; ”Idag är den bästa dagen i mitt liv!”

Kram

🦛

@Trumpe-55 Kanske kan du aktivera dig med olika saker du tycker om, äta god mat, att vara mätt hela tiden är bra, blir du sugen på något, ät det, bättre att stilla suget med mat än A. Tänk HALT och känn efter: är du hungrig, arg, lonley/ensam, trött. Fixa de tillstånden så är det lättare att hålla fokus.

Kram

Fyra dagar helt utan alkohol - vet inte när det hände senast? Helgen blir ett tufft test då jag inte haft en vit helg på flera år. Får försöka hålla suget borta…

Bra där @Lavendelblomman ✨ Fundera på om du ska ge bort den där flaskan!? I somras drack jag själv upp matlagningsvinet här hemma, i något slags tvångsmässigt infall… Bättre att det inte finns något att lockas av. 🦋

@Lavendelblomman Riktigt starkt gjort! Suget släpper om man härdar ut och påminner sig om varför man inte ska dricka. Ha en fin dag!💪❤️

Igår var jag rejält sugen på vin. Vi har en oöppnad flaska vin hemma som jag var nära att öppna. Tänkte på att jag måste ändra mitt beteende om det ska ske en förändring samt tänkte på hur besviken jag skulle bli nu på morgonen om jag hade druckit vin igår. Det hjälpte och efter ca en timme var suget borta! Idag är jag väldigt tacksam över att jag inte föll för suget.

Tack @Svenne o starkt jobbat! Framtiden är ljus!

Hej och välkommen hit!
Förstår din ångest, har också gjort dumma saker på fyllan. Kan bara säga att livet som nykter är så mycket enklare och livsglädjen kommer tillbaks! Jag kan tipsa om programmet här på Alkoholhjälpen. Börja med tre nyktra månader, tänk igenom och utvärdera. Läs och skriv mycket här, och ha strategier klara för vad du gör i sociala situationer. Tex ha med alkoholfritt, säg något om att du kör en vit vår eller liknande. Ta tag i detta nu när fönstret är öppet, det kan dröja länge mellan de gånger man blir tillräckligt motiverad för att kunna förändra.

@Adde tack! Ja en dag i taget nu! Pyttesmå steg! Och nu har jag en hel fallskärm bakom mig ifall jag faller 🙏🏻❤️
Kram till dig ☺️

@Mrx tack idag är jag nykter dag 6 och ska hem på permission och fira någon som fyller år och jag ska även fira livet 🎉🌟💪🏻
Kram till dig ❤️