Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie tack snälla för bra tips!
Har just nu klarat av en vecka. Har gått ganska bra. Dock vart jag iväg på läger med jobbet halva veckan. Och sen har jag varit iväg med familjen under helgen. Det sistnämnda brukar dock kunna slinkas ner något alkoholhaltigt på. Men inte alls. Köpte ett alkoholfritt vin. Just för känslan. Men det smakade som äpplejuice så det blev cola zero istället. Dock känner jag mig både tråkig och låg. Och retligt. Superlättretlig. Försöker se till så jag får ordentligt med mat och sömn. Träning håller jag på ganska mycket med ändå. Men kommer säkert bli extra när semestern kickar in snart och suger efter alkohol kommer. Fick hjälp av en annan VC till slut.
. Ta blodprov, och ett alkotest. Visar testet noll så ska de hjälpa mig lite med suget och skriva ut champral. Kanske kan de hjälpa mig igenom Semesterdagarna. Kanske hjälper det inte alls. Känner inte till forskningen av det hela men om inte annat kan de ju mer än gärna få ge mig lite placeboeffekt. Nu kör vi v 2

Dag 11.
Började dagen med ett hårt träningspass igår. Sedan slumpade det sig att jag blev hundvakt på kvällen vilket nog var tur eftersom det började suga i öltarmen och jag nu hade en anledning att skippa att åka till systembolaget. Kvällen blev rätt bra. Åkte till en udde ett par timmar där hunden fick bada. När dom hämtade hunden runt 22 var jag trött. Kunde dock inte sova. Inte så att jag skakade direkt av abstinens eller så med det kändes tomt och konsigt. Tur jag inte hade nån öl hemma för jag vet hur svag jag är när jag börjar resonera med mig själv.

Sov uselt inatt. Kände mig näsan bakfull trots att jag inte druckit en droppe. Lite besviken då jag hade förväntat mig att vakna pigg och utvilad med klar skalle.
Jag är barnledig så jag fick för mig att gå ut och få lite motion innan det utlovade regnet runt lunch. Slutade med att jag tog en längre väg och promenerade i två timmar. Nu har jag precis kommit hem från gymmet efter ett hårt pass marklyft så det vore väl fan om jag inte får sova inatt. Om inte annat av ren utmattning?
Imorgon har jag för första gången jour genom jobbet sedan jag bytte avdelning innan semestern. Jour i 7 dagar innebär att jag inte kan dricka. Eller visst kan jag men om nån ringer en lördagskväll och jag är på fyllan så riskerar jag att få sparken och det tänker jag inte riskera.
Om jag nästa helg sitter och dricker trots det så vet jag att jag passerat en gräns och behöver hjälp på riktigt.

Tack för era hejarop @esterest och @fooliehutten och jag ska till mig detta om ”ett steg i taget”!
Just nu har vi inte en droppe hemma (det sista rök igår), och min man har inga problem med att vänta till fredag för att köpa något ”inför helgen” (det är jag som har problem och sedan inte kan ha öppnade flaskor hemma). Så nu blir min utmaning att inte dra till bolaget de dagar jag har tillgång till bil den här veckan. Det är måndag och onsdag!
Gillar bubbliga och kolsyrade drycker och om jag känner mig stabil inombords räcker det fint med zero- läsk, San Pellegrino, alkoholfri cider eller liknande. Vad har ni för favoritdrycker som jag kan ha missat? Tandläkaren klagade på min emalj förra året och sade att bubbligt i kombo med surt var dåligt så jag borde hålla mig till bubbelvatten och möjligen fun light.. men ska jag kunna minska på vin får det nog faktiskt gå före tänderna…

@Källarmannen känner så väl igen mig här

@Amanda L Jo vi är medvetna om att vi dricker för mycket båda två, men vi har börjat att ta upp problemet oftare nu som gott är, det känns som vi båda börjar förstå att vi måste hålla igen.

@Källarmannen Hej, jag undrar om du pratat med din fru om att du upplever att du dricker för mycket? Om hon inte vet om det och stöttar dig ( och inte föreslår att ni ska dricka) blir det nog svårt för dig att göra någon förändring…
Min man dricker måttligt, men föreslår aldrig att jag ska dricka.

@Surkärring Sket sej. Vi hade körsbär i kylen så frun föreslog lite rosé till bären. Solen skiner så jag min svage människa tycker det är en bra idé 😡 1 liter, slut. Nu blir det alkoholfri öl 💪

@Källarmannen attans, men ja, vi kämpar vidare. Ingen alkohol idag för mig, jag tänker att nån måtta får det vara.

@Surkärring Känner igen mej, men vi kan bara kämpa på 💪 Jag började så bra med alkoholfri öl igår efter jobbet, smakade bra. Frun jobbade över så jag satt själv på altanen, och utan att jag var sugen så tändes tanken på en GT, och utan att jag egentligen hann tänka efter så satt jag där i solen med den 😡 Sen var det grill och ”det är klart vi tar vin till”. Men vad som plågar mej är ju att det gick åt 2 flaskor under sen eftermiddag och kväll. Återgick sen till alkoholfri öl, var väl lite bra i alla fall. Men nu tar vi krafttag under lördagen och söndagen så vi kan möta nästa vecka med ett leende.

Var ute igår, drack öl. Det gick ändå bra, ville inte att det skulle gå överstyr och det gjorde det inte, det var en bra kväll.
Känner mig ändå misslyckad eftersom tanke och handling gick från alkoholfritt, till en öl, till lite mer.
Jaja, jag fortsätter tänka att detta ska gå bra. Jag ger inte upp. Jag ska leva och må bra, och fortsätta ha alkoholfria kvällar också.
På't igen!

Dag 10.
Sitter och dricker kaffe och gör mig redo för att åka och träna. Var rastlös igår på kvällen. Antingen för att kroppen vet att den inte kommer att få öl i helgen. Ville inte gå och lägga mig redan kl 21.30 så jag gick ut och promenerade 1 timme istället. Var skönt att lägga sig sen även om sömnen varit rätt dålig. Nu är det en ny dag! Nu kör vi. Ha en fin dag alla som kämpar.

@Villmåbra79, jo du tänker på alkohol mest hela tiden och det gjorde jag också tills jag fick nog. Jag hade kommit till den punkt när jag insåg att jag druckit tillräckligt. Det var dags att avsluta och börja bestiga berget mot toppen som nykterist, men hur gör man det då? Jo man tar det ett steg i taget, steg efter steg utan att försöka forcera processen. Jean Jacques Rosseau myntade: ”människan föds fri, men överallt är hon i bojor”. Så villmåbra79 frigör dig nu från alkoholens bojor och börja klättra.🧗 Du fixar detta!

@Villmåbra79 ja häng gärna här! Programmet är givande och skrivandet ett bra “processande” att bli medveten om relationen till alkohol. Den dagliga dokumenterande i kalendern hjälper mig mycket.
Känner igen mig i dina “triggers”. Jag hade en sån ikväll, fick tänka “om en timme är den över”, och mycket riktigt så blev det bara te i kväll. Vid sju-tiden trodde jag inte helt på mig själv. 🌸

Har läst i forumet nu i några veckor, och det har verkligen inspirerat mig att nu göra alkoholprogrammet som jag påbörjat en gång tidigare men inte fullföljt. Tänker att nu är det också dags att starta en egen tråd!

Jag är 45 år och beroende av alkohol. Är gift och har två tonåringar. Har ett offentligt arbete som jag verkligen trivs med i en medelstor stad.

Jag har aldrig varit full och ramlat, gjort bort mig, misskött något på arbetet eller hemma, hamnat i bråk, verkat påverkad inför familjen, inte kunnat köra bil som förväntats av mig eller liknande. Jag kan sluta dricka när jag väl börjat.

Men jag tänker på alkohol hela dagarna. Det är gott och det är något att göra. Min tolerans är hög, ska jag känna mig det minsta påverkad krävs nu minst 4 glas. Jag brukar oftast dricka 4-6 glas per tillfälle och det blir flera dagar i veckan. Nästan uteslutande ensam, det är sällsynt med AW och sociala evenemang. Börjar alltid på eftermiddagen.

Har en tydlig trigger och det är om det blir någon form av gräl/utbrott i hemmet t ex om någon av mina söner spelar TV- spel och det blir för hetsigt så vi måste säga till. En annan trigger är sol och värme, och ibland är det bara tristess. Jag trivs med jobb och familj men har tyvärr ingen hobby.

Hoppas mycket på alkoholprogrammet då jag tycker det är så bra! Målsättning är just nu att kunna dricka måttligt. Om någon vill följas åt eller bara skrivas lite vore det toppen! Känner igen mig så mycket i det som alla skriver.

Under fliken stöd i menyn. 🩵

@Carisie wrote:"Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet? Det är väldigt hjälpsamt. 🩵"

Nej, vart hittar jag det?

tack för tipsen.
I dag är det ju fint väder och jag har lovat barnen ( ungdomarna) att vi ska grilla hamburgare.
Ska testa med bubbelvatten då och juice.

Kommer bli en test på viljestyrkan eftersom att grilla = 2 eller 3 öl i vanliga fall.
Men, det är ju nåt som måste göras så det är lika bra att ta tjuren vid hornen.

@Andrahalvlek

Tack. det ska jag testa! :)

@Dan_Måne Du har så rätt alkoholfri öl/ vin kan trigga suget.Särskilt i början.Men finns ju massor av andra a-fria goda drycker.Tex.Vatten, bubbelvatten, olika läsk zero.Saft ,juice(hälften bubbelvatten) kombucha,flädersaft,lingondricka,varm choklad,iskaffe, kaffe, te,iste kombucha.

@Dan_Måne Har du gjort avsnittet om sug i självhjälpsprogrammet? Det är väldigt hjälpsamt. 🩵

@Dan_Måne Jag tror att det är klokt att låta bli alkoholfri öl om man som du haft öl som huvuddrog. Jag dricker också gärna alkoholfri öl, men det var rödvin som var min last.

Du ska få mitt recept på grapefruktdrink: Köp 1 liter godmorgon röd grapefruktjuice och 2 flaskor kolsyrat Ica-vatten med grapefruktsmak. Drick upp halva flaskorna med vatten, fyll sen upp flaskorna med juice så det blir typ 50/50. Sen har du två flaskor grapefruktdrink att lägga på kylning. Jättegott iskallt 😋

Kram 🐘

@vår2022 wrote:" Jag tycker alkoholfri öl är gott och dricker det när jag umgås. Sen är det som en träning att inte dricka, i början nytt och ovanligt, men ju mer man tränar på det desto lättare går det. "

Jag tror inte jag skulle fixa det. Ungefär som att sätta tänderna i en köttfri hamburgare. ha ha.
Men vem vet? Tänker dock inte chansa på ett tag.

Dag 9.

När jag tänker efter så var det väldigt längesedan jag hade över en vecka helt utan alkohol.
Fredag idag och förvånansvärt nog är jag inte sugen på att dricka. Känner mig trött och sliten efter att ha tränat varje dag denna vecka och tänker hoppa passet i eftermiddag och vila istället så jag är pigg till morgonpasset imorgon.
Så har jag tänkt tidigare många gånger men det har istället slutat med att man vaknat i soffan kl 03:00 med ölburkar överallt.
Inte ikväll dock!!

Jag har funderat mycket den här veckan. Läst flera trådar och inser att det är många liknande historier och många som är precis i mitt läge.
Vi har ett jobb och fungerar utåt men mår skit inombords.
Ständig skam och ånger och en önskan att förändra livet ända tills det börjar suga eftersom solen lyser eller man fick en extra ledig dag eller nåt helt slentrianmässigt. Det måste firas med en öl eller ett glas vin. Mysigt då såklart. Det man inte tänker på är att följa kvällen till slutet. Det slutar nästan alltid på samma sätt. Full i soffan. Ofta med minnesförlust och dagen efter som man planerat är helt förstörd. Istället ligger man förlamad och beställer skräpmat.

Jag ser personligen fram mot den här resan nu och vilka förändringar det kommer att ge. Främst kroppsligt men även psykiskt. Jag mår inte bra som människa.
Jag försöker leva sunt och träna 3-4 gånger i veckan och dessutom försöker jag få in minst 10 000 steg om dagen. Ändå vill inte magen försvinna.
Inte så konstigt kanske heller för jag läste precis att en enda öl innehåller 250 kalorier. Det är vad man gör av med på 1 timmes promenad!!

Tänker att om man ser förändring och att man känner sig friskare så kanske det ger vidare motivation att fortsätta vara nykter.

Läget just nu kl 10:17 är alltså att jag inte har en tanke på att åka in till systemet på lunchen som vanligt och köpa en platta öl för 420 kr.
Känner faktiskt en ren avsmak när jag tänker på smaken :)
Hoppas det håller i sig hela helgen.

@Källarmannen tack för att du frågar 🙏 det går bra. Jag tar en dag i taget.
R tacksam för varje morgon utan att vara, bakis.
Igår sov jag nästan hela dagen, jag var så väldigt, väldigt trött. Tror det var bra för mig.
Ikväll är det fest, jag vet att många kommer vara påverkade och dricka kommer att vara lättillgänglig. Jag vet att det kommer att vara lite svårt att inte dras med i partysvängen, men jag vet också att jag kommer må så bra imorgon om jag är nykter ikväll, så jag satsar på det.
Hoppas du får en fin fredag, och att du hittar något gott att fira helgen med, som får dig att vara glad utan påföljande ångest 🌼

@Källarmannen .Det är superjobbigt med sug efter A.Men för att bli av med det på sikt är det viktigt att: *Avstå helt från alkohol.Byt till A-fri öl/a-fri vin.Bubbelvatten.läsk.juice.te.iste.kaffe.iskaffe.kombucha.saft etc……….,,,, 1. Identifiera och hantera triggers:
Reflektera över situationer, platser eller känslor som triggar suget.
Försök undvika eller minimera exponering för dessa triggers.
Skapa en plan för hur du ska hantera suget när det uppstår.
2. Fokusera på alternativa aktiviteter: Läs en bok/lyssna på en podd/ musik.korsord.Se en film mm.
Engagera dig i aktiviteter som ger dig glädje och välbefinnande.
Motionera, umgås med vänner, ägna dig åt en hobby eller spendera tid i naturen.
Träning kan minska både sug och abstinensbesvär. Lycka till!