Senaste kommentarerna i forumet

@starten på det nya Tack för att du läser och kommenterar, så glad jag blir🥰
Ja, det är nog så viktigt att jobba som du skriver. Att vara medveten om orsakerna och långsiktigt jobba för att hantera/bemästra dessa. Önskar dig en fin dag🤗

@AkillesU skrev ” Hann med en massa saker (utan att stressa). Och jag kände mig nöjd och glad över det + trött och avslappnad på kvällen. Kanske den känslan man egentligen är ute efter ibland när man dricker efter en jobbig dag.”
Jag tror du har en poäng där. Det är känslan av avslappning jag har velat uppleva. Det tar längre tid för den att infinna sig utan alkohol, men när den då kommer är det så skönt att vara med.
Bra jobbat AkillesU!

Ja det där med sug är inte helt enkelt att förstå sig på och säkert olika för olika personer. Jag har ju inte haft något kemiskt beroende så suget tror jag mer har handlat om huruvida det är möjligt att köpa och dricka eller inte. Ibland en besatthet att köpa. Jag har svårt att känna igen mig i en del beskrivningar av sug, alkoholdjävulen och att livet blir tråkigt utan alkohol. Det är därför jag ibland har tjatat på dig att jag trycker att du ska fundera över vad du får ut av drickandet. Du beskriver din besatthet att köpa, men aldrig vad som händer sen. Och du verkar så trött på alkoholen. Och jag tänker då att det för din del också handlar mest om att stänga av autopiloten och köra själv. Som TappadIgen skrev om.
Autopiloten har en tendens att slå på sig själv när man är trött, less - eller kanske HALT (hungrig, arg, ledsen/ensam,trött) så att jobba med att styra tankarna är bra. Spela hela filmen… köpa, dricka och vakna dagen efter… Allt handlar om att hitta vägar för inte ta vägen förbi systemet.
Nu har du tre nyktra dagar i bagaget. Det är en bra början. För mig var ofta dag 5 jobbigast. Kanske handlar autopiloten om blodsockernivåer och att du kan ta en banan innan du tar dig hem utan att ta en omväg. Drick ett glas vatten, ta en ingefärsshot, vad som helst kanske för att själv få sitta i förarsätet under den kritiska timmen. För så är det VaraFrisk… det är en timme du behöver fokusera på. Nu håller jag tummarna för att det går bra idag. Kanske kan du göra som Tofu som tog med Torn och AndraHalvlek på första festen. Ta med nån av oss härinne den där kritiskatimmen.., Önskar dig en riktigt fin dag!

@Vinägermamman @Kennie Tack🤗

Något som jag har funderat på är att jag har tänkt att suget borde vara lika starkt oavsett om alkohol finns tillgänglig eller inte. Kanske att suget skulle vara ännu starkare om alkoholen inte fanns tillgänglig? Men mitt sug efter alkohol är ju svagare om jag inte har möjlighet att köpa ngt men kan vara väldigt starkt ca tio minuter före Systemet stänger. Fast om jag bestämt mig en timma före Systemet stänger att jag kommer att köpa alkohol då är förstås suget inte lika starkt tio minuter före stängningsdags. Funderar på om jag kan dra nytta av detta på ngt vis i mitt sätt att tänka.

Godnatt😴

Hejhej! Klarat denna helg också. Möjligen att jag varit svagare på punkten om onyttigheter istället. Alltså godis/chips. Men men, tar nya tag denna vecka!
Sprang precis 5 km, och imorgon så ska jag på ett crossfit pass. Jag håller mig mycket lättare ifrån tanken på alkohol när jag är hälsosam på andra punkter också.
Funderade dock (kanske av vana) att nu på kvällen ska man kanske ta ett glas vin. (What!?! ) skrattade dock åt mej själv bara åt att tänka tanken. Var absolut inte sugen egentligen. Utan det var nog atmosfären som gjorde att själva vanan/tanken kom.

Varvar dagen med thé, jordgubbar och proteinchoklad pudding.

Hej 👋 dag 73

Hejhej! Klarat denna helg också. Möjligen att jag varit svagare på punkten om onyttigheter istället. Alltså godis/chips. Men men, tar nya tag denna vecka!
Sprang precis 5 km, och imorgon så ska jag på ett crossfit pass. Jag håller mig mycket lättare ifrån tanken på alkohol när jag är hälsosam på andra punkter också.
Funderade dock (kanske av vana) att nu på kvällen ska man kanske ta ett glas vin. (What!?! ) skrattade dock åt mej själv bara åt att tänka tanken. Var absolut inte sugen egentligen. Utan det var nog atmosfären som gjorde att själva vanan/tanken kom.

Varvar dagen med thé, jordgubbar och proteinchoklad pudding.

Hej 👋 dag 73

Hej,
Jag gillar tanken att välja glädje. Och att styra tankarna. För mig är distraktion ett sätt att styra tankarna bort från något. Så skönt med tre nyktra dagar. Det är ju många som säger att första dagarna är värst, kanske bli det till och med lättare imorgon.. Jag håller tummarna för det!

Jag tänker likadant som @vår2022 om återfall eller snedsteg Men vill också lägga till en sak det viktiga är att man lär av sitt snedsteg. Försöker se över varför det gick som det gick och vilka strategier eller tankesätt man kan använda för att klara det bättre nästa gång.

Tack för din, som alltid , kloka reflektion @vår2022 🥰 Just nu känns det rättså bra. Det var skönt med en ”naturlig förklaring” på måendet. Hoppas du får sova riktigt gott och önskar dig en fin startspår arbetsveckan på ditt nya jobb! 🍀😊

@Varafrisk Bra jobbat med 3 dagar👍🏼

@Vinägermamman Härligt med två vita dagar!🥳. Jag läste mycket och såg youtube ang PAA och det är mycket lärorikt och en förståelse om hur hjärnan påverkas och fungerar av alkohol. Som du säger det blir då lättare att förstå och hantera.

Vad gäller återfall, så definieras det som en handling av en person som upprepar ett oönskat beteende, till exempel återfall i brott, efter att personen antingen upplevt negativa konsekvenser på grund av beteende eller genomgått behandling för att beteendet skulle upphöra. Tänker att om man bestämt sig för att inte dricka, antingen helt avstå eller dricker mer än man bestämt sig för, är det ett återfall. Det har skett ett oönskat beteende som man ångrar. Man har fallit åter i ett beteende man inte vill ha. Jag tänker vidare att ett återfall kan leda till att man inte kan sluta dricka och hamnar på botten, eller så kan återfallet leda till att man dricker någon/några dagar och att man sedan slutar och blir nykter igen.

Tänker att man ska kalla det för det som man tycker känns bäst. Ett återfall kan vara ett snedsteg, att man trampat snett och att man kommer tillbaka och börjar om igen. På ett sätt är det ett misslyckande, om man bestämt sig för att inte dricka men ändå gör det. Ett misslyckande inför sig själv och sin plan. Men misstag sker hos oss alla och det viktigaste då är att ta nya tag och börja igen, med det beteende man önskar och vill.

Du kämpar på så bra!🌱💕

@Annja Ja, det där med familjehemligheter är både tragiskt och tärande. Ibland är det inte lönt att prata med människor som inte har förmågan att ta till sig och förstå andras känslor och perspektiv. Man ödslar oerhört mycket energi om man försöker. Värst är det när det är den egna familjen. Då får man hitta andra vägar i livet som gör att man mår bra. Träning utan vin som medicin är den bästa medicinen😁.

Jag har haft en underbar helg i solen och varit ute och pysslat med allt möjligt. Hoppas du också hade en fin helg🌞💕

Lider nog av PAA - PostAkutAbstinens.
Har idag tittat på en del Youtube-klipp, bla om PAA. Jag har ju skrivit att det känns som det är en del obalanser i min hjärna och det stämmer nog. Bl a Dopamin och serotonin so gör att jag bitvis känner mig låg, trött, orolig mm. Kan tydligen ta upp emot ett år innan hjärnan rättat till nivåerna på dessa. Bra att veta, blir lättare att förstå och hantera detta och att känna hoppfullhet att det kommer att bli bra sedan.

Har 2 vita dagar med mig nu. Var rädd att det skulle vara svårt att bryta då jag under en dryg vecka drack 1-2 glas vin per dag. Puh!

Det är en stor förändringsresa detta. Har man som jag druckit vin varje dag ( förutom graviditeterna) i 30 år som avkoppling och de senaste 10 åren eskalerande för att självmedicinera vore det ju ganska konstigt om det skulle gå att ställa om från en dag till en annan utan ansträngning.

Funderar på definitionen av återfall. Hur ser ni på det? Är ett återfall att man inte håller sig inom de ramar man tänkt sig eller är det att vara tillbaka på de nivåer man hade när man började sin förändring (givetvis beroende på hur ens situation såg ut)?
Anledningen till funderingen är för att hitta hjälpsamma tankesätt vid snedsteg eller avvikelser från planen. Vill jag ens använda uttrycket återfall? För mig har det nästan som en domedagsklang, ett misslyckande. Kanske, men isåfall är återfallet när jag är tillbaka på botten. Nä, jag tror jag föredrar uttrycket snedsteg. Vem som helst kan ju trampa snett och komma tillbaka på vägen igen.

Ja…det har verkligen varit stiltje…hade gärna diskuterat….men behovet blir troligtvis större imorgon när systemet har öppnat igen..

Dag 3✅ är snart till ända…

@vår2022 Hej och tack för att du delar med dig av dina tankar och din egen upplevelse. Jag har funderat och tror att det ligger en del i det du säger. När jag tänker tillbaks så ökade mitt drickande efter att jag blev involverad i mammas flytt till äldreboendet och i att tömma hennes hem. Då upptäckte jag att jag har en äldre förståndshandikappad syster som hade blivit familjehemsplacerad tidigt.
Jag rasade ut mina känslor till mamma där och då. Min frustration ligger i bristen på respons för vad hon orsakat oss i livet.
Min medicin brukar vara träning och och som belöning för träningen några glas vin...så dumt! Ska hitta strategier för tröstätandet också 😊
Nog om detta. Hoppas du haft en underbar helg i solen för det har jag haft 🌞🌞🌞

@Tröttiz Har precis läst igenom din tråd. Jag får intryck av att han skulle sluta 1 september 2020, men nu lever du ensam - vilket kanske tyder på att han inte slutade trots allt? Det låter som ett klokt steg att leva ensam! Som många andra skrivit kan man inte göra någon annan nykter, och det är för slitsamt att leva så nära någon som är djupt nere i det här. Jag hoppas att dagens hopplöshetskänsla är snart övergående! Kram!

@santorini Fantastiskt med tio år! Så bra att det här forumet finns när man inte känner att man kan vara öppen med det i vanliga livet! Tänk så härligt för ditt barnbarn som aldrig behövt oroa sig för detta, förstår att det känns bra! Grattis, du är bra!

@mulletant Tillnyktring av Leslie Jamison läser jag just nu och tycker om!

Grattis till den bästa tiden i livet ! 3 liv...före, under och efter ! Inte alla får den möjligheten !
Kram !!

Skriver väl igen då….

Min man har en vän, vi kan kalla honom för Sven. Sven är 71 år. Lever i sitt fjärde förhållande. Så länge jag har känt honom tills för några år sedan har hans liv gått i full fart gällande jobb, fritid, semester. Har jobbat som leveranschef på ett företag men bara för att han hade svårt att sova började han dela ut tidningar nattetid. Det senare håller han på med fortfarande…för det har saknats personal. Kliver upp kl ett på natten. Alla fester har varit storslagna. Mycket alkohol. Han drog ner på sitt drickande avsevärt för ett antal år sedan. Delar en liten flaska rödvin (25 cl) m sambon. Fick diabetes för några år sedan. Hade ett bensår också för några år sedan. När jag träffade honom för en tid sedan hade han förlorat styrkan i din röst. Nu har han fått ett sår på lilltån och ligger på sjukhuset. Läkarna har sagt att han kommer nog få ligga inne ett tag. De pratar om att amputera hans ben.

Jag tänker, utan att veta för jag har ingen medicinsk profession, att detta är priset för ett liv som har gått i över hundra med mycket jobb, fest och för lite sömn. Sven har inte tagit hand om sig under sitt liv. Och det är tragiskt att se hur denne man bryts ner…en påminnelse för mig att ta hand om mig🙏🏻

Fint att blicka framåt- och lär av gårdagarna. Finns inga andra vägar.
Finns inga alternativ.
Jag hejar på dig! Kram 🌱

@santorini Så starkt gjort av dig! Ja vi som är här på forumet förstår vilket otroligt arbete du har gjort genom att ha varit nykter under tio år. Vilken vilja, vilken styrka…fantastiskt👏🏻👏🏻👏🏻

Stort Grattis🎉Kram🤗

10 års nykterhet. Värt att fira men inte många vet det så inget jag firar öppet. Så jag måste uppmärksamma det här hos er som förstår storheten i det. Många människor behöver inte tänka på sånt eftersom dom inte har problem med sitt drickande. Det är tudelat. Det bästa vore att inte ha druckit sej till ett beroende. Normaldrickarna tänker inte ens på det. Å andra sidan har jag lyckats ändra mitt beteende och slutat. Det får jag ändå vara stolt över i min ensamhet.

Hur känns det då efter tio års nykterhet kan man undra? Tja, ibland lite tråkigt. Jag kan sakna kicken vid många tillfällen. Lite grand. Det är vissa saker som inte blir detsamma. Fast jag vet mycket väl att under sista åren blev det inte som jag nu ser det i min fantasi. Det var inte roligt alls och dom mest minnesvärda resorna, bokstavligt talat, är dom jag gjort som nykter. Det som känns allra bäst är att jag alltid är närvarande och tillgänglig. Jag är aldrig berusad eller bakfull. Jag är pålitlig för utryckning om nån behöver hjälp. Min gamla mamma eller barnbarn. Mitt yngsta barnbarn är sju år och har haft en nykter farmor hela sin uppväxt. En självklarhet borde det vara.

På nåt sätt ska jag fira idag. Min man vet givetvis om min nykterhet men han vet inte hur stort mitt problem faktiskt var. Han är glad åt det i alla fall. Han dricker vin på helgen men hans konsumtion har minskat väldigt mycket. Det är bra för jag orkar inte med berusade människor.

Jag har inga planer på att nånsin dricka alkohol igen. Jag känner fortfarande att ett glas är inte nog och en flaska är inte tillräckligt heller. Så då får det vara.

Önskar er alla en fin sommar.

Vaknar precis som om jag vore bakis men tack och lov så är jag inte det🙏🏻Men en natt med hosta samt att maken inte kom hem förrän två-tiden innebär väldigt rubbad sömn. Drömde även att jag tänkte att jag ska dricka på fredag men jag ska inte dricka på fredag. Tittade på ett avsnitt med Kay Pollak inatt ”Att välja glädje”….hur man kan styra sina tankar. Min kurator tipsade om klippet. Är helt säker på att jag har boken. Så enkelt det blir om man styr tankarna åt rätt håll….

I veckan som gick hade jag tre nyktra dagar. Denna veckan börjar jag nykter. Utmaningen kommer imorgon när systemet är öppet men då har jag med mig tre nyktra dagar i rad i ryggmärgen.

Önskar er alla en Glad Nationaldag🇸🇪

@Rehacer Håller med, orden från Matti77 är så kloka. Kämpa på och stark är du redan, kanske håller du på att dirigera om och komplementerar din riktning i livet. Du stöter på patrull men det sänker dig inte, du tar nya tag och vet vart du vill och du kommer att komma dit.

Ha en fin nationaldag och fira dig själv för att du är en fin tjej🇸🇪❤️