Senaste kommentarerna i forumet

Grattis till två nyktra månader! Skönt att du har sluppit svår abstinens och sug, och att du är så bestämd i ditt beslut.

Jag kan inte så mycket om leverskador, men jag har förstått att levern är duktig på att återhämta sig. Jag tycker att du ska ringa läkaren som ordinerat provtagningen och säga att du vill ha provsvaren förklarade för dig. Att du vill veta vad det innebär, vilken prognos du har.

Det tillhör missbruket att stoppa huvudet i sanden, och det tillhör nykterheten att stå rakryggat och fejsa sanningen. Du kanske oroar dig helt i onödan, och oro kan man också bli sjuk av. Man kan oroa sig in i en depression.

Kram ?

De första månaderna åt jag choklad varje kväll. Funkade som ”brygga” för mig. Hellre choklad än alkohol. Efter några månader kunde jag dra ner på chokladen och nu äter jag det bara fre-lör typ.

Kram ?

Blir alltid lika glad när ”gamlingar” tittar in och skriver en hälsning. Det ska jag också göra när jag lägger nyktra år bakom mig ??

Kram ?

Eller rättare sagt ett sommar halvår är förbi. Nästan fem månader sedan jag var inne på Forumet, lång tid. Vet inte om någon av mina tidigare vapendragare är aktiva länge, får titta runt en smula. Om en dryg månad stänger jag det sjunde nyktra året. När jag satt och funderade var det lite svårt att minnas vilken dag det var, men nu vet jag. Den 10 November 2013 var senast jag var berusad. Känns bra så, jag hoppas att många med mig har haft hjälp av forumet. Jag tillbringade ohälsosamt mycket tid här de första åren, men det hjälpte mig enormt. Det är något jag verkligen är tacksam för idag. Ta vara på ett alla kämpar.
//PP

Även idag har jag enbart ätit frukost, lunch och middag - och jag tänker inte äta något mer. Jo, två mackor efter blodgivningen åt jag också!

Till middagens prinskorv fick dottern pasta och till mig själv stekte jag morot, palsternacka, lök, svamp och broccoli. Blandade ner en sås gjord av lättfraiche och chilisås.

Jag vet att jag mår bättre om jag undviker socker, mjöl och stärkelse, så kallade snabba kolhydrater. Då triggas inte sötsuget lika mycket. Jag står mig bättre mellan målen eftersom mitt blodsocker blir stabilare.

Imorgon blir det McDonalds med dottern som fredagsmys. (De har relativt nyligen öppnat i vår lilla stad.) Jag får detaljstudera menyn. Pommes ska jag INTE äta. Jag tycker inte ens att det är gott, men det är ju vad man brukar äta där liksom.

Kvällens cykelrunda blev lite senare - efter jobb, matlagning och middag. Klockan hade passerat 19 så det började bli mörkt. Men väglyset på cykelbanan gjorde sitt jobb så det var bara att hänga på ett extralyse på hojjen för att synas väl och ge sig ut.

En rörig men bra dag på jobbet, lite väl spretigt kanske men många fick hjälp med allt möjligt och det ingår också mitt jobb.

Kram ?

Hej
Omvandla ditt tidigare intag av alkohol i kalorier och ät andra godsaker för samma mängd kalorier?

Har ju gått med i IOGT-NTO..Läste deras tidning Accent..Verkligen en tidning i min smak..Jätte intressanta reportage om olika människor..Andra reportage om tex drogverksamheter som finns i Sverige..Blev imponerad..?✨

Det finns ju bättre sorter också..Mörk choklad gillar många, och popcorn..Det är typ hälsosamt i rimliga mängder..Sen finns det massor av frukt och bär i frysdiskarna..Jordgubbar är bra pris på frysta..För mig är fryst mango mumsigt, men lite tinade..?..Allt är bättre än alkohol..Du blir inte full, dum och bakfull av godsaker, så njut av dina sunda val..?????..

Slutade dricka för två månader sedan efter många om och men. Jag hade haft tankarna länge på att dra ner, men jag är en av dem som inte klarar av en måttlig konsumtion. Jag klarar av en måttlig konsumtion ett tag, eller ett antal gånger. Men det slutar alltid med att det spårar ur. Så det är väl i och med det jag till slut har kommit på att jag måste sluta helt, då måttlighet inte går. Sluta helt fungerar så länge jag bara bestämt mig.

Nu verkar det som om jag kanske har slutat lite försent. Dagen efter jag drack sista gången kände jag inte någon abstinens ens. Det kändes skönt att inte behöva tänka på alkohol den dagen. Jag kände mig inte ens bakfull, förutom lite trött. Började dock bli krasslig. Var och tog lite leverprover och föga förvånande var ett par parametrar förhöjda. Det förvånande var väl att de var så få och att de var så lätt förhöjda. De stabiliserade sig också så att jag 3 veckor efter sista droppen hade alla värden inom gränsvärdena. Vidare undersökningar tyder på fettinlagring i levern, vilket väl också är att förvänta. Men inget som är fel.

Dock känns det som att något är fel. Jag har ännu inte fått de stora symptomen. Gula ögon och hy. Svullen mage. Illamående och blod som kommer ut fram och/eller bak. Spindelvävsblodådror. Tack och lov. Hade varit skönt att prata med någon. Jag har inget som helst sug efter alkohol faktiskt. Jag vet med mig logiskt att det skulle lindra ångesten för stunden, men förvärra den i det långa loppet. Känns också som att den del av ångesten kommer just av att jag inte längre använder alkohol.

Hade varit skönt att prata med någon som har slutat och som det tog ett tag för att repa sig.

Jag har en tråd under ”Förändra sitt drickande” som heter ”Behöver all hjälp jag kan få”. I den finns en massa tips om youtube-klipp.

Spontant tänker jag att du ska söka ”alkohol dokumentär” och ”alcohol documentary” så hittar du massa. Craig Beck och Annie Grace tillhör mina husgudar. ”Alkoholprevention” ger en del bra klipp också. Lite träiga men informativa. Men scrolla i min andra tråd så hittar du mer specifika tips. Den tråden skildrar mina första sex nyktra månader.

Jag kallar det faktametoden. Nöta in fakta, fakta, fakta och sen repetera, repetera, repetera.

Jag har snart varit nykter i 8 mån men repeterar fortfarande dagligen. Både genom att leta efter youtube-klipp och lyssna på ljudböcker och poddar. Lyssnat på ett avsnitt av Beroendepodden och ett av Alkispodden idag faktiskt.

Kram ?

Hej! Har du någon sammanställning av dina bästa tips på litteratur och Youtube-klipp? Jag kollade på filmen som är 28 min på youtube och det var en riktig aha-upplevelse. Vill gärna läsa och se mer nu när jag börjar känna mig mer mottaglig för fakta.

Idag hade min son och jag ett bättre samtal och det lättade min tyngd i hjärtat.
Skönt att han inte druckit så mycket de senaste dagarna som jag trodde...

Och jag har inte druckit alls på 34 dagar? sååå himla skönt!?

Kram
???

Har också bilat en del i sommar..?..Men det var ändå ganska stängt på många håll..Och var det mycket folk, ville jag inte dit för just det..?..Håller med dig Adde, det är meningen med livet, att ge livet mening..??..Har också äldre arbetskompisar som fick träfrack snart efter pension..Inte kul..Jag försöker hålla igång på jobb(när det går) och hemma med gympa, vedhuggning och promenader..?..Men det är jätteviktigt för vårt välmående med social kontakt..Vi får försöka så gott det går..Angående att Äta själv, och välja mat, har jag ledsnat på snabbt..Men det är ju tur att vissa gillar det, ibland har man inte så mycket val..???

Har drömt alkoholdrömmar två nätter i rad nu, och i dessa drömmar är jag alltid utomlands av någon anledning.
Står/sitter i en bar och häller i mig öl så fort man kan, och sen blir man sjukt besviken på sig själv...

❤️❤️❤️

att se att du är igång och är aktiv Adde. Ensamheten är förstås den negativa sidan. Ha det bra.

Stort och smart och bra kämpat! ❤️

Nu är jag inne på fjärde dagen utan a och märker att jag blir sugen på allt möjligt annat istället som snacks. Det är ju inte hållbart för vikten och ekonomins skull. Hur göra för att kunna stå emot?

Jag är så glad för din skull ?

Kram ?

Oväntat positiv start på dagen ? Mina järndepåer är äntligen riktigt bra! Hade 99 i värde på S-ferritin senaste blodgivningen den 8/3. Under 30 är lågt, och jag har haft så lågt som 15 för några år sedan pga rikliga blödningar i klimakteriet.

Man kan ha okej hb (blodvärde) och samtidigt ha lågt ferritin (järndepåer). Mitt hb ligger alltid på 130-135, men mitt ferritin har som sagt varit katastroflågt.

På senare år har blodcentralen därför börjat kolla ferritin också en gång per år. På mig kollar de numer varje gång.

Dåligt järnvärde gör att man blir väldigt trött, dålig kondition, muskelvärk. Allt det där är inget som jag reagerar på nämnvärt. Det är ju vardag.

Att jag nu har bra ferritin och fått ordning på mina rikliga blödningar gör att jag kan fortsätta ge blod tre gånger per år under kommande tio-femton år och det gläder mig.

Kram ?

Känns fantastiskt, saknar inte alkohol och min självkänsla ökar dag för dag då jag känner att jag hela tiden mår bättre. Hittat ett lugn inombords och känner mig på riktigt nöjd med mig själv.

Ledig idag så strax ut i motionsspåret. Ha en fin dag alla ❤️

Sätter mig bara ner o uhm, oj.. men ja... livet är ju ungefär så.

Skönt få sätta ord på det inför några :-)

Jag är ju lite av o till aktiv här, så kommer det nog vara, men kommer inte släppa taget och vara här emellan åt. Jag är fortfarande inne varje dag och läser.

Det finns säkert tusen rader till att skriva om mig själv, men var sak har sin tid, och sina forum. Nu ska jag tydligen koppla på headset och delta i ett webinar (lyssnare) om Cybersäkerhet. Jäääsp... viktiga ämnen egentligen fast vore roligare egentligen sitta och lyssna och prata med verkliga personer om deras liv... nåväl.... Zoomar ut

har fördelen med att inte behöva jobba längre och jag bor själv. Allt på gott och ont !

Enormt skönt att få bestämma helt själv vad jag ska göra idag och en bit framåt i tiden. Bara det att kunna bestämma när jag ska äta ! Och VAD jag ska äta :-)
I början av året var jag på en längre utlandsresa och det i trakter där viruset börjat breda ut sig. Det var en mycket trevlig och innehållsfylld resa med massor av fina sociala kontakter.

När jag kom hem bröt vansinnet ut och allt stängdes och jag blev instängd, inte bokstavligt utan mina resmål stängdes ner. Så jag har kryssat runt i Sverige och åkt till ställen som väl inte haft största prioritet tidigare men som var kul att se. På vissa besöksmål så har jag häpnat över det massiva turisttryck som fanns och på andra har jag varit väldigt ensam. Sverige ÄR ett vackert land att upptäcka så på sätt och vis har det här varit bra.

MEN...den andra sidan av ensamheten är att inte ha nån att prata med morgon och kväll eller ha nån som kan ge kärlek och närhet. Jag tror att känslan hur jag upplever dagens samhälle är hur jag själv hanterar situationen.

Jag försöker vara så aktiv som jag har möjlighet till och på så sätt som ger mig bra kunskaper, inte bara yta.
Jag har haft flera bekanta som gått i pension, satt sig vid köksbordet och tittat ut på livet utanför. De dör väldigt snabbt.

Att göra små trevliga utflykter ger så mycket inspiration som är guld värda !

Kanske ... kommer jag på andra tankar igen nu när ni har börjat prata om att springa. Uhm. får se. ska skriva en lapp som jag kan titta på i alla fall...

Jag är också ointresserad av fiske, men delar i övrigt naturintresset, är kanske lite mer en "skogsmulle"-wannabe än hardcore, dvs jag gör inga extrema strapatser (förutom paddlingen kanske kan få räknas dit), utan mer korta, halvlånga skogspromenader.

Naturen nu på hösten - när det skiftar om till vinter, alla löv faller, ja här uppe har det övergått från att vara härligt mysigt till mer blött o lite småtråkigt, det lär dock komma dagar med uppehåll, ska passa på då igen.

Och du, bra du springer! 5 km är inte illa, jag kom ju dit innan jag släppte garden och tappade rutinen. Det är just nu okay, men kanske kommer igång igen, får se, jag har ingen stress.