Senaste kommentarerna i forumet

Snacka om att förändra sitt liv drastiskt genom att börja plugga! Hur länge ska du plugga?

Kram ?

När vi rycker undan den våta filten alkohol, som vi har lagt över alla våra känslor, så kommer en massa känslor ut i dagsljuset.

Känslor som väcker tankar och insikter. Aha-upplevelser. Att alkoholen bara har varit ett symtom på andra grundproblem. En flyktväg. Ett sätt att slippa hantera svåra situationer.

I början är det svåraste att låta bli att dricka. Senare är det svårare att bryta invanda gamla vanor, lära sig hantera de starkare känslorna, och ta itu med surdegar som legat dolda under den våta filten alkohol.

Skynda långsamt, var sak har sin tid. Svinbra jobbat både med nykterheten och nikotinfriheten!

Kram ?

Och stort grattis till dig! Nykter tre månader och snart fem månader nikotinfri är verkligen svinbra!

Att bli nikotinfri väntar jag med ett tag, snuset betyder mycket för mig just nu. Tror jag. Men en dag är jag kanske redo för nikotinstopp också!

Kram ?

Verkligt kul, och bra, att du åker ”snålskjuts” på mina inlägg om poddar och annat.

Jag tror nämligen att kunskap är nyckeln i det här nykterhetsarbetet. När vi får kunskap om hur alkoholen skadar oss VILL vi inte dricka längre - och då blir allt så mycket enklare. Faktiskt.

Kram ?

Vi kom fram till svärföräldrarna lagom till lunch i går och frugans syster och man var redan där. Det var jättetrevligt och alla hade mycket att berätta om de senaste veckornas upplevelser. Ingen alkoholhaltig dryck serverades till lunchen. Men senare så åkte rosévin dunken fram och bubbel och rödvin. Varför ska två systrar och deras föräldrar behöva hinka i sig en massa vin för att kunna fortsätta att ha trevligt? Svågern som inte kunde dricka pga bilkörning, var rastlös och allmänt grinig pga detta. Barnen blev bortprioriterade, och satt med sina mobiler. Nu ser jag ju allt detta med mina nynyktra ögon och vet att jag betedde mig likadant förr, fast ännu värre. Det är sorgligt att se och uppleva. Ingen blev ju direkt full, men alkoholen gör ju så de blir trögtänkta, klantiga, upprepande, glömska, okänsliga ( mot barnen) , själviska, trötta och i mina ögon ointressanta att lyssna på, eller prata med. Svågern tyckte likadant, men led mest av att han inte kunde dricka själv. Jag fick om möjligt ännu mer avsmak för alkohol. Ja-ja, det är väl bara att vänja sig, men helt klart föredrar jag att umgås med dem när de är helt nyktra.

Frugan blev jätteglad över sina presenter i alla fall.?

Ha en fin dag!

Jag har 3 månader dit....klockade in mej på 3 i fredags. Satte mitt nya mål med 3 månader till. 21:a varje månad är en stor dag för mej....det är då jag firar ännu en månad. Den 3:dje firar jag nikotinfrihet och går mot 5 månader helt fri. Hurra vad du är bra...vad jag är bra. Livet ska ju njutas inte plågas. KRAM

Jag vet inte hur jag ska förklara det men det känns verkligen så tydligt att JAG kommer fram mer nu och i takt med att jag inte dövar med något så kommer JAG fram mer och därmed även känslor och tankar som bara stuvats undan i ruset utan att jag fattat det genom åren. Men som i all förändring är det ju vissa saker som är BRA....jag mår mycket bättre utan alkohol...är INTE beroende av just alkohol i sej....det är jag säker på..Det trodde jag men nej det är jag inte. Hade ett riskbruk som jag tog tag i och är glad för det.

Det som träder fram nu när det gått en tid är att jag i takt med att jag tänker klart hela tiden får mer ångest igen och jag står "naken" kvar och ser att jag behöver ändra andra saker i andra änden. Brutalt. Det är som att jag ser saker tydligare nu....låter som jag dövat mej med alkohol varje dag men så är det ju inte. Kanske mot slutet mer men inte innan. Jag har MASSOR av flyktvägar....jag tränar och jag äter.....det är mina stora nu...har varit där parallellt med drickandet men nu....... Träningen är ju bra så den är inte något jag ruckar på....men detta ätande. Hu vad jag mår illa av det. Kan inte säga att det är bättre att äta än att dricka för min del....ångesten är ju lika stark. Jag har fan problem på riktigt....SUCK!

Jaja ....ut och ruska av mej söndagsångesten i det fria med en underbar promenad....vända tankarna och må lite bättre.

Kram alla ni därute som kämpar med ert!

Nykter har passerat, är skönt att hinna med det som ska göras.
Ätit surströmming och läst en del, håller på att läsa en bok om missbruksprocessen...väldigt intressant.
Börjar känna lite nervositet inför skolstarten...men mest ser jag fram emot att få lära mig nya saker, och att lära känna nya människor.
Vet också att denna utbildning kommer att utmana mig till max då man kommer att behöva gå in i sig själv en hel del...men jag tror att jag kommer att lära mig mycket om mig själv.
Ser fram emot fasta rutiner, och att få prova på något helt annat....det känns som att all stress jag burit på under åren jag jobbar inom vården bara har runnit av mig sen sista tiden och jag mår faktiskt riktigt bra?

Ååååh .... det gör ont i mig
att läsa inläggen ovan. Det väcker minnen och smärta. Välkomna ni alla i tråden!
För tjugo år sen var jag på väg dit där du/ni är och för femton år sen var jag där.... Jag insåg att mannen jag älskat - och ännu älskade i sitt nyktra sanna jag - var alkoholist och jag hatade insikten. Jag gjorde allt för att hjälpa och ingenting av det hjälpte. För ganska precis tio år sen hittade jag hit och började också läsa om medberoende.
Strax före årsskiftet (2010-2011) beslöt jag att lämna honom, jag hade tänkt på det länge men beslutet kom plötsligt. Då insåg han.... valde och lovade att sluta dricka. I ett och ett halvt år var han nästan helt nykter med enstaka korta och ’små’ återfall. Sen tog han ett rejält återfall och det blev hans egen verkliga vändning. Han hittade till AA och sen dess har han varit nykter.
Det här forumet var min livlina under flera år. Adde och Berra som skriver här ännu blev mitt hopp om att det är möjligt för vuxna män att vända väg. Jag hittade Alanon och det hjälpte mig att förstå och ändra mitt eget tänkande. Jag insåg också att jag hade ett inlärt medberoende sen barnsben, min pappa var alkoholist.
Jag har haft en oerhörd hjälp av att läsa på de olika forumsidorna här och att gå på öppna AA-möten. Nu finns också poddar, t.ex Medberoendepodden och Alkispodden.
Det är en nödvändig och ofta lång väg till insikten att man inte kan förändra nån annan än sig själv! En nödvändig insikt för att kunna släppa taget. Det är också viktigt att inse att beroende, oavsett vilket, är en sjukdom och inget som någon valt. Att lyssna på människor som kämpar med beroende har gett mig respekt för det jag tidigare kände förakt för.
Sök kunskap, sök stöd hos Alanon och andra som har erfarenhet. Fortsätt läsa och skriva här. Sluta skyla över och hemlighålla. Du är inte ensam❗️ Vi är många, både beroende och medberonde❗️
Glöm aldrig att det är möjligt att ta makten i sitt eget liv❗️Det är inte lätt men det är möjligt❗️ / mt

En till Friskis och Svettis älskare här! Jag är så glad att min kropp äntligen tycks vilja röra på sig igen utan att straffa med en massa värk efteråt (inte träningsvärk). Har inte ens kunnat ta en promenad p.g.a. värken. Elcykeln har varit min räddning. Utmattning kan tydligen ge värk i kroppen och det har jag drabbats av. Märklig grej. Nu ett och ett halvt år senare tycks det som om det lugnat sig. Sitter just och laddar för en timmes promenad och så blir det jympa sen eftermiddag. Jippiie! Älskar också sommar men jag tänker att det är viktigt att höst/vinter inte får bli en transportsträcka bara. Vi får försöka planera för grejer så att vi har något att se fram emot hela tiden. Svårare nu än vanligt, men det kan ju vara enkla grejer som en fika eller promenad med en kompis. Att kunna glädjas i det lilla är viktigt!

Kram!

Swooosh (eller nått) hur fort dagarna går!

Idag är det 60 dagar sedan jag drack senast, och 60 är ett så pass jämt nummer så det också är värt reflektera över. Jag är inne på 8 veckor, och snart nio veckor.

Jag sov dåligt inatt, men det är helt mitt eget fel, dels glömde jag ett nikotinpiller under läppen (hu... vilka mardrömmar man får då), sen brydde jag mig inte om dra ner persiennerna, så vaknade av gryningen strax efter 3.... Men överlag har sömnen blivit otroligt mycket bättre på nätterna, jag sover nästan alltid hela nätter numera :-)

Fick en skön sovmorgon istället....

Det enda sociala igår jag gjorde var att skjutsa broderns son från sin mamma till sin pappas lägenhet, då min bror var och gjorde annat. Grabben hade urtråkigt hos sin mamma och ville iväg o göra något, om det var kompisar, fiske eller dator som lockade vet jag inte, men jag fick 15 minuter egentid med honom, då han var 200 ggr mer pratig än han många gånger är när man ses. Såklart glad att "slippa vänta på sin pappa".

Det blir strax en morgonpromenad med natur i öronen eller podd. Soligt och fint ute, jag hade, om jag inte försovit mig, planerat dra en tur ut på älven på morgonen, men det får bero, blir bara lite stressigt istället.

Sedan är det corona-säker gudstjänst för min del, vi fick boka plats via nätet innan, och jag kände att det var dags gå igen, förra gången jag var iväg en söndag var nog i ... mars eller april... min gudsrelation hänger inte direkt på att jag går på möten, inte alls, men det är ett trevligt sätt träffa "gelikar", och kanske få någon ny infallsvinkel på något i livet.

Om ett dygn är jag på jobbet igen... en kopp kaffe med en av kollegorna, sedan drar det igång, kalendern är redan ganska planerad för veckan som kommer, förutom de löpande uppgifterna som hör jobbet till. Det kommer nog bli en intensiv vecka, många är tillbaka och mycket ska starta upp. Bra få göra rätt för lönen :-)

Bra du skriver av dig av dina tankar.

Det måste ju vara viktigare att du inte dricker hejdlöst, eller misslyckas med att uppnå total avhållsamhet. Istället lever du ett liv där du mår riktigt bra, dricker lite nu o då, utan att det går överstyr. Du har ju kommit långt om du håller dig där, tycker jag. Om du kör så livet ut eller hamnar i helvitt så småningom är nog mindre viktigt.

Skäms inte för det beslutet och den nivå du hittat balans i, tycker jag!

Vill tacka dig för alla dina intressanta och folkbildande inlägg som gäller alkohol.

Jag är en sådan som inte lyssnar på poddar eller läser så värst mycket böcker om alkohol just... tycker det är lite jobbigt och tröttsamt...

Men jag åker gärna snålskjuts på dina inlägg och blir lite mer klok och allmänbildad på så vis ???
Ha en fin söndag ☀️

Kram ???

Skönt att du tar egentid och laddar upp batterierna ?
Bra att du har insikt och gör det som känns bäst för dig??
Det är så det ska vara!
Ha det så fint?
Stora kramen ???

Söndag morgon igen och jag har sovit gott inatt. Det är svalare ute och det är så skönt!
Fattar inte att det snart är höst igen. Det känns som att sommaren inte har varit på grund av Corona och allt som blivit inställt...?
Trots fint väder senaste tiden känns det som att tiden fram till nästa sommar kommer bli en lång väntan...
Väntan på att pandemin ska klinga av och att några av mina personliga orosmoln ska skingras.
I väntan på detta tänker jag fortsätta mina projekt vad gäller språkstudier och akryl målning. Samt med träning såklart. Livsviktigt för en kropp som börjar bli lite "knakig".
Att hålla sig någorlunda smidig och stark gör att jag blir mer rörlig och orkar mer. Får mindre ont i ryggen och lungorna mår bra av att få upp flåset.
Min bästa träningsform är Friskis och Svettis jympapass.
Där får jag utlopp för mitt rörelsebehov till musik ihop med styrka och kondition, så himla kul! ???
Men idag ska jag städa, inte lika kul...? men skönt när det är gjort ?
Ha en skön söndag alla fina forumvänner ?

Kramar ???

Jag ska också träffa min mamma imorgon. Vår relation är historiskt trasig. Inte speciellt bra nu heller. Hon är beroende av mig, jag ”ställer upp” så mycket jag orkar och hinner.

Jag har slutat sörja det förflutna. Har landat i att jag inte vill göra mot henne som hon gjorde mot mig. Det ger mig inte frid. Både nu och när hon inte finns längre, hoppas jag.

Jag ska verkligen tänka på dig imorgon. Och jag hoppas att ert möte ger mersmak. Även om det är jävligt tufft att tränga bort alla minnen. Jävligt tufft. Tyvärr lönlöst att försöka prata om dem också. Det har jag försökt, men gett upp.

Kram ?

Fem veckor, otroligt bra, inte minst under alkoholens högsäsong- semester. Har njutit mer av denna sommar än jag gjort på många år.
Kram och lycka till framåt ??

Idag har jag städat. Barnens aktiviteter. Tränat. Lagat god middag och sett en familjefilm.
En trevlig lördag.
Njuter av ett rent hem (håller väl en dag till ?)
Imorgon söndag. Planerat träffa min mamma. Min mamma som inte varit hel knappt någonsin. Alkoholiserad sen jag var ett barn och numera nykter sen ett år. Skadad. På ett hem. Jag gör framsteg i terapin. Slutat skada mig själv. Nu vill jag träffa min mamma. Med klara ögon. Ingen ilska. Ingen skuld. Ingen skam. Bara träffa min mamma.
Jag ser fram emot det.
?

Rastlösheten tar lite kål på mig. Gick 8 km med hund och kompis. sedan en sväng till biblioteket där jag reserverade "tack, det är bra" av Cecilia Svensson och "vi har ju hemligheter i den här familjen" av Therése Eriksson. Hoppas att det är bra böcker. En långsväng till med hunden under eftermiddagen, där hon fick vittring på något och satte av i 190 knyck, men kom snabbt tillbaka tack o lov. På kvällen undrade son om han kunde få låna bilen tidigt imorgon, men då erbjöd jag mig att köra dit bilen nu på kvällen istället. Det kändes väldigt bra att inte behöva säga " Jag har druckit vin, så jag kan inte köra...".
Men rastlös är jag! Har läst ut en bok och påbörjat en annan. Drack alkoholfritt vin, vilket faktiskt var riktigt gott, men är jäkligt rastlös och inte på så himla bra humör. Känner mig låg!

Sen tappade vi tålamodet båda två ? När varje steg är pust och stånk och blä och tråkigt, så är det jobbigt för alla parter. Dottern är normalt en positiv typ, men röra på sig är alltid jobbigt och tråkigt enligt henne.

Jag insåg rätt snabbt att terrängen, en bergig ö med kostigar, inte var den lämpligaste för henne heller. Jag får åka dit igen självsam och leta upp de andra sju kontrollerna ? Om inte äldsta dottern hänger på, där har vi ett gemensamt intresse!

Räkmacka på bryggan i solen blev det i alla fall innan vi tog båten hem igen. Just räkmackor har blivit vårt signum den här sommaren ?

Badat har jag gjort två gånger, både på fastlandet och på ön. 23 grader i havet och ingen algblomning just där jag badade. Annars är kusten full med blommande alger på grund av att havet är så varmt.

Ikväll blev det hämtmat från Max som vi åt framför ”Vänner” på tv. Sen cyklade jag min runda, och nu ligger jag i badet och dricker röd grapefrukt-drink ?

Med andra ord - en riktigt bra lördag ?

Kram ?

Har läst igenom din tråd. Väldigt imponerad av dina fem år men också väldigt viktigt att du delar med dig av ditt återfall och hur snabbt du tog dig tillbaka. Om jag får ett återfall så vill jag ha samma järnvilja som du och inte låta det fortgå.

Tack för att du visar att det går att hyfsat snabbt ta sig tillbaka.

Trevlig kväll

Tänker att du verkade må gott av din träning..Så pröva annat? Eller någon annan hobby? Hoppas att knät blir bra så snabbt som möjligt..??

Skönt att du mår bra ❤️

Det finns en läkare som heter Dr Adi Jaffe som har skrivit en bok på temat att varje nykter dag är viktig, även om man inte är helnykter.

Han menar att det inte finns något annat område där perfekt, dvs nolltolerans, är det enda som räknas och han tycker att det är fel.

Boken heter ”The Abstinence Myth” och jag tänker beställa den. Jag gillar hans tänk ? Jag tror på positiv förstärkning, och tror att skuld och skam enbart skadar. Han har egen erfarenhet av missbruk också så han vet vad han snackar om.

Kram ?

Skönt att du fortsätter hålla balansen och är nöjd.
Det är det viktigaste ??
Hoppas vi kan ses igen om ett tag.
Kram ??????

Ja nyktert blir det! Ska nog inte göra så mycket idag, blev att göra matlådor och en biltur blev det också.