Senaste kommentarerna i forumet

Tack för fantastisk respons, många reflektioner och, inte minst, fina påminnelser om en god gemenskap. Den sistnämnda både här på forumet och - för oss som var med på träffen i februari - också därute i det så kallade verkliga livet. Visst kan vi ses igen, minns att vi förra året pratade om en dejt i Rålambshovsparken (i Stockholm). Jag vet, alla bor inte i närheten, men med god framförhållning har många chansen att planera in en extra träff. Vet också att vi som har möjlighet tidigare erbjudit dem som bor en bit bort övernattning.

Själv mår jag bra. Dricker ibland, är nykter för det mesta. Frivilligt. Har hittat en balans efter att ha läst massor kring att minska/kontrollera sitt drickande.

Har medvetet undvikit att uppdatera, då jag förstått att hur mycket jag än förklarar att detta med att minska är plan B - plan A är förstås självklart alltid att vara helt nykter - ändå kan tolkas som att jag propagerar för kontrollerat drickande.

Tyvärr... ?

Känner dock att jag ännu en gång försöker mig på en förklaring, då många ändå reagerat positivt på mina senaste inlägg. Förmodligen som en sorts balans till alla som just nu fixar helvitt utan större problem. Från djupet av mitt hjärta - stort grattis till er! ?

Själv har jag klarat helnyktert utan problem i veckor/månader senaste åren, men tyvärr inte bestående. Då mitt drickande i första hand drabbar mig själv behöver jag inte ta så mycket hänsyn till familj, framför allt inte till barn. Min A-konsumtion var helt under kontroll när barnen växte upp - tack och lov... ?

Visst, jag mår allra bäst om jag inte dricker alls, men jag klarar inte ett totalstopp just nu. Vet inte varför, men så är det. Självklart vill jag skriva en massa positiva saker, men jag har varit noga med ärligheten här. Varför uppdatera annars? Brutalt ärlig har jag kallats och är helt ok med det.

Så, återigen, tillbaka till dagens A-status. Jag har valt att försöka kontrollera mitt A-intag istället för att dricka massor då jag alltså för tillfället inte fixar helvitt. Det har gått över förväntan. När jag avdramatiserar och inte lovar total avhållsamhet går det lättare.

Jag vet att om jag inte klarar av ett minskat drickande är det helnyktert som gäller. Inget att kompromissa vad gäller det. Just nu funkar det som sagt kanon. Lugnare i hjärnan vad gäller A-tankar. Den vet ju liksom vad den har att förhålla sig till: Lite eller inget alls.

För vilken gång i ordningen vet jag inte - men - jag påminner om att jag inte förespråkar ett kontrollerat drickande för alla. Däremot - och detta är oerhört viktigt - för er som absolut inte fixar helvitt och drabbas av panik över att tänka "Aldrig mer" kan nog detta fungera som en start. En början på ett nyktert liv.

För...

Så ser jag det. Detta är början och inkörsporten till mitt nya liv. Förhoppningsvis blir det helvitt till slut. Om inte, har jag ändå gjort så bra jag kunnat utifrån mina förutsättningar.

(Och det finns alltså studier på att så kallat kontrollerat drickande kan fungera - hur flummigt det än kan verka att skriva det. Det fungerar bäst som alternativ för dem som avstår från att söka hjälp då helvitt livet ut erbjuds som enda alternativ.)

Hoppas hoppas hoppas att mina tankar kan ge hopp i rätt riktning - och inte tvärtom.

Att det är en balansgång att skriva detta är bara förnamnet. ? Jösses, vilken ångest ett inlägg kan ge, redan innan det är publicerat...

Men jag måste, både för min egen skull och kanske en del andras.

Saknar er alla fina och lovar absolut att kommentera hos er så fort jag orkar. Har fortfarande lite ångestspöken att slåss mot, även om jag dödat en hel del. Samtalskontakten bådar gott och i september tar jag nästa steg mot ett bättre liv. Återkommer om det.

Jämförelsevis mår jag riktigt bra. Mycket tack vare er.

Nykter i dag.

Gott så!

Kram på er! ?

Wow så otroligt bra du är nykter. Nu kan du hjälpa o stötta på ett helt annat sätt ju. En helt annan tyngd och respekt!
Kram?

Just frågor kring medberoende har jag nog dribblat med i väldigt många år, första gången jag stötte på det var första halvan av 90-talet, minns särskilt boken "Bli fri från ditt medberoende"; Melody Beattie, där hon skrev (om sig själv tror jag), som hade en sucicidal mamma - och hon själv gick i skola precis bredvid. Det hade blivit normalt för henne att gå hem på rasten, lyfta ur mammans huvud ur ugnen och stänga av gasen... och sen gå tillbaka till skolan. Hemska värld... Sen var jag med på en kurs där några svenska föreläsare pratade om medberoende-problematik. Så jag har nog praktiserat det gentemot - främst min egen familj o en del andra situationer, ibland med framgång o ibland inte. Det är klart det är lättare utan att ha skam/skuld/beroendet av öl hängande som en snara kring halsen. Och det märker förmodligen de också, att jag säger saker med ett mer lugn än tidigare, jag behöver inte trycka ner mina åsikter i någons hals, utan kan lugnt säga hur en del saker är, utan att ha någon udd i det som sårar.

I mitt fall har jag ju vuxit upp med en pappa som hade lite a-problem har jag förstått efteråt (men han slutade med riskbruket tidigt, men blev väl göro-arbets-aktivitets-missbrukare istället, vilket han nog är fortfarande), och en mor som legat på psyket i omgångar (men nu mår bra och äntligen är frisk). Så vi barn fick vår släng av sleven på olika sätt. Det märks fortfarande trots att vi är vuxna allihopa nu.

Ja, det är ju tredje tråden jag startar här, tror jag det är. Det är inte helt lätt svara på frågan - men att det gått bättre tror det kan handla om att jag gjort mig lite mer sårbar, och stannat kvar när jag misslyckats. Inte visa upp en blankpolerad yta, och säga "det här klarar jag av ren viljekraft". JA det är ren viljekraft, men inte utan hjälp både från höger - vänster - o ovan kanske - där man sätter ord på sin kamp. För första tiden var ju lite mer kramp o krampaktigt. Nu är det inte så farliga frestelser.

Sen har jag nog mer gett upp tanken på att det finns något gott i alkoholruset. Det gör ju bara att jag slösar bort tid, dör tidigare, mer deprimerad osv. Nu har det hunnit gå ganska många veckor, och fördelarna - och även enkelheten i att låta bli överväger hur många gånger som helst. Noll-toleransen för mig kommer gälla både privat smygdrickande och tillsammans med andra ; även lättöl tänker jag tillhör det jag inte ska dricka; även om jag än inte blivit bjuden på det tror jag det är smartast låta bli även det.

Tack för drinktipset! Ska shoppa en sådan och prova :)

Blanda godmorgon-juice lemonade med kolsyrat vatten och grapetonic. Supergott!

Kram ?

Hittautkontroller - låter som ett enkelt och trevligt lördags-familjenöje, även om du kanske hoppar runt och letar mest själv.
Det är kanske en vinst att du fått med henne ut överhuvudtaget :-)

Att sätta tydliga gränser för våra barn, för deras eget bästa, är den finaste kärlekshandlingen vi kan ge våra barn.

Sonen visar kanske nonchalant mask utåt men mår dåligt inombords, så reaktionen kan komma senare. Du får försöka ”fiska” lite.

Det är ju så med barn och ungdomar att man kan behöva prata om ditt och datt i timmar - och plötsligt kommer det riktigt viktiga upp på bordet. Ställa öppna frågor och föregå med gott exempel är enda sättet.

Svinbra jobbat med sonen! Också. Du är verkligen en ledstjärna ⭐️

Kram ?

Det låter som du har haft en semester som förändrat dig i grunden på en massa områden.

Från att kunna springa 5 km i sträck till att sluta vara medberoende i din dysfunktionella familj.

Och allt det tack vare nykterheten! Så jävla häftigt! Och din resa är ju absolut inte slut - tvärtom! I början är det svåraste att låta bli att dricka. Sen ska alla gamla vanor förändras, känslor hanteras - och surdegar bakas ut. Ständigt pågående resa alltså.

Men som du har påbörjat din resa - helt otroligt bra jobbat!

Om jag förstått rätt så har du slutat tidigare, med hjälp av forumet. Vad känns annorlunda den här gången?

Kram ?

Jag listade tio fördelar med att vara nykter. Skulle kunna komma på många fler fördelar, de här kom jag på i en hast.

Gör en likadan lista ?

Jag vet att du vill dricka ”lite”. Och det är helt okej - om du mår bra av det. Men du verkar inte må bra av det.

Jag måste säga att beslutet att inte ens tänka tanken att dricka ”lite”
har frigjort en massa energi hos mig. MÅNGA småbeslut som jag inte behöver bry min hjärna med.

Beslutet att inte ens tänka tanken att dricka ”lite” har lagt sig som ett lugnt fluff i hela kroppen, runt allt hårt som skaver.

Det finns fullgoda alkoholfria alternativ. Vi kan fortsätta med alla mysiga och trevliga stunder - det är bara innehållet i glaset som vi behöver byta ut. Det är det enda vi behöver byta ut.

Kram ?

Så stark du är och skickar mer styrka till dig ❤️??

Vi ska åka med en turbåt ut till en underbar ö i skärgården. Promenera lite, leta hittaut-kontroller (det finns åtta bara på den lilla ön), och fika förstås ?

Jag får sätta dottern på en klippa och kuta runt och leta kontroller själv ? Lyckas jag tjata runt henne till tre kontroller är jag nöjd. Hon är genuint lat och behöver röra på sig. Skitjobbig ekvation att få ihop.

Bra att du har listat fördelar Jasmine ❤️ När suget kommer kan man gå tillbaka och läsa sin lista.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter!

Kram ?

Tre veckor är snart en månad och det är riktigt bra jobbat! Heja dig! ❤️?

Jag har också drömt massvis om att jag druckit alkohol så visst processar vi i sömnen. Tänk vad skönt att det visade sig vara det alkoholfria! ☀️

Stor bamsekram till finaste du! ???

Idag vill jag vara nykter. Jag blåste 1,12 Innan jag gick till sängs kvällen då jag drack alkohol. Jag sov ca 8 timmar och vaknade utvilad utan bakfylla. Blåste 0,00 direkt på morgonen. Magen var dock lite bråkig. Varför väljer jag att må så här? Jag kan ju välja att må super bra om jag dissar alkoholen helt och hållet. Nu blir det en vända ut i skogen. En dag i taget

Funderar mkt just nu, kanske ett sätt att sortera i kaoset.
Just tid är ett dilemma, vet att jag mår bäst när jag håller mig till mina regler dvs träning, jobb i lagom dos och hålla mig borta från socker osv. Men livet är ju inte så enkelt och vet inte om det är manligt och kvinnligt som gör det svårare för mig än mina manliga vänner att sätta mig först. Det låter så enkelt när de säger hur de gör och råd hur de tycker jag kan göra.
Är jag på väg till ett återfall som några tror, eller är det så att jag kommer bita ihop och faktiskt är stark nog att klara det.
För kan inte under covid-19 överge varken mina gamla föräldrar eller säga nej till jobbet eller till barnen.
Så till mina funderingar om att våra sätt att fly är olika, kanske är slutet detsamma dvs alkoholen styr men vägen dit är olika.
Så samlar kraft och ork i dag, för att starta en ny vecka imorgon.

Kram Strulan ❤️??

I dag ska vi åka och fira hustruns födelsedag i hennes hemstad där hennes föräldrar bor. Jag har fått för mig att du Varafrisk bor där i faggorna men vet såklart inte. Om så hade varit fallet så kunde jag släpat med båten så kunde vi tagit en sväng på Vänern. ?

Enligt radarbilderna så borde du ha fått lite regn i natt Se klart, Samma där, jag vet inte var du bor, men har starka misstankar.?

Drinken var svingod Andrahalvlek! Jag tänkte ta en till frukosten nu också, det borde ju gå bra, den är ju alkoholfri. Och att du bor i Blekinge vet jag sedan länge.?

Själv bor jag i ”Göteborgstrakten” som jag brukar kalla det för folk som inte vet.

Ha en fin Lördag! Kram

dagen tar dig till ett fint, nyktert ställe! Grattis till 5 veckor!

Nu besökt mottagning med sonen. Det finns en tydlig struktur för detta. Skönt att slippa skapa den själv (som jag ofta får göra de förvisso helt annorlunda frågor som rör flickan). Samtal, övervakat urinprov (jäkligt tufft för honom) och en orosanmälan till socialtjänsten. Inget fokus på mig men jag passade på när nu proffs satt med att (återigen) prata med sonen om min oro för att min beroende-gen är överförd på honom. Att han måste iaktta största försiktighet helt enkelt! Läkaren bidrog en hel del till del i den dialogen. Tack för det. Trots allt så har jag en känsla av att han faktiskt inte riktigt tar detta på så stort allvar som det är. Tog i med brösttoner efter besöket när vi satt tillsammans med exmaken och han började tjafsa emot i oändlighet. Ömsom kärlek ömsom mycket stort allvar från min sida. Balansgång på slak lina.

Att socialtjänsten nu får information om att jag har ett alkoholberoende rör mig faktiskt inte i ryggen. Tvärtom är jag oändligt tacksam att samhället har en struktur för att skapa trygghet för alla individer. Det viktigaste för mig nu är att jag med öppet sinne gentemot sonen kan använda mina erfarenheter för att förhoppningsvis ge honom en väl grundad och betydligt mer upplyst språngbräda mot vuxenlivet än jag hade.

Kram!

Glömde bort att det var veckofirande igår. Det ska jag också lägga på minnet när jag får fredagssug.

Skönt med helg nu, får se var dagen tar mig. En dag i taget.

Ha en fin dag ❤️

Jag gjorde just en egen i min tråd och såg sen att även du hade listat fördelar med att vara nykter. Bra att påminna sig ibland!

Tänker på hur det går för dig med huset och med cyklingen. För mig som bor i ett område där det knappt finns ett träd låter det så underbart att vara ute i skogen.... och att få vara vid havet.. Jag gissar att du får en sådan härlig dag idag med cykling och bad. Önskar dig en underbar lördag!?

Dag 59

Så skriver jag min morgonrapport igen, gårdagen, som var sista semesterdagen, blev bra med lite enkla aktiviteter, lagom vila och så.

Ska jag sammanfatta semestern så har jag fått hjälp att uppnå den största och nog viktigaste saken i år - bli nykter, nu ska jag fortsätta kämpa för att leva upp slutklämmen på rubriken i min tråd ”och sen också”. Det behöver inte vara omöjligt och svårt om jag fortsätter vara snäll med mig, är vaksam över tankar, och känslor som kanske kommer.

Jag är ganska ödmjuk och tacksam över att jag lyckades släppa flaskkramandet innan allt blivit betydligt värre - eller det gått 15 år till... Det var inte helt självklart, för åren går fort.

På min långvariga bucketlist har också stått att tälta ute igen. Tältet har ju legat och tittat argt på mig några år, och jag är rejält glad att det blev av, ännu så länge bara en natt, men en ljuvligt härlig natt jag längtar efter att få göra om. Kanske igen någon helg innan det blir för kallt ute.

Tredje grejen uppnådde jag igår - att kunna jogga 5 km utan uppehåll. Gick utan större problem då jag tränat upp leder, senor o hjärnan långsamt under 9 veckor....

Sedan har jag nog lekt lite familjeterapeut gentemot lite situationer i min familj. Nej, jag har inte låtit mitt medberoende i familjen ta överhand, utan mest flaggat för och reflekterat när de andra i familjen betett sig som barnungar. Jag säger mer saker som ”vi är ju ett gäng surpular, kanske inte värt fortsätta så”, ”ta kontakt och se vad som händer”, ”nej pappa, du vet ju, det hjälper inte att du har åsikter - du får ha det, men den ende som man kan förändra är sig själv”. Jag har länge försökt undvika skitsnacket/gnället som kan finnas hos oss, men nu känns det som jag växlat upp lite. Utan att ta ansvar för dem, det får de göra själva. :-)

Jag tror det är tack vare nykterheten har jag börjat läsa annat än faktaböcker igen, lite deckare, någon halvkass roman. Nye favoritdeckarförfattare är Ragnar Jonasson - håller på läser hans Byn nu, den tillhör inte serien med polisen Hulda. Det är fortfarande för mycket sommar för att jag ska orka sitta massa timmar och titta på TV-serier/filmer.

Har välmåendet blivit 2000 gånger bättre under sommaren? Nej, men det är länge sedan jag låg en hel dag i ångest och bara försökte sova bort dagen i förhoppning att jag kunde slippa allt jobbigt för evigt. Jag kan förvisso ha lite tråkigt ibland o faktiskt välja ligga o lyssna på något radioprogram o somna, men det är ju en annan sak...

Idag - ja, vad händer idag, det regnade ju i natt, ganska rejält, så det kan dröja innan jag känner jag vill ge mig ut i skogen (det är nog bara blött där), men det, och kanske besök hos någon bekant.

Drinktips kom jag tänka på - jag hittade Zeroh med fläder & citron smak som jag börjat använda till bubbelvatten. Supergott! Jag gillar egentligen inte att det är med aspartam, men.... Kanske det går blanda ihop något helt eget? Citron går ju köpa, och ... något annat i fruktlådorna kanske. Ska fundera.

Det känns lite som jag sammanfattar ungefär samma saker i flera inlägg, men det är ju där jag står just nu, en bit på väg, blickar bakåt och är nöjd över vad jag uppnått :-)

Ha en fin - nykter eller nyktrare dag! :-)

Livet är till för att levas, i full färgskala, i ett sällskap som får dig att blomma.
Att lyssna på vad andra tycker och tänker, eller hur normer och regler, värderingar och vad som är lämpligt eller ej, är som att stå längst fram i fören när båten gör 35 knop och kissa i motvinden - helt osmart med andra ord.

Du gör mig glad och det är det viktigaste!
Tack,
Din D

Lyssnade på TNM-appen avsnitt 13 med författaren William Porter, som har skrivit boken ”Alcohol Explained”.

Där nördar han ner sig i forskning och hormoner och lär sig och läsaren typ allt om hur alkoholen påverkar oss på molekylnivå.

Nu pratade han lite otydligt (har svårt för dialekt på engelska fortfarande) men jag tror att han bland annat förklarade varför ett återfall kan leda till flera månaders drickande - och vilken risk man faktiskt tar när man dricker med ”moderation”. Varje gång.

William Porter menar att kroppen och hjärnan är så betingad på alkoholen att när man dricker ett glas så kan kroppen reagera instinktivt: ”Okej, nu kommer spriten - gör er redo!” Då sätter kroppen igång och tokproducerar adrenalin och kortisol (eftersom alkohol stressar kroppen), och sen kommer inget mer och då *bam* kommer den fysiska abstinensen som en slägga i skallen - och drickandet fortsätter med hjälp av autopiloten.

Jag tror att han menade så i alla fall. Ska köpa boken, men den verkar bara finnas på engelska. Hittade den tyvärr inte som ljudbok eller e-bok ens.

Min ena husgud Craig Beck brukar alltid tjata om att de allra farligaste fem orden är ”just one drink won’t hurt”. Och att vi har bara ett val - första glaset. Därefter bestämmer drogen.

Ibland går det. Ibland inte. Känns som att spela rysk roulette. Att inte ens tänka tanken att dricka kontrollerat är en lättnad faktiskt.

En lättnad som är en större belöning än ett glas vin. Faktiskt. Som ett fluffigt lugn sprider den lättnaden sig i min kropp och mjukar upp alla skarpa kanter.

Jag tål inte alkohol. Min kompis tål inte gluten. Då tar man hänsyn till det när man umgås. No big deal.

Kram ?

Gick en promenad efter jobbet istället eftersom träningskläderna låg i tvättkorgen. Det var härligt att komma ut i skogen en sväng. Har haft sug efter alkohol för första gången i min nykterhet. Fredag efter jobbet, min vanliga dryckesdag. Det blir nog toppen om jag får in en rutin att träna då istället.

Trots tröttheten i morse så blev dagen bra. Har inte varit så energisk, men har ju sovit illa några nätter. Det brukar jag iofs göra några veckor efter semestern är över så det är bara att gilla läget.

Önskar er en god natt ?

Åh måste testa Ah drink också, älskar den beska och lite sura smaken. Great minds like alike.
Det är ljuvligt att läsa ditt inlägg Torn. Blir rörd. Och glad. Precis som du så himla tacksam över forumet. Att jag har tagit tid till mina reflektioner, genom att skriva varje dag. Men också att fått din- och er andras tid och engagemang, det är verkligen stort. Kram, njut av helgen. ?
Ps. Längtar efter regn, skicka lite åt mitt håll!

Kul att du gillade mitt drinktips! Grapefrukt är nog en smak som delar mänskligheten mitt itu typ. Jag gillar ju inte söt läsk så för mig var det perfekt!

Kram ?

Torn...det är helt underbart att höra din berättelse❤️Jag blir så glad och det inspirerar❤️

Om du bodde nära mig (det vet jag inte...) om jag inte var en fegis för att åka båt och vara ute på sjön/havet....så skulle jag be dig om att ta m mig ut på en tur...??

Kram?