Senaste kommentarerna i forumet

Samma här, go känsla får man säga. God fortsättning!

Jag vaknade pigg och nykter idag dvs 20190101. Jag minns inte överhuvudtaget att jag vaknat någon gång under mitt vuxna liv utan baksmälla denna dag. Jag känner att 2019 kommer att bli ett jädrans bra år. Hoppas ni andra mår lika bra som jag gör idag ..

Today is the first blank page
of a 365 page book.
Write a good one.

(Fritt tolkat av Brad Paisley)

God fortsättning alla forumvänner ?

Jag har delat den before, men inte i år! Ge dig själv 20 minuter, bara för dig själv. Just idag och imorgon när vi vaknar, passar denna så innerligt bra igen, nu och sen ?

https://youtu.be/1VgMbYujjS8

Gott Nytt År ?

Jag vill önska alla mina forumvänner ett gott nytt år, 2019. Kampen är inte över men tillsammans kämpar vi vidare och peppar varandra.

Åh vad det känns fantastiskt ibland att bara veta att man inte är ensam i rymden.
Jag har funderat mycket på mindfulness, har försökt prova lite men inte riktigt fått kläm på det. Har du tips på litteratur eller bra sidor?
Det där med sköld stämmer ju precis, att det är det jag försöker, och så blir jag så otroligt besviken att det inte fungerar, tror att allt är förstört, vilket blir triggern i sig. Jag tror det som händer är att jag blir rädd, och går in i ett totalmörkt worst-case för att skydda mig, det blir på nåt sätt en trygghet att förbereda mig för självmord. Jag tror det skulle hjälpa mig jättemycket om jag kunde komma till lite acceptans, för det värsta blir när liksom allt ska stå på spel, att allt jag byggt upp är värdelöst. Det är precis samma känsla som när jag drack, och det enda som hjälper är ju liksom att förlåta.
Stor kram till er. Vi ska släppa taget om allt det svåra nu, det här är kvällen vi lämnar skulden bakom oss och släpper in det nya ljuset.
Tänker på dig, Fler. Var snäll mot dig själv, snart går det lättare.
<3

Bra jobbat Mrx , har följt din tråd och kul att följa dina framsteg. Ska också skåla in det nya året i nån lämplig dryck med 0.0% alkoholhalt. Jag är inne på dag 82 så det känns inte så konstigt längre ? Gott nytt år!

Jag hoppas och tror att 2019 kommer bli ett bra år utan terror och med mer balans i dittt liv!
Kram

Tack för pepp i min tråd.
Ja visst är det skönt att hälla ut giftet man saknar det inte alls, man känner bara lättnad och kan gå vidare i nykterheten.
Det är ju faktiskt ett bra bevis på att man egentligen inte vill dricka alkohol.
Du är en av dom största kämparna av oss alla så du kommer att fixa detta!
Lycka till och Gott nytt år.
Ps
Pröva AA det är bara svårt innan man har klivit innanför dörren.

Tack Linlun och alla andra på forumet. Snart är det 2019. Jag tänker fira in det med familjen och goda vänner ikväll. Så jag önskar alla på forumet ett härligt gott nytt år.

Underbart att vakna, utan ångest, utan den sjuka tröttheten... idag kan jag tillochmed ta på löparskorna och springa en runda. Har inte hänt de senaste veckorna då A-missbruket eskalerat.
2019 - jag går nykter in i nya året!⭐️

Här kommer några tips för hur förändring kan möjliggöras och vidmakthållas.

1. Motivation
- vad finns det för vinster med det nuvarande beteendet?
- vad finns det för nackdelar med det nuvarande beteendet?
- vad finns det för nackdelar med det önskade beteendet?
-vad finns det för vinster med det önskade beteendet?

Hur viktig är förändringen för dig?

2. Förmåga - egna resurser Skriv ner vad som talar för att förändringen är möjlig. Även hur du kan ta hjälp. Endast sådant som ligger inom din kontroll!

3. Hinder - inre och yttre Gör en punktlista på alla hinder du kan komma på.

4. Lösningar - om dessa hinder uppstår vad gör jag då? Svara på varje punkt i ”hinderlistan”. Även tankar om vad du behöver för att klara hindren. Te x sjukvården, psykiatrin, vänner, AA mm

5. Flexibilitet - finns det andra vägar att nå målet?
Om du kommit fram till att målet är livsnödvändigt; t ex absolut nykterhet p g a att du redan konstaterat beroende: fundera över olika sätt att nå det. Plan B, plan C osv
Om du kommit fram till att det kan göras om till en viljeinriktning, eller värderad riktning; se varje steg i den riktningen som värdefullt.

Lycka till/ AlkoDHyperD

Bra beslut och jag önskar dig all lycka! För mig har det lyckats bra att ta en dag i taget och undvika tankar om att kanske kunna dricka normalt någon gång eller aldrig mer få dricka. Då blir det lite mindre ultimatum och mer fokus på motivation och att må bra. Men var och en hittar ju förstås sin metod. Jag önskar dig ett riktigt gott nytt år!

Bra jobbat Mrx! Nyårsafton är ännu en utmaning, men motivationen stark och viljan att njuta av dagen med alla sinnen i bruk stor. Jag ska tänka på dig och alla oss andra som gör så storartade insatser för att förbättra livet för oss själva och våra nära när jag skålar in det nya året.

Jag kommer alltid att ha problem med alkohol.
Jag kommer aldrig att kunna dricka bara lite.
2019 ska bli ett vitt år men varför vänta till imorgon.
Jag gör om och jag gör rätt, med början NU.

Det här är inget för den som gillar 12-stegsprogrammet. Om det har hjälpt, eller hjälper dig just nu - så är det bra! Men, om du i likhet med mig inser att det är en smula förlegat och med mindre lyckat resultat, rent statistiskt, så finns det alternativ. Här är något jag snubblade över på nätet nyligen. Jag gillar att han vänder på begreppen och utmanar rena självklarheter. Som att det är väldigt svårt att sluta dricka. För det är det ju? Eller?

Han skiljer på ren alkoholism/fysiskt beroende (där kroppen tagit så mkt stryk att man helt enkelt inte kan sluta dricka utan medicinsk hjälp) och alkoholproblem/psykiskt beroende. Ingen aning om det här passar någon annan, men här kommer länken för den som vill bilda sig en egen uppfattning:

Why is it so difficult to quit drinking, escape alcoholism and get healthy? [Craig Beck]
https://www.youtube.com/watch?v=jYV097xPLTU

Idag är det nyårsafton och 10 dagar sedan jag drack alkohol. Jag vaknade pigg och utvilad. Har många tankar i huvudet. Min hjärna funkar bättre nu när jag inte misshandlar den med A. Jag känner att år 2019 kommer att bli ett kanon bra år. Jag kommer att skåla in det nya året i cola zero och ser fram emot det.

...på bara! Vin gör sig bäst i slasken ?

Kära du, denna vingliga resa, berg- och dalbana, osnittlade promenad och orienteringstävling utan karta och kompass ?

Må 2019 vara möjligheternas år, då den avgörande skillnaden inträffar ♥️

Vilken bragd! Nykter så länge. Så helrätt inställning och stark människa du är! Jag blir så glad av att läsa detta! Fortsätt tänka som du gör. Och den där förhandlaren där uppe i huvudet är det bra att du inte låter få ordet alls. Genom att inte ta första glaset! Heja!

Tack för dina ord ??

Visst är det underbart!! Heja dig!

Heja oss. En dag i taget. ⭐️

Du är stark som tagit beslutet, men det är ingen enkel resa. Försök och var snäll mot dig själv och ge dig en klapp på axeln för att du försöker ändra situationen. Det som varit har varit, från och med nu startar resten av ditt liv. Ta en dag i taget. Jag hejar på dig!

Jag tar till mig! Barnen, att få vara en del av deras liv även i framtiden, då måste jag ju existera i verkligheten med dem. Bra fokus. Idag är jag ännu nykter (men inte klar i hjärnan än). Är så ledsen över att ha blivit såhär...

Det som fungerat för mig är att skaffa mig en stark målbild, eller snarare motivation, genom att fokusera på barnen, precis som du. Insikten i att mitt alkoholberoende tar bort mig från deras uppväxt samt att chansen att jag får vara med om deras liv kraftig reduceras har gett mig kraft när suget och deppet varit som värst. Alkoholfri, smakrik öl har också räddat en del stunder då hjärnan ropat efter alkohol och självmedicinering. Att prata med någon närstående och att försöka bearbeta någon av de underliggande problemen har även det hjälpt, men här har jag mycket kvar att göra.

Just nu är jag inne i en ny period av nykterhet efter ett par års negativ utveckling och då är det att ta en dag i taget som är enklast för mig. Inte tänka tankar om att jag aldrig mer ska kunna dricka eller att jag nog kan lära mig att dricka kontrollerat. Endast fokusera på att vara nykter idag, här och nu, och sedan får vi se.