Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Kul o härligt att känna sig trygg i nykterheten!

@Varafrisk Håller med! Här får man kloka råd om precis allting. Älskart ❤️

Kram 🐘

@vår2022 Vad fint du pratade med kollegorna. Jag gjorde lite detsamma härom veckan, klargjorde hur jag ser på alkohol och att det liksom inte passar mig. Att jag trivs utan. Känns alltmer naturligt. Tänker på i början här inne, jag var liksom livrädd att någon skulle fatta att jag höll på att närma mig stupet.. Skam. Den har jag inte längre!
Har också en kollega som äter upp energi..som inte går att hantera på vanligt sätt. Vi är fler som drabbas och som försöker hjälpas åt. Knepigt..
Hoppas allt är väl med lille valpen💕

@Axianne åh, ryser.. blir som alltid berörd av dina texter, betraktelser 🙏🏼

@Jennyn Hela den texten låter oerhört insiktsfull. Väldigt fint att läsa och fort har det gått med.

Genom att öppna kanalerna precis som du gör så blir denna förändringsresa enklare och faktiskt rätt spännande. När man sedan blickar tillbaka så blir man så tacksam. Att det går att sno runt sitt liv och blomma ut. Bara man vågar. Detta med att vara sann mot sig själv och se vad som är mina kontra andras rädslor. Bygga nya friska relationer där man vågar vara sann & öppen. Det blir ett helt annat liv än det med flaskan.

Man borde få två liv. Hur tusan ska man hinna med allt säger jag. Livet är rätt häftigt!

@Natalia . Det kan vara så att han målat en bild av mig som han gjort begriplig för sig själv och sin dotter och familj, för att göra det lättare för sig att lämna. Jag börjar, tack vare stöd, goda råd, mötena på AA och dina och andras goda insikter kring var alkoholen kan ta en, att känna mig tryggare och mer sann i min egen person. Jag kommer klara mig vidare och må bra igen. Bara jag inte tar det första glaset. Då kan jag få vara ledsen, över detta och allt annat men vara mer sann, mot mig och andra och förhoppningsvis skapa nya, trygga relationer. ❤

Tack Sattva, AH, Vår och Fina Lisa. ❤️Begravningen blev fin. Det spelades Eldröda rosor av Lotta Engberg. Vi visste inte om brorsan lyssnat på exakt den låten, men han gillade Lotta, och hade fått autograf av henne. Hjärtat jag gjort hade eldröda rosor, så det passade bra. Minnestalet, hade jag skrivit, och jag tog med berättelser, som syskonen med familjer hade delat, om vår bror. Det känns fortfarande overkligt, att han inte finns längre. Men det blir nog bättre med tiden. I kapellet fick jag en väldigt konstig känsla i kroppen, nästan som om hela kroppen och huden pulserade. Min bror levde alltid ensam, Nu har jag bott mycket själv, när sonen gör militärtjänst. Jag skulle ljuga om jag sa att jag trivs. Hoppas våren kommer snart, då känns livet betydligt roligare. Men det är nog viktigt att låta sorgen ha sin tid också. Nu är jag så gammal, så det är dags att vänja sig vid ensamboende..😁

@vår2022 Det är så skönt att prata om sin nykterhet när tillfälle ges, och att man berättar precis så mycket som man är bekväm med. Krigshistorierna behöver ingen få veta!

Jag har berättat för flera kollegor just under fika och lunch. Inga långa diskussioner alls, men alla reagerar med att bli imponerade. Det är häftigt att stå emot alkohol i alla situationer. Eftersom så mycket är förknippat med alkohol.

Nästan alltid är det någon som säger ”jag borde också”. Men jag tjatar inte om det alls, vill de prata mer om det får de återkomma.

Min gamla jobbarkompis, som skulle sluta dricka, har inte hört av sig på flera månader på Messenger. Hon var nog inte riktigt redo alls. Hon tyckte att folköl nästan var som vatten, men hon behövde några folköl per dygn sannolikt för att ens funka normalt.

Jag förstår inte hur man kan bli full på folköl. Man måste dricka många väldigt snabbt. Jag känner inget rus alls efter en folköl. Har inte druckit flera i sträck, det blir tillräckligt med toabesök ändå för mig.

Kram 🐘

@Geggan Tack❤️

@vår2022 så bra du skötte det, både med fikat och med arbetskamraten!Bra! 🐳

Låter skönt! Och bra att du tänkte till. Vem vi är förändras av de val vi gör, håller med om det. Massage och yoga kan hjälpa dig att varva ned också. Och unna dig lite vila mitt på dan om nattsömnen uteblir.. Ta hand om dig!

Igår på jobbet satt vi några kollegor och pratade om snus på fikat. Vi kom in på beroende. Jag sade att de som har ärftlighet i släkten blir mer sårbara för att fastna i beroende tex i alkohol. Vi pratade om missbruk och det rekommenderade intaget av vin, 1,5 flaska per vecka, max 9 glas (15 cl) och max 3 glas per gång. Flera sade att de dricker mer än så, viftade bort det och menade på att det är gott och att det tar flera år att utveckla beroende. Att man inte behöver bli beroende pga ärftlighet. Jag sade att det behöver inte bli så, men en sårbarhet finns. Sedan sade jag att det finns ärftlighet i min släkt och att jag själv har märkt att jag gärna tar mer än det rekommenderade, att det blivit en dålig vana, att jag ofta har tankar på ett glas och att jag och därför inte längre dricker. Att jag märker av en sårbarhet av beroende då det finns ärftligt. Det märker jag också av att jag snusar, ett beroende som jag inte än så länge har någon motivation av att sluta med. Det blev lite tyst. Så du dricker inte alls? Nej, jag mår bättre av att inte dricka alls, känner mig mycket fräschare. En sade att hen har vit månad då det blivit så mycket över julen. Sen var fikat över.

Det var första gången jag sagt det på detta sätt offentligt, det kändes bra. Jag blev lite stolt över mig själv att jag sade det och kände mig så trygg när jag sade det. Som att jag kan vara mig själv helt och hållet. Hur det såg ut när jag drack eller hur mycket är inget jag har behov av att dela med mig. Det är något som bara angår mig😁.

Gällande min kollega, har jag satt bra gränser och avbokade många möten med henne. Strukturerade upp hur vi skulle fördela arbetet på tydligt och att det skulle vara klart inom en viss tid. Jag bokade ett möte i veckan för att fördela arbetet ytterligare. Det har känts väldigt bra och mer självständigt arbete, som jag ville ha det. Har även hört att det varit struligt med henne på förra arbetsplatsen, vilket bekräftar att problematiken även funnits förr, att det främst ligger hos henne. Jag tror inte att det är över med detta, det är en personlighet hon har, men jag har bättre verktyg att hantera situationen och jag ska hålla mitt avstånd. Vi får se hur det utvecklar sig.

Ha det gott!💕

@Andrahalvlek Du har fått bra råd! Råd som passar även för mig. Forumet är fantastiskt🙏🏻

Heja dig och kram💕

@Andrahalvlek Du har fått bra råd! Råd som passar även för mig. Forumet är fantastiskt🙏🏻

Heja dig och kram💕

@Andrahalvlek Japp, jag har för mig att belastningen på lederna minskar 4ggr per kg man går ner, eller nåt sånt. Viktnedgång, rörlighetsträning och styrketräning är grundbehandling vid artros. En fysioterapeut vet hur det ska göras bäst för just dig.

@Sattva Tack för tipset! Jag ska ta tag i detta innan det blir värre. Känns så typiskt bara när jag väl kommit igång med promenaderna. Och varje kilo jag kan gå ner avlastar ju ben och knä.

Kram 🐘

@misslyckad♥️ Förstod att du mist en bror för ett tag sedan. Jag beklagar sorgen och hoppas att ni fick ett fint avsked idag.
Kram♥️🌹♥️

@Andrahalvlek Jag vet inte hur det är i ditt landsting, men i VGR söker man till rehabmottagningarna remissfritt. Oftast ligger det bokningsbara tider på varje rehabenhets hemsida. Väldigt smidigt!

@Torn Hmm, lugnare tempo och inte hårt underlag 🤔 Jag måste boka tid hos fysioterapeut!

Kram 🐘

@Sattva Du har nog helt rätt. Kan man boka tid hos fysioterapeut utan att gå via en läkare som skriver remiss? Jag ska ringa vårdcentralen imorgon.

Kram 🐘

Haha hade glömt melonerna! 🍈
Jag ska testa att kallså i år, ett tips, men jag är ju mest inne på blommor.
Här skiner solen idag! Så fint 🌱☀️

@Se klart jag tycker det verkar som om du har precis alla verktyg du behöver. Vad man kan behöva fundera på är exakt vad som gör att man går upp lite sakta? Och sen fatta lite nödvändiga och långsiktiga beslut. Och framförallt hålla dem. För mig handlar det om smörgås. Så jag har helt enkelt kissed it goodbye, för gott. Äter två frökex med pålägg till frukost. Får äta en macka i veckan. Den hemska sanningen är ju att man behöver allt mindre mat med stigande ålder. Så anpassning är nödvändig! Lycka till!

Onsdag! Några dagar in i semestern i Asien nu. Väldigt skönt och varmt men inte sådär varmt så man avlider. Stabila 30° 🫶
Första dagen drack jag öl på kvällen pga Chang är i min mening gott, och i min andra mening hjälpsam att somna på.
Andra dagen drack jag oxå öl i samma hjärntanke att det behövs/hjälper för att somna. När jag vaknade morgonen där på (ej bakis) så insåg jag att om jag fortsätter såhär är jag snabbt i samma hjulspår igen. För det eskalerar fort, och det vet jag.

Så istället gick jag mer mina tidigare coopingmönster och beteenden kring rädslan att sova borta och sket i ölen.
Det har funkat i två nätter på raken nu (har med mig mina sömntabletter). Så jag är tacksam för att jag vågar gå emot det snabba och enkla spåret.

Det blir första gången som jag är här nykter flera dagar på raken istället. Jag upplever det på ett annat sätt än tidigare. Då har det varit öl både till lunch, strand, middag och ute. Som man gör på semester helt enkelt om man gillar alkohol.

Igår valde jag en mojito virgin istället när de andra tog drinkar och den var svingod. Maten har varit riktigt god än så länge och jag trivs i nykterheten och de äkta sinnesintryck som jag får.

Det har varit just sömnen som varit min riskpunkt och trigger här i Thailand.

Jag noterar en tanke som dyker upp i mitt huvud lite då och då under dagarna och sen är ”vem vill du vara Ella”.

Samma tanke dyker upp när jag väljer snacks eller mat. För jag har noterat ett ökat överätande inför resan och de första två dagarna här oxå. Kanske har ett samband med alkoholintaget eller så är det något annat min hjärna vill ha dopamin till.

Vilket som, det var skönt att gå emot ”semesteröl” och semesterchips osv osv osv. Men jag unnar mig annat, inte det att jag avstår och blir martyr. Väljer istället fruk för det är så jääääääkla gott här nere. Fruktslush. Drack en passionsslush idag som var så god att munnen exploderade av smak ❤️ eller en extra sidorätt till maten.

Så resan går bra. Jag väljer vem jag vill vara och så är jag den. För jag bestämmer över mitt liv 🌸

(Dejtandet går bra fasten han är i Sverige. Kort uppdatering ❤️)

Ta hand om er!
/Ella

Hej!

Önskar nästan att jag kunde få sätta mig ner och prata med dig. Finlirs-prata 🙂❤
Vet inte hur din kille funkar men tänker i mitt sinne att det där behöver inte vara klart än. Det vet jag förstås inte säkert. Men utifrån erfarenhet vet jag att it aint over till its over. Oavsett hur det landar är nog just tiden är din bästa vän just nu. Både för en eventuell försoning och för att du själv ska komma på fötter igen.

Men nej. Du är inte en dålig person. Inte idag heller. Ibland gör man mindre bra saker som inte hör till de stoltaste ögonblicken när man är packad men låt inte fyllesituationer definiera vem du är. Se det mer som en bra anledning till att inte vilja dricka ❤

Kom ihåg att du är värdefull idag också @Jennyn

Kram

@Se klart, Hejsan! Efter samråd med min fru så har vi kommit fram till att inte förodla någonting. Detta pga brist på plats att ställa krukorna i huset.😅 Så det får bli till att köpa färdiga plantor till våren och sätta i växthuset. Gurka får det bli, fast bara två plantor. Paprika ska vi nog satsa på lite mera, och en viss tomatsort, som var väldigt god. Melon var häftigt också!😃 Kanske testar med något annat kul också.

🤗