Senaste kommentarerna i forumet

@Vjlo grattis till 11 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Och bra att du har kommit igång med träningen. Att envetet etablera en vana är grejen alltså. Till slut sitter den som berget.

Varje morgon innan frukost promenerar jag nu min runda. Stapplar ut med sömndrucken blick, känner sen hur jag fylls av pigghet för varje steg. Jag går en runda där det finns en lång seg uppförslutning. Första gångerna flåsade jag som sjutton, fick ont i benen som fan, och fick till och med pausa några sekunder.

Nu går jag uppför utan att ens notera att det är det minsta jobbigt. DET är motiverande som sjutton att fortsätta. 10 x 5 svingar med kettlebell mellan benen för att träna ben och rygg kompletterar min ”morgongympa”. Jag gör det varje dag, vardag som helg. Hoppas fortsätta med det länge.

Kram 🐘

@Majaela Tack så mycket❤️

@Vinägermamman Tack så mycket❤️

@Vjlo Grattis till 11 veckor!🥳. För mig har det varit A och O med regelbunden träning och som nu blivit en vana och ett ”jag vill”. Det har blivit min nya drog. Springer och tränar styrka hemma på mattan. Varit sjuk nästan två veckor och inte kunnat träna. Det jobbigaste har absolut varit att inte kunna träna, det har påverkat måendet. Igår tog jag min första lugna löprunda och det var så skönt. Behöver inte börja om från noll i alla fall😁.

Minns att jag inte gillade höstruskvädret förut. Nu har jag iof hund så måste ut i alla väder. Men det har hjälpt mig att njuta av även hösten. Klar luft och bra kläder. Sen på kvällen kan man mysa till det med ljus och brasa (om man har det) läsa bok, meditera eller ta det lugnt. Lite vila i årshjulet.

Ha det gott!💕

Godmorgon @varafrisk, jag tror det beror på att vi väntade läääänge med att gifta oss och har bara haft några få bröllopsdagar att fira 🎉

Godmorgon @varafrisk, jag tror det beror på att vi väntade läääänge med att gifta oss och har bara haft några få bröllopsdagar att fira 🎉

@Vjlo Grattis till dina veckor! Och gott att få in träning så regelbundet, det gör stor skillnad tycker jag på måendet ⭐️

Äntligen fredag, och 11 veckor idag! Inte så jättemycket rapportera, jo det är bra vara nykter, såklart. Och vet att jag kommer älska det lite extra ikväll vid kanske 8 tiden, eller när jag väljer gå hem från den konferens jag kommer vara på idag, en del som ska dit verkar ha börjat gasa på redan i går kväll med pubrunda.

Har återigen börjat med att träna hemma, 4 ggr i veckan, må-ti,to-fr. det behövs för att ryggen ska må bättre och en del att ha något att göra en stund på morgonen, ökar självkänslan lite. så här i början tar jag det ganska lugnt så det tar ju bara 15-20 minuter. Hoppas mest på att jag ska hålla ut några veckor och få in vanan, för det är trots allt väldigt lätt tänka, "nä jag gör det i morgon lördag istället", och, "nej ..."... men en kvart kan jag avvara, och efter några veckor en halvtimme. Ingen tid att ta sig till o från gym, och det går göra det jag oftast gör hemma - lyssnar på podd / radio samtidigt....

Tyvärr har ju senhösten eller vad den ska kallas börjat göra sig väldigt synlig, med bara några plusgrader ute, och ofta regn o blött :-( Det går njuta av att vara utomhus åtminstone på helgerna, men på morgon o kväll blir det kolsvart så snabbt så det är inomhus som gäller...

Torsdag!
Mycket energi idag, och på väldigt gott humör. Både varit på kontoret, tränat och socialiserat. Har lixom känt mig väldigt bekväm i mina kollegors sällskap idag. Thats a first, och haft kul.

Träningen gick väldigt bra oxå, lite överraskande men jag tackar kroppen för att den pallar. Noterade att ögonen var vita nu sent på kvällen oxå, det brukar de inte vara. Lite kul ^^

Enda reflektionen idag kom egentligen när jag läste bok, för jag kunde inte helt koncentrera mig. Egna tankar tog över osv. Men tänk om anledningen till att min hjärna spinner iväg så vid sänggående är för att det är den enda gången som det är intrycksfritt.. annars är det alltid något jag tittar på eller lyssnar på.
En typ 10 mina tyst paus per dag bara för mig själv kanske kan vara något bra för mig. Så jag redan lyssnat på allt som poppar upp i sängen. Eller så triggar det mer tankar 🤷‍♀️ vem vet 😅

Nu ska jag försöka sova iaf.
Skönt med en högenergidag. De är roliga ^^

Ta hand om er,
/Ella

@Varafrisk tusen tack🤎

@Blenda Tro, hopp och kärlek till dig också ❤️ Så himla tufft livet kan vara ibland. Det är svårt att vara människa. För att inte tala om alla andra människor man måste hantera.

Styrkekramar i massor till dig ❤️

Kram 🐘

@Se klart Så intressant att höra att du och din man inte kommer ihåg datumet på er bröllopsdag…för mig själv finns det inte på kartan att jag skulle glömma sv datumet…vad tror du är anledningen att du inte kommer ihåg?

Kram

Varmt Grattis @majken_r ❤️❤️

@Blenda Så fint du skriver, kloka tankar. Tro, hopp o kärlek till dig 🍁

@Geggan @Sattva @Andrahalvlek Glad att ni finns, det värmer🍁🙏🏼

Jobbigt @Blenda . Låter som om du har det riktigt besvärligt. Bra ändå att du har identifierat den där inre kärnan. Det är början till bättring. Önskar dig lycka till! 🐳😊

Kära Forum-vänner. Jag läser varje dag. Varje morgon kollar jag senaste kommentarerna.
Och jag kämpar vidare. Inte i första hand med alkoholen, jag vet nu att den inte är lösningen.
Men livet är svintufft. Får smäll efter smäll så snart jag rest mig på nio.
Försöker frigöra mig från både ex-man, dominant mamma och all min egen skam, skuld & otillräcklighet. Brottas med självömkan. Med dåligt samvete. Med sorg. Med att försöka få firman på likvida fötter efter väldigt jobbiga tider. Igen...
Tror att jag – trots allt – innerst inne har skapat en (mikroskopiskt liten) hård kärna av självrespekt. En kärna som jag hoppas och tror kommer att växa sig starkare och ta mig vidare i livet. Det finns inga enkla lösningar eller klämkäcka råd som hjälper mig. Det enda jag vet är att jag bara kan ändra mig själv och min inställning till resten av livet. Mina behov är lika viktiga som alla andras. Så lätt att skriva, så svårt att göra. Insikt är inte samma sak som förändring, men dock en start.
Tro, Hopp & Kärlek till er alla!

@andrahalvlek och @sattva tack 🙏🏻 Jag tar det där med vila i- på orden och idag blir en dag på lite lägre fart- långpromenad och ett litet lapptäcke av mina små katter i soffan, återhämtning tänker jag är just att hämta åter, och så känns det. Hämta tillbaka sig själv efter långa dagar, många möten, en del nytt (och dumt) på jobbet.
En bra sak är att jag senaste dagarna vaknat utvilad vid halv sju. Trodde knappt det fanns andra sätt att vakna än baxa upp medvetandet till ytan och tvinga sig själv att starta dagen.
Kram alla!

@majken_r Härligt!🌟🌟🌟

Grattis @majken_r ! Ja, nu är det bara framåt som gäller. Väldigt skönt att slippa trixa. Beslutet är fattat. Kram! 🐳❤️

@Se klart Vila i de fina resultaten på undersökningarna, och vet att det du gör är bra. Det räcker!
Sedan tror jag att om man nånstans inne i sig har kommit fram till att man är klar på arbetsplatsen/ med ledningen, så tappar man lätt gnistan. Styrfarten som man gått på länge liksom försvinner. Med det inte sagt att det inte kan ta fart igen, om förutsättningarna förändras!
Det där med viktiga datum. Jag kan aldrig minnas min pappas dödsdatum. Fast det ju är ett superviktigt datum för mig! Jag vet på ett ungefär vilket datum i oktober det är. Men får fråga mina syskon varje gång. Jag lägger ingen värdering i det.
Det är ju jättebra att ert bröllopsdatum står i ringen, så vet ni båda nu! Ja känslan för den andre går ju lite upp o ner. Huvudsaken är grundkänslan. Din barista o steghållare, du får plocka fram alla hans goda sidor o välja att se dem framför de där andra?
Ha en fin torsdag❣️🌸🌼

@Se klart Underbart att resultatet blev så bra i medarbetarundersökningen 🥰 Verkligen något du kan ta med dig i framtida utmaningar. Bara att du vet gör liksom skillnad.

Kram 🐘

@kaveldun vad kul att du gillar The Bear, läste någon initierad person som skrev att serien i själva verket handlar om beroende och medberoende, makes me think 🧠
Den här veckan har rusat så snabbt men en väldigt rolig sak har hänt som hör ihop med jobbfrågan- och jag vågar inte säga nånting mer för det känns jinxigt.
Har fått alla resultat från medarbetarundersökningar för mitt gäng- och det var toppen på så vis att de VIKTIGA frågorna var 100% bra (förtroende, ledarskap, respekt, tydlighet och team-effektivitet (så tråkigt det låter men så viktigt!)
Och sen var det saker som behöver jobbas med och som handlar om stress och återhämtning och där känner jag stöd i resultaten- att inte dra åt några tumskruvar mer utan fokus arbetsro trots vår hektiska tillvaro.
Så det var ett mycket- ja ett fint möte med mina medarbetare som kändes öppet och utan.. rädsla?
Jag är så stolt över allt vi åstadkommer och jag är inte dummare än att jag förstår att jag har betydelse- men jag är smart nog att inte överskatta den. Team, jag gillar det jobbet så mycket ❤️
Mina katter är gosiga och roliga, min man- inte i samma utsträckning men vi är båda trötta. Idag fick jag ta en bild på insidan av min vigselring och förstora upp för ingen av oss kom ihåg vilken dag som är vår bröllopsdag. Men jag vilar rätt så bra i just detta.
Tråkigt är att jag är mycket trött på mitt jobb, min ledning, energin för att bidra där är mycket låg.
På gränsen till icke-professionell. Well. Jag har lite på uppsidan men jag vill inte att andra ska drabbas av min ENORMA leda och irritation.
Torsdag imorrn. Hämtade trötta småbarn idag och jag känner så väl att november redan satt klorna i oss.
Jag brukar inte längta hit eller dit, men jag ser fram emot att få sätta upp adventsstjärnorna i mina fönster.
Kram på er.😍😽🍂
Ps. Blev inte ett ord om alkohol idag men denna övervintrade gamla fluga ligger på rygg i nån fönstersmyg och flämtar ohörbart…

@majken_r Det är typ det enda jag beklagar, att jag inte blev nykter för flera år sedan. Men bättre sent än aldrig 🙏🏻

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Grattis till dina dagar!! ❤️