Senaste kommentarerna i forumet

Idag har jag hängt med min äldsta dotter psykologen i fem timmar. Vi har traskat i skogen, ätit lunch på ett trevligt ställe, och sen avslutade vi med lite konstverk, både utomhus och inomhus. En toppendag!

Vi har pratat massor, om mitt mående bland annat. Hon måste ha varit otroligt orolig för mig - och utan henne hade jag inte mått så bra som jag gör idag. Om hon inte hade kört mig till psykakuten den 27/5 så hade jag inte fått komma till dagpsykiatrin i min hemkommun veckan efter. Jag hade inte fått träffa den fantastiska läkaren, som gav mig helt rätt medicin.

Hon var min räddning, min hjälte ❤️ Jag har tackat henne återigen översvallande idag, och hon blev nästan generad ett tag. Men det hon har gjort är så stort för mig, helt livsavgörande i ordets allra sannaste betydelse.

NU är jag i alla fall dödens trött 😴 Både i kropp och knopp.

Kram 🐘

@Torn Jag kan bara hålla med. Så upplevde jag det också. När jag hade haft en vit vecka så drack jag nästan ikapp det jag hade missat. Och ofta blev jag apkalas första fyllan efter en vit vecka. Jag kunde inte hejda mig, hällde liksom i mig vinet. Mer än en vit vecka blev det nog aldrig de senare åren 😢

Jag minns att det kändes nästan som hokuspokus när jag plötsligt lyckades vara vit en hel månad, och en månad till, och ytterligare en månad osv. Att det faktiskt gick, utan ett enda återfall på vägen, berodde på att jag verkligen hade bestämt mig, inifrån och ut. I varenda por av min kropp ville jag för gott sluta dricka. Det var som att göra slut med en charmig men destruktiv älskare. Jag längtade och sörjde massor i början, men jag visste med mitt förnuft att ”han” inte var bra för mig, varken på kort eller lång sikt.

En annan sak som var viktigt för mig var att det verkligen var noll alkohol som gällde. Inte ett enda glas var okej. Och det beror på att jag genom forumet och Craig Beck lärde mig att lite alkohol väcker mersug, och att det därför är mycket enklare att avstå helt än att dricka ”lite”. Aldrig ta första glaset. Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.

Heja oss! Vi är så bra 🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Sattva @Torn @Vår 2022 Tack för att ni fortsätter skriva här. Jag tänker som ni fast jag är i början (återigen) av resan. Mina återfall och min riktiga resa har jag speglat på forumet så att jag kan läsa om hur jag haft det och kanske också hjälpa. Jag är fast besluten att följa i era fotspår, hellre förr än senare!

@Torn Jag kan inte annat än hålla med dig. Det är den pånga tiden som helt nykter, helvit, som gjort att mitt sug försvunnit. Jag tycker Vår2022 har förklarat det så himla bra hur en beroendehjärna fungerar. Och det är ju ren vetenskap, det är så hjärnans kemi fungerar. Inget hokus pokus. Så länge man avhåller sig från det som väcker de där signalerna slipper man sug. Är man där och väcker signalerna gång på gång så blir man aldrig fri.

Jag märker att jag inte läser på forumet så ofta numera. Skummar mest igenom ”de senaste kommentarerna” i bland. Det är väl en naturlig utveckling ju längre tid man har varit nykter. Det är en sak jag har tänkt lite på dock. I bland skrivs det att alla nyktra dagar räknas. Det där håller jag inte med om. Det är de nyktra dagarna på raken som räknas enligt mig. Så många år som jag höll på med att försöka vara nykter en vecka eller två. Men hela tiden förstörde allt genom att dricka igen när veckan/veckorna hade uppnåtts. Och det tillförde inget positivt. Suget fanns där hela tiden ändå. Det blev liksom inte lättare att sluta helt och hållet senare pga det tragglandet. Snarare tvärtom. 😖 Nä, inte en droppe alkohol under lång tid var det som gjorde skillnad. Det önskar jag att alla som vill sluta dricka verkligen tar till sig. Att verkligen kämpa järnet för att inte ta det första glaset. Så mycket lidande och tråkigt liv jag hade sluppit om jag hade slutat helt och hållet tidigare. Men men, det är lätt att vara efterklok, och det tillhör historien nu.😍 Eller , mitt förra liv som jag kallar det.😀

Ha det bra!

❤️@vår2022

@Andrahalvlek Ja, det är verkligen skrämmande! Socialstyrelsen säger att ”med kunskap om implementering genomförs i genomsnitt 80 procent av det planerade förändringsarbetet efter tre år. Utan sådan kunskap genomförs 14 procent av förändringsarbetet efter i genomsnitt 17 år. Implementering avser de procedurer som används för att införa nya metoder i en ordinarie verksamhet och som säkerställer att metoderna används så som det var avsett och med varaktighet.”

Man svänger med betydelse ”implementering” hur som helst för man har inte kunskap om vad det egentligen innebär. Ett projekt kan ha som mål att något ska implementeras när projektet är slut och innebära en blänkare på intranät. Det går in i ena örat och ut i det andra, snacka om slöseri med tid, pengar och resurser! Kram💕

Tack @Geggan ❤️ Du har tre nyktra år att luta dig tillbaka på. Du vet var du vill hamna. Igen. Och sen är det bedrövligt hur lätt man kan falla hårt på det ”första glaset” 😢 ”Aldrig ta första glaset” är mitt mantra. För som min husgud Craig Beck säger: ”Det första glaset bestämmer du, sen bestämmer alkoholen.”

Kram 🐘

@majken_r Ja, förändringar tar tid, insikter och att förstå syftet med förändringen tar tid. Som att lära sig ett helt nytt språk, det tar tid, motgång, medgång, träna, praktisera och till slut sitter det. Precis som du säger, hjärnan är det försent att få ordning på, så det man kan ändra på är att lära sig att leva med den hjärnan man skapat och har. Och man kan leva ett hur bra liv som helst med sin hjärna, bara man inte matar den med alkohol. Vi utvecklar varandra här på forumet, hela tiden.

Ha en fin lördag!🌞❤️

@vår2022 Det märks att du är väl insatt i förändringsarbete på organisationsnivå 🥰 Men håll med om att 40 procent är en skrämmande siffra 😱 Att 40 procent av alla omorganisationer inte blir genomförda som det var tänkt för att personalen på golvet sätter sig på tvären. Det är nästan hälften av alla omorganisationer!

Kram 🐘

@vår2022 bra liknelse! Det gäller att ta in och förstå syftet med förändringen. I mitt fall har det ändrats sen jag gick med här i forumet.
I början ville jag få kontroll på drickandet, vara måttlig och backa lite från varningsskylten om stup jag började skymta.
Efter långa uppehåll och mycket arbete insåg jag att nä, det är inte måttlig som är modellen för mig.
Mina underliggande orsaker till vindrickande har jag jobbat med (indirekt i terapi) på olika sätt. Löst. Men, hjärnan är det försent att få ordning på. Den älskar vin-effekten. Den ger mig dessutom galet vidriga konsekvenser av vin, även i liten mängd.
Så nu behöver, och vill, jag fortsätta processen mot att leva Hel o fri med än mer tydlig ledning. Utan dig och andra i forumet hade jag aldrig sett skiftet i fokus som jag behövde. Kram och ha en fin lördag!!☀️

@Andrahalvlek Ja, förankringsarbetet är verkligen A och O för att det ska lyckas, samt att ha en implementeringsplan med strategier för hur det hela ska gå till. Att få med sig de som gillar förändringar är ju inga problem, de som är smått tveksamma kommer också att följa med, men att få med sig de som är mycket skeptiska och de som tvärvägrar är knepigt. Tricket är att även få med sig de som är mycket skeptiska, de som tvärvägrar är det ingen idé att slösa tid på. Men som sagt, förankring som måste få ta tid, så att man verkligen förstår syfte och mål samt att det kommer att gagna dem. Följa upp själva implementeringsprocessen för att se om det är fel någonstans i själva processen, som du säger feltänk från början. Att då rätta till det när man upptäcker att tex förändringen inte är riktigt förankrad i organisationen. Det kanske inte är fel på själva förändringen/ny metoden som ska införas, men på ledarskapet och förankringen. Motståndet mot det nya beror ju ofta på att man inte förstår syftet och meningen med det. Jag tror att det största problemet ligger i att de som ska genomföra förändringen inte har kunskap i hur man genomför förändringar. Man tror att information räcker och att förankring bara handlar om att föra ut denna information till alla om att nu ska vi göra på ett annat sätt. Det krävs ledarskap som kan handskas med motstånd, som förstår dessa processer, har uthållighet och ger förankringen och oron tid. Ja, det är verkligen intressant💕

Gratulerar också till alla dagar! Det ger mod och hopp. Och samtidigt- arbetet som nu alla så bra beskriver, det fortsätter . Man är aldrig säker. Första nyktra resan för mig varade i tre år och sen rätt vad det var tog jag första glaset. Sen många år av förhandlande igen. Men grattis igen! Och att du klarat det under en depression- starkt!

@Vinäger min forumvän sedan länge... så fint skrivet. Hur mår du idag? 💕💕

Väldigt intensiva dagar med alla barn o barnbarn! Men allt fungerar, de tar ansvar, t.o.m. för att beställa installation av nya spisen, åka långa vägar för att köpa nödvändiga reservdelar mm. Vi har t.o.m. hittat rejält m kantareller. Vet att dessa dagar är så viktig grund för hela min relation m barnbarnen. Bärplock, bad, måltider, samtal, lekar. Två dagar kvar, sen börjar månader av sambons prövande behandlingar. Försöker suga ut allt ur dagarna nu- havsutsikten, simningen, blommorna, barnen.

@vår2022 Jag gillade också verkligen din liknelse med omorganisation. Jag har varit delaktig i några stora omorganisationer. Det är ett tufft jobb att få med alla på tåget. Förankringsarbetet är allra viktigast, liksom delaktighet ända ner på individnivå. Faktum är att 40 procent av alla omorganisationer inte genomförs som det är tänkt, för att man inte har fått med sig ”folket på golvet”. De har inte förstått grejen, eller så är allt feltänkt från början. Hade ledningen pratat med varje individ så hade man kanske gjort annorlunda. Polisens omorganisation för några år sedan är ett sådant trist exempel.

Kram 🐘

@Ny dag Ja, du är VD och ytterst ansvarig för förändringen i ”Ny dags” organisation😁. Koncernchefen är väldigt nöjd med utvecklingen som sker inom organisationen och du kommer att få en mycket bra belöning när implementeringen är genomförd🥰. Att ta till sig och fylla på med fakta och förstå syftet med varför man inte ska dricka, gör ens handlingar och tankar både mycket mer värdefulla och betydelsefulla. Det alkoholfria ölen blir så mycket godare👍💕

Haft en heldag med utflykt, besök på fina krukmakerier där jag brukar handla när jag är här på besök. Blir inte så hemskt ofta dock, och det är bra för det är dyra fat 🥹
Men vet att jag glädjs enormt över dem sen, varje gång jag tar fram dem i stan eller på landet.
Varit mycket här som ung vuxen, väcker minnen, både bra men också en oroskänsla som jag inte riktigt kan sätta fingret på. Har inget med drickande att göra, snarare att jag väl inte alltid mådde toppen i 30-årsåldern- och vem gjorde det? Jag drack oerhört begränsat då, det vet jag med säkerhet. Barnen var små och jag hade en enorm kontroll de åren, alltid vara tillräknelig. Först senare och i samband med skilsmässa, oro, och därmed sömnproblem- blev vinet en väg ut ur många känslor som jag inte orkade.
Nu orkar jag allt. Och jag kan gråta när jag vill, om jag behöver. Jag har också en stadig person att luta mig emot som inte backar för något alls. Han bara står kvar, skräms varken av mina känslor eller något annat. Jag har, och har haft sån tur.

Jag läser lite sporadiskt i forumet. Skulle så gärna vilja kunna snabbspola tiden fram för människor som står på tröskeln och stampar eller trillar tillbaka. Ändå kan ingen annan göra jobbet. Här kan vi dock vara som en liten mänsklig mur, som vet att det inte finns något att hämta på andra sidan. Skickar kraft och styrka.
Jag är så så klar med alkoholen i mitt liv.
Livet blir liksom aldrig så jobbigt som då.
Kram på er ☀️❤️

Jag har kämpat på med mina höneblundar @andrahalvlek,🤗 dock maxade jag med två timmar härom eftermiddagen- och det är för mycket, dålig sömn som på beställning. Jag minns dock väldigt väl hur jag i början av nyktra livet kunde sova typ 1 timme varje ledig dag- jag var helt enkelt SÅ trött.
Förstår dock att tjötandet tröttar ut dig med tanke på vad du just gått igenom. Var rädd om dig! Kram 🥰

@vår2022 Vilken bra liknelse med förändringsledning - jag ändrar ju om i ”Ny dags” organisation just nu och tar till mig hela synsättet. Det bli så visuellt som du beskriver det! Idag har jag lyssnat på några kapitel Annie Grace på stranden medans jag avnjöt en kall alkoholfri öl (sällskapet drack såklart också öl med % eftersom det ju är sommar…). Hela tiden fylla på med fakta så att syftet med varför jag inte ska dricka blir ett med mig! Tack 🙏 förvarat du skriver och berikar forumet🌸💕!

Idag har jag haft en lunchdejt med en kollega/vän. Hennes man har nyligen opererats för cancertumör i tjocktarmen, så man kan milt sagt säga att vi hade massor att snacka om. Först fick hon prata, och sen pratade jag. Massor.

Efter lunchen gick jag till bilen och på vägen gick jag förbi en tjej i 20-årsåldern med en ursöt valp, en munscher-nånting hette rasen. Söt som en choklad var han 🥰 Jag var bara tvungen att stanna och prata med henne, och gosa med valpen, och sen pratade vi om hundar på längden och tvären en bra stund, säkert 10-15 min tills tjejens sambo kom cyklande. Tjejen sa till och med ”Tack för en trevlig pratstund”.

Sen gick jag vidare till min bil. Precis när jag skulle köra knackade det på bilrutan. Utanför stod ett äldre par som undrade över en skylt. Eftersom det är stadsfestival i stan så är det lite annorlunda med p-platserna - och sen började vi snacka om p-appar och trafikvett och drönare och A-traktorer och allt möjligt annat. De var turister, från Göteborg, med sina rötter i mitt nuvarande hemlän så vi hade verkligen allt möjligt att snacka om. Vi diskuterade bland annat det huvudlösa projektet i gbg där de gräver tunnlar för pendeltåg i lervällingen. De tackade också för en trevlig pratstund när vi skiljdes åt.

Nåväl, nu är jag äntligen hemma. Det känns verkligen som jag har ett uppdämt behov av att tjöta med folk - och att då stöta på ett äldre par goa göteborgare (som är bäst i världen på att tjöta) var verkligen en vinstlott. Men nu är jag rejält trött i skallen 😴 Kanske kan jag ta en kort höneblund 😴 Det var väldigt länge sedan sist. Jag försökte häromdagen när jag var trött, men jag somnade aldrig. Att lyckas ta en höneblund, som jag älskar så mycket, vore verkligen ett friskhetstecken.

Kram 🐘

@majken_r @Varafrisk
Svarar i min tråd så jag inte kapar massor av utrymme i tråden hos @Andrahalvlek 😁

Har jobbat en del med förändringsledning med att införa något nytt i organisationer. Det finns ofta något slags motstånd till att införa något nytt. Det blir lite oro, splittring i gruppen, konflikter, vi och dom mm. Man kan få hur mycket information som helst om det nya, argument till varför det införs, men det blir svårt ändå att ta emot det. Man måste förstå syfte och mål med det nya, bli motiverad till att införa det nya, att det gagnar en och få positiv feedback på stegen när man lyckas med det nya. Man måste även få praktisera och öva på det nya och bli stöttad när man fastnar. Och förändring tar tid, år, det går inte i en handvändning. Man pratar om att med kunskap, om hur man ska gå tillväga med att införa det nya, så är förutsättningarna goda att förändringen genomförs, utan kunskap är det allt svårare och förmodligen inte implementeras alls.

Det är lite som med att sluta dricka, förutom att man själv ska driva och genomföra förändringen, det är ingen styrningsfråga från en ledning. Man måste själv styra, vara motiverad och ha driv till att genomföra förändringen. Sätta upp delmål, mål och följa upp. Göra om, göra rätt. Lära sig av misstag. Praktisera och öva på den nya ”arbetssättet/nykterheten” och ha en ”helpdesk/forumet/vården/familj” att få stöd av om man fastnar och inte förstår det nya. Att man har kunskap om alkoholens effekter och konsekvenser på hjärnan och förstår syftet till varför det är nödvändigt med att sluta dricka. Att denna förändring tar tid, månader och år. Ett gammalt arbetssätt försvinner med tiden, glöms bort, men hjärnans inlärning och programmering av att ta till alkohol i olika situationer, försvinner aldrig. Så där finns en skillnad, har man ett beroende kan man aldrig återgå till gamla vanor, som sker genom att tillföra alkohol, för då startar det gamla arbetssättet igen och man kastats in i sitt tidigare beroende. Så för att upprätthålla en ny vana/förändring som beroende, kan man inte dricka alkohol. En skillnad är också att för att förändringen ska bli riktigt hållbar över tid, så bör underliggande orsaker till varför man missbrukar alkohol redas ut, så att lösningen på detta inte blir ett eller flera glas vin. Då går startskottet för den gamla vanan igen.

Vad bra att ni får ut något av det jag skriver, det är det som inspirerar mig till att göra inlägg😁💕.

@vår2022 men, precis vad jag behövde läsa idag (och triljoner andra dagar)👌🏼

@vår2022 Som vanligt så skriver du så bra och kloka inlägg. Klok som en bok🥰

Tack @vår2022 ❤️ Du har SÅ rätt på alla punkter ovan, och jag håller med dig till hundra procent. Man måste verkligen ha bestämt sig, inifrån och ut, och sen gäller det att nöta, nöta, nöta nyktra fakta och skapa nya nyktra vanor. Och det är SÅ värt allt jobb 🥰

Kram 🐘