Senaste kommentarerna i forumet

@Vinäger Tack för ditt stöd ❤️

@Se klart Känner igen mig att köra på tills man stupar, men har blivit så mycket bättre på att ta det lugnare, ta lite i taget. Krattade bara ett litet område denna helg och ska fortsätta så några helger framåt och jag kan gå idag😁. Låter ju superbra med ditt nya ”hur blir det här för mig” och att erbjuda ett myntinkast istället för en stor öppen container. En sak jag tränat på är att inte svara på en gång, att jag ber om att få återkomma, eller att jag i stunden säger att jag behöver gå på toaletten, för där hinner jag känna och tänka efter ”hur blir det för mig”😂. Jag tar också en lite lugnare em och jobbar hemifrån och hämta en kopp kaffe.

Ha en fin em och mysig stund med din mammalediga dotter❤️

Vilka bra tankar @blenda
Nej, om jag bara skulle leva tre år till, då skulle jag nog inte jobba så himla länge till. Men två år till blir det oavsett. Två år går blixtrande fort! Om bara 1,5 år är det då dags att börja packa väskorna.
Jag har gillat mitt jobb hela livet även om det varit slitigt. Men jag är förstås helt på det klara med att andra ska ta över, det jobbar jag aktivt för. Ett steg i taget gissar jag, som med allt annat! Kram på er

Der blev en riktigt skön helg, tack @vår2022, även om jag som vanligt inte fattar hur man tar det lugnt utan ligger på knä och räfsar löv så jag blir helt utmattad nästa dag.
Men jag har nu nån teori om att verkligen försöka göra en sak i taget. Tänka en tanke åt gången. Idag har jag jobbat mellan 07 och 13, så nu tycker jag att det får räcka med ett par timmar lite lugnare tempo här på em. Sen får arbetsdagen vara klar.
Jag försöker bara testa att säga till andra ”det där får vänta för nu är jag upptagen med det här”
Eller
”jag tar det imorgon för dagen idag är fulltecknad”
Det är ”hur blir det här för mig” fast i lite annan tappning? Typ inte stå med öppen famn som en stor container för folk att kasta önskningar i. Utan mer- ett myntinkast?
Min nya målbild 🤓
Senare i em kommer mammaledig dotter och då blir det promenad och handling för att preppa tjejmiddag hemma imorrn. Det blir KVÄLLENS myntinkast av aktiviteter.
Nu är det eftermiddagens kopp kaffe och en kort stund av vila! Ha en fin dag ☺️

@Andrahalvlek Förstår att du kokar! Så bedrövligt och sorgligt att ta bort ersättningar för denna målgrupp och det ställer till det för alla anhöriga också. Skönt att ni är fler och kan ta stöd av varandra. Nä, fan vad bedrövligt! Sköt om dig! Kram❤️

Inte klokt- man kan bli tokig för mindre 😤 Heja dig men hoppas det blir utan alltför mycket kämp- känns så himla onödigt bara! Varför spara in några små ören, och dessutom för människor som har små medel på egen hand. Ingen kan ju klubba igenom ett sånt beslut och typ ”det här kommer verkligen att bli bra”… Kram och må detta vara en enkel seger.

@Se klart @Blenda
Tack för er input. Så värdefullt att få ta del av andras tankar.

Så modigt och klokt av dig, Blenda. (Kul att höra från dig också. 🩷) Jag har en kompis som gjort som du, dock uteslutande på grund av värk. Lite sorgligt då hon trivdes på sitt jobb.

Jag fortsätter att fundera. Trivs på mitt jobb, även om jag känner mig lite sliten emellanåt. Har inga lån, så otroligt låg boendekostnad. Är sparsamma för det mesta, men tycker om att kunna göra det vi vill. Det var ju den där balansgången...

Som sagt, möjligheten finns, men är jag beredd att avstå lön och därmed högre pension i några år till?

Kram och lycka till, ni med. 🩷

Håller med övriga, helt galet. Hoppas att du genom din saklighet kan påverka beslutet. Lycka till! Kram 🩷

@LAO Tack för pepp ❤️

Hej @Vinäger o @Se Klart!
Jag lever ensam, med höga fasta kostnader, efter att ha valt att lämna ett dåligt förhållande på äldre dar.
Har trots detta beslutat mig för att sluta jobba nu.
Min pension är låg efter arbete som frilansare i en tuff bransch, samt många år där jag valt/tvingats att jobba mindre för att stötta mitt barn med svår psykisk ohälsa och därefter min gamla mamma. Jag kommer att få vända på varje krona och dryga ut med sparpengar. Men för mig är det värt det.
Avgörandet kom när jag funderade kring hur jag hade gjort om jag visste att livet var slut om tre år; hade jag velat fortsätta jobba; och mitt svar var nej.
Nu ser jag det som ett spännande projekt att försöka klara ekonomin och leva sparsamt, ska börja skriva klassisk kassabok ☺️ Dessutom innebär mindre konsumtion att jag är snällare mot allas vårt jordklot.
Men jag har även en icke-hanterad utmattning i botten, något som alltför ofta driver mig till återfall för att orka prestera. Så en del i mitt beslut är också för att värna nykterheten, och där har ju ni kommit mycket längre.
Lycka till med era egna tankar, kram!

@Andrahalvlek jag hejar på dig! Det låter som ett helt galet beslut, som dessutom inte kan generera särskilt mycket pengar.
Dumt!
Stor kram 🤗

Jag är fortfarande arg så jag kokar inombords 🤬 Men jag har haft fullt upp i helgen och tänkt på annat. Kastat ut några tåtar, lyckats formulera mig skriftligen på ett förhoppningsvis pedadgogiskt sätt. Det finns så många bottnar i detta beteende från kommunens sida. De måste backa på beslutet. Jag orkar inte ta alla strider, men vissa tar jag och då jävlarimig brukar jag ”vinna”. Och jag är inte själv i detta, vi är ett bra gäng föräldrar med goda kontakter åt olika håll. Det är både en förbannelse och en välsignelse att bo i en liten kommun.

Kram 🐘

@Se klart Ha, ha! Skrattar lite för det är jobbigt att känna efter än det ena och än det andra😁. Jag har mer behov av att djuploda lite och granska mina mönster för att på något sätt få en slags befrielse och inre frid. Det är när jag får tag på det och en ”aha” upplevelse som det liksom ”släpper” ett tag om mig. Sen tycker jag om att ta lite från alla möjliga metoder, sådant som jag tycker tillför mig något, det blir holistiskt för mig. Det är bra att du dividerar med din psykolog, det ska kännas rätt för dig och att det ger dig något.

Låter som att du har haft en skön helg! Kram❤️

Jag är exakt där du är. De tankarna, scenarierna, maler runt i mitt huvud varje dag. Resonerar fram och tillbaka. Hur mycket pengar behöver jag/vi - kontra hur mycket pengar ”kan det bli”. Har också de som säger att det är bäst att gå så tidigt som möjligt, men å andra sidan har jag iaf just nu ett helt ok jobbliv om än lite mycket i perioder. Men en bra lön och det betyder förstås något också.
Inte alls lätt. Min man driver egna projekt= jobbar på, men är också några år äldre (kan man inte riktigt tro förutom att han numera somnar i soffan efter 1 glas vin…)
Så, ja. Jag har inga svar men ville bara säga att jag känner igen exakt det du beskriver. (Och sen- ska man downsizea, flytta till mindre och få pengar till att dryga ut den lite mindre pensionen, eller ska man vara smart och bo kvar i ett boende som väl på sikt är nån sorts sparande…) Kram!

Visst @sattva inte alls lätt att bara säga nej, 🙅 samtidigt som en faktiskt inte alltid måste förklara sig. Eller be om ursäkt. @vår2022 ja visst hänger allt ihop i olika mönster men jag tror att det för mig handlar mer om lite KBT. Att inte per default tacka ja etc, utan att det ska åka upp en liten flagga i min skalle som är just ”hur blir det för mig” - vilken är själva grunden för att det ska kunna ”bli nåt” för andra.
Jag dividerar med min terapeut för ibland tycker jag att det är överdrivet att hålla på och känna efter en det ena än det andra, Jag är ju ändå en väldans privilegierad människa och människor är ju gjorda för att klara utmaningar.
Jag tror att hon är inne på att det är liksom ”mer av allt” i vår tid. Det här jag försöker predika för mina barn- att inte göra karriär + fixa fint hem + hämta tidigt + alltid hemlagad mat.
Den ekvationen är mycket svår. När jag var småbarnsförälder var jag fattig, otränad, hade samma kläder dag ut och dag in- hämtade sent men var rätt glad. Karriären och barnen gick först, allt annat fick vänta.
Idag; jag har ju bättre kontroll över många saker, behöver egentligen inte bry mig om mitt hem alls (köpa grejer alltså) och kläder mm är mer som en rolig hobby. Men det är väl detta att kunna hjälpa till, att många behöver. Att det är svårt att dra gränsen för det diffusa skälet ”jag orkar inte”. De orden hör liksom inte till mitt ordförråd.
Men jag ska öva. Och förhoppningsvis kliva in i mina JA med kraft.
Helgen underbar, ute och trädgårdsfix några timmar igår. Idag- alla pelargoner på uppvak och omplantering. Läst bok. Plockat runt och preppat för ett kakbak och sovit middag. Lugn och ro. Ha en skön söndagkväll alla forumvänner 💞

@Himmelellerhelvette Vad klok du är och så sunt du resonerar. 🩷 Livet är verkligen ingen räkmacka för de flesta. Det gäller att jobba med det man har och det gör du så bra. Att reflektera och analysera gör att vi kan utvecklas. Livet pågår hela tiden, oavsett vad vi gör. Att välja att påverka det i - för oss - rätt riktning är det viktigaste vi kan göra.

Kram till dig 🩷

Tänker mycket framåt just nu. Försöker planera hur framtiden ska se ut - även om det naturligtvis finns massor jag inte kan förutse. Men till viss del gäller det att se om sitt hus.

Pension, något jag sett fram emot, speciellt med tanke på att min man är flera år äldre. Min tanke var att gå tidigare, men så höjs pensionsåldern. Inte bara ett år, vilket jag tänker hade varit förståeligt, utan två år, nästan efter varandra. Känns som ett slag i magen.

Visst, jag har möjlighet att gå tidigare, men det är en balansgång vad gäller ekonomin. Självklart vill jag ha en högre pension. Har också en del värk, min kropp är lite sliten, vilket också bör tas med i planeringskalkylen.

Har flera i min bekantskapskrets som gått bort i (för) tidig ålder, vilket har påverkat mig mycket. Deras ord/råd under sjukperioden (förutom den som omkom i en bilolycka, förstås) har varit samstämmiga: Vänta inte. Vad du än vill göra, gör det nu.

Som sagt, balansgången. Hur mycket är jag villig att avstå för att sluta tidigare? Får min man fortsätta att vara frisk finns det ju två inkomster, men om inte... Om jag själv blir sjuk och inte kan göra så mycket, kommer jag förstås att ångra att jag inte valde pensionärslivet tidigare medan orken fanns.

Är inte pessimist, snarare tvärtom, men känner att här gäller det att vara realist. Så många tankar och funderingar. Är självklart glad över att jag överhuvudtaget har en möjlighet att välja, men just nu känns det mest jobbigt.

Förlåt ett lite deppigt inlägg, men ibland vet jag varken ut eller in.

Kram till alla kämpar, även om kampen inte alltid primärt handlar
om alkoholen. 🩷

@Himmelellerhelvette Ja, vi fortsätter att jobba på❤️. Lade in ett inlägg om en andningsövning i min tråd som jag börjat utöva. Det har känts skönt efteråt. Denna övning känns lätt att följa och man har hjälp av att följa andningen 5 min genom YouTube klippet. Jag ska göra den i 14 dagar och sedan utvärdera. Sov bättre i natt, vet inte om det beror på övningen, men varför inte?

Ha en fin söndag! Jag ska fixa lite vårstädning ute och sedan en löpning med maken och hundarna. Kram❤️

Jag har fått tips på en andningsövning. Man ska göra den 3 gånger per dag, 5 min per gång. Det finns två YouTube filmer som man kan titta på under andningen och den visar hur andningsfrekvenser bör vara. Jag har provat någon dag, morgon, dag och kväll och ska fortsätta i 14 dagar för att sedan göra en utvärdering. Forskning visar övertygande positiva effekter. Så här står det:

Building perception about resources: Heart-Coherence
* Stimulating Heart-Coherence through breathing: 6 cycles per minute
* Exercise by breathing and drawing a sinusoidal curve: 3 times a day during 5 min or by watching coherence coach videos on youtube:

http://www.youtube.com/watch?v=uy2gpwjsc0I&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=zM2gq8kYKyE&feature=related

After 5 min of Heart-Coherence:
* After som <minutes: getting physiologically calm. The Heart-variability and the breathing frequency become one curve.
* A hormonal effect which lasts during several hours: Cortisol level drops and DHEA level gets better. Pregnenolone becomes DHEA instead of Cortisol
* After 7 to 10 days everyday exercise: the body finds its archaic rhythm back
* After 10 to 14 days everyday exercise: more intuition, a better concentration, more creativity, better sleep, enhanced self esteem
If we can become contaminated through panic, then we also can contaminate others with our calmness.

Ett litet tips! Ha en fin söndag!❤️

@LAO Tack❤️. Ja, vi växer av att gå igenom motstånd och jag tänker också att vi behöver lite motstånd för att ha något att kämpa för. Att utan motstånd så blir vi lätt blasé och att det kan kännas meningslöst. Tex en som har ”allt” tex gott om pengar, kan lätt känna sig blasé för att det inte finns något att kämpa för. Att människan behöver motstånd för att både utvecklas och känna meningsfullhet. Vad bra att du bestämt dig för att inte dricka på ”fel” känslor. Det som jag tycker är häftigt är att jag inte längre behöver förhöja mina sköna känslor med alkohol, det balanserade dopaminsystemet gör det av sig själv nu och jag känner mig tillfreds och glad utan alkohol. Min sjukdom och att inte ha kunnat träna har stört balansen lite, men den kommer att balanseras tids nog. Likaså genom att komma igenom motståndet som pågår😁.

Ha en fin söndag! Kram❤️

Tack @vår2022, jag laddade hem materialet och ska försöka tänka mer strukturerat. Försöka landa i att det mesta löser sig bra med tiden som hjälp och försöka vara mer här och nu och mindre där borta.
Min man är mottaglig för diskussion så det blir nog bra med det, mest jobbigt för mig att irritera mig på hur han tänker ibland😉 Detta handlar om acceptans och kommunikation, vi triggar varandras livsteman ibland men med medvetenhet kring vad det handlar om kan vi jobba på det.

Dottern är svårare just för att oron är där, jag kan hjälpa på så många sätt men hon behöver göra jobbet, det är inget jag behöver hjälp med förutom att ha sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden, jag önskar jag inte behövde vara orolig men oron kommer ligga där ändå, jag behöver bara inte gå in i den och låta tankarna spinna iväg!

Jobbet kommer ordna sig, tiden kommer göra det som är meningen, minsta problemet egentligen, behöver bara landa i att mitt kontrollbehov av att veta vad som kommer ske inte behöver tillgodoses, jag behöver bara landa i att lita på att det som är meningen, det kommer ske, jag lämnar in ansökan om den andra tjänsten, jag söker kursen, sedan har jag gjort det jag kan påverka för just nu så lägger jag min tillit till processen🙏🙏🙏❤️❤️❤️

Fortsätta hjälpa dottern med det jag kan, stötta med de verktyg och strategier jag kan förmedla, hoppas hon kommer vilja använda sig av dom, punschs kärleksfullt utan att tvinga in henne i något hon inte har förmågan till, ha förståelse för alla hennes hinder som kommer med diagnoserna men sätta gränser där det behövs, jag påverkar där jag kan.

Livet ändå med allt det goda och det som vi behöver jobba med🙏❤️

@Magnus Tack!

@Varafrisk Tack för pepp och stöd ❤️

Kram 🐘

Jag har fixat felet nu. Tråden ska nu vara där den brukar https://alkoholhjalpen.se/forum/det-vidare-livet/153670

@Varafrisk Ja, min tråd ”Andra halvlek har inletts” verkar borta. Anmäler detta inlägg så admin ser det. Tack!

Kram 🐘