Senaste kommentarerna i forumet

@Charlie70 Gulle ❤️ ”Det räcker för idag.” Jag tänker att det är jättebra att hon känner det själv. Det kommer att vara en styrka för henne i framtiden, att hon känner igen signalerna.

Min dotter har också stort behov av att vila och glo på film. Det är både hennes avkoppling och flykt. Men att göra något litet varje dag är bra, för att sakta utöka deras komfortzon. Vi gör saker med dottern idag som hade varit otänkbart för fem, tio år sedan. Det går att bredda deras cirklar, men man får både gasa och bromsa samtidigt. Fösa varsamt och vara enormt lyhörd. Veta när det är läge att pusha och läge att backa. Snudd på ett heltidsjobb 😫

Stort grattis till att du äntligen blivit av med snussuget! Så jävla bra är du! 🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

Jag fortsätter att medvetet gå på lågvarv här. Bad, massage och eskapism i bokform, följt av löjligt långa nätter. Idag står golf på schemat. På tisdag säger min app att jag firar två år utan alkohol. Den räknar hur mycket pengar man har sparat också. Alkoholproblem till trots så har jag väl egentligen aldrig varit någon storkonsument. Man kan ha ett problematiskt förhållande till alkoholen och lida svårkontrollerade konsekvenser av drickandet utan att dricka särskilt stora kvantiteter. 1,5 - 2 flaskor vin i veckan och två glas vin vid något månatligt restaurangbesök, så någon buckla i budgeten har alkoholen aldrig gjort direkt. Jag blev chockad när appen säger att jag ändå sparat 30 000 kr under de här två åren. Det är ju inte klokt!

@Torn, livet låter underbart! Misstänker dock att det är få i aktivt arbetsliv som har det som du. Själv kan jag drabbas av stresspåslag och prestationsångest trots 20 år på samma arbetsplats. Det beror på att förväntningarna hela tiden skiftar. Bara att förhålla sig till eftersom det är förutsättningen på min arbetsplats. På gott och på ont.

Är väl egentligen väldigt fint att frun inte "skvallrar" om dig på byn. Det hade jag tyckt! Hon kanske blir glad över att slippa handla till helgen? Jag fick också en vinflaska i present häromveckan. Den är undanstoppad. Påminde mig självklart om lämpligheten i detta med att ge bort alkohol som varit på tapeten här tidigare. Kräver eftertanke.

Kram!

@Sisyfos grattis till nio månader!! Läser att du känner dig trygg i ditt förhållningssätt gentemot alkoholen. Skönt!

Kram!

@Sattva grattis till fem månader! Fantastiskt bra jobbat. När jag passerat sex månader försvann mitt sug. Det var en jätteviktig tröskel för mig. Jag har ju slutat snusa också och det suget försvann efter fem månader. Skrev just lite om det i min tråd. Det tar tid och jag tror att många mår bra av inte skriva om det jobbiga utan vill framhålla det positiva. Jag mår bra av båda men behöver verkligen uttrycka det som är jobbigt för att komma vidare. Det gör du också. Det tror jag är bra.

Kram!

@Andrahalvlek hög tid för att titta på orkidéer nu. Det gjorde vi på Kristi Himmelfärd. Otroligt vackert. Låter jobbigt med dina nattliga förberedelsetankar, men kanske inte så mycket att göra något åt. På ett sätt kanske bättre att vakna en lördagsmorgon när du faktiskt kan somna om, än en onsdagsmorgon.

Kram!

Det stämmer, jag är igenom snuset nu också. Har tankar på det men inget mer. Känns igen från vinsuget vid samma tid, 5-6 månader, då försvann mitt sug i princip helt. Om jag ska jämföra upplever jag att snuset har varit betydligt svårare att sluta med. Jag har haft ett ihållande sug dygnets alla vakna timmar under fem månader. Vinsuget kom i bland, kunde i och för sig vara kraftigt, men försvann sedan. Socialt så är det mycket svårare med alkoholen. Det borde självklart inte vara så, men de flesta av oss känner av stigmat någon gång och vissa får brottas en hel del med sin omgivning. Hur tas det emot när jag som aldrig spottat i glaset nu helt plötsligt inte vill ha något? Vad säger man? Hur får man det att verka som det naturligaste i världen att jag inte dricker utan att någon ska tro att jag är alkoholist? Den typen av frågeställningar uppstår ju aldrig med nikotinet.

Jag är ännu inte helt på det klara med vad jag vunnit med nikotinstoppet. Jag sover om möjligt ännu bättre nu och jag slipper handla och tänka på om det finns tillräckligt. De grejerna är i sig en stor vinst att slippa faktiskt.

Projekt vikt går trögt. Jag håller igen och jag är hungrig och jag äter de grejerna jag ska äta och inte de andra. Känner att jag gör rätt, mår bra av att minska kolhydraterna och de jag äter är långsamma. Jag mår bra av att äta ganska mycket protein. Det är bättre att jag gnager på vitkål när jag är sugen än att jag tar en knäckemacka med smör och mjukost på. Men vikten står still. Jag plockar fram pannbenet även här. Tänker att om jag fortsatt som vanligt hade jag gått upp ännu mer i vikt. Nu står jag still, samtidigt som jag förändrar mina vanor för framtiden. Hoppas det blir ett skutt ned på vågen snart. Mitt självförtroende skulle behöva det.

Flickan ville baka (vill hon för det mesta) så det är projektet i dag. Inbjuden gäst till kvällsmaten fick avbokas på grund av ångest. SUCK. Trodde det skulle funka... Gästen som dessutom har hund och flickan känner varandra, men det hjälpte inte. Glad att vi varit i väg på hennes aktivitet på morgonen i alla fall. Jag är nöjd med det som funkat och nu säger flickan att det räcker för idag. Jag måste lyssna på det helt enkelt.

Kram!

Ps. Sisyfos, min kick på jobbet? Vet inte faktiskt!! När jag känner att jag kunnat hjälpa någon framåt kanske.

Tack för, som vsnligt, kloka inlägg!
Sagt många gånger att vi borde ha handledning på jobbet. Den psykiska ohälsan i sanhället ökar konstant, och det märks. Psykologerna tar absolut sin beskärda del inom verksamheten, men det är så många som hamnar hos oss på rehab för "hjälp med struktur i vardagen" . Vi är jättebra på detta, absolut, men vi har inte fått egna redskap att härbärgera, släppa. Låsa in i kassaskåpet.
Jo, allt detta har jag druckit vin på tidigare.
Jag är så tacksam att jag har yogan!!! Och att jag är nykter!! Jag har nog inte sett förut hur tungt jobb vi har, jag har lagt skulden på mig själv. "Klart att jsg inte orkar, jag dricker ju" etc.
Nu ska jag tanka!! Båten kom i sjön i veckan, jag o maken ska ut en sväng strax. Sedan blir det yoga. Precis AH, det finns inga genvägar. Ärligt talat ligger jag nog i riskfasen för utmattning själv. Den fasen när man hankar sig fram, ännu inte krashat...Och krasha vill jag undvika.

Grattis till 9 månader!!😍💪💫💥
Och vad skönt att landa i ett beslut om alkoholen😊🧚‍♀️Kram!!

@Sattva Det måste vara jättekämpigt 😞 Det är nog det som oroar mig allra mest med äldsta dotterns yrkesval psykolog. Hur ska hon klara av att distansera sig? Nu är hon förvisso mer grundad och jordnära än sin extroverta överempatiska mamma, men ändå. Det är tufft.

Jag har ju en del tuffa samtal i mitt jobb också, rehabsamtal etc. När jag själv mår sämre mentalt blir jag helt hudlös. Allt dåligt mående som existerar i lokalen suger jag åt mig som en svamp. Det känns som jag bär hela världen på mina axlar. När det är som värst kan jag inte ens titta på nyheter. En gång för många år sedan var jag nedstämd strax innan tsunamin och min depression blev ännu värre i samband med det. Jag led med dem så drabbades så hårt att jag knappt kunde sova. Hualigen.

Det finns inga genvägar. Att du märker det är svinbra. Vägen tillbaka är back to basic. Rensa i kalendern, sjukskriva dig för ”tröttsjuka” några dagar, yoga, meditation, kost, natur - ös på med allt som ger dig energi. Sannolikt var det här en känslostämning som du tidigare drack vin på, nu måste du hitta andra lösningar för att ta dig ur det.

Kram 🐘

@Sisyfos Stort grattis!😍 Så det har inte blivit något mer än ”magmedicinen” i påskas om jag har förstått saken rätt. Hmm, det verkar ju vara som jag misstänkte. Du ser ingen anledning till att dricka, och då blir det inte av.😅

Ha en bra dag och njut av solen!☀️

Kram

@Se klart ”Situationsanpassat ledarskap” är väl annars modernt just nu? Oerhört märkligt, för mig är det bara klassiskt ledarskap och sunt förnuft.

Kram 🐘

Grattis till 9 nyktra månader! 🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Andrahalvlek OMG 😳 Din hjärna jobbar verkligen för fullt på natten.😂 Jag kan känna igen det där, men för mig är det om jag har tex en riktigt seriös fisketur planerad. Då ” planerar” jag liksom i sömnen. Och det är faktiskt bra ibland, det kan innebära att jag gör rätt när det blir skarpt läge.

Ha en go dag! Kram 🤗

Solen skiner hos mig. Jag ska börja dagen med att diska - nu har det nått en nivå som inte ens jag står ut med 😫 Sen ska jag åka till McDonalds och köpa med mig en kycklingsallad (blixtegod 😋). Efter det ska jag åka till ett ställe där jag vet att det finns orkidéer, för det är tydligen dags för det nu. I det här länet finns mest en massa sten och stenblock (omfattande stenindustri i början på 1900-talet), men det finns också en hel del grus/sandåsar och där trivs orkidéerna 😍

Kram 🐘

Efter några dagar på hjälpa-till-jobbet (som blir mitt nya jobb till hösten och jag har ju dessutom hjälpt den kollegan som blir min närmaste kollega då) så är mitt huvud ännu mer fullt av tankar på hur vi kan jobba mer hållbart och effektivt. Så full av tankar är skallen att jag vaknade klockan 4 i morse av att min hjärna började mala: ”Vi kan göra så här och så här och så här...”

Jag fick gå upp mitt i natten och äta frukost och dricka kaffe och kolla läget i cyberrymden för att hjärnan skulle lugna ner sig. Sen somnade jag om och sov ytterligare tre timmar. Skönt. Det är så onödigt att tänka på jobbet en ledig lördag, åtminstone nattetid. Det är dessutom ingenting som jag ska presentera för någon än på några månader. Jag har gott om tid att fortsätta processa det. Den första jag ska presentera mina idéer för är den närmaste kollegan, men det blir först till hösten. Sen ska jag stånga mig blodig för att vi får igenom våra idéer. Och jag ska jobba på att få med mig henne på tåget.

Skriver ner det jag tänkte på i natt, mest för att ha det på pränt.

Vi jobbar växelvis i 2-veckorscykler: 1) mån-fre kl 8-17, 2) tis-fre kl 10-19 (utan lunchtimme). Det ger oss fyra timmars ”flex” på två veckor att använda vid behov och att vara ledig lör-sön-mån varannan vecka ger oss återhämtning. Den som jobbar mån-fre kan lugnt lämna över till den andre och sluta jobba i tid. Måndagar kan man jobba ensam, det är väldigt mycket mindre att göra då. (Dessutom finns det nog utrymme att jobba lite framåt på fredagkvällen.) Den som jobbar mån-fre jobbar även helgdagar som infaller mån-fre så slipper vi stressa ihjäl oss i samband med storhelger. Den helgkompledigheten ska tas ut i direkt anslutning helst, åtminstone innevarande månad.

Den som jobbar mån-fre jobbar på plats och deltar på alla möten, medan den som jobbar kväll kan jobba hemifrån (vilket jag vet att min kollega gärna vill). Vi listar alla arbetsuppgifter och delar upp dem mellan de två rollerna efter tid på dagen de ska göras, alla lite senare saker hamnar på kvällspasset.

Vi listar allt material som andra ska leverera till oss och sätter en tydlig deadline för att vi ska få flow i arbetet, och den deadlinen ska hållas. No more ”det blir som det blir”. Jag ska piska kollegorna att hålla deadline. Eller som kollegan uttrycker det ”du kan försöka valla in...” Inget mer försöka, jag är van vid att fösa mina kossor framför mig så att valla in några får också fixar jag galant. Tricket är att tydligt deklarera sin förväntan och sen tjata, tjata, tjata.

Varje dag ska vi ha gemensam fika på video kl 10 och 14.45. Punkt. Man behöver småprata om ditt och datt för att på riktigt lära känna varandra, och det behövs i sin tur för att få en tillitsfull relation. Plus att man behöver pausa hjärnan från jobb ibland. Gemensamma jobbluncher IRL ska vi ha ibland, typ på halva vägen mellan jobbet och respektive boende. En gång i månaden till att börja med, sen helst varannan vecka.

Jag har också detaljerat tänkt ut vilka arbetsuppgifter som kan passa på de olika rollerna. Jag har också funderat över hur vi kan förenkla vissa delar av produktionen så att den kräver minimal arbetsinsats, och där har jag en del konkreta idéer.

Jag har också bestämt mig för att vägra sitta på den arbetsplats i lokalen som min chef tycker att jag ska sitta på. Då skulle jag sitta ihop med de andra mellancheferna som pratar oavbrutet. Och det ska de göra, i deras jobb ingår att diskutera, men jag skulle störa ihjäl mig. Jag måste koncentrera mig. Detsamma vet jag att min kollega tycker, så jag ska strida för att vi får tillgång till en lugnare del av lokalen.

Jag förstår att intresseklubben antecknar 😉 Som vanligt är jag onödigt detaljerad, men de här orden behövde nog komma på pränt som en del i processen. Ni fattar att min hjärna är onödigt detaljerad en ledig lördag klockan 4 på morgonen 😫 Det är liksom svårt att hejda den, jag är ju knappt vaken när den sätter igång.

Begreppet ”sova på saken” har verkligen levlat upp i nykterheten. Jag var duktig på det innan, men nu är jag om möjligt ännu bättre på det. Det händer ju lika mycket nattetid som dagtid vad det gäller processande av olika dilemman. Hur kunde jag bara supa bort den förmågan i alla dessa år?

Kram 🐘

Så var det lördag igen och den här helgen ser vädret ut att bli riktigt bra. Sol, värme och svag vind är verkligen mitt favoritväder! 😍 Jag läser om kompisar här som har jobbtankar snurrandes i huvudet på natten och kan bara konstatera att alla har olika förutsättningar. ❤️ För mig existerar inte sådant. Just nu trivs jag hur bra som helst på mitt jobb, lagom mycket att göra, kul saker som jag kan påverka mycket själv hur djupt jag vill engagera mig i. Inga problem varken med kollegor eller maskiner. Jo, problem finns ju såklart, men jag ser de inte som problem, utan som utmaningar som jag löser på bästa sätt. Är det något jag inte klarar av så ber jag bara om hjälp. Alltid någon som har en lösning. Ett bra samarbete är viktigt tycker jag. Väldigt bra löner har jag haft i år också av olika anledningar.( Firman går bra) Så i samma stund som jag lämnar jobbet, så tänker jag inte mer på det. Mer än på att jag har mer pengar på kontot än någonsin förr. @Tofu, tack för erbjudandet om att jobba hos dig, men jag avvaktar nog lite.😅

I förrgår stod det förresten en flaska vin utanför vår dörr.🤮 Jag hade tipsat några av frugans kollegor om att det fanns lediga tider för vaccination i veckan. En av dem blev så glad för att hon fick en tid, så hon ville tacka mig med en flaska vin! Uppenbarligen har frugan inte berättat för vederbörande att jag inte dricker alkohol. Tänk om jag hade varit på dag 3...

Njut av dagen, det tänker jag göra! ☀️

9 månader idag!
Ja, idag och idag. Hade ganska sparsamt drickande även tiden innan.
Stressen ja, det blev lite bättre nu med D-vitamin. Har kollat mina värden och där hade jag brist. Stressnivån är egentligen densamma men jag får lättare att sortera märker jag.
Och försöker leva som jag lär så jag ska gå upp och göra lite träning.
Det är bra Torn att tänka som du gör, svårt dock för det finns liksom ingen annan som kan göra mitt jobb just nu tyvärr och jag hinner inte. Men det ordnar sig. Tänker släppa det nu i helgen i alla fall. Det har varit en överlevnadsstrategi sen jag började där jag är nu för jag har aldrig hunnit.
Känns skönt att landa i beslut om alkohol också. Har kunnat dricka, har till och med varit på systemet, men jag har verkligen ingen lust. Jag säger inte blankt nej till sociala sammanhang, men just nu är det inte rätt läge. Kanske aldrig blir det igen.

Ja men @sisyfos om man skulle översätta de där egenskaperna till dagens hittepå så är det nog en god egenskap i arbetslivet och skulle idag säkert vara ”lean” eller ”agilt” eller vad det nu är vi gör när vi prövar oss fram och försöker hitta nya vägar. Ha en fin dag!

@Se klart skrev:"men där jag ändå har stor nytta av mitt numera rätt goda humör och okuvlig optimism. Hjälp, inte såg jag Pollyanna flytta in!"

Haha, alltså de där käcka 50-tals ( om det nu var det) brudarna, de kan man ändå gärna bli besatt av. Kanske har haft lite nytta av Lotta, KullaGulla, Kitty och de andra som kämpade sig igenom sina motgångar med ett glatt humör och orubblig envishet. Det slutade alltid bra.
Tyckte att det var onödigt att vakna så tidigt, men nu kan man hoppa upp ur sängen, göra morgongymnastiken och möta världen med rosiga kinder och klipp i stegen.

Tror att det är viktigt det du skriver nu. När man inte riktigt har några marginaler själv då kommer andras känslor och mående tätt inpå. Jag upplever att det finns en stor stress och trötthet hos många nu. Och det påverkar. Jag tankar energi hos de jag möter i mitt jobb. Älskar att träffa folk som är engagerande. Du träffar folk som behöver hjälp och stöd. Tänkte lite på den där healern du träffade som var missnöjd med dig. Tänker att du snuvade henne på hennes kick och avslut. Vad tar du med dig för ”kick” efter dina besök? Jag är helt säker på att dina patienter mår bättre när de går ut genom dörren, kanske särskilt de som får prata och lägga lite hos dig i stället. Du kanske kan packa in det åt dem och fungera som en slags kassavalv. Där ligger det i säkert förvar till nästa besök. Inget som någon behöver göra något med. Jag tror att jag skulle ha mycket svårt att släppa, jag har mycket svårt att släppa, men jag försöker själv hitta strategier för att känna mig nöjd med mitt eget jobb. ”Får man inte tillräckligt med beröm av andra så får man berömma sig själv”. Tycker generellt att vi får för lite beröm. Vi är alla värda så mycket mer. Så det så!

Ja glöm aldrig det här:
@Soffi skrev:"Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra."
Det är egentligen det viktigaste, det och att lyssna på sig själv. Det där med utmattning är lite läskigt tycker jag. Jag hade en väldigt krass läkare som visste vad hon gjorde när hon skrev intyg. Men jag följde också reglerna om återgång i arbete till punkt och pricka.
@Soffi skrev:"Nu i helgen ska jag bara göra det jag har lust med. 🤔Veckostädning hemma behöver väl inte göras varje vecka?🙃😎 Det är sol ute så jag satsar på att vara ute och tanka energi och bara gå in för att vila om jag behöver det 😊."
Ja, det låter väl otroligt sunt. Lite skit i hörnen har aldrig dödat någon. Det ska gudarna veta, för här finns ingen veckostädning och det funkar bra ändå. Även om jag ibland skulle gilla att ha det mer välstädat. Solljus är däremot vad jag tycker att vi ska uppleva i helgen.
Haha, kom att tänka på att jag varje sommar brukar tänka att när det blir tillräckligt dåligt väder åker vi hem och städar förråden... vet ni hur fina somrar vi har haft i Sverige de senaste 20 åren? Det har aldrig varit någon idé att åka hem och städa i alla fall.

Äntligen helg!🙏😅😍💖

Usch vilken vecka det har varit! Så trött jag har varit 🥱😴!
Jag har vilat, jag har sovit, men jag har ändå klarat att att jobba undan det mest akuta - och börjat sätta igång hästen så smått 😅😍😂, jag minns knappt när jag satt på henne senast, typ i februari...
"Det viktigaste först!" Kanske inte läge egentligen nu när jag är så trött att jag stundtals knappt vet vad som är upp eller ner att börja rida. Men det ger ju energi 🥰! Hon ÄR energi, i kvadrat och i mångdubbel bemärkelse 😂🐴💖.

@Sattva skrev:"Vet du, jag jobbar ju bla med personer med utmattningssyndrom ( hel, delvis eller ej sjukskrivna). Många av dem som jobbar brottas just med detta; de har så hög press på sig själva o har jättesvårt att stanna hemma. Ibland testar vi att de en begränsad tid, tex en månad, att varje gång de tvekar på om de bör gå till jobbet, så ska de faktiskt sjukskriva sig ( om man kan rent ekonomiskt). Att marginalerna/resurserna är så små, och arbetsmoralen så hög, så finns där en känsla o tanke om att man eg inte bör jobba den dagen-så ska man nog inte det heller..."
Jag blir glad när jag läser att personer med utmattningssyndrom kan få ett sådant stöd! Så rätt att tillåta dem att vila! När jag var sjukskriven för utmattning var jag bara ett bekymmer för min läkare. Ett bekymmer för att han inte kunde säga åt mig att gå tillbaka till jobbet direkt - för jag kunde inte gå, bokstavligt menat. Oj vad ha suckade och stönade när han skrev sjukintygen.
Sjukgymnasterna däremot var fantastiska!💕

@Andrahalvlek skrev:"Jag tror att det är superviktigt att inte kämpa emot, utan verkligen lyssna på kroppen. Avboka, sjukskriva sig. Det är inte fusk, tröttsjuk kan man också vara. Och sen ska man känna tillit för att ork och lust kommer tillbaka. Lust att göra saker är en känsla vi borde ha mer av i våra liv. Och allt man gör ska ge mer än det tar, åtminstone om man slår ut det över en lite längre period."
Ja. Jag har faktiskt bättrat mig där! Okej, jag har inte sjukskrivit mig, men jag har tillåtit mig att "jobba med vänster" - och tagit pauser för tupplurar.
Nu i helgen ska jag bara göra det jag har lust med. 🤔Veckostädning hemma behöver väl inte göras varje vecka?🙃😎 Det är sol ute så jag satsar på att vara ute och tanka energi och bara gå in för att vila om jag behöver det 😊.

@Andrahalvlek skrev:"Det är superhäftigt att hjärnan skriker efter choklad istället för vin. Då är man omprogrammerad på en väldigt viktig punkt. Och choklad kan den få ibland 😍"
Så sant! Det tänkte jag inte riktigt på! Jag glömde att hjärnan glömde vin 😲😅🤣
Självklart får jag choklad 😋! Men kanske inte kl 6 på morgonen, inte om det egentligen är vila jag behöver...
Men i kväll - jag har redan laddat skafferiet med en stor ask praliner 😋😋😋😁

Men först en god och nyttig frukost! Gubben är här så jag får sällskap till frukosten också 😍 och det är sol ute!
Dagen startar på bästa sätt!

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Kram! 🧡🌼🦢🌼🧡

Jobbet mal i mitt huvud också @andrahalvlek och det är inte bra med tanke på vår lilla ”egnahemstid”
Jag får ta igen mig i eftermiddag. Njut av din upplevelsedag och hoppas verkligen du får sova ikapp. Kram.