Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Följer din resa och kan läsa att det går upp och ner men du dricker iaf inte💪🏻Hur lång tid har gått sedan ditt återfall? Livet är ju upp och ner. Jag tänker på dina gardiner. Det finns mycket som jag skulle vilja göra här hemma som tex rensa bort saker som inte används, rensa ut gamla dukar och handdukar men jag har varken haft energi el motivation. Jag tänker, den dagen kommer då jag vill. Har iaf städat i skåpet med ljuslyktor och ljusstakar samt lite prydnadssaker. Det behövdes!
Du kämpar på men det går framåt. Anklaga inte dig själv för något som du inte har gjort utan se allt du gör. Jag menar inte då att jobba, städa etc utan att du finns där, du skriver här och du är nykter🙏🏻

Ha en fortsatt fin helg 🌻Kram ❤️

Fjärde dagen idag. Köpt lite juice och annat märke snus. Starkare snus. Hade mer tobaks smak.
Kom nyss hem från jobbet.
Ser på hockey

@Jonas82 Jag gillar dina tankar och funderingar! Det finns mycket igenkänning i det!
Vi ligger på ungefär samma dagar och jag känner oxå av en enorm trötthet, känner mig dränerad och slutkörd precis som du. Och alla dom tankar du har har även jag.
Är detta en fas man går igenom när man når 50 dagar tro?
Du gör ett fantastiskt jobb! 🤗

@PS_6

Jag har ingen universell lösning.
Själv slutade jag tvärt efter att livet runtomkring rasade.
Jag blev påkommen, med drickandet, med min havererade ekonomi och med lögnerna.

Det är något av det bästa som hänt i mitt liv. Det fanns ingen återvändo, allt var lagt på bordet för beskådning.

Jag har mött så många fantastiska människor på den här resan. Människor som jag haft i mitt liv men inte vågat berätta för, som när jag berättat om allt har stöttat mig dagligen. Människor som jag har varit säker på skulle lämna mig om de visste har gett mig en kram sträckt ut sin hand och gått med mig.

Det är förbannat svårt för att inte säga omänskligt svårt att bryta ett beroende och bli nykter på egen hand.

Sök stöd någonstans! Berätta för någon som kan stötta dig!

Ta hjälp!
Jag sökte beroendevården, det är den bästa vårdupplevelse jag någonsin mött. Jag har aldrig känt mig dömd eller dåligt bemött. Jag har fått vara med och bestämma hur min behandling ska gå till.
I väntrummet på mottagningen har jag sett människor, vanliga människor! Unga som gamla, klädda i arbetskläder, senaste modet, kostym eller förra årtiondets plagg. Ingen har pekat, skrattat eller hånat.

Skaffa någon att prata med!
Sök hjälp hos en psykolog/terapeut. Jag har under 15 års tid flyttat mina egna gränser så långt att jag inte riktigt kunde se på mig själv utan att skämmas, få ångest och bryta ihop i gråt. Jag känner inte igen mig själv helt och har inte koll på vem jag vill vara utanför det vakum jag har upprätthållit med alkoholen. Jag har behövt hjälp att rikta mitt fokus på det som är riktigt viktigt på riktigt i mitt liv. Hjälp att pånytt lägga sten för sten för att återuppbygga mig själv.

Kanske skuldsatt för livet men nykter i 487 dagar och påväg i rätt riktning med alla viktiga människor i mitt liv fortfarande hos mig.

Jag hoppas att du hittar styrkan och beslutsamheten att kämpa dig till nykterhet. Ge det tid, för det tar det!

/R

@PS_6 Kanske testa AA online?

Läst igenom din tråd, många kloka tankar. Följer dig gärna på resan framåt 👋🏻

Dagbok från ett parallellt antialkoholuniversum:

Fredag:
Tog initiativ till en avslutande aw på en arbetsresa och beställde in 0,0 procentig öl till mig själv. Gottade mig i min styrka men inser att jag behöver öva på sociala sammankomster där jag är nykter.

Lördag:
Var delmoderator på en stormiddag med 45 personer, och minglade i 4 timmar med 0,0 procentigt bubbel…gick hem först av alla….lååångt före alla andra..

Söndag:
Insåg att jag minglade med mig själv större av delen av tiden dagen innan och började ifrågasätta varför jag ens var där.

Måndag:
Gjorde som någon klok och fin person här på forumet föreslog och sprang 5 km för att rensa skallen.

Tisdag:
Fick inte nästan nobelpris i konflikthantering, flippade totalt på ett möte. Gick i försvar på en skitgrej, självförtroendet försvann. Inte mig själv för tillfället, slutkörd.

Onsdag:
Författade en ursäkt till mötesgruppen, ville stressa av med vin på kvällen men drack lemonad istället.

Torsdag:
Kreativ peak, organiserade ett studiebesök, stående ovationer, självförtroendet tillbaka.

Fredag:
Tog tag i papparollen, fixade pasta till kidsen, inhandlade fredagsmyset, planerade in lekkamrat med minstingen. Röjde av hemmet och avslutade med löprunda.

Morgonens tankar

Nämnde i tidigare inlägg att jag skulle berätta för min åkautiskogenochsupahejdlöstitredagarkompis. Han visade på en mycket stöttande sida. Några dagar senare hörde han dessutom av sig och berättade för mig att han nu har påbörjat samma resa.

Av de än så länge dryga 30 personer jag talat med har åtminstone 4-6 personer funnit egen styrka i samtalet, återstår att se hur det går, men det känns fint på nått sätt.

Listan är slut tror jag, några namn till men lusten finns inte där längre, den kommer kanske tillbaka. Min starkaste strategi är över men lever kvar som ett löfte mot mig själv för lång tid framöver.

Min totala utflippning på arbetet hänger självklart ihop med senaste tidens tankeverksamhet. Jag är slut i både kropp och själ.

I veckan efter utbrottet (på betald arbetstid) gjorde jag en förkortning/mantra som jag satte upp lite halvdiskret på kontoret.

L.T.S.F

Ja, jag känner mig tramsig men så här anonymt kan jag dela med mig.

Jag är Lugn, Jag är Trygg, Jag är Stark, jag är Fri. = L.T.S.F

Apropå meditation och någon form av inre röst/mantra som skapar styrka i vardagen.

Den fjärde, Fri, dvs frihet. Jag skrev det som namn på min klocka i appen ”nomo”. Det kom av farten och det var först efter en tid som jag reflekterade över mitt val av namn. I dag står det 50 dagar i frihet.

Det är en befrielse, en frihet, jag känner det som den starkaste känslan, den vinner än så länge över tvivlet.

Min fru berättade att hon känner en sorg för min skull, att hon ser en förlust hos mig och att hon noterar en sorg även hos mig. Det ligger något i det, det är en form av identitetsbyte jag gör, som jag inte ännu vet vad det för med sig.

Jag för dagbok, små reflektioner förs ner, både i arbetet och efter. Så mkt tankar sista tiden, det är befriande och utvecklande men också energikrävande.

Varför är vi här, och har livet en mening eller skapar vi den själva? Vad händer efter döden, är det bara mörker, eller något mer? Hur vet man att man är på rätt väg i livet? Tänk om jag ångrar mina val senare? Hur påverkas vi av våra barndomsminnen i vuxen ålder? Varför längtar vi ofta bort, även när vi har det bra? Hur vet man när det är dags att släppa taget om något, eller någon? Kan man förändras helt, eller är vi i grunden desamma?

Vem är jag nu när alkoholen försvinner, Jonas, den drivande AW-killen, navet som för människor samman, som alltid är PÅ.

Är jag mig själv? Föredrar jag vald ensamhet framför mötet med andra som den nyktra Jonas?

Jag har ställt mig precis den här frågan i ett annat viktigt sammanhang tidigare, vem är jag?

Förs nu är jag beredd att ta reda på det på riktigt, hoppas jag gillar svaret.

Kämpa på, ni där ute i era parallella universum!

@JHL Instämmer i @vår2022 's fråga. Vart tog du vägen? Dina inlägg saknas. 🩵

Och helt plötsligt så närmar jag mig 120. Känner mig bekväm att se på andra konsumera eller handla åt de på systemet. Skönt!!!

Lördag har kommit.Solen jag hoppats på uteblev& det är kallt ute.Lyckats knipa en tvättid.Så nu tvättas det för fullt.Slötittar lite på tv mellan maskinbyten.Promenad ska det bli lite senare & handling.Mello ikväll.

@Nila Har funderat på AA men inte vågat pga att jag har utvecklat någon form av panikångest.

@vår2022 God morgon 🌬️ Ja vindarna är hårda och kalla ute och det känns mer som början av april än mitten på maj 🙄 Jobbmässigt har jag ju i princip samma "börda" året om - utom julafton och juldan då folk är upptagna med sill och nubbe och dylikt. Men de dyker upp som gubben i lådan redan på annandagen med bröstsmärta.

Åh, nytvättade och utomhustorkade lakan 🥰 det är grejer det!!! Jag ligger här och lyssnar till vada delar ur DN bla om Måns Z och om en medelhavsdiamant - mysigt ❤️

Hoppas du får ett fint firande och en härlig helg. Kram! ❤️

Hej @Flarran! Vad härligt att du kom ut en sväng, kastade sopor, cyklade, handlade och tog lite foton. Tänker att det låter vettigt med ett läkarbesök för att kolla blodtrycket, få lite tips och råd av dem och prata om snuset. Kanske ska du inte ta bort snuset innan du är helt av med alkoholmonstret som kan plåga dig av och till, så att du inte får två monster att brottas med. Svårt att råda andra i denna fråga tycker jag, själv snusar jag fortfarande fast mitt alkoholmonster ligger djupt begraven och inte plågar mig alls, och att snusa är ju inte bra.

Skönt i alla fall att du fick lite energi och kom ut! Att komma ut ger energi och även om det tar emot så mår man alltid bättre om man kommer ändå kommer ut. Kul att du skriver och sjunger låtar, det ger ju också glädje och man mår bra av det😁

Ha en fin lördag kompis!❤️

@zalkin Jag kan förstå hur du tänker om önskan om en skön övergång som känns självklar, naturlig och utan dramatik. Sådana skilsmässor torde kanske vara de bästa, men de kan också bli väldigt utdragna med typ ”är vi ihop eller inte?” Jag har en vän som hade en sådan skilsmässa, de träffades av och till och det tog många år innan skilsmässan var ett faktum, när den andre hade träffat en ny, men det var inte dramatik. En annan vän håller fortfarande på att gå fram och tillbaka i relationen för de kan inte klippa banden helt, men vet att de inte heller kan leva tillsammans. Det sliter och är utdraget utan dramatik. Sedan finns de med tjafs och drama, banden har tydligt klippts av och det är tufft. Tjafset och dramat tär på hårt i början, men mattas av. Det är tydligt att man gått isär.

Så vi funkar och löser vår skilsmässa på olika sätt, hur vi än gör det så är det många gånger svårt och tar på krafterna. Våra personligheter spelar in på vilket sätt vill vill göra det på och då blir det rätt för oss och det ska man gå på.

Tänker att det är precis så, vi måste träna på att vara nykter. Lära oss nya sätt att hantera sammanhang, oss själva och livet på. Hitta nytt förhållningssätt till vår relation till alkohol och vår värderade riktning, vilka värden som är viktiga för oss och som känns meningsfulla. Då kan man göra en förändring som blir långsiktigt hållbar över tid.

Ha en fin lördag! Du jobbar på så himla bra!❤️

@Maud .Låter härligt att du mår bra & att det går bra för dig.Intressant att du skriver att antidepprundan på 30 min/ dag tar bort tant sug./tristess & trötthet i skallen.Den ska jag genast anamma.Är ledig på helgerna & kvällarna är ljusa så finns inget att skylla på.

Lever o mår fint!
Dagarna rullar på nykter o bra.
Ibland vid trötthet och tristess så hänger Tant Sug fortfarande på dörrklockan men det går att tänka bort henne😊
Köpte mig nya jeans igår. En liten valk hänger över byxlinningen. Typ en tvåkilos klimakteriering. Innan semestern ska den ringen vara borta och jag ska glida gatan fram I snygg linneskjorta o ursnygga jeans!
Små delmål som går att uppfylla nu när jag är nykter.

Strax gymmet o sedan en antidepprunda ( kör ff mina minimum 30 min varje dag)
Kvällsjobb idag och imorgon. Inte superkul men det är snart gjort.

Den där antidepprundan känns som om den gör hela skillnaden och motar bort suget/ tristessen/ tröttheten i skallen.
Den är minnen antabus och livlina utan biverkningar kan man säga😊

Må så gott alla!🥰

Vården/beroendecentrum är också ett alternativ om det behövs hjälp med abstinens besvär.

Jag kan dela mina tankar. Har provat att olika vägar. Först provade jag själv genom att skära ner på alkohol och bestämma att jag bara fick dricka på helger, sedan bara på speciella tillfällen tex bröllop. Det gick inte.
Sedan provade jag att sluta helt och på egen hand utan att berätta något för någon. Det gick inte.
Efter det provade jag olika onlineprogram. Det gick inte.
Alla gånger trillade jag tillbaka och började dricka.
Upplever att alkoholen i sig inte är problemet utan såg det som en lösning.
När jag började att inse att jag på riktigt behövde förändra mitt sätt att leva och förändra saker och framför allt ta hjälp.
Där är jag nu. Jag gick till AA fast jag inte vågade det! Kan inte utvärdera den metoden än då jag bara varit nykter i 2,5 veckor. Det jag kan säga är att det känns annorlunda och mer hjälpsamt än något annat jag provat.

Hur går dina tankar?

Sitter nu på kvälls eller nattkvisten med rätt så möra knän, för lyckades faktiskt tvinga mig själv utanför dörren sent på eftermiddagen för att få ut ett lass med soppåsar som stod i hallen och liksom hånflinade åt mig. Jag har väl egentligen inte mer än kanske hundra meter till sophuset att gå. Men denna fredag som var, så var jag så slut, orkeslös och utmattad att det kändes som att det var flera kilometer dit liksom.

När jag var klar med den prylen så kom jag på att det var dags att åka till apoteket efter lugnande piller och sömntabletter som jag inte har orkat att hämta på länge fast recept fanns. Så plockade fram cykeln och åkte i solskenet iväg till staden och idag gick det inte fort. Motvind åt alla håll samtidigt kände det som.

Hade kommit in till stan och då började jag tänka på att det ju var fredag och man bara var ett fåtal meter från bolaget. Då blev det verkligen kris i maskineriet liksom. Hade ju även fått en liten småvinst på en skraplott som skulle lösas in till nya lotter. Där i butiken så överrumplade mig nikotinmonstret med besked. Så det sket sig ju totalt med att vara duktig och nikotinfri. För kunde inte alls motstå frestelsen att köpa en snusdosa.

Tänkte egentligen bara att den ju kunde vara bra att ha i fall man fick total deppkänsla. Något som ju skulle kunna få en att faktiskt helt ge upp nykterheten. Hade inte tänkt att ta nån portionspåse alls, men rätt som det var så satt jag på en parkbänk och kände mig jäkligt grå i sinnet och tänkte att va' faen, en snus är väl inte hela världen. Så nu har jag faktiskt syndat på den punkten om att vara nikotinfri som verkligen var och är en målsättning ännu.

För märkte ju att mitt blodtryck på bara några få dagars nikotinfrihet hade sjunkit så pass mycket att min blodtrycksmedicin var alldeles för kraftfull, både puls och blodtryck hade då sjunkit med minst tio procent, vilket nog är orsaken till att jag har varit trött och slut som en gammal utrangerad hundraåring eller nåt sånt. När jag nyss kollade trycket så var det på ungefär samma nivå som det var innan jag gjorde ett nikotinstopp.

Ska jag var nikotinfri så som är min målsättning så blir det nog till att framöver besöka vårdcentralen för att kanske byta sort eller minska ned på blodtrycksmedicinen jag har. För blir tydligen rätt trött av den när trycket är mer normalt av sig självt. Har hur som helst bara totalt tagit två snuspåsar än och tänker verkligen ransonera den prylen och göra ett ny försök att brottas med nikotinmonstret.

För när jag satt och lyssnade på lite bra Rock n Roll i hörlurarna till min gamla mp3-spelare på parkbänken så liksom öppnade man ju snusdosan automatiskt utan nån större tanke. Det blev att man la in en portionspåse direkt alltså. Märkte väl knapp av nån effekt alls först, men sen efter ett tag så blev det ju att man efter att ha lufsat runt och tagit lite foton med mobilen på bland annat några maskrosor och även filmat en båt på gång i hamnen som förklarade att sommaren nu är på gång så smått. Jag fick alltså lite mera fart och energi.

Ja, så då kändes det ju även som att det var dags för en portionspåse till rätt snart. Då plötsligt kickade det in lite livslust och jag fick lust att ta mig en en liten promenad genom ett skogsparti i närheten av min bostad. När jag var i den trevliga skogsmiljön, så kände jag mig efter en stund rätt tom och deprimerad över att jag hade misslyckats i brottningsmatchen mot nikotinmonstret.

Men samtidigt tänkte jag att det kunde det väl vara värt, då jag lyckades hålla alkoholdjävulen stången. Då det ju faktiskt inte blev något besök på bolaget, fast det var himla nära alltså. Lyckades även att handla mjölk och limpa så nu kan jag följa min morgonrutin med att ta mig en kopp med varm mjölkchoklad som vanligt senare denna lördag, vilket känns bra.

Tänk, jag blåste bolaget på närmare tusen spänn även denna helg. Helt underbart alltså! Vilket jag då är glad och tacksam för alltså. Så kör då alltså alkoholfritt vidare utan att slå mig i skallen med nån flaska med nervgift från bolaget. Förresten, det var trevligt att ni @Himmelellerhelvete och @Andrahalvlek tittade in här. Sånt uppskattas alltid.

Ha det gott mina vänner!

@vår2022 tack för ärlig och bra input. Ja, det finns en risk att inte stänga dörren helt. Men I mitt tänk är det som att jag vill fylla mig med fler och fler positiva erfarenheter av att vara nykter, att skilsmässan med A blir självklar och naturlig utan dramatik. Jag tycker att det blir enklare för varje dag som går och vägen tillbaka till A känns lång. Men fortsätter att "träna" på att vara nykter tills sommarsemestern är över, så ser min plan ut, sätter hela tiden nya delmål och hoppas därefter att brytpunkten ska bli helt naturlig🙏. Tack för att du ställer viktiga frågor

@Carisie Ja, det är en intensiv månad jobbmässigt också för mig. Imorgon ska vi på födelsedagsfirande🥳. Och så jäkla kall nordanvind också! Idag flög lakanen all väg från strecket ute fast jag hade på många klädnypor. Underbart att tvätta sängkläderna, hänga dem ute på tork och sedan bädda med dem. Torkar fort också. Luktar så gott och fräscht!

Jag har också laddat bryggaren och ser fram emot långkaffe och DN i sängen och såklart mina kompisar också🐕🐕. Sov gott och hoppas det blir ett spännande men skötsamt derby!❤️

@zalkin Ok! Det jag tänkte på var att om det kanske finns en ”glipa” öppen till andra sidan med alkohol, så kanske det stör med sug eller kanske hopp om att kunna dricka. Annie Grace skriver i sin bok ”tänka klart” om kognitiv dissonans. Ett kluvet tänkande med två motsträviga värderingar eller ideér - en inre konflikt. Om man har det är det lätt att viljestyrkan och motivationen mattas av.

Men man känner sig bäst själv om hur man ska lägga upp sin strategi och vad som funkar. Jag är nog lite antingen eller för att jag bara ska ha en tanke/väg att lägga energi gå på. Det blir jag taggad och motiverad av. I andra sammanhang när jag måste välja mellan olika alternativ är det så himla skönt när jag bestämt mig och jag jobbar på att inte ens fundera på om det andra valet skulle ha varit bättre😂

Och nä, varför skulle du korka upp framöver, vad skulle bli bättre av det?😁. Ha en riktigt fin helg du med🌞

Tåget tuffar vidare 🚂 mot Nollköping och idag blir det Kvällsavstämning ✅

Känns inte december och maj som extremt likadana månader? En massa saker och folk som ska hinnas med före jul/semester? Vi har X antal födelsedagar som ligger i maj 🎁 Ikväll blev det hämtmat från kinan då vi bägge två jobbat över och ork uteblev - även träning utgick. Imorgon ska det enligt utsago regna hela dagen så då blir det långpass på gymmet och förhoppningsvis lite städning & nya lakan i sängen. På söndag blir det en låååååång promenad till NA för att kolla på fotbollsderby ⚽️ och kanske en brunch på stan före tilldragelsen.

Helgen startar nyktert och med en natts god (hoppas jag) sömn och sovmorgon. Har laddat kaffebryggaren och är pepp på att lösa lördagskrysset i DN.

Sov gott alla 😴
🩵

@Mrx @vår2022 Tack för stöd. Ja att planera in annat är perfekt och en nödvändighet för mig. Det håller tankarna borta från alkohol. Idag blev det hundpromenad och sen spinning. Tankar på öl o uteserveringar kommer när det är sol, men bara att slå bort. Ha det bra!’

@Flarran Din hjärna vill ha snus. Försöker på alla sätt få dig att gå och köpa det. Tristess, meningslöshet, orkeslös, rastlös. Allt är abstinens.

Trevlighelgkram 🐘