Senaste kommentarerna i forumet

@BEATNGU Vilken bra kämparanda du har. Jag är på dag 11 utan alkohol, men det är inte lätt!

@Betzzz Bra kämpat! Själv är jag på dag 11 av mitt nya liv utan alkohol!

@Ny dag Cymbalta och Duloxetine som jag fått är tydligen samma medicin, jag googlade precis. Väldigt bra mot just ångest tydligen.

Jag fick inga biverkningar i form av ökad ångest alls (som jag fick av Venlafaxin). Efter två veckor märkte jag en stor skillnad. Plötsligt kunde jag höja blicken, sträcka på ryggen, och ta kontakt med nära och kära igen. Det var magiskt. Det kändes verkligen som trolleri.

Jag började med 30 mg under två-tre veckor och höjde sen till 60 mg. Jag är otroligt känslig för alla typer av mediciner, så att jag inte fick biverkningar i form av ökad ångest är ett gott betyg till den medicinen. Viktökning är dock en biverkan som de flesta SSRI- och SNRI-mediciner ger.

Jag är mer hungrig och sötsugen. Men hellre vara tjock och må bra, än att vara smal och må dåligt. Vikten och sötsuget får jag ta tag i sen. En sak i taget.

Kram 🐘

Visst är det skönt att tanken bara går till Tur-att-jag-inte-dricker längre @majken_r!
Bra beskrivning med rökningen, hade känts väldigt konstigt att ta en cigg igen och det känns så långt borta att jag ska ta ett glas vin igen, känner fortfarande total avsmak. Jag har hittat massa olika goda alternativ att dricka på helgerna som är A-fria och ser fram emot dom när helgerna kommer, alkoholfri öl är gör gott! Finns hur mycket som helst att vänja mellan och ginger beer😍
Hoppas att allt som är uppochner blir bra för dig snart❤️Kram

Dag 11
Gick förbi bolaget på lunchen idag. Kände ingen dragning in. Fortsatte gå och kände en känsla av frihet.
Brukar ta omvägar annars så jag slipper se det vinet som visas i rutan men så kan jag ju inte hålla på heller. Då ger jag min alkoholism större makt än den ska ha. Jag ska ju ta tillbaka makten.

Ytterligare en bra dag på jobbet. Hade lönesamtal och känner mig nästan stolt över mig själv 😂. Det gick över förväntan.
Tänkte fira det med att köpa hem en bukett 💐 att njuta av.

@majtida Du har ju fått bra tips! ;-)

Dom som inte har den genen funkar inte som vi. Jag har aldrig begripit varför man dricker 1 öl. jag drack alltid 10 eller nåt. Annars var det meningslöst. Aldrig bara för att det var gott. Men jag är avundsjuk på dom som kan. Dom förstår inte oss heller. "bara att låta bli" .... om det vore så enkelt!

@Sommaren2022 Helt normalt. Den naturliga tiden då man sitter ute och dricker, grillar osv. Alltid varit den svåra tiden för mig också. Nu har jag inte ont av det längre. Finns ingen alkohol i mitt liv längre. Jag kunde inte stå emot suget innan. Gjorde vad som helst för att dricka då när jag behövde. Gömde mig i skogen eller vad som helst för att det inte skulle märkas en söndag tex. Det är en jobbig tid, men blir lättare sen! Allt går utom små barn och tännsoldater som man säger! Bara man vill!!

Hur har ni kunnat stå emot suget ? Svårt hos oss finns det alltid alkohol hemma . Bara låta bli får jag höra . Kan ju inte låta bli och inte sluta efter första klunken . Varför kan man inte vara som många andra och ha ett sunt förhållande till allt vad alkohol är. Känns som om man tappar greppet, huvudet säger en sk men den lilla p axeln triggar hela tiden …… får ta en runda ute och hopppas det lägger sig

@Andrahalvlek Jag har fått Cymbalta utskrivet…

@Ny dag Heja dig! Du fixar detta. Tveka inte att sjukskriva dig om det känns svinjobbigt. Men kan du jobba är det förstås bra, då distraherar du dig. Det beror ju helt på hur drabbande ångesten är. Men ångest blir alltid värre om man undviker olika sammanhang och situationer, så kan du jobba är det förstås det bästa. Inom två veckor hoppas jag att du ska uppleva en ljusning. Vilken medicin fick du?

Kram 🐘

De nyktra dagarna rullar på, idag nr 42 sedan skitåterfallet i somras. Mår som jag mår men viktigast är att bibehålla nykterheten oavsett. Jag kämpar på och hoppas att medicinen ska börja verka och att den också är rätt för mig och att jag med stöd av ett bättre allmäntillstånd också klarar av nykterheten långsiktigt. Jag pratar med min läkare om att nykterheten kommer först men att jag behöver gå till botten med och upptäcka mina skav för att också bli fri på riktigt. Har levt och kämpat med psykisk ohälsa i olika former sedan innan tonåren och då jag är över 50 är det väldigt lång tid. Kram alla kämpar, man ångrar aldrig en nykter dag 🥰💪

Godmorgon @Onkel F.

Hur lång tid tar det till du får komma hem? Jag tycker ha uppfattat att trygghet och att få ha dina egna rutiner är något som är extra viktigt för att du ska klara att kunna må ok. Att avvikelser skapar stor oro och obalans hos dig. Inte något fel alls i att känna att man vill ha det som vanligt, tänker mer att vi får försöka jobba utifrån just det på något sätt rent strategiskt. För om det berör säg ett par veckor till kanske det kan vara lättare att vila på ren strategi än för dig att lyckas komma till ro med läget.
Och får jag fråga vad du tycker om att vara utomhus? Låter kanske som en dum fråga men många blir ju lite mer uppstressade över miljöer utomhus. Så strategier måste ju utgå från dig och vad som kan tänkas gynna dig istället för att oroa ännu mer. Annars skulle jag nog ha rekommenderat att ha planer för saker utanför tillflyktshemmet och kanske endast landa där inför kväll och vila. Men det är ju frågan om utomhus är bättre eller sämre för just dig?

Förlåt om jag hälsar på och frågar men man bryr sig ju liksom om dig och jag ser ju att du inte mår bra ❤

Försök ha todo-listor för den här tillflyktstiden. Jobbar du ni förresten?
Promenad och meditation är ju alltid bra sätt. Känns bilen som ettt tryggt sätt? Kan du åka iväg till någon välbekant plats du trivs och slå ihjäl obekväma timmar en stund? Det kanske blir lite så att just nu får det handla om att slå ihjäl obekväm tid till du får komma hem. Att göra sådant som skulle vara ett bättre alternativ och ge mindre obehag än att vara i tillflyktslägenheten.

Prata med oss också 🙂 Vi är här och gör dig sällskap.

Kram

Bra gjort! Med stark motivation kommer man långt, och det verkar du ha. Tålamod och styrka till dig.

@Onkel F Klart du måste skaffa Spotify! Och sätta ihop din egen midnfulness-lista. Börja med änglarösten och sen letar du upp fler sköna låtar. Sök på mindfulness eller meditation i Spotify så får du upp en massa cd-skivor att välja och vraka bland. Mitt tips är att sätta ihop en lista med 8-10 riktigt bra låtar, och sen spelar du samma musik varje gång du mediterar. Efter ett tag sänks axlarna bara du hör musiken. Men det krävs daglig träning initialt.

Kram 🐘

@majken_r Skönt att du känner så. Du har kanske kommit till stadiet att det skulle kännas lika konstigt att dricka alkohol som det vore att dricka bensin?! Det skulle ju ingen vettig människa ens överväga liksom. Den känslan är en milstolpe. Om man hade ett minsta uns av längtan någonstans, så är det väldigt skönt när den inte längre finns.

Kram 🐘

Reflektion. Har varit i fler sammanhang det senaste där ett glas vore givet. Även sammanhang inuti, kris, sorg och smärta. Men har inget sug eller längtan. Tvärtom skulle kännas märkligt att dricka vin. Lite som att plötsligt börja röka. Är liksom inte för mig med vin och det är en lättnad. 🍀

@Svart kråka Grattis till 1:a nyktra månaden! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Still Going strong! Dag 1 är förbi och jag har inte druckit en droppe! Har faktiskt inga abstinens symptom heller 😮 låg puls, kan äta, har sovit som en kung. Känns som nåt är fel för för en vecka sen mådde jag skit när jag försökte sluta. Men det är…enkelt? Förutom att jag hade en del sug igår.

Idag firar jag 1 månad nykter, ska tom få medalj:).

Heja mig, Heja er i forumet!

Jag kan inte annat än att låta bli att dra på munnen åt den här kommentaren:
”Jag har provat att lyssna på en mansröst som upprepade Sat Nam, men han gjorde det så långsamt och med en konstlat djup röst att det nästan lät som om han rapade. 🙄 ”
Det kan vara lite svårt att komma till ro med inspelade röster. En yogaövning som jag provade gick så oerhört långsamt så jag var tvungen att kolla om den fortfarande var igång vid flera tillfällen. Det funkade heller inte något vidare.
Hoppas de Andra halvlek föreslår funkar bättre och att du får komma hem snart så att du kan göra det du är van vid.
Och det finns väl egentligen ingen anledning att vara stressad över situationen - det får ta den tid det tar. Det där är väldigt lätt att säga, mindre lätt att leva, men det är ju egentligen väldigt sant.
Men Närvaropodden då, har du lyssnat på den? ”En samlande kraft mot tankarnas terrorism”. Avsnitten Metatänkande, Tankegångar och The Work kan jag rekommendera. Minns inte exakt vilket som var vilket med det finns olika sätt att aktivt arbeta för att inte fastna i negativa tankespiraler som du verkar göra lite nu. Jag fattar att det är lätt hänt och visst ”gnäll” tycker jag att man kan unna sig ibland, men sen måste man upp igen. Helst utan atarax också.
Samtidigt som jag kommer med dessa hurtiga ”tips” som är lättare att ge än att tillämpa, måste jag bara konstatera att det är väldigt imponerande nu att du är så bestämd och håller i. Var stolt över dig själv, tycker jag! Vad bra du är som inte flyr, för inte tusan hjälper det heller. Jag har ibland tänkt på det när jag slutade att medicinera med alkohol, känt den där saknaden av att det inte längre finns någon Quick Fix, Men alkoholen har ett för högt pris och det funkar ju heller inte som en lösning, knappast ens för en kort stund. Så man sitter fast i sig själv istället. Men fördelarna med att sitta fast i sig själv utan alkohol är så oändligt stora tycker jag. Om man hittar de där små små sakerna som gör att vardagen får mer färg.
This too shall pass

Nykter höst @Ny dag 😊🍁💨🏄🏻‍♀️

@Kebne1 Det låter härligt!!! Njut, så hoppas jag höra från dig framöver 🥰💓

@Himmelellerhelvette kul att du tittar in💓Har haft en blandad helg, men nykter. Trots utmaningar både upp och ned så har jag inte ens funderat på vin. Jo, men mer som i att Tur-att-jag-inte-dricker-längre. Så tacksam för det🙏🏼 Hur har du det? Kram💓🌸

@Andrahalvlek ❤️ Och som du brukar skriva något i stil med att ”Nykterheten först, ta aldrig första glaset för sedan bestämmer flaskan och inte du”. Dessa ord finns med mig i bakhuvudet hela tiden som ett mantra hur jäkla jobbigt jag än har det just nu och än så länge fortfarande nykter 🙏.
@Allegra Tack jag ska försöka vara snäll mot mig själv och börjar jag må sämre än idag så får jag stanna hemma från jobbet, det är viktigare just nu att försöka må bättre och har läst om eventuella insättningsproblem och det får inte stoppa mig längs vägen mot ett långsiktigt bättre mående. Är såklart lite orolig för detta. Hoppas det går fortsatt bra för dig, har inte så mycket ork idag men tänker på dig ❤️💪🥰, och snart är det september och gemensam nykter månad med sambo (eller make?) + vän samt forumet 👍❣️ Nykter höst 🍂 2022 eller hur?