Senaste kommentarerna i forumet

@majken_r Jag kom på en sak ang att fatta beslut. Det är något vi pratat om tidigare men man glömmer ju😁. Jag skriver ned lite saker jag vill minnas i mina anteckningar i min mobil och såg den nu. Det är vad psykologen sade i gifta vid första ögonkastet ”Man bestämmer något och ändrar sig. Det man underskattar i beslutsprocessen är velandet, i själva verket är velande ett steg mot att fatta ett bra beslut som man kan leva med och stå för”. Så det handlar inte om att tänka för mycket utan att det är en process, man väger olika saker mot varandra och tills slut hittar man en väg som passar och som man kan leva med och stå för😁❤️

Ny nykter morgon som ska fortsätta nyktert hela dagen och planerna för midsommar omöjliggör drickande så det ger en skön, lugn känsla i kroppen och jag ser mycket framemot att fira med familj o vänner. Har inga problem med att avstå alkohol inför folk och min förklaring är att jag inte längre mår bra när jag dricker a. (Vilket stämmer annars hade jag inte skrivit här tex… ). Sedan är den saken slutdiskuterad, skulle ytterligare fråga uppkomma får jag skylla på ständig ångest (sant) depression (troligen sant) och att man då inte bör dricka då tom like alkohol stjälper balansen i hjärnan.
@Onkel F Jag har mått dåligt psykiskt i större delen av mitt liv, i övrigt hälsan själv, så jag har tagit hjälp inom psykiatrin men kommer berätta om alkoholen - för annars går det inte. Jag har ju självmedicinerat min ångest till ett beroende, förvisso blivit fri från matmissbruk på egen hand men med facit i hand undrar jag inte om priset inte var lite väl högt. Jag hoppas jag kan få kombinerad hjälp dvs dels stöttning ur beroende dels att jag börjar jobba med mina orsaker till drickandet.

Jag säger som @Se klart...
Hejarklacken står här 🙂

@axienne, jag blir (precis som flera här) alldeles lycklig av att läsa dina inlägg.
Skriv en bok. Låt någon göra en film om ditt liv. Eller inte, men fortsätt att berätta för oss, och även om vi inte vet ett dugg om vilka vi är bortom våra trådar och inlägg- så finns här en hel hejaklack som följer dig, och som glädjs ❤️

Ännu en nykter dag! Jag lyckas inte riktigt med det jag vill göra på jobbet just nu men så tänker jag att jag också påbörjat ett nykterhetsarbete och det är inte konstigt att jag är trött och disträ. Hoppas vara piggare imorgon. Tack vår2022 jag ser framemot att det lättar om några månader. Hoppas du haft det bra idag!
Godnatt 😴

Hej!
Lite sen på din fråga men delar gärna med mig då jag verkligen känner igen mig i skräcken över ”aldrig mer”
Men skräcken över ”alltid mer” var minst lika stor.
Det är jätte-jättesvårt att överblicka ett beslut som ska gälla hela livet. Att gifta sig är ju både härligt- och plågsamt 🥺
Jag gjorde lite likt dig, tror jag.
Började med tre månader, men hade i undervegetationen ett kompass som sa att jag nog skulle må bäst av att inte dricka alls.
Samtidigt; mitt uppehåll var egentligen för att ta mig bort från den stora risken att bli så alkoholiserad att jag aldrig mer skulle KUNNA dricka- det var så att säga min värsta mardröm.
Så småningom bestämde jag om, och skiktade på sex månader.
Jag vill också säga att jag jobbade ungefär heltid med min nykterhet. Min hjärna processade- tänkte- vände och vred.
Jag hade så svårt att identifiera mig med ”en som inte dricker”. Drickandet var en del av mig, precis som alla skriver om här, så var det njutning, guldkant och - vila.
Det fanns inte i min värld att aldrig mer få ta del av det.

Men när ett halvår hade gått- och jag mådde så pass bra, vågade jag tänka ett år.
Parallellt med ”en dag, en stund, en sekund i taget” löpte tankarna allt närmre aldrig mer.
Minns nu inte när jag väl tog beslutet, men jag vet att jag började slänga mig med ”jag tror jag har druckit klart” och ”kan tänka mig att aldrig mer dricka” innan året var över.
Att sluta dricka är skitsvårt. Vi kan ju vara helt ärliga med det. Att INTE sluta dricka är inte bara svårt det med, utan också farligt. Alkoholister förkortar sina liv med många år. Och det värsta är att sjukdomen är progressiv- och oberäknelig.
Jag skulle säga att ingen vet vilken sorts alkoholist det blir av en. Långt mycket smartare människor än jag, och kanske du, har supit bort jobb, relationer, kärlek och pengar.
Vi som skriver här är så vana vid det här att vi ibland glömmer. Många människor dricker knappt nånting. Alla vi som skriver här - dricker för mycket.
Jag vill inte dra ner stämningen även om det låter så, men bara påminna om allvaret.
Det som kan dra UPP stämningen är att jag än så länge aldrig träffat någon som blivit nykter- och som ångrar sig.
Ingen kan göra det här jobbet, ta rätt beslut.
Men låt bara inte rädslan över det nyktra livet- skrämma dig till att fortsätta dricka.
(Det är nämligen bättre på så många sätt att du skulle somna om jag började räkna upp dem.)
Kram till dig! 🥰

@Ny dag Starkt av dig att be om hjälp! Din make bör ju vara din hjälp i första linjen, någon att luta sig mot i det privata. Hoppas det fungerar! Det tunga lasset får vården dra, klokt av dig att vända dig dit. Är det primärvården eller beroendevården du vänt dig till? Personligen har jag kontaktat den lokala beroendemottagningen och har en helt underbar kontakt med min "behandlare".
Missuppfatta mig inte, jag lever ett jävligt välordnat liv förutom mitt missbruk, men min "behandlare" ger mig ett oerhört bra stöd i mina försök att sluta dricka! Inget att skämmas för.
Och, jepp, tillsammans är vi starka💪!

@Sisyfos Det går sådär! Jag har viljan att vilja vara nykter, men är jävligt ambivalent inför ett beslut att göra slag i saken! Att dricka vin är, tyvärr, något jag upplever som lättare när det gäller att (få den upplevda känslan av ) att stressa ner än att göra det som faktiskt fungerar. Det kräver så mycket mindre jobb än att vila och sova, meditera och att äta bra. Quick Fix som leder till en nedåtgående spiral!
Näringsintaget är jag rätt bra på, och jag dricker (även vatten 🤣) som en kamel. Det är det där med vila och återhämtning som fallerar de perioder när jag dricker. Att kyla ner hjärnan innebär för mig att meditera dagligen och att sova ordentligt. Tyvärr faller det bort när jag tar återfall.
Du har helt rätt i ditt resonemang om funktionerna bakom återfall. Jag behöver bara hitta strömbrytaren 🕹️

@Argbiggan Jag försöker vara snäll mot mig själv men känner mig så maktlös ibland. Jag kan ju inte ångra gårdagen det hjälper föga utan bara ta lärdom utav vad som varit och förändra framåt. Och nu och i framtiden finns ingen plats för alkoholen för den gör att jag mår ännu sämre och det är ren fakta från hela mig och hur jag känner. Jag är glad att jag bett om hjälp, både av maken och av vården. Har läkartid nästa vecka men var orolig då det snart är semester och jag behöver hjälp över sommaren känner jag, ringde och pratade med dem idag och det kommer finnas möjlighet (förhoppningsvis) också till videomöten vilket känns som en lättnad. Jag ger aldrig upp, jag har försökt i flera år och denna resa kanske är vad jag behövde gå genom för att lyckas, för lyckas ska jag! Tillsammans blir vi också starka här! 🙏 🥰

@Ny dag var lite snäll med dig själv. Du försöker ditt bästa och mer kan du inte göra. Det är väl så här det funkar med beroende. Vi gör trots att vi vet att det är dåligt. Du är mänsklig.
Du är också så stark som inte ger upp utan som ber om hjälp och är ärlig. Det kommer räcka långt 🍀

@Lonely Man Grattis till 50 dagar! Bra jobbat 👏! Att inte ha någon längtan till alkohol, det är toppen! Gäller att ”spola filmen framåt”, då VET man att det inte är värt det!!

Ja jättefint inlägg vår2022! Tack, det behövde jag!

@Suburra Vad bra😁

@Lonely Man Starkt jobbat och bra kämpat! 50 dagar utan alkohol 💪👍! Vilka förändringar har du märkt? Har du lyckats få in nya vanor? Strategier för att mota bort adjävulen? Jag har själv bara tre veckor sedan sista återfallet och känner mig skakigare än någonsin och mera ångestfylld men det kanske är helt enkelt så att jag nu definitivt är färdig med alkoholen för den bidrar ju med inget annat än ångest, både före, under och efter. Inte ens ett rus utan bara ångest och nästan panik när jag sista gången drack. Fortsätt gärna skriva här, vi är många som kämpar och som valt bort a.

Hej.
Har nu varit nykter i snart 50 dagar och det känns riktigt bra. Bara att lägga sig nykter och vakna utvilad. De flesta dagar fungerar det bra och jag känner ingen längtan efter alkoholen längre. De har dock hänt några gånger senast häromdagen att jag fått en känsla att det hade varit trevligt med några glas o känna ruset igen. Har dock avstyrt det direkt det skulle inte vara värt det. Var inget sug men en känsla. Går på AA möten flera gånger i veckan hade aldrig kommit så här långt annars. Ta hand om er alla.🌞❤️

@vår2022 Bra och inspirerande inlägg !

@Ny dag Precis det är ingen Quick fix. Jag kan också ångra att jag inte slutat tidigare, fast jag visste i teorin. Men jag tänker att jag inte varit redo, inte varit där och därför hände det inte tidigare. Ha medkänsla med dig själv och var glad för att du idag gör detta. Det är aldrig försent! Tänk om det skulle varit en vän som hade skuld och var ledsen, vad skulle du säga till denne? Jag tänker också att det finns någon mening med att det sker först nu, det liv vi levt har haft massor av bra ingredienser och inget vi ångrar, eller hur? Så här såg våra livsstigar ut fram tills nu och nu stakar vi ut en ny riktning på hur vi vill ha det, och där får inte alkoholen plats längre. Bra va! Så kasta bort skulden och var inte ledsen, det är bara hjärnspöken som spökar, bara tankar som bara just är tankar, inget annat. Ja, skittråkigt att vi inte fattade tidigare, men än sen då! Nu kör vi på nya spår och skiter i det förgångna, det har redan passerat! Nu framåt mot ett bättre liv och det ska bli en spännande resa❤️

@Kullamannen Tack för du delade med dig och jag känner igen mig rakt igenom! Men som du skriver bättre sent än aldrig…. Och vi kommer aldrig någonsin att ångra det nyktra beslutet det är så fullständigt sant! Och att det bara kan bli bättre och bättre så länge vi rensar bort alkoholen från våra liv! Vilket även allt fler människor (vanliga normaldrickare alltså) väljer att göra för att de märker hur lite vin påverkar den mentala och fysiska hälsan i negativ mening. Ha en fin dag och njutbar att vara nykter!

Hej @Inombords! Det tar sin tid att komma ur gamla tankar och vanor, så det är inte konstigt att du tänker så. Det viktigaste är att hålla ut och ge detta tid. En förändring tar tid att genomföra, men vi är så vana vid att allt ska gå så fort och helst ska det vara en quick fix. Tänker att det tar tid att få ett beroende eller att bränna ut sig, flera år, och det tar tid att återhämta sig. Hjärnan behöver tid, man pratar om att det tar 3-6 månader för hjärnan att återhämta sig och komma i balans efter stor konsumtion av alkohol. Det tog tid för mig innan hjärnan var i balans, började känna skillnad mellan 3-6 månader. Har uppfattat att du inte druckit varje dag så du kanske kommer att känna en förändring snabbare. Men att ändra vanor tar också tid, helgvanorna. Man pratar väl om att det tar 2-3 månader innan en ny vana sitter. Så tycker jag att det varit för mig, både med fysisk aktivitet och att jag inte längre automatiskt ska ta ett glas vid alla möjliga tillfällen. Något annat som hjälpt mig är att ha positiva tankar om nykterheten, som dominerar de negativa tankarna, som att hur skönt det är att vakna nykter, skönt att slippa dricka, veta vad man säger och gör, klarare ögon och fräschare hy. Positiva tankar påverkar hjärnan mer än man tror och därmed också sug eller tankar på alkohol.

Ha det gott!🌼💕

@vår2022 Ibland känns det som om jag vill spola fram tiden ett par månader, vill ha en längre nykterhet i ryggen. Känner mig otålig så att det nästan vibrerar inombords. Och här tror jag dessvärre inga quickfix finns utan mindfulness, daglig motion, vila/återhämtning är viktiga och avgörande nycklar tillsammans med terapi och 100 procent avhållsamhet gällande a. Jag ska klara det för min och familjens skull! Kan bli lite ledsen och känna skuld över varför jag inte lyckats tidigare, jag har ju alltid vetat detta…. Men måste befria mig från dessa tankar likt sinnesrobönen som jag kommer be dagligen. (Är inte riktigt med på AAfilosofin men stora delar tycker jag låter fantastiskt bra).

Hej dagboken. Fortfarande trött, tar det aldrig slut? Men ögonvitorna är klarare än på länge och jag är stolt att jag inte föll för suget igår kväll. Men det skrämmer mig att jag redan får sådana tankar, jag har ju än så länge bara klarat en vecka. Får tänka ut bra strategier helt enkelt. Kämpa på alla fina.

@Kullamannen Jag är också övertygad om att alkoholen har inverkat oerhört mycket på ditt psykiska mående. Så var det för mig. När jag tog bort alkoholen lättade massor av psykiska påfrestningar hos mig, så mycket att jag inte trodde det var möjligt! Har alltid vetat att det är en ond spiral att dricka och må psykiskt dåligt, men det enda som jag trodde lättade var att ändå dricka, fast jag i teorin visste att det var fel. Men, jag ville inte riktigt sluta och då går det ju inte att sluta. All ångest och skit som alkoholen orsakar försvinner, för mig var det jättemycket, och kvar fanns mina problem som jag kunnat ta itu med på ett helt annat sätt än att dricka. Dessa problem blev något helt annat som drucken, förstorade, förvanskade, framkallade ångest, oro och jag drack för att glömma och ett undvikande beteende. Som nykter kunde jag nå mina känslor fullt ut, förstå dem, ta emot dem, förändra mitt mindset mot dem, hantera dem, göra dem ofarliga och leva med dem. Alltså leva med dem, men inte i dem som jag gjort. Peka ut en riktning för mitt liv och hur jag vill leva det.

Jag kan också gräma mig över att jag inte till fullo förstått detta tidigare, men tydligen har det inte gått tidigare då jag inte varit där eller redo för denna livsförändring. Men bättre sent än aldrig, och vi ska vara tacksamma för denna insikt, det skulle kunnat vara så att vi aldrig hade fått denna insikt och fortsatt i de gamla destruktiva spåren😁. Vi ska leva här och nu och det finns en hel del tid kvar att leva❤️

Du kommer inte att ångra ditt nyktra beslut!🌞

@Ny dag Så där ja! Ett flerfrontskrig mot A är helt rätt strategi💪. Ta tillbaka makten i ditt liv. Att ta bort alkoholen är det viktigaste för att mota ångesten och oron, i kombination med fysisk aktivitet. Du kommer att klara det! Det är massor av ”hjärnspöken” som försöker hindra dig. Sedan har du läkarbesöket nästa vecka. När jag gick i min terapi under drygt 6 månader var jag hos en EMDR terapeut, då jag läst och har känningar som utför denna typ av behandling med goda resultat, och ville genomgå denna behandling. Jag drack fortfarande när jag började och berättade om detta för psykologen då jag gick andra eller tredje gången och var då på dag 2. Fokuset ändrades då i terapin och vi samtalade kring min ångest, skuld och skam. Att jag slutade dricka var den absolut största interventionen som möjliggjorde en förändring psykiskt och jag kunde nå mig själv i mina innersta känslor och skapa nya banor i min hjärna. Har inget enskilt trauma minne som plågar mig men vissa minnen som påverkat mig mycket och som jag nu kan leva med och hantera på ett helt annat sätt. Är lite besviken på att inte fått prova på EMDR, men samtalen var det som gav mest, med inslag av EMDR som att hitta en trygg plats inom mig och mindfulness, kom vi tillsamman fram till. Jag tror verkligen på effekten som EMDR kan ge och att så många med PTSD verkligen fått hjälp via denna metod och behandling. Ska själv lyssna på EMDR musiken😁.

Du är stark och du kommer att få må bättre! Du gör det så bra! Massor av kramar❤️

@te Bra jobbat! Visst är det mäktigt att räkna nyktra dagar !

@te Verkligen härligt och bra gjort! Vi är många som varit inlåsta i förnekelsens bojjor, men nu börjar vi äntligen bli klarsynta😁. Jag trodde inte att det kunde bli en sådan enorm skillnad på att vara helt nykter som det är. Har alltid varit inne på att lära mig dricka måttligt och kunna ”unna” mig på helger och fester. Att unna mig att ibland göra vardagen till en fest och dricka vin. Att unna mig dricka varje dag på semestern, det är ju ändå semester! Det har varit så jag förställt mig att kunna dricka alkohol. Sätta guldkant på tillvaron. Men hur fel hade jag inte, finns inte en chans för mig att dricka måttligt. Jag vill åt ruset snabbt, kan inte sluta efter första glaset, dämpar eller förhöjer massor av känslor med alkohol, vill dricka varje dag, till slut även återställare på morgonen, smussla och gömma, bakis varje dag med hela ångestpaketet. Komplett beroende.

Som nykter har livet kommit åter och jag vill för allt i mitt liv aldrig mer falla tillbaka till mitt destruktiva drickande och hemska misär. Livet är för kort och för värdefullt för att förstöras och kastas bort i alkoholens eviga svarta hål där det inte finns några goda framtidsutsikter. Jag ska aldrig mer dricka alkohol för jag ska istället leva och må bra😁.

Ha en fin skön nykter midsommar!🌼🥰