Senaste kommentarerna i forumet

@majken_r Det jag läst mig till är att alkohol är rusmedel och förlamar hjärnverksamheten, dvs berusar. Hjärnan har samma alkoholhalt som blodet och alkoholhalten är som högst i blodet 30-60 min efter intag. Om man dricker vad som ger mer än 0,15 promille per timme kommer promillehalten i blodet att öka. En kvinna på 60 kg kan uppnå 0,4 promille på 1 standardglas vin och det tar ca 2-2,5 timmar att förbränna det. Så kan man hålla sig stadigt på max 0,15 promille så kanske man inte får någon baksmälla. Det skulle innebära ca ett halvt standardglas vin, 7,5 cl, i timmen om jag förstått det rätt. Det är när nästan all alkohol har försvunnit ur kroppen som symptomen på baksmällan är som värst. Ju mer promille i blodet desto värre baksmälla. Till följd av upprepat alkoholbruk vänjer sig hjärnan vid alkoholens förlamande effekt och toleransen ökar.

Utifrån detta kanske din bakfylla beror på att du dels har varit utan alkohol en längre tid och din tolerans minskat. Promillehalten påverkar din hjärna snabbt och som blivit avvand med alkohol. Du kanske mår bra när du dricker men det är när kroppen ska göra sig av med alkoholen som kroppen reagerar. Baksmälla är abstinenssymptom. Redan en alkoholhalt på en promille i blodet leder till att kroppen torkar ut och blodsockret sjunker, och dessa fenomen orsakar baksmälla.

Så kanske för att du är ovan vid kontinuerligt intag av alkohol helt enkelt?🌷💕

@Ny dag

❤
Ja det låter som du har en bra plan för dagen. Låter som du skulke kunna somna gott efter den här söndagen!

Jag hade glömt hur det var att ha abstinens men nu har jag upplevt det igen, men bara i dess mest grundläggande form. Inte lika plågsamt som alkoholabstinens men likväl ganska kännbart. Jag har nu slutligen efter 8 månaders nykterhet vågat ta steget att även sluta med socker och snabba kolhydrater. Jag gick "cold turkey" precis som med vinet. Stängde av från en dag till en annan och det var (ursäkta gnället) svinjobbigt!

Sockerfriheten har inneburit att jag under en tid har upplevt olika former av huvudvärk och varit fruktansvärt lättirriterad. Jag har haft koncentrationsproblem, sovit dåligt, gripits av nojjor efter allt möjligt att mumsa på, gråtit över löjliga saker, haft förstoppning och dessutom en vidrig smak i munnen, men jag har bitit ihop och hanterat det ganska okej. Nu har det gått så pass lång tid att kroppen vant sig och suget klingat av, så nu orkar jag skriva om upplevelsen.

Det skrämmande mitt i allt detta är att jag under den här veckans sockeravvänjning har befunnit mig MYCKET oftare bland vinflaskor, drinkar och bag-in-boxar i mina tankar än jag varit under hela min nyktra period. Det är som att mitt belöningssystem skrikit efter att jag skulle ersätta mina sockerkickar med att välja en av mina andra droger. Det var just det jag befarade när jag gav upp alkoholen och först var inställd på att försöka bli jättesund direkt. Tack och lov insåg jag att om jag tog bort allt onyttigt ur mitt liv samtidigt så skulle påfrestningarna bli för stora. Jag är glad över att jag fick försynen att tänka så, för jag har nästan upplevt det som jobbigare att skippa sockret än vinet ibland.

Socker är oerhört beroendeframkallande men man kanske lätt glömmer det om man inte är beroendetypen. Det är inte lika farligt som alkoholen kan man tycka, men för mig var ätandet, och då i synnerhet socker upprinnelsen till alla mina missbruk. Det var med socker som belöning och barnfetma i unga år som jag övergick till att missbruka mat och utvecklade ätstörningar i min ungdom. Om man läser på om ätstörningar vet man att det finns ett nära samband mellan anorexti/bulimi och alkoholism/andra missbruk. Vi är tyvärr är skrämmande många som övergått från att vara anorektiker eller bulimiker (och gastric-bypass-operererade) till alkoholister och på den punkten är forskningen helt enig.

När jag slutade med alkoholen i augusti vågade jag alltså inte samtidigt försöka fokusera på den andra djävulen som huserade i min hjärna, så jag släppte helt alla tankar på att banta eller ens begränsa mitt sockerintag. Jag var helt enkelt rädd för att jag skulle återfalla på alla plan. Den 13/10 2021 skrev jag här:
(https://alkoholhjalpen.se/comment/341510#comment-341510)

"Jag har ökat min godiskonsumtion ganska rejält sedan jag slutade med alkohol. Sockerdjävulen (eller snarare kolhydratsdjävulen) är näst efter alkoholsatan min största fiende. Tanten har grävt djupt i både kakburkar och godispåsar på senare tid och om man brukar tappa kilon när man slutar dricka, så lär jag inte göra det eftersom jag i stället ökat mitt sötsaksintag alldeles för mycket. "

" Jag har en önskan att hitta en sund livsstil nu, och det största steget är ju redan taget. Jag har avstått från alkohol och har för avsikt att fortsätta med det. Men min kropp behöver nyttig och näringsrik kost, inte socker och transfetter. Och likförbannat är det ju de sämsta sakerna jag längtar efter. Jag är nästan som en alkis när tankarna börjar leka med att trycka i mig en 200 grams chokladkaka eller frossa i chips med dip, cashewnötter, pommes frites, wienerbröd och syltmunkar.
Så jag har försökt behärska mig något så när men jag vet så väl att min beroendehjärna hanterar snabba kolhydrater på samma sätt som alkohol. Jag lämnar inget kvar. Allt ska ätas upp och det finns inte en chans att jag sparar lite av godispåsen till senare. Det blir inte bra. Jag vill inte ha det så, men kan ju inte avgifta mig helt från både socker och alkohol samtidigt? Då är det nog raka vägen tillbaks in i ett återfall, säger jag med bred erfarenhet av den typen av återfallstriggers. "

Och det tog mig dryga åtta månader att våga ta det steget. Under den tiden har jag ätit på tok för mycket godis, kakor, snacks och annat som innehåller både mängder av fett och bestått mest av snabba kolhydrater. Följaktligen har jag inte gått ned i vikt. Kanske till och med tvärt om efter påskens "Nu är det sista gången"-frosseri. (Att jämföra med hur jag tänkt när jag varje gång frossat extra mycket om jag sedan tänkt sluta med alkohol)

Totalt sett har min kondition förbättrats genom promenader och min kropp är inte lika orörlig som innan men jag är livrädd för cancer, hjärt- och kärsljukdomar, diabetes och andra otäcka diagnoser förknippade med övervikt och ålder. Så slutligen gjorde jag slag i saken och stängde skafferiet. Jag känner mig äntligen så stabil i min livssituation att jag kan hantera att ta tag i min kost.

Så efter alkohol OCH sockerfri tid med på tok för mycket kaffe, diverse tesorter och överdos av lightläsk samt även visst nätshoppande (min nya pet peeve eftersom jag plötsligt har pengar) mår jag idag ganska ganska bra men känner fortfarande sug. Dock inte efter alkohol. Om någon ställde upp en buffé med alla mina älsklingsrätter, godis, snacks, öl, vin och andra drycker framför mig och sade "Ät och drick vad du vill, du kommer inte gå upp i vikt och inte bli beroende" så skulle jag utan minsta tvekan välja SOCKER! Jag skulle ge mig på bakverken och kakorna utan minsta tvivel. Jag drömmer om Snickers på nätterna och fantiserar om wienerbröd på dagarna. 🍰🍩🧁🍬🍫🍪

Men jag ska härda ut. Jag vet att jag kan!

Fin söndag på er! 💖

@vår2022
Tack för förtydligande och mer djupdykning i beroende. Älskar att du utbildar och informerar oss/mig med sånt vi behöver få veta!
Egna sängen är ändå alltid bäst, så är det. Man sover aldrig lika bra som där.
Ha en fin dag, hör skiner solen för fullt!
🤗

@Varafrisk Kram tillbaks, och en extra styrkekram💓

@Ajon-504
Vill börja med att gratulera till din 13e nyktra dag 😊
Starkt jobbat!
Känner igen den känslan av enorm rastlöshet som måste fyllas.
Lyckades hålla mig nykter med hjälp av antabus 3 veckor sen stod jag inte ut mer och gav efter för alkoholen.
Det är snart 2 månaders sedan men nu ska jag börja behandlingen imorgon igen och nu ska jag fixa det.
Att jag hittat denna grupp med så mycket erfarenhet hoppas jag komma va till stor hjälp.
En dag i taget!
Önskar dig en fortsatt härlig nykter söndag😊

@majken_r Grattis till alla nyktra dagar💪🏻 Och tack för att du tittar in hos mig då och då. Kram🥰

@vår2022 skönt med egen säng! Jag vill knappt lämna hemmet alls numera pga säng. O kudde, täcke, alltihop! Tänk att vi har nött på, hela vintern! Och nu är det vår! Känns som en belöning, varje dag.

Dag 14 och två veckor. Glad att det är söndag och snart vardag igen. Det är så mycket enklare att inte tänka på alkohol under vardagarna. Har inte haft direkt sug under helgen men tankar på att vad f-n, ska jag aldrig kunna dricka vin och vara som andra när jag är tillsammans med andra?. Igår valde jag/vi att inte delta i Valborgsfirande pga av att jag inte ville utsätta mig för frestelser. Dessa känslor har gjort och gör mig låg och irriterad. På ett logiskt plan känner jag att det är helt ok, jag vill ju ändå bara dricka typ 10 glas och inte bara två samt att jag inte gillar att vara berusad i plenum.
@Natalia Min ångest är att jag känner oro/obehag i hela kroppen, jag är på helspänn/högvarv hela tiden, tankarna flaxar runt och det är mycket katastroftankar stort som smått i en salig röra. Jag vill då helst gå undan/vara själv och dra täcket över huvudet. Jag får svårt att fokusera och bena ut saker, få perspektiv på saker och ting och det är som jag helt tappat mitt logiska tänkande och förmågan att se ur olika perspektiv. Jag har då också extremt låg självkänsla och starka tvivel på att jag duger, all oro/rädsla kommer upp till ytan och det gör att allt känns så svårt och oöverstigligt. När jag har ångest får jag ingenting ur händerna vilket i sig bygger på ångesten än mer.... det bli som en ond spiral.

Idag känns allting lite lättare och jag hoppas den känslan håller i sig hela dagen, har lite jobbsaker som gnager och som jag skulle må bra av att göra idag så att jag är bättre förberedd inför veckan. Också en timme trädgårdsarbete står på agendan samt promenad på minst 20 minuter. Skulle jag sedan orka ta fram och tvätta trädgårdsmöblerna samt påbörja städning av uterum vore det än bättre. Idag tar jag hursomhelst inte första glaset💪🙏🌱!

Tack @vår2022 ! Du är en klippa!

@vår2022 Härligt ändå att sömnen är bäst hemma, borta bra men hemma bäst😴. När jag läser om din historia slås jag av likheterna med min men det kanske ändå är så att sjukdomen/alkoholdjävulen/beroendet på det stora hela är likartat och att att det egentligen bara finns ett sätt när man utvecklat ett beroende och det är att så länge vi inte dricker har vi inget beroende men om vi gör det blir vi med största sannolikhet snabbt beroende igen. För mig känns detta så logiskt och rätt och jag längtar efter att komma dit där du är i din nykterhet. Du gör det så bra! Ha en underbar första maj🙏🌱🥰

@te tack🙌🏼 Gäller att hitta sin väg, och sig själv. Det är lätt att lura sig själv..Det hjälper mig mycket att läsa här på forumet och få ta del av allas olika vägar. 🌸

@cthd kändes gott att faktiskt få syn på att det skett en stor förändring. Som jag såklart behöver fortsätta jobba med🥰 Kram!

@cthd kändes gott att faktiskt få syn på att det skett en stor förändring. Som jag såklart behöver fortsätta jobba med🥰 Kram! Så

@vår2022 så bra om detta med beroende👌🏼Jag har försökt hitta info om varför jag (och säkert fler) tycks reagera så starkt på alkohol dagen efter. Alltid glad och pigg när jag drack. Har sen haft extrema bakfyllesymptom, även om det inte dracks mycket. Har du läst något om det?

@vår2022 det är ju ändå fantastiskt att du skriver med ord som gör att det jag skrev blir tydligare för mig själv 😅 Tack, tycker så otroligt mycket om dig, din personlighet. Läste om din klocka och din sömn, intressant. Spännande att lära känna sig själv på alla plan och förstå sig själv. Kram och en fin söndag till dig💕

Dag 189. Nu är vi hemma från fjällen och i natt sov jag så bra. Har inskaffat en pulsklocka och den registrerar också min sömn. Förra vecka i fjällen blev resultatet av sömnen sämre och sämre för var dag och sista natten usel. Att kvalitén på sömnen inte är så bra. När jag bedömt min natt själv har jag sovit ok, kanske för att jag är van med att sova som jag gör? Känner mig inte orolig tvärtom harmonisk. Kanske lever det undermedvetna sitt eget liv när jag sover och att jag inte minns det? Inatt blev registreringen att jag sovit bra och den bedömningen har även jag själv gjort. Ska bli intressant att följa denna veckas registrering hemma. Tänker att en orsak till att jag sovit bra är för att jag sover i min säng som är mycket skönare än den i fjällen, den var för hård.

Har haft funderingar på det här med beroende och något även @Rehacer senast tog upp i sin tråd. När jag tittar på sidor om alkoholberoende så är det check på typ alla symptom som kännetecknar alkoholism. Det finns även ärftliga anlag för det hos mig, vilket ökar risken för att utveckla ett beroende. Sista åren drack jag typ varje dag samt hade börjat att ta återställare på morgonen. Har även haft skuldkänslor för det varje dag, vetat om att jag druckit för mycket men haft svårt och heller inte velat sluta ändå. Tänkt ”idag ska jag bara ta max två glas” men sedan inte kunnat stoppa och tagit ännu mer. Drack till och med lite på kvällen före en knäoperation😱. Naiv som jag var trodde jag det inte skulle märkas, de gav mig en spruta mot ev abstinens. Frågade vad det var, svaret var, en spruta för att du dricker. Skam, min hemlighet var uppdagad och även nedtecknad. Ljög också om min konsumtion när de frågade. Läser i min journal att det fanns inga tecken på abstinens efter operationen. Yes, kanske jag inte är alkoholist ändå!? Tänker att det var nog pga allt smärtstillande, morfin mm som höll mig drogad. Inte påverkad som av alkohol eller bakis men ändå drogad. Tänkte då att nu är det bra läge att sluta då jag inte druckit alkohol på två veckor och inte hade sug heller, men hade ju morfinet i mig. Tänkte också vad skönt att jag inte kan/får dricka nu, slippa alkohol. Klart jag började dricka när morfinet var utfasat efter två veckor. Tillbaka till varjedagsdrickandet.

Mitt alkoholstopp under mina första 6 månader har gått rätt enkelt egentligen, aldrig varit riktigt nära att ta ett glas, inget större sug. Hur kan det ha gått så bra? Kanske är jag inte så beroende ändå? Men jag har ju check på alla symptompunkter för ett beroende. Jag har inget sug på alkohol och ingen vilja att dricka. Har jag blivit oberoende?

Läser ”Om man länge har druckit i berusningssyfte, är det ofta nästan omöjligt att övergå till kontrollerad alkoholkonsumtion utan en helnykter period på minst 3–6 månader. Det beror på att funktionen i centrala nervsystemet som upprätthåller beroendet korrigeras långsamt. Oftast är bestående helnykterhet den enda effektiva metoden för behandling av alkoholism, särskilt hos personer med en genetisk risk.”

Jag drack för att bli berusad, ville åt ”yrslet”. Ok, min hjärna har korrigerats, belöningssystemet har lärts om och skriker inte efter alkohol längre. Och att vara helnykter bör jag alltså vara då jag har en genetisk risk för alkoholism. Så i praktiken är jag inte längre beroende, så länge jag inte dricker alkohol. Men om jag dricker alkohol så blir jag garanterat med 1000% dyngberoende igen!

Så check på den✅! Nu ska jag ta en löptur och stimulera mitt belöningssystem😂. Ha en fin söndag där ute🌞🌷💕

@majken_r 🙌🙌 Bra där! Skönt att kunna få 'bevis' på att du har har förändrat ditt drickande - grattis!
Ha en fin söndag! ☀️

Uttråkad deluxe.
Det är nu det blir tufft. Det är inte lika lätt att bara vara när man är nykter, jag behöver konstant något att göra. Upptäckten är inte ny men den är påtagligare än jag trott.

@majken_r Tack för din tråd och att du delar. Nyanserat resonemang om dina 270 och 200 dagar som inspirerar. Vägen till att bli en person som inte dricker alkohol måste inte alltid vara spikrak, men det går att komma dit ändå. ☀️💪🏻

@Svart kråka Starkt, och härligt att vi är flera som säger Nej tack! Jag me’. Forumet bidrar verkligen till att jag känner mig mindre ensam såhär i början av min nykterhet, innan jag hittar nya vänner med en annan syn på alkohol där jag bor.

Jag klarade Valborg galant. Jag hade roligt, jag sade Nej tack, jag var nykter. Jag mår bra!! Och det kommer jag även göra imorgon!

God natt på er!

@Geggan Förstår att du är trött, det har varit intensivt en tid för dig nu. Vi har haft vanan att ta till alkohol i dessa lägen och domnat av, inte upplevt tröttheten på samma sätt då. Sedan går det upp och ned med måendet, det dippar emellanåt och då har vi också haft vanan att ta till alkohol för att domna av. Tror det är bra att i detta läge att inte läsa trådar som kan störa dig och din process. Försök att vila och återhämta dig, bara vara och låta det vara som det är, det blir bättre.

Grattis till 4,5 månader!🥳. Du kämpar på så bra! Och du gör det så bra! Och du kommer att må så bra!
Trevlig valborg och första maj!🌷💕

Hej @Onkel F !
Uttryckte mig fel. Jag är inskriven på klinik så fick det tilldelat.
Börjar på måndag igen med planen att klara en månad i taget.
Tack för dina fina ord 🙏
Mitt ego har fått ge vika denna gång och det är jag glad för.
Önskar dig en fortsatt fin lördag

@Ny dag

Vet du vad din ångest bottnar I när den kommer? Hur upplevs den för dig?