Senaste kommentarerna i forumet

@Maud Låter som en jättemysig dag!🌻👍🌷

@Nila .Känsla av att känna sig låg när man slutar dricka brukar komma som ett brev på posten.Det ger med sig med tiden.Det viktigaste först:Löfte:Idag ska jag vara nykter.Förströ dig med lite trevliga saker du brukar gilla:En promenad,en fika på café’, läs en bok,korsord,färglägg i en mindfullness målarbok för vuxna,gå på bio , träna,cykla,vandra i skog & mark,.Gå på museum etc…..Mina ex baserar sig på vad jag gillar att göra😎Du fixar detta.Håll i håll ut.

@Nyvaken_11 Tack! Kommer ihåg när mina barn var små, då ”höll jag mig i skinnet” som oftast i alla fall..
Hoppas ni får en fin kväll.
Solen skiner här och en känsla av att hur kommer det att gå?

@Nila Tack detsamma! Hoppas fredagen går bra för dig.
Ikväll är jag själv hemma med sonen så då har jag en bra anledning om någon skulle fråga mig om jag är sugen på att ta något att dricka.

Hur känns det för dig att det snart är fredag eftermiddag?

Idag åker jag tåg ett par timmar. Utflykt till större stad för att umgås med min unge.
Trevliga saker för dagen inplanerat. Narcissutställning, det ni! Vårigt och vackert värre. Lyxig lunch på ett favoritställe och en tur på stadens kanal.
Veckan blev mer intensiv än planerat men det är okej. Återhämtningen funkar så mycket bättre nu när inte kroppen ständigt är under giftsanering längre.
Tant Sug svassar runt ibland. Patetisk ,lite lismande o en sorglig figur numera. Inte alls den där lite roliga förföriska som hon var tidigare.
Nu är det jag som är lite snyggare, gladare och jävligt mycket fräschare.
1-0 till nykterheten!

Må så gott alla🥰

Vill skicka med pepp under dagen!

Att ha en plan så hjälpsamt! Ska fundera ut en och tänka HALT

Är så tacksam för all support 🤝

Fem dagar i dag och känslan är helt okej även om jag känner mig lite låg.

@Flarran Så himla skönt att du kommit igång med musicerandet igen. Musikterapi är nice. Skriva låttexter också, grymt! Och att låta AI sjunga låter spännande. Jag är positiv till AI, bara man är tydlig med att det är AI som utför vissa saker, och man måste alltid dubbelkolla källor vid kunskapsinhämtning. AI är nämligen grym på att killgissa också.

Kram 🐘

Godmorgon!En vardag mellan helgerna & jag ska arbeta.Morgonrutinen gjord:Löfte:idag ska jag vara nykter för jag mår bra av det.Rehabövningar på min vibrationsplatta.Frukost med ägg.Nu en stilla stund med kaffe & reflektion en stund.Håller på att läsa:”Jag tycker det är tungt nu” av Karin Adelsköld.Igenkänningsfaktorn är stor.Kommit fram till hennes kapitulation & påminner mig själv.Sådär har jag mått,sådär har jag känt.Och sådär har jag betett mig mot mina nära & kära.Och det var ju inte längesedan alls.Varit en jättebra insikt & påfyllnad med motivation om att så vill jag aldrig ha det igen.Så lätt att bagatellisera sitt drickande & dess verkan efter en tid.Blev en dos med vaccination & en påminnelse med:Dricker jag blir jag sjuk & mår dåligt.Är jag nykter är jag symptomfri & kan må rätt bra.Ska bli spännande att läsa om vändningen.Nu satsar vi vidare mot en nykter vår & ser till att göra trevliga a-fria aktiviteter & skapar nya nyktra minnen.Är ju inne på mitt första läroår som nykter & tycker att det hänt mycket under den tiden.Både motgångar & medgångar.Nya lärdomar & insikter.Skapat rutiner som håller & jobbar vidare med att utveckla dem.Och för att undvika min stora trigger: tristess är det nu dags att utforska livssafari.Tjingeling så länge.

Solen tittade fram och hälsade på här nyss. Då kan det nog vara lagom att gå och lägga sig och förhoppningsvis kanske få sova en liten stund tänktes det. Här är det då ingen ordning alls precis som vanligt alltså. För jag äter och och sover lite spontant helt utan nån större rutin alls.

Men nu var det väl mitt eget fel att jag inte somnade. Fastnade ju alldeles för länge vid datorn och höll på med musiksnickeri. Kommer väl att lägga ut nån lite lagom oborstad och mörkt klingande electro eller technolåt framöver som jag skrev om igår. Fick för en stund sen tankar på pilsner och annan alkohol. Men kom då snabbt på att jag ju helt hade glömt bort att äta på ett bra tag.

Hade ingen ork att göra mjölkchoklad, så tog mig lite mjölk och en god makrillmacka med tomatsås samt en limpsmörgås med mjukost på. Så nu känner man sig faktiskt som folk igen. Måste väl på något sätt snart försöka att få till grundrutiner hur det nu ska gå till då jag är så himla ofokuserad.

Men det viktigaste av rutiner, som för mig är att tänka på HALT. Den grejen, funkar då skapligt då jag är hur nykter och alkoholfri som helst i stunden. Det att jag inte somnade på en vettig tid var väl att jag inte kunde koppla av då jag hade överskott på inspiration, och då helst ville passa på att greja med lite musikfiler som blivit liggande. Nu får det allt bli en sträckning på sängen känns det allt som, så kanske man med lite tur får sig en aning skönhetssömn så att säga.

Ha en fin fredag!

Det kan då bli lite knasiga ord när man skriver snabbare än vad tanken riktigt hinner med. Såg just att man stavade som en kratta i början av ovanstående inlägg. Balkongfesten ska det vara, och inget annat som väl tryckfelsnisse tyckte var en kul grej kanske.

Ha det gott allihopa!

Ååhhh yes. Vill passa på att tacka alla som tar sig tid att skriva sina tankar och erfarenheter (och kommentarer). Dessa är till bra hjälp. Även om jag nu inte tänker på alkohol så vill jag gärna påminna mig själv hur eländigt det kan bli om jag faller tillbaka, att läsa om andras framgångar och kamp uppskattas. Never give up!!! Lång väg kvar…som jag föddes ska jag dö -> ren och oskyldig

Balkokongfesten var riktigt givande och inspirerande. Knäppte en burk med energidryck och drack den i trevlig kvällssol och hörde faktiskt några nyanlända vårfåglar kvittra i en björk i närheten av där jag satt och funderade stilla över tillvaron. Tog till och med fram min mobil och tog ett foto av vårhimlen som kanske kan bli en fin bakgrundsbild till en kommande låt.

Har ju fått tillbaka min musikinspiration vilket jag då är tacksam för. Det var rätt så trist när musiktrollen så att säga, hade åkt iväg på semester liksom. Men nu så är då ordningen återställd. Har pysslat med att mixa en på keyboard för ett tag sedan egenspelad enkel liten komposition i Funk-stil som väl en sorts instrumental hyllningslåt till det starkaste man som nykterkvist bör hålla sig till.

Nämligen i mitt fall då med säkerhet bara en kopp kokkaffe då och då, när andan och orken för kokning av denna ädla dryck faller på. Har även skrivit lite djupsinnig sånglyrik på väl kanske lite knackig engelska, om själens krig man kan ha inom sig när det gäller att göra de rätta valen dag för dag. Detta då inte minst när det gäller vikten av att hålla fokus på att inte falla ner i alkoholträsket alltså.

Har ju inte för vana att sjunga själv för närvarande, utan låter helt fräckt diverse AI-generatorer göra jobbet på den punkten. Ska om en stund redigera lite taktdelar och putsa på låten ifråga. Sedan så dyker nog detta lite mer djupsinniga alster med datoriserade melodiska vågformer och sång säkert upp på min musiksida på SoundCloud framöver.

Jag har ju min egen elektroniska musikterapi under namnet Flarran Stuff för att skingra ofta störande och negativa tankar som annars lätt kan få en att ta till flaskan som man gjort så himla många gånger förr alltså. Detta fast man tyckte att man var en idiot som satt och liksom slog sig själv i skallen med en flaska.

Det var riktigt trevligt att ni @Molnet, @vår2022 och @Andrahalvlek tittade in en sväng här på denna första maj. Hade börjat känna mig lite ensam på min sida här och tänkte att jag kanske hade skrivit för mycket tok och att man kanske sagt något knasigt liksom. Men vet ju att de flesta har annat för sig än att bara sitta och knappa på ett tangentbord.

Tror nog att det även här blir lite mindre med skrivande framöver. För börjar ju få lite lust att röra på mig och att cykla en sväng igen. Det var ju faktiskt drygt ett par veckor sen sist såg jag när jag vände blad på min väggalmanacka i hallen. Men får jag bara lite mera ork snart så ska det nog bli en dagstur på cykel i omgivningarna, och då även lite fotande och filmande har jag då tänkt mig.

Ha en fin kväll mina vänner!

Hej på er,
Lugn dag idag, uppe tidigt i morse för golf och sedan har jag mest har skrotat runt och inte gjort något nämnvärt. Nyktert har det varit så jag vaknar pigg i morgon och är redo för att jobba.
Ha det bra. En dag i taget.

@JHL tack och verkligen härligt . Hoppas det blev bra även för dig?

Kvällsavstämning ✅
Valborg och 1:a maj check -nyktert som tusan. Jag hade medarbetarsamtal igår efter jobbet och fick ärligt talat en sån oerhörd ego-boost att jag tangerade mot euforisk (läs ekorre på speed) och nästan dansade hem från jobbet. Väl hemma så totaldäckade jag! Det har som sagt varit mycket i mitt liv och det svänger en del. Det är skönt att ha nykterheten med sig i kurvorna - jag hade säkerligen druckit på svängningarna tidigare men nu finns det inte med i mitt liv. Maken dricker nåt glas ibland och baren är späckad här hemma men jag har inte så mycket som sneglat åt den. För ett tag sen så bad maken mig kolla om han hade en sorts whiskey hemma (så sällan dricker han) så jag kollade och reflekterade över hur mycket där var i skåpet sen slängde jag och fortsatte livet utanför skåpet. I friheten. Så som jag valt. Tack alla som stöttat mig på den här resan i nykterhet. Ettårsdagen är inte långt borta nu 🙈 Vart tog tiden vägen?

Nåväl - imorgon väntar arbete och träning. Tränade styrketräning en timme idag så det kommer garanterat att kännas imorgon.
🦵🏼 ⚡️ 💪🏼 Ska på galej om en månad och det vore ju fantastiskt om jag orkat ta hand om kroppen lite mer fram till dess. Hoppas på sommarvärme då så jag får anledning att bära klänning. Hoppas alla haft en skön valborg. Kram!
🩵

Tack för hjälpen allihopa, känns som det är vana jag måste bryta mest av allt.
Här sitter jag med en kopp tea och känns helt ok.
Nya tag imorgon 🙌

Dag 166. Kände för en ny tråd, är ju faktiskt inte ny här längre så kändes lite missvisande. Känner mig fortfarande ny på att vara nykter dock. Trodde att det skulle vara lättare efter månaderna som gått men känslorna och suget går starkt upp och ner. Haft flera stunder där jag brutit ihop och känt att jag inte orkar mer, börjat tänka på att dricka igen, om det kanske skulle gå bättre nu. Jag vet egentligen att det inte skulle det. Jag bara saknar hur enkelt det var att följa sina impulser istället för att behöva kämpa emot dem konstant, trots att det ledde till kaos. Folk i min närhet tycker att jag borde testa AA men har inte vågat mig dit. Har lovat mig själv att gå dit om jag skulle ta återfall, då det skulle vara ett bevis på att jag inte fixar detta på egen hand. Kanske bättre att gå dit innan det händer egentligen, men känns så skrämmande. Var osäker på om jag skulle lyckas hålla mig nykter genom valborgskvällen då jag skulle ut och äta med vänner, men det gick. Så det var ju bra. Men känner mig så himla trött på alltihop nu :(

@vår2022 Bra tips.
Jag skrev i min alkoholkalender här på alkoholhjälpen att jag måste dra lärdom av varje sug för att lära mig att hantera det.
Jag tror jag måste möta ett sug först för att veta hur jag ska hantera det och övervinna det. Framöver kanske jag få finslipa min teknik men i början kommer det nog bara bli att jag håller mig borta och ”gömmer” mig hemma och känna efter vad som händer i hjärnan och vad jag har för känslor.

@Yojo Det kan vara tufft i början, men för många går det fortare och lättare än man tror. OM man har bestämt sig…
Du har insett att du inte kan dricka. Det ör jättebra, för den insikten måste man ha.
Och sedan en rejäl plan för de första dagarna/veckorna.
Det kan vara bra att undvika krogar och folk som gärna vill dricka i början. Du vet när du klarar det…
Den där stressen och suget du berättar om som växer under veckan. Så kände jag också. Men det är bara beroendet som skapar den känslan. Den försvann också rätt snart för mig. Och suget brukar försvinna om man gör något annat en stund. Kan vara att gå två varv runt kvarteret :)
Du kan också få en hel del tips i Alkoholprogrammet här på AH. Hade du testat det? Jag tyckte det gav mig en del ramar och tankesätt som hjälpte.
Men det kan också vara bra att skriva här, kanske också om dina andra problem om du känner för det. Finns så många erfarenheter här!
Kram♥️🙏🏻

@Nyvaken_11 Det är därför bra att ha en plan och att man identifierat sina svaga stunder, då när allt känns skit och man är less. Att man har en klar strategi för hur man ska hantera det och agera då. Skriva ned planen och ta fram den när den behövs och hålla sig strikt till sin plan. Sug går över, precis som ångest. Det når en topp men sen dalar det. Att fokusera på positiva saker med nykterheten är bra att ha med i strategin😁.

Ha det gott!❤️

@Molnet Låter som sköna dagar och verkligen som ditt mindset kring alkohol ändrats. Du tuffar på fint på din resa och det känns som du landat stabilt med riktningen och den fortsatta färden. Vilken smaskig middag du ska göra! Kände dofterna genom cyberspace😁.

Ha en fin kväll och en bra arbetsdag imorgon!❤️

@Flarran Om man gör som man alltid har gjort, får man det man alltid har fått. Då får man göra annorlunda. Du behöver göra bra saker som berikar ditt liv ❤️ Du ska inte tänka så mycket, bestäm dig och gör. Skapa nya vanor. Jag vet att du är anti vanor, men det är oerhört energisparande.

Kram 🐘

@Flarran Hej! Håller med, dit uppmärksamhet går, sker tillväxt, såväl positiva som negativa saker. Ibland märker man nog inte själv när tillväxten sker, framförallt det negativa, det liksom bara ackumulerar. Jag har tränat en hel del på att flytta fokus, från negativ till positivt och det får mig att må bättre. Tänker också på acceptans, att allt kan man inte ändra på, men man kan förändra sitt förhållningssätt till det och då blir det liksom en annan sak av det. Att det är som det är, men ändå gott nog.

Ha en fin stund på balkongen, det är verkligen en fin årstid när det grönskar allt mer för var dag som går. Sköt om dig kompis!❤️

@Flarran .Godkväll.Hoppas du haft en skön stund på balkongen & lyssnat till fågelkvitter.Och visst blir man väl lite lättare till sinnet av allt som spirar & gror i naturen den här tiden på året.Känns hoppfullt på något vis.Du har så rätt i att dit tankarna går sker tillväxt.Gäller att fokusera på rätt saker bara.Och nummer 1 är ju en hållbar nykterhet & då är det ju bra att klappa sig själv på axeln ibland för de dagar man klarat av utan att ta till A.Att tänka positivt om nykterhet är också väldigt bra har jag erfarit på sistone.Att man ger sig själv de bästa förutsättningarna för att må så bra det går & då är ju nykterhet nr.1Att glädjas & känna tacksamhet över att det medför att man slipper bakfylla,vakna kl.3 med panikångest & hjärtklappning.Att slippa slå på sig själv,känna skuld & skam över att man druckit fast man inte mår bra av det.Slippa ekorrhjulet fylla➡️bakfylla➡️kurera den ➡️repeat.Att ha lite mer ork att hålla lite ordning omkring sig.Att kunna va närvarande i tanke & känsla.Ja det finns sannerligen mycket att känna tacksamhet över när man gör nyktra val.Amen på det.