Senaste kommentarerna i forumet

Det skakar om mig när jag säger tanken högt! Och precis som du säger så klingar suget av. En av de bättre knepen faktiskt. @vår2022

Ja, resa är ofta förknippad med alkohol. Blir spännande att uppleva allt nykter. @Tikka

Ja, det verkar dyka upp nya mutationer hela tiden. Så märkligt virus och läskigt! Jag är också ensamvarg. En ensamvarg som gärna sippade mitt vin ensam… Imorgon ny nykter dag, eller hur?! @Tikka

Klokt @vår2022 ! Känner igen mig i detta.

Ja, vi klarar det! Jag har blivit beroende av forumet nu och det är bra! Och ni är så snabba med att svara! Jag har ju knarkat mycket hemnet nu eftersom vi vill flytta. Men detta forum är ännu bättre! 🐳🙏🤗

Jaha,, då blev man kommenderad att jobba hemma då,, när ska detta ta slut?
Inte nog med att man ska gå och akta sig för alkoholdjävulen,, man måste hålla utkik efter pandemidjävulen också!
Nåja,, man har det rätt bra nu ändå så jag ska inte klaga. Jag är ju lite av en lone wolf ändå.
Det har varit värre,, mycket värre!

@Kebne1 Ett tips är att ha en färdig bryta-fokus-tanke. ”Ja, jag får dricka men först ska jag springa tre varv runt huset”. Och gör det också! Man förflyttar då fokus någon annanstans, allra helst i en fysisk aktivitet, och plötsligt vill man inte dricka längre. Tänk också om allt på ett positivt vetgirigt sätt ”nu ska vi se hur den här upplevelsen blir nykter”. Du kommer uppleva en större närvaro i nuet och större wow-känsla generellt. Vi tror att vi dricker för att förstärka våra känslor och sen är det precis tvärtom. Det är som nyktra vi verkligen har tillgång till alla våra känslor. Och de är starkare.

Kram 🐘

@Geggan Säger som @vår2022 försöka fokusera på något annat än suget är bra. Jag känner lika som dig idag, längtar efter vin så det vattnas i mun. Men jag tänker gå till mitt gym ikväll och köra ett tag. Träning är min grej som funkar bra när suget kommer. Andra hittar sitt eget, bästa sätt att få bukt med a-suget under den svåraste tiden. Alla säger att det blir bättre och det får vi ta till oss så vi kan stå starka och beslutsamma.
Vi ska klara det här 🤗🌷💕

Tack @vår2022 ! Jag tog med sambon o åt god indisk lunch. Mätt är viktigt. Sen har vi kånkat lite kartonger o möbler ner i källaren. Nu känns det mkt bättre . Röra på kroppen verkar också bra. Och fokusera.

@juni22 Känns igen. Jag har sett så många serier på Netflix, men det tar bort de egna tankarna ett tag. Lagar mat som kräver lite tid som tidsfördriv, men även roligt och gott. Läser böcker som tar mig någon annanstans. Spelar även Tetris, som jag aldrig gjort förut och försöker slå rekord hela tiden😀. Meditation eller yoga är nog jättebra också, provat lite lätt och det är skönt. Tycker att det är mycket bättre idag då det gått lite längre tid. Så ge det tid, försök bara att acceptera att det är så just nu, det kommer att bli bättre. Kram🌷

@Kebne1 Vad bra att du har strategierna under kontroll! Ja detta är ett bra forum och man får med sig saker hela tiden som man kan ta till. Strategin att säga till sin man när tankarna kommer är superbra! Det har jag gjort från dag 1, skönt att få ur sig det högt och redan där har hälften av tanken gått bort. Härligt att åka iväg till alperna och snön, jag passar på att åka skidor varje dag innan den försvinner😀

@Geggan Kanske kan du fokusera på hur skönt det är utan alkohol mm så fort suget kommer. Om man tänker på hur sugen man är blir man ännu sugnare, i alla fall jag. Spela Tetris eller lösa ett korsord kanske😀.

@Andrahalvlek Ja, det funkade på mig sist när jag läste This Naked Mind och en The unexpected joy of being sober. Tack för tips! Ska kolla in.

Ja @fröken_fri ! Gå fram och tillbaka i vattenbrynet, några km varje dag. Brukar pigga upp muskler i bak o ben betydligt! Men idag är det inte riktigt bra. Tre veckor har gått. Känner mig darrig, rastlös missnöjd andfådd. Längtar efter några rejäla glas. Kanske den berömda post-abstinensen?

@Geggan Så härligt att se fram emot underbara Islas Canaria ❤️

@Geggan Visst kan sådana händelser påverka ens beslut. Förlåtelse är verkligen en kraft som framförallt löser en själv från besvikelse och bitterhet. Jag lovar, jag vet av erfarenhet 💕🌷🤗

Fin måndag till dig också @juni22 💕🌷

Hej @fröken_fri ! Usch vilken mardröm! Jag har drömt mycket, men mina drömmar nu är inte mera sådär plågsamma nederlagsdrömmar som när jag drack . Vilket elände det är att vara beroende! Så skönt att nu vara på väg att tillfriskna. Slås av tanke- tänk om mitt nykterhetsbeslut har att göra med att min mamma dog i höstas. Vi hade inte en bra relation- kände ofta att jag behövde skydda mig träffade henne aldrig nykter. Jag alltså, hon drack inte men hade andra problem. Ja det är väl förlåta som gäller här också.

Bra att du bygger upp strategier,, det kan behövas @kebne1
Jag minns själv en weekend i Prag,, full kastrull hela tiden,, vätskekontroll vid varenda uteservering.
En sväng på "affären" mitt emot hotellet varje dag. Man tyckte att allt var nästan gratis.
Samma sak på en resa till Sunny beach,, blev bästa kompis med badvakten,, han krängde pilsner på sidan om, han hade en stor trunk med is och pilsner under badvaktstornet.
Jag var hans bästa kund,, fick bästa strandplatserna reserverade varje dag.

Tack detsamma till er! Nu börjar ny nykter vecka. Idag fortsätta rensa - i lägenheten och i livet. Ibland lite ryck av otålighet och villrådighet. Som jag botat med vin. Nu försöker jag bara vara närvarande, känna känslorna, notera att nu känner jag såhär, och så bara låta det komma och gå. Det blir inte hemskt mycket uteliv dessa gråa dagar, känns ganska skönt att veckorna lunkar på medan det blir allt ljusare. Nästa vecka blir det las Palmas i en vecka. Ser fram emot det! Önskar alla en vecka av inre frid och nykter glädje!

@juni22 skrev:"Kvällarna är dock hemskt jobbiga, vet liksom inte vad jag ska göra, lite orolig och deppig och ligger mest i soffan, kollar tv och läser i forumet."

You nailed it,, precis så känner/gör jag också@juni22

@juni22 Tack! Tålamod har aldrig varit min styrka...
Kämpa på!

@Knaskatten Kan tipsa om Craig Beck och Sober Leon på youtube. Lagom lätt att ta till sig, men också mycket fakta. Jag har praktiserat det som jag kallar ”faktametoden”. Nöta, nöta, nöta tills det undermedvetna har påverkats.

Kram 🐘

Känner igen allt! Jag var så irriterad första tiden: stackars man OCH hund! Jag Deppkänslan var och är ff där, den klingar av lite mer och mer för varje dag som går. Det gäller nog bara att härda ut och tänka att det kommer bli bättre! Jag började meditera efter ca 12 dagar och det har hjälpt mig. @juni22

Pratade med beroendekliniken. Gick lite knackigt då videon inte funkade så vi kunde bara prata. Sköterskan bryter så jag har lite svårt att förstå henne men det gick efter många ”va, vad sa du?”. Eftersom jag och min man åker iväg till ett land där alkoholen säljs på alla mataffärer är jag tvungen att ha strategier för att inte få återfall. Hennes tips var att så fort jag känner sug, eller börjar ha tankar på att dricka, är att ha strategier för att bryta det. Jag kommer säga till min man om de tankarna kommer. I vårt hus kommer det inte finnas vin (det enda jag druckit innan) och vi är inga partymänniskor så afterski och sånt är inget problem.
Egentligen sa hon inget nytt som jag inte redan visste genom detta forum! Vi här inne är helt enkelt bäst! Vi har väl lärt oss den hårda vägen eller ”learning by doing” 🙄 Hep, hep: ny nykter dag att slå ihjäl!