Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Ha ha! Då har du slitit hårt! Starkt jobbat! Helt klart värt en🥇! Du gav mig energi, jag ska också ut på en löprunda snart!💪. Ha en fin lördag!❤️

@Molnet jag släppte efter för suget förra veckan. Drack fre och söndag i trevligt sällskap. Plötligt hade jag köpt en flaska vin i onsdags som jag delade upp på onsdag och torsdag. Och som vi nog förstår minskade inte suget ett dugg. Igår fick jag slita för att inte dricka. De gamla vanorna ligger så ytligt.
Håll emot, håll din plan❤️

Hej igen,
Klart värt en medalj, jag sprang runt hela rundan men det var sk*tjobbigt och tanken på att ge upp fanns där hela tiden. Jag antar att jag ser trött ut för ansiktsigenkänningen på telefonen kände inte igen mig efter löprundan :-)

@Maud Jag är själv inne i en period med mycket tankar & sug efter A.Visst är det jobbigt & en stor utmaning när envisa tant Sug slår följe & liksom sliter & drar i en.Tycker åxå att det är svårt att ställa om sig efter jobbveckan till ledig helg.Känner mig trött,inre stress på saker att göra.Svårt att sortera & göra en to-do-lista.Dagen började stilla med god frukost .Ska strax göra min morgon rehab.sedan skriva listan :att göra för att slippa ha det i huvudet eller som små meddelanden i mobilen eller på post-it lappar.Kanska ta tag i något av det & stryka.Hoppas det ger lite mer lugn i hjärnan.Sedan ska jag ladda för barnkalas med släkten.Piffa mig & slå in paket.Njuta av lite god lunch & fika & umgänge.Vet att jag kommer att känna mig glad efteråt men åxå trött i hjärnan & rastlöshet i kroppen efteråt då jag vet att det kommer att vara fullt ös & många människor stora som små.Får lägga upp en strategi efteråt.Antagligen blir det min vanliga kvällsrutin för att lugna sinnet.Fast det kommer att vara sen eftermiddag/tidig kväll😇😉🤣Önskar dig en fin lördag!

@Molnet Antar att det är det är problem/utmaningar som skapar trycket efter sug? Autopiloten som gärna vill sätta igång med hur du tidigare löst påfrestningar för att slippa tänka och känna, att dricka. Du skriver att i en del måste du aktivt delta i och andra delar kan du inte påverka. På vilket sätt måste du aktivt delta? Att hela tiden tänka på det? Att hela tiden finnas tillgänglig? Att göra något aktivt åt det? Att lösa någon annans problem? Att ta över någon annans problem? Vad jag menar är inte att du behöver svara, mer att undersöka om vad din roll i detta är.

Vi pratade tidigare om att försöka skilja mellan sina egna känslor och andras känslor, tex barnens, att inte blanda ihop dem och ta över dem. I mitt fall, när jag tagit över och blandat ihop har det tagit över mitt liv. Då har jag aktivt tänkt på det hela tiden. Anpassat mig, alltid redo och stått beredd, febrilt letat lösningar och mått dåligt. Jag har insett att jag inte hjälper eller är ett bra stöd när jag gör så och barnen tvivlar då också på sin egna förmåga att klara av puckar i sitt liv. Man gör dem en björntjänst. Samt är de har egna erfarenheter och ett eget känsloliv. Det skulle även kunna gälla andra nära personer i mitt liv tex före detta ex eller andra.

Man måste lägga ansvaret för andras känslor där de hör hemma och skilja på dem från sina egna känslor. Vet man inte vad man känner, vilket kan vara svårt, behöver man försöka ta reda på det. Du är bra på att skapa strukturer. Skulle du kunna sortera kring problem/utmaningar och ditt ansvar och roll i det hela? Sortera i lådor, tex mina känslor och mitt ansvar, andras känslor och ansvar. Stänga de lådor som inte tillhör dig en stund och göra ditt och få vila. Kanske kika i den lådan bara en bestämd tid och se hur det utvecklats. Sug skapar lätt oreda, men att skapa struktur som du gör så bra och att sortera, flyttar ditt fokus på annat håll.

Sköt om dig! Kram❤️

@B.Å Hej 👋🏼❤️ Hur går det för dig?

@JHL Tack så mycket för stöd.Det ska gå!En dag i taget!

@Carisie Ja precis.Exakt så!😎😉👍

@Fruktsallad Bra jobbat 💪🏼🩵

4 veckor 🥳

Igår svängde Tant Sug förbi. Blir nog aldrig av med kärringen!
Bara så där från ingenstans så slog hon följer med mig på promenaden. Tog ett rejält tag och gjorde armkrok.
Det känns lite tröstlöst ibland men det är nog bara att acceptera att hon dyker upp då o då. Jag köpte inget vin men ibland så är det trist med den inre argumentationen.
Igår fick jag inte heller dopamin av att avstå.
Blev mest lite trött på allt.
Piggare idag dock😊
Bra matplan, träff med dottern för lite inköp inför seperaton o ny lägenhet.
Jag har svårt för att byta rutiner mellan arbetsdagar och ledighet. Blir lite vilsen i vardagen , kommer inte igång. Kommit lite ur spår men jag är medveten om det den delen av adhdproblematiken så jag laddar om. Allergin o ökade mängden dagsljus har gjort mig lite trött men det börjar att stabilisera sig.
Imorgon är det jobb men först ska jag göra ngt bra av den här dagen!

Må så gott alla🥰

@Jonas82 Vad fint att kunna följa dig i din egna tråd. Det är skönt att ha en egen tråd som en slags dagbok där man kan skriva av sig, tänka högt och sätta ord på sina känslor. Vilken fin kväll du hade och att vara en närvarande och nykter vuxen är guld värt❤️

Du är så modig som tar dina samtal på din lista. Att du står upp för dig själv, delar med dig om vart du vill gå och så att det vet om det. Du verkar vara säker på att skapa dig en ny livsstil då du gör detta. Jag var säker och beslutsam. Jag berättade tidigt för mina vuxna barn, syskon, föräldrar, svärmor och några vänner. Maken hade jag tagit ett samtal med först där jag berättade om mitt smygande och smusslande och att vi måste göra detta tillsammans för att det ska gå. Han och jag drack tillsammans, men han kunde sluta i tid. Och vi har gjort det tillsammans från start. Han kan dricka 3,5 öl men det är ok för mig. Varjedagsdrickandet upphörde och han mår också så mycket bättre av detta. Det var skönt att få berätta och familjen är mina största supporters. Umgänget med vissa vänner har i stort sett upphört, där det druckits mycket alkohol. Kanske var det mest det som höll oss samman och det är inget jag saknar, tvärtom. På min arbetsplats är det ingen som reagerar speciellt när jag tar alkoholfritt och om någon frågar så säger jag att jag inte dricker alkohol, inga mer frågor på det. Så de flesta vet nu. Men de är inga stordrickare på varken AW eller fest, jag skulle vara värst om jag drack😂.

Du har en spännande resa framför dig om du nyfiket närmar dig och utforskar det. Så mycket har hänt både inom mig och utanför mig under mina snart 3,5 år nykter och den bästa resan i mitt liv för mig själv. Som även andra fått ta del av genom att jag blivit mer närvarande och mer tillgänglig för mig själv och andra och det har medfört närmare och ärligare relationer. Jag har blivit mer autentisk.

Grattis till 10 dagar! Bra jobbat! Ha en fin lördag!🌞

@Molnet kämpa på, du kan det här och har gjort det förut. Endag i taget så löser det sig till det bästa!

Ha en toppenhelg, håller och hejar på dig

God morgon på er,
Dag 72 har startat och frullen är inmundigad och jag sitter nu i en fåtölj i vardagsrummet med en kopp kaffe och tittar ut på baksidan. Frosten börjar släppa sitt grepp om morgonen och jag ser hur småfåglarnas enträget fortsätter sitt slit nu med att äta upp sig efter vinterns vemödor och inför vårens utmaningar med ungar. Eller kanske mer korrekt så sitter jag och glor och har inga speciella tankar som snurrar i huvudet. Det är iallafall härligt att inte vara bakfull och det gör mig på bra humör när jag tänker på det.

Idag så är det en del planerat, sommardäck ska på, innesådd ska göras, fru jhl ska inhandla en cykel (oklart vad min roll är där förutom att pliktskyldigt komma med ett och annat ”det blir jättebra”), kanske klippa gräsmattan, kanske gå igenom skjortförrådet och kika på vilka skjortor dom kan komma in i rotationen igen, samma med pikétröjor (där råder ett strikt förbud, en in en ut), men först ska jag nog ut och springa en bit. Nykter ska dagen iallafall bli så det blir en bra dag oavsett om hur många måsten som avklaras.

Dock så fick @Zalkin mig sugen på fiske iom hans semesterinlägg igår så kanske måste någon vobbler eller spinnare inhandlas, undrar om inte linorna i rullarna behöver bytas.

Nog med svammel.

Ha en fin dag. En dag i taget.

@Molnet Hej Molnet ☁️☀️
Vilka bra strategier du lagt upp. Jag är motvalskärring som hatar förbud så jag har hela tiden sagt mig att jag FÅR dricka och det är ju alldeles sant. Men jag VILL inte dricka för att det blir en eller flera konsekvenser som jag verkligen inte vill ha i mitt liv. Så egentligen är det inte alkoholen i sig jag undviker utan det är en strategi för att slippa allt skit som följer i bakvattnet.

Heja dig & ha en skön lördag
🩵

Hej 👋🏼
Visst är det en spännande resa att berätta för människor i ens närhet. Men kan bli förvånad ibland. En av de jag berättade för, där jag redan innan tänkt att det blir komplicerat det här, tog det hur bra som helst medan en av mina äldsta vänner förberedde mig och tryckte ner mig på sitt vis. Jag har i efterhand förstått att hon troligen blev "arg" eftersom hon förlorade sin "alla dagar i veckan vinkompis" men jag ser på sociala media att hon träffat en ny eller två - men vår "vänskap" sedan 1997 gick i graven. May it rest in peace tillsammans med min fäbless för champagne. ⚰️ .

Ha en härlig lördag
🩵

Så jobbigt just nu med sug & tankar på A.Kommer på mig själv om hur jag nästan planerar att dricka.Är vaksam & försöker ta hand om mig på bästa sätt med bra mat regelbundet,frisk luft,dagsljus,rörelse,vila & aktiv återhämtning,planera ledig tid med lite a-fria aktiviteter.Har fortfarande en del problem/utmaningar som måste lösas.En del av det måste jag aktivt delta i & andra delar i det kan jag inte påverka Bara att hänga i en dag i taget antar jag. 🗝Idag ska jag inte dricka A🗝Jag dricker inte för jag mår bra av det🗝Om jag tänker tanken :1-2 glas kan väl inte skada,kontrar jag med att spela hela bandet.Blir inte 1-2 glas.slutar med 1-2 flaskor,dålig sömn,ångest,skuld&skam,bakfylla,sug efter mer,inget vettigt blir gjort.Repeat & det vill jag ju inte. 🗝Jag dricker något gott som är a-fritt & ger därmed hjärnan det den vill ha(lurar på så vis min hjärna/omprogrammering) & behöver inte känna att jag flippar ut. 🗝Ska testa ett nytt trick genom att säga:Idag ska jag inte dricka men imorgon kan jag göra det om du vill.(avdramatisera& lugna sinnet)Sen alla bra saker på Repeat igen.

Tack för råd @Molnet!

Angående min vän, det är annat än endast alkohol i bagaget mellan oss. Det jag menade var nog mer att alkohol har en tendens att kunna skapa självcentrering och konflikter oss emellan, vilket vi hade gott om, samt att jag även blev påmind om alla de roliga stunderna (fulla) vi har haft med varandra också. En ambivalent känsla.

Däremot kände jag en otrolig lättnad inombords när jag förra året väl tog beslutet att bryta, och det var en ganska lång process kantad av sorg innan jag väl bestämde mig.

Nu när vi hördes igen så valde jag att hedra min känsla av sinnesfrid. Det blev ett tydligt, sorgligt och fint avslut som känns helt rätt, även om jag kan sakna det fina vi hade med.

@zalkin jo vi båda kommer att uppleva en nykter semester, den första på mycket länge för mig och jag antar att det var ett tag sedan du låg i torrdocka en hel sommarsemester.
Jag älskar också fiske, dock uteslutande insjö, där trolling efter gös står högt upp på listan. Även att meta abborre är jättekul särskilt under varma sommardagar när vattnet är varmt för få kan storabborren bli på hugget. En stor abborre på metspö är underskattat.
Tyvärr är fiske för mig förknippat med alkohol, semester likaså och det var många år sedan jag hade en alkoholfri dag på semestern. Så det blir ett test att klara av. Men det gör vi, eller hur!

Jag gillar din idé med att ha en plan att förhålla sig till, vad den är får mejslas ut i vår/tidig sommar.

@Jonas82
Åh vad fint du skriver! Tänk vad skönt att kunna vara närvarande hemma med sitt tonårsbarn och dess kompisar. Det är så mycket ändå i livet som gör att man inte alltid är närvarande för sina barn. Jag har funderat lite här hemma ikväll efter att lillan somnat. Att inte dricka alkohol måste vara ungefär som att bryta en toxisk relation. Bäst att gå ”no contact” och blocka, om man är nära ett återfall ställa sig frågan ”vad skulle ha förändrats?” Och komma ihåg ”väggen”, hur blev det sist? hur ser det ut efteråt? Hur mår du dagen därpå? Det är nog det enda raka.
Ta bort alkohol får bli en del i den personliga resan helt enkelt, likväl som att träna, meditera, äta bra och sova. En dag ska allt bli bra.

@Andrahalvlek verkligen livet! Var på en fantastisk konsert ikväll och kunde verkligen njuta och ta in allt utan en tanke på A, noll saknad faktiskt, just ikväll, imorgon kan det vara på ett annat sätt men det är i sådana fall morgondagens bekymmer. Ju mer tiden går börjar jag mer och mer betrakta A-beroendet som en sjukdom. Man blir successivt sämre och till slut allvarligt sjuk och det är nästan omöjligt att se på sin situation utifrån när man är mitt i den. Man måste ngnstans slå i botten för att bryta med A. Tillfrisknandet tar verkligen tid men det pågår varje nykter dag, även när suget är som värst i nykterheten pågår tillfrisknandeprocessen, kan kanske vara skönt att läsa för den som just nu har ett starkt sug. Våren, sommaren är på gång och nu behöver planer spridas för att fylla livet med innehåll bortom supandet. YOLO💥

@JHL tack! Vi får fundera vidare och börja planera för semestern, en lurig tid med mycket frestelser. Tror att det är bra att börja bygga en plan med målbilder att hålla sig till. . Fiske är ngt jag gillar skarpt, fick upp en knaggrocka i nätet för typ 10 år sedan på ca 3-4 kg, mäktig upplevelse. En del hummer har det blivit också men har troget slängt tillbaka dem. Gillar även att meta abborre i sjöar och kasta efter öring och makrill i vikar. Meditativt och äventyrligt. Ett dopp i havet eller sjön varje dag vore kanske ett bra rimligt mål!

@Jonas1974 hur mår du? Vi finns här och stödjer dig. Du går gärna höra av dig.

@Maud ja så är det, tappar några kilon och går från ”tur att man är gift och har reproducerat” till ”mmm, den här skjortan och kostymen som jag inte använt på ett tag börjar ju sitta riktigt bra”. Är givetvis nyklippt sedan i onsdags ☺️. Så det funkar även på en man. Jag får köpa något mer åt mig och ha kämpa på ett tag till.

@Rehacer, tack. Vi får se om det släpper. Hoppas det gör det. Ha en trevlig helg.

@JHL
Jag vet faktiskt inte riktigt. Det är som att jag inte kan sluta. Om jag exempelvis skulle dricka på en middag enbart så blir det inte så, alltså jag KAN dricka måttligt vid vissa tillställningar där jag kanske inte förväntas bli full. Men när det gäller större sällskap, nytt sällskap och man kanske ska ha en längre kväll eller gå ut. Ah då spårar det ur efter jag blivit salongsberusad. När ruset nått en så vill man inte att det ska sluta utan man fyller på och fyller på, det stannar liksom inte vid salong. Det spelar heller ingen roll vad jag dricker, men såklart ren sprit gör ofta att jag till slut kräks och tappar balanssinnet så det undviker jag oftast. Det handlar nog också om att folk runtomkring tycker att man är lite ”kul” som bjuder på sig själv, blir lite grov i käften och inte beter sig som andra tjejer, medan jag egentligen tycker att jag vid de tillfällena går över mina egna gränser och inte beter mig okej. Jag tycker mig också se ett mönster i tempo. Alltså om jag är lite stressad eller emotionellt inte tar hand om mig själv, så blir det värre och inte så eftertänksamt innan jag börjar dricka. Antar att det blir som en flykt från mig själv och mina känslor och att det just då känns skönt att tappa kontrollen. Jag har tänkt att avstå helt, men tänker ta beslut dag för dag och vecka för vecka och hoppas att jag förblir nykter helt. Jag tänker att jag skulle kunna vara rolig även nykter på tillställningar, men att det kanske ändå är att vara ”the center of attention” som gör att jag går igång på det, men att det är något jag får jobba på med min psykolog. Imorgon ska jag gå på en fest, nykter. Hoppas jag kan återkoppla om det och hur det var på söndag utan att jag har gjort nåt dumt. Hoppas du har en fin fredag och tack för ditt fina engagemang.