Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin Vilken härlig kväll det verkar ha varit. Allsång med goa låtar och att du spelade och sjöng. Nykter med en känsla av trygghet och kontroll. Snyggt jobbat med 10 nyktra semesterdagar och klart att du fixar 10 till, lätt! Snyggt jobbat!

Ha en fortsatt skön semester på ditt första läroår som nykter!🌞😎❤️

@zalkin trevlig läsning med glimten riktad till andrahalvleks & molnets inlägg också. I dag 500 dagar nykter och visst är det tufft ibland, men värt det alla dessa dagar. För mig är känslan av att ta en god A-fri öl euforisk. Tänk bara att slippa effekten av en giftig dito och att aldrig mer behöva beräkna tiden till körbarhet; det är så jag vill leva mitt liv. Hittills har det gått bra, men vi gör väl som vi brukar och tar en dag i taget. Ha en skön A-giftfri sommar🤗

Godmorgon @Molnet ! Vill bara kika in och önska dig en fin dah! Det är en fröjd att läsa dina inlägg! Både hos dig och hur du stöttar oss andra❤️.Fulla av omtanke och positivism och så bra. Kram🤗

Vaknade före 5 idag.Försökte somna om men det gick inte.Ljust ute.Tyst inne.Min partner sussar gott.Bestämmer mig för att gå upp.Läsa & skriva en stund på AH.Känner mig inte utvilad men jag känner varken ångest,skuld ,skam eller bakfylla tack vare att jag inte druckit A.Vad gör väl det om jag vaknat för tidigt,inte känner mig utvilad när tacksamheten över att jag mår bra väger tyngre.Ska krypa ner i sängen en stund till & lyssna på en ljudbok i mina lurar innan jag gör morgon.Det blir bra det.

@zalkin .Vilka härliga upplevelser & insikter.Tänka sig att bästa medicinen är gratis .Nämligen att skippa A & på köpet må mycket bättre i kropp,knopp&sinne.Klart du ska vara stolt över dig själv & det arbete du gjort.Att även ha en spelning då du tidigare druckit & nu fixat det med att endast dricka a-fri öl är ju en bra bedrift.Och få uppleva glädje,trygghet ,kontroll & tacksamhet utan snuttefilten A.Det är stort!

@Maud Låter som en fin & balanserad ledig vecka med många nyktra vinster.Jag tycker åxå att det blir lite tråkigt & långsamt ibland då tankar på ett glas vin dyker upp men bestämt mig för att fokusera på vinsterna med nykterhet. Fokusera på alla dessa VINSTER som jag får om jag är nykter.verkar så mycket enklare. Varför skulle jag vilja förlora alla dessa vinster så jag kan få ett snabbt slut på surr i skallen som besvärar mig för en kort stund & alla oönskade konsekvenser skulle dyka upp.Inte värt det.Gäller att hitta på lite lagom trevliga aktiviteter & dagsutflykter istället eftersom 1 glas vin➡️en kort stunds lugn➡️flera glas➡️fylla➡️ångest,skuld,skam➡️usel sömn➡️trötthet,bakfylla➡️inget vettigt blir gjort & inget roligt heller.Påminner mig om denna kedja när tankar om vin som lösning dyker upp & kommer till frågan.Vill jag må så imorgon?Nej jag vill må bra & känna mig fräsch.Då får jag allt låta bli vin & välja något gott a-fritt istället..Min kyl är laddad med:bubbelvatten,äppeljuice,tranbärsdryck,pepsi max,kombucha,alkoholfri& sockerfri cider & italiensk lemonad.samt mixar en smoothie mellan varven.Och dessa drycker mår jag så mycket bättre av att dricka.Ha en fortsatt fin semester!

@krokusen .Nej man måste inte nu botten för att slippa dricka.A.Det räcker med att man är trött på att dricka.När man känner att nu är det dax.Man är tex.Trött på att känna sig trött.ledsnat på att vara bakis & helt enkelt känner behov av att känna sig fräschare & må bättre.Testa att starta med en 30 dagars alkoholfri månad.Ge ett löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter.Byt ut vin/öl mot andra goda a-fria drycker du tycker om.Ladda kylen.Ät regelbundet.Rör på dig.Sov ordentligt.Var ute i friska löften.Sysselsätt dig.Testa nya aktiviteter som du tycker om.Efter 30 dagar utvärderar du & tar ett nytt beslut/delmål.Läs & skriv här.På AH finner du mycket klokskapet,erfarenheter,tips & stöd från andra som gått före.Lycka till!

…botten…. Skulle det stå.

Nu behöver jag iaf vara helt utan högt några veckor, Har tyvärr hemma. Häller ut om jag måste.

Det har gått förut. De är att fortsätta för evigt som är svårt.

Snart första semesterveckan till ända. Den har varit fin. En del lite väl intensivt men behaglig lunk oxå.
Inhandlat en ljuvlig ny eltandborste så nu är tandborstningen hur kul som helst.
Jag har väl aldrig slarvat med mun hygienen direkt men tidigare innan vinstoppet var det ju 2-3 ggr veckan som tandborsten mest vispade runt innan sänggåendet.
Allt som har med egenvård att göra, hudvård, träning, sömn, matplanering är så mycket lättare o bättre utan vin.
Skillnaden syns o framförallt känns i kroppen. Vardagen är inte fylld av pucklar och uppförsbackar längre.
Visst kan jag längta efter ett svalt glas vitt o det där behagliga första " surret" o lugnet i skallen. Men jag vet att det inte blir bara 1 glas ( hur fan gör man då liksom) och att priset för det där glaset som ohjälpligt blir fler och för många ( trots försök o tappert kämpande för begränsning genom åren).
Det här nyktra livet känns ibland lite småtråkigt men samtidigt så mycket bättre så det är värt den där lilla vilsenheten. Ibland en känsla av utanförskap som infinner sig men den känslan är borta varje morgon när jag vaknar o känner mig alert, stark o rätt snygg.

Tacksam tar jag ännu en dag o gör något bra av den.
Må så gott alla 🥰

@zalkin Du ska vara glad och tacksam - och stolt! Varje gång vi klarar av sådant som tidigare var alkoholinfluerat så ska vi mallgroda oss inombords 🐸 Och berätta om det på forumet, så att våra forumvänner blir glada för vår skull och inspirerade att göra likadant.

Kram 🐘

Nu 10 nyktra semesterdagar, tror detta kommer gå vägen. Tar 10 till nu👊 Större fest på sommarön ikväll och har spelat en timme med typ 150 pers. Allsång med sommarlåtar typ Håkan H, Ted Gärdestad, ledin, Kent Carola och annat därtill. Hur som helst, hade en ny nykter superhärlig kväll, och det är så underbart att inte fylla sig med A innan, under och efter ett gig. Var lite småspänd under dagen på hur det skulle kännas, bli. Körde helt själv och det blev en fantastiskt fin kväll. Det bästa var känslan inombords, att vara trygg och ha kontroll. Än en gång har jag fått fylla mig med en bra nykter upplevelse. Drack 2 a-fria ipor som smakade supert. Glad och tacksam just nu. Eget skryt luktar skit men känner mig stolt över denna känsla kvällen medförde just nu. 👊 godnatt alla💫

@qwer1
Testa! Ramlösa i solen på en bänk, låter mysigt, och annat än parkbänk med en vinbox. Man får pröva sig fram i nykterheten. Hitta nya vägar. Heja!

@Qwer1 .Testa en promenad/cykeltur .Ta med dig ramlösan & träna på att sitta på en bänk och sippa lite på den.Skriv & läs här.Du fixar detta!

Ska hålla det hemligt till dom få jag berättat om min alkohol missbruk. Skriver ett inlägg varje dag hur jag känner mig osv ett tag framöver. Jag vet att jag klarar utan A. Men bara att jag bor i en liten lgh utan balkong så känner mig instängd därav dämpar jag med alkohol. Och gå ut känns konstigt och sitta på en bänk med en flaska ramlösa bara min känsla. 😞

@Molnet grymt! Ska ta dom orden su skrev. Kasta beroendet!

@Auti .Finns många bra beroendepoddar att lyssna på.kolla Spotify.Skriv här varje dag.Skriv ner dina dagliga tankar & känslor.Gör alkoholprogrammet här på forumet.Och bra där du är medveten om att du dricker när du känner stress.Googla på stresshantering & testa olika metoder så att du är förberedd efter semestern är slut.Ligga lite steget före.Min favorit är att snöra på mig träningsskor & promenera/cykla en sväng.Att varva ned med musik/ ljudbok & en kopp te likaså.Även korsord eller målarbok för vuxna är anti-stress eller en lååång varm dusch.Brukar åxå leka Spa på badhuset med bubbelpool,bastu osv på fredagar efter jobbet som är min tuffaste tid på veckan att hantera utan alkohol.Prova dig fram!

@Qwer1 .Nej du är inte kidnappad.Bara beroendedelen i din hjärna.Det är så alkoholen fungerar med alla oss som druckit oss till ett beroende.Man är inte misslyckad & dålig som person & man kan själv jobba sig ur det bit för bit.Det är en sjukdom som du kan hålla dig symptomfri från om du inte dricker alkohol.Så här säger jag till mig själv:Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos.Kunde jag förändra mitt drickande så kan du!Men det kommer inget trollspö förbi oss & ändrar allt.Man måste helt enkelt spotta i nävarna & aktivt arbeta för att bli hållbart nykter.Upp på hästen & ta tag i tömmarna.Nu kör vi!

@Molnet tack ska kolla på det och tänka på allt du skrev. Detta funkar intr. Jag är kidnappad av alkoholen

@JHL .Åh tack så mycket.Det var en fin komplimang & feed-back.Det värmer i ❤️.

@Jagbörjarpåmåndag .Det är en process att sluta dricka.Det är en så väl inarbetad & ingrodd vana.Du skriver att du dricker ikväll.Ta tillfället i akt & fråga dig själv:Hur känns det?Hur förändras tankar & känslor.?Om du fortfarande vill sluta dricka.Så frågar du dig själv:Vad har jag lärt mig av den här kvällen?Kunde jag göra på något annat sätt?Ibland är god planering för fredagskvällen det som kan underlätta att man inte dricker.:En nedvarvande skön kvällspromenad.En vilsam stund i soffa/balkong/altan med något gott A-fritt.Lite snacks,melon,ost.Laga god men enkel mat till middag ihop med sin partner.Lyssna på musik.Se en film eller spela kubb etc…Dvs.Behålla de vanor man brukar göra.Lägga till något nytt som känns mysigt men byta ut innehållet i glaset till något gott a-fritt.Se till att ha en mysig kväll.Tänk positivt.Man lär sig så länge man lever.Sov ut.Ät en god frukost imorgon & ta nya tag.Du fixar detta!

@Molnet jag tycker att alkoholhjälpen skulle samla ihop en hög av dina poster och lägga dessa i en separat sticky tråd. Den kan heta @Molnets klokskapet, insikter och erfarenheter.
Fortsätt att sprida detta och inspirera oss andra.
Ha en fin kväll!

Jag försökte ta en paus från drickandet eller kontrollera mitt drickande så många gånger under så många år . Jag misslyckades så många gånger, att jag var färdig med att försöka.
Men jag bestämde mig för att försöka en gång till.Att ge mig själv ett läroår att lära mig så mycket som möjligt om alkoholberoende.Ta reda på olika tekniker & metoder för att underlätta den nyktra resan för mig själv.Jag upptäckte löften,HALT,vikten av goda vanor & strukturer för olika saker.Jag fann mycket stöd & kunskap hos er här på AH.
När jag slutade den här gången förstod jag att jag måste göra en STOR förändring av mitt tankesätt.Jag har tänkt saker som
"Om jag slutar dricka kommer jag att vara så tråkig. ” eller “Herregud, det här kommer att bli SÅ SVÅRT. ” ” Livet kommer att bli så tråkigt & jobbigt utan min snuttefilt & flykt & tröst som varit vinetDet har verkligen varit ett tufft år med arbetet med mig själv.En berg & dal-bane-resa i mående..Det jag har som utmaning för mig själv denna sommar är att :
Jag verkligen kommer att fokusera på att se allt det positiva med att inte dricka.Vinster som:
*Idag har jag inte haft baksmälla där jag varit på väg att spy hela dagen lång.
*Jag kommer ihåg ALLA saker som händer varje kväll.
*Jag har inte längre känslor av skuld och skam kring hur mycket jag druckit.
*Min hjärndimma har äntligen lättat
*Jag slipper att ha ont i magen.
*Jag känner mig mer närvarande i mitt liv än förut.
*Jag orkar genomföra de träningspass jag planerat. *Jag har bättre ordning kring mig nu.Så nu kommer jag att:
Fokusera på alla dessa VINSTER som jag får om jag är nykter.verkar så mycket enklare. Varför skulle jag vilja förlora alla dessa vinster så jag kan få ett snabbt slut på surr som besvärar när jag får så många vinster om jag låter bli?

Från och med nu ska jag påminna mig varje morgon om att "Jag dricker inte. ” Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter för då mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Gokväll alla kämpar härinne på AH!

@Jagbörjarpåmåndag tyvärr är det sånt som händer men det ska inte tas lättvindigt. Nu är du en erfarenhet rikare som du kan använda. Bra att du har en fru som kan stödja dig.
Nu är det upp på hästen igen. Du klarar detta!

Jag är dum i hela jävla huvudet!

Jag klarade inte att stå emot ikväll! Jag ville inte dricka men jag gör det iallafall. Men jag tänker inte se det som ett misslyckande. Jag tänker bli nykter. Jag har pratat med min fru om allt idag. I nyktert tillstånd och hon är ingen som dömer. Hon förstår mig tack och lov.

Jag vet även att ingen här dömer mig. Hoppas jag iallafall.

JÄVLA SKIT!

@Molnet en beroendepod är kanske inte så dumt,ska kika på det också.

Än så länge vet jag inte hur jag känner runt alla dessa känslor. Jag dricker främst när jag är stressad så jag använder semestern för att få slut på det. Det riktiga testet blir i höst när jag brukar bli mer stressad.