Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie olycka till med fisket. Ang jhl och framförhållning genom att beställa dricka… snus och alkohol var i princip det enda som jag aldrig hade slut av nånsin. Så det kanske går att få till alternativt slutar jag med att flacka runt med blicken och frågar någon personal på bolaget var det alkoholfria finns :-).

@Molnet tack för hejja rop och goda tips!
Programera om belönings mönstren eller hitta nya vägar framförallt vid oro & stress samt tristess i mitt fall

@zalkin tack för din respons. Trodde inte det skulle poppa upp ett sånt sug nu när det gått bra en tid.

@Molnet kul att läsa att du har sol i sinnet efter en lyckad midsommarhelg. Fast egentligen ville jag bara tacka gör att du hjälper mig och många andra här på forumet. Exvis senast idag tänkte jag på det grundläggande men ack så viktiga i att hålla mig nykter. Det är lätt att sväva iväg och tappa fokus och släppa guarden. Ha en bra cykeltur och träningspass.

@Sommar85 Precis!😍😎👍

@Sommar85 .Bra jobbat.Du är medveten om att du brukar dricka efter 10 dagar nykterhet.Har du funderat på varför?Får man fatt i det så är det enklare att lägga till bra alternativa åtgärder/aktiviteter.

10 dagar sen jag tog en droppe alkohol. Det är här jag fallit sista 2 månaderna. Sen januari har jag dragit ner rejält men varje gång jag drack måttligt ledde de mig till en rejäl karatefylla. Sen för 2 månader sen ungefär blev de regelbunden karatefylla efter ca 10 dagar nykter. Håller fast i känslan jag hade för 10 dagar sen. Fruktansvärt. Ville inte leva så. Och de behöver jag ju inte om jag bara inte dricker A. Just nu finns inga tankar på att ta en droppe. Unnar mig vila istället🌸

@zalkin 💪🏼 Köpteen retro i GULT!!! Skina som solen ☀️

@Molnet ja de är verkligen en häftig känsla🌟 återhämtning och att inte bara köra på är viktigt. Hinna att reflektera och inte bara kasta sig på alkoholen. Tycker du jobbar på och tänker så bra. De låter så enkelt egentligen😅 hur vill vi må? De är bara att välja🥰

@Silvertärnan Exakt som du skriver har det varit för mig sista tiden med alkohol. Trött och bakfull. Det är inte värt de. Vi tar en dag i taget nu. Tycker @molnet har en bra strategi. Att vi fokuserar på hur vi vill må. Dricker vi mår vi skit, ångest och ingen energi. De är verkligen en process. Men vi får ha tålamod och tro på att det blir lättare. För mig blev de lättare när jag berättade för en vän nyligen. En lättnad att ha någon att prata med men också nån som faktiskt har lite koll på mig. Så länge jag hållit det hemligt har jag också ljugit för mig själv. De jag saknar med alkoholen är ju att få släppa lite på kontrollen. Då behöver jag titta på varför behöver jag släppa kontrollen? Igår hade jag en riktig ångestdag, tryck över bröstet och oro i kroppen. Men jag stannade i känslan och funderade på hur alkohol skulle hjälpt? De hade hjälpt för stunden men vilken jävlig dag jag skulle haft idag!! Vi tar en dag i taget, vi är värda ett bättre liv🥰

Nu har jag beställt en gul spola kröken t shirt med blå text, ska jag bära med stolthet i sommar. Ett lagom sätt att visa vem man är, vad man står för👊

Måndag och gråväder som sig bör höll man nästan på att säga. Men så går vi ju mot höst nu också då midsommar ligger bakom oss. Nu knatas det på mot kommande jultid och sedan så blir det nyår igen och så går allt runt som i en karusell som vi alla får åka med på i ett tag liksom. Ja, så tänktes det väl lite när man för en stund sedan lade ut den senaste hemsnickrade låten The Merry-Go-Round under projektnamnet Flarran Stuff som man har på Soundcloud, som väl en allmänt nykter elektronisk terapi. Nu har man rutinmässigt just dragit upp persiennerna här i köket och närmast på agendan står en kopp med varm mjölkchoklad och tre limpmackor med nåt gott pålägg på. Det är bra att det inte är så soligt och varmt, för då passar det ju helt utmärkt med lite varm choklad så här på morgonkvisten alltså. En ny vecka har det alltså gott och blivit igen och i stunden så känns det då inte som någon större konst att köra på som alkoholfri vilket man väl får vara rätt tacksam för. Detta då det där envetna rännandet efter flaskor på bolaget innan man blev en nykterkvist var rätt så tröttsamt.

Ha en fin dag allihopa!

@Silvertärnan .Ja med de klara insikterna om vinsterna som kommer när man är nykter talar ju för sig själv.Likaså det trista som uppstår pga att man dricker:bakfull,bristande ork, även till roliga saker,taskig sömn,blackouts,mer stress än vila,alko ångest osv….Kom till samma slutsats.När något tar mer än det ger är det dax att släppa snuttefilten A.Sluta tro att den ger en vilsam paus,sluta tro att den skapar energi osv.I själva verket skapar det enorma stresspåslag i knopp & kropp .Det är en stor vana att ändra.Det är inte alltid lätt men vi övar & kämpar vidare en dag i taget med att vara nyktra.

@Amanda_ 69 dagar nykter är jättebra!Grattis!Resan mot hållbar är svårt.Jättesvårt ibland.Håll i & håll ut.Kan rekommendera en 3-veckors kurs på nätet som är gratis.Googla Charlotta.Gustavsson.Du får ett mejl per dag med olika teman.Både fakta,strategier & saker att fördjupa sig om sig själv & sitt bruk av H.Kan vara bra att fokusera på något nytt så man inte fastnar i hur jobbigt det känns.Fyll på med enkla positiva aktiviteter.En promenad/strosa i naturen.Äta glass på en parkbänk.En cykeltur.Lyssna på musik.Planera& bjud in till en picknick.Åk till en badstrand.Drick en väl kyld kombucha med is på balkongen eller som jag ska göra idag:Krypa ner under en filt & lyssna lite på en ljudbok & dricka lite te med honung.Regnar ute.Du fixar detta.Med ett löfte:Idag ska jag vara nykter.Lägg till ett mantra.Mitt är:Om jag är nykter kan jag må så bra det går & livet fungerar.Dricker jag blir jag sjuk & inget fungerar & blir kaos.

@Maud .Exakt så.Vi gör medvetna val för att vi vill må så bra det går.Vi har kommit till insikt om att vi inte kan/vill dricka vin pga att vi mår dåligt av det.Hur vill jag må imorgon.?Vi får fortsätta att aktivt välja a-fritt &/ se till att det är just det vi har i glaset.En dag kanske de valen sitter automatiskt i oss men fram till dess får vi öva på det.Jag roar mig åxå med att planera en helgens mocktail.Lite kul att googla recept & lite roligare än ” bara” bubbelvatten som variation.Min favorit är:Pressa 1/2 blodgrape häll i fint glas med mycket is.(alt.1/2 dl blodgrape juice))Sen klämmer jag i lite lime/citronSen fyller jag upp med tonic water zero.Så friskt & gott att sippa på.Ska vara gott att leva.

Godmorgon!Regn ute idag men sol i sinnet.Ledig.Efter en superhärlig social & nykter midsommarhelg unnar jag mig en bara vara dag.Tror mitt sinne behöver det samt umgås ” bara” med mig själv tills i eftermiddag.Och ibland kan ju även det kännas för mycket😜Idag känner jag mig nöjd & glad med mig själv.Laddat en tvättmaskin.Ätit frukost & laddat hem en provperiod på nextory. Ni som har den.Vilka böcker om alkohol & sluta dricka rekommenderar ni?Idag ska jag träna & ut & flaxa med min nya cykel.Känner mig så fri på cykel så det får jag komma ihåg & göra ofta.Inhandla stabil ryggsäck står på agendan idag.I övrigt tar jag dagen som den kommer.Och tänka sig.Saknade inte vin alls denna midsommarhelgen.Påminde mig själv om alla fördelar/ vinster jag fick tack vare att jag valde bort vin.Så skön känsla att slippa kampen inuti.Vem vet kanske ett steg framåt i tillfrisknande processen.

@Silvertärnan Så klokt du tänker. Jag hade samma tankar i början av min resa. Nu inne på andra året utan A känner jag hur livet kommer tillbaka, känner mitt rätta jag och salighet till livet och vissa stunder kommer den väldigt starkt i mig. Jag njuter och är mer närvarande på ett sätt jag inte varit på säkert 20 år. Jag kan till och med njuta av att tömma diskmaskinen, hänga tvätt och att bara vara. En dag i taget 🤗

God morgon mina vänner ☔️
Här smattrar regnet mot tak och rutor och jag samlar energi för att ta på mig regnkläder och rasta jyckelina.

Ja @vår2022 du har verkligen varit och är fortfarande ett stort stöd ❤️ Det är verkligen som du säger om samtalet och jag har "stulit" ditt tänk om var tillväxt sker. Det är så himla rätt! De är smarta djuren! Igår när jag gick min långpromenad och vi skulle svänga upp från vattnet så sa jag till hunden att om hon ville bada mer så fick hon passa på nu innan vi går bort från stranden. Hunden hoppar i & maken står och gapar "asså hon fattade?". 😂 Roligt!

@danisa Livet är verkligen mer liv när man är nykter. Allt känns mer och inget dövas vilket känns skönt efter ett tag tycker jag! Hoppas du känner dig bättre i förkylningen. Om inte kan jag rekommendera den varma paracetamol-drycken från Panodil. Pulver i varmt vatten som lenar och som öppnar upp luftvägarna 🙏🏼. Krya på dig!
🩵

@JHL God morgon ☔️ Även här var midsommaren nykter. Skönt! Ska se om jag kan tillförskansa mig lite fiske från båt i Djupvik - har gått förr om åren 🎣 🚣

Apropå alkoholfritt. Det går väl också att beställa till ett bolag? Jag gillar P Lex Nosecco och Mionetto. Sen finns det Nozeco i vitt och rosa bubbel från Frankrike som är gott och som jag upptäckte i efterhand innehåller 0,4% men vet inte hur hardcore du är.

🩵

@Molnet tänker lite som du med övningsår.
Ibland tänker jag på andra val man gör. Jordgubbs eller chokladglass? Korv eller burgare? Där får jag välja. Det är bara när det kommer till vin eller vatten jag inte får välja. Det måste vara bestämt, inprogramerat liksom o det tar tid att ställa in hårddisken o göra tvärtomval mot tidigare.
Hitintills har jag inte ångrat någon av de nyktra dagarna. Bara kännt tacksamhet om morgonen efter en natt utan ångest o taskig sömn. Men väljer medvetet gör jag fortfarande. " vatten tack" är inte självklart ännu. Det kanske aldrig blir det, det vet jag inte. Det får tiden utvisa. Det handlar inte om " vita knogar" men jag väljer för och emot. Ingen evighets innredialog och kämpande men ändå något som inte sker med automatik.
Det är okej känner jag ändå. Den där lilla stoltheten när jag kryper till sängs nykter är oxå en fin känsla. Jag kan vara nykter, leva , ta mina egna beslut, trotsa Tant Sug. Ta kontroll över något som hade kunnat gå käpprätt åt helvete för mig.
Oftast numera när valsituationer dyker upp tänker jag ändå automatiskt " jag orkar fan inte dricka vin" att avstå är så skönt.
Jag är på rätt väg, det går framåt och jag är stolt!

Må så gott alla 🥰

Fortsätt kämpa. Min första större aha-upplevelse kom vid 3.5 mån. Det tar tid men det blir enklare och enklare med tiden, distans. Försök fyll dig med positiva upplevelser utan A. Bra jobbat!

Tankarna på att dricka vin fortsätter. Känner mig irriterad på mig själv. 69dagar alkoholfri, har satt mitt nästa mål till 3månader.

Midsommarfirandet var inga problem, firade med andra som inte drack och det underlättade så klart.

Håller i och håller ut när suget infinner sig, främst på kvällen.
Tänker på Mamma som blev nykter när hon flyttade in på demensboende och syster som fick strupcancer och är alkoholist.
Alkohol är inte bra och leder inte till något positivt. Måste komma ihåg det!

Midsommarhelgen utan alkohol var vilsam och stressfri. Alkoholfri öl på midsommarafton hos vänner var inga problem. Jag har funderat en del på vad jag saknar gällande alkoholen och jag tänker att det är minnet av de där tillfällena då alkoholen gav avslappning, förhöjde tillfället och kändes trevligt. Men det var väldigt länge sedan jag hade den upplevelsen. De senaste åren har det bara handlat om att fly, hinna dricka så mycket som möjligt (utan att bli upptäckt), få påpekanden om att ta det lugnt (av maken), trilla och slå mig (mer eller mindre allvarligt), somna i soffan, vara bakis 3-4 dagar i veckan, alltid vara trött, inte orka ta tag i olika saker (även roliga saker), ha ångest och må dåligt. Så vad är det jag saknar egentligen? Något som jag upplevde ytterst få tillfällen under de senaste 20 åren...Så jag fortsätter att ta en dag i taget och ser vart alkoholfriheten kan föra med dig.

Hej på er,
Hemma efter, för mig nyktert, midsommarfirande. Det var trevligt och och vi firade med släkt på fru jhls sida. Lugnt, sansat, god mat, trevligt och blåst ör en skapligt bra sammanfattning av helgen. Tyvärr inget fiske, idag så tog jag sovmorgon och prioriterade en promenad med fru jhl istället för att bege mig ut på sjön och fiska. Jag är mycket nöjd med att jag inte har haft något sug efter vare sig whiskey, öl eller annan typ av alkohol även om det funnits runt omkring mig från förmiddag till midnatt.

I morgon är det jobb som gäller igen. Kanske (förhoppningsvis) drar jag på mig löpardojjorna efter jobbet om jag inte känner verklig eller inbillad smärta någon stans.

@Carisie och @Zalkin, jag funderar ockdå starkt på att införskaffa mig en sådan t-shirt.
@Antonia, @Molnet och @Andrahalvlek tack för tips på viner. Jag hade redan köpt några vi pavor när jag hade läst erat inlägg. Jag stod och fingrade på en Rickard Juhlins bubbel men det blev inget inköp. Tyvärr verkar utbudet av alkoholfritt vara begränsat där jag bor, klientelet där jag bor verkar vilja ha alkohol.

Ha det bra. En dag i taget.

@Havre Jag hade sett fram emot tremånadersgränsen i , ja, tre månader. När det slog in blev jag intr så glad som jag tänkt, snarare lite låg. Trots att det oftast känts bra innan. Jag var lite besviken.
Jag tror att det var en slags abstinens. Beroendehjärnan var inte beredd på det nya målet, som var ytterligare tre månader.
Trots det tog jag beslutet att hålla upp tre månader till. Jag var tillräckligt frisk för det.
När jag sedan fyllde sex månader hade jag inga negativa känslor. Då var jag ännu mer fri från beroendet.
Jag skulle nog ändå vilja säga att det tog ett helt år innan processen var helt klar.
Det handlar om att skapa nya vanor, nya förhållanden i vissa fall, hitta livet och även skapa nya minnen av semestrar, jul, midsommar etc. Gamla vanor ta tid att bryta.
Förhandlaren försvinner så småningom men ENDAST om vi inte dricker. Annars vaknar beroendet igen.
Men lita på processen. Tänk positivt, gör roliga saker! Både din hjärna och kropp lär sig hela tiden. Du är på väg:)
♥️🙏🏻♥️