Senaste kommentarerna i forumet

@Helahea @Delfinen80 vad skönt att det går bra för dig med alkoholen, du är stark. När man hör hur dina barn reagerat verkar dom ju inte mått dåligt över att du druckit(alla fall inte som det verkar för en utomstående) hoppas verkligen du får ett bra besked från läkaren stor kram❤️

@erivan Godmorgon❤️ Vanan är mycket :att dricka något, den tycker jag varit svårast så jag har hela tiden haft flera olika a-fria öl, bubbel m.m. i kylen för att ta när vanan sagt att detta brukar jag dricka på.

Hur mår du idag❤️

Kram

Hej @Crusade🌺

Det låter som det finns en öppning att du kan kanske få börja må bättre? Önskar verkligen att du ska få göra det🙏🏻 Nu har du iaf gjort resan och kan kanske släppa den?

Ang. träff så gå in i Vinägers tråd under Förändra sitt drickande så har jag för mig att det finns en diskussion om en träff. Det är i Stockholm kanske första helgen i september🤔 Vet inte om du bor långt från Stockholm?

Ha en fin lördag🌺

Kram💗

Detta med ångest & stress. De allra flesta reflekterar nog aldrig på dessa fenomen utan styrs av dem. Agerar på dem. År in år ut.

Har varit i en period av yttre tryck i jobbet. Många har samma tryck och man ser hur olika vi reagerar på detta tryck.
Vissa skjuter över allt sitt på övriga, andra tar det innåt, somliga medlar etc. Väldigt intressant att studera. Tagit ett steg tillbaka för att illustrera andra inklusive samspel utan att dömma. Efter det konstaterat hur det påverkar oss människor.

Började fundera på hur skapar man livskvalitet under dessa omständigheter? Hur ser man till att inte enbart jaga finansiella mål och bara fortsätta skopa mot deadline? Detta i en värld där det mesta handlar om pengar vilket gör det svårt att ta ett kliv tillbaka. Se saker ur andra perspektiv. Alla andra ser ju framförallt finansiella mål. Drivs mot satt mål när projektet ska vara avslutat för annars går ju styrelsen bananas. Stress, stress, stress. Så fortsätter det år ut år in.

Livsglädje, kvalitet, stolthet, långsiktighet, samhörighet - ja allt det där som gör livet värt att leva. Det pratar ingen om, absolut ingen. Alltså vad behöver vi göra för att uppnå det på kort & lång sikt?

Detta med AB struktur. Det driver ju oss människor till galna saker. Börsvärde... Vad är det? Finansiella mål, varför? Vad spelar det för roll om inte alla siffror pekar rakt uppåt år efter år om alla mår skit, beter sig som skit i jakten på "snygga" siffror? Är det livet värt all leva?

När jag satte mig ner och funderade på hur jag kan uppnå glädje trotts att alla andra drivs av deadline & finansiella mål insåg jag följande.
-Vissa människor klarar jag inte att hantera. Har inte kommit så långt i min utveckling ännu. De som kastar spjut i ryggen. Dessa måste jag parkera i min hjärna. Få bort. Sagt och gjort. Blockerade dem överallt, även i telefonen så de inte kunde nå mig. Drastiskt men fungerar. Dessa hittar snabbt andra vägar...
- Bestämde jag mig för att sprida glädje. Trycka fram allt positivt och hela tiden peka på det fina med det vi åstadkommer. Se till att folk stannar upp och ser detta. Prata om glädje. Berömma andra inför andra.
- Säga ifrån. Sätta gränser. Detta är ok att säga detta inte. I grunden måste vi hitta sätt att ha kul och hjälpa varandra. Annars är livet vet inte värt att leva. Prata om detta igen, och igen.
- Har även funderat på hur jag distribuerar min tid? Hur kan jag se till att jag skapar livskvalitet i detta tumult? Jag har börjat lägga in fler egentider i schemat. Där jag sitter ner och känner in. Hur är magkänslan? Är det något som inte synkar? Drar hjärnan iväg på villospår? I så fall agerar jag på att återställa balansen, hitta konkreta sätt att blockera tankebanor som går runt, runt, runt och gör minusnytta. Bara jagar upp. Då ser jag till att andas, funderar över vad det är som gör att hjärnan drar iväg och vad som krävs för att skapa lugn i hjärnan igen. Detta genom att parkera aktiviteter, människor och fokuserar på det fina.
- springer flera dagar i veckan och bygger in tid för att insupa lugn. Tidpunkter att andas.

Om jag inte gått igenom vad jag gjort hade jag, som alla andra, bara skopat på mot finansiella mål. Ganska galet liv...

Fredag igår och jag hade inget sug och tänkte knappt på alkohol. Tidigare fredagar efter mitt alkoholstopp har suget efter vin varit stort, nu bara borta.
Snart hållit upp en månad, dag 29 idag, så jäkla stolt att ha kommit så här långt.

🤗

Vaknar upp på en camping. Vi åkte ut med husvagnen igår. Mestadels tyskar här men även några svenskar.
Min spaning är att jäklar vad vi svenskar super! Man hinner knappt ställa upp husvagnen innan boxen ska ut på bordet. Ganska intressant att se när man själv är nykter. Det pratas högre och högre runt vagnarna och det vinglas i väg till servicehuset.
Att vakna tidigt nykter är så himla underbart, det är nog det bästa med min nykterhet just nu. Jag ligger kvar i sängen och tankarna får gå dit dom vill. Ingen ångest eller nattsvart mörker om livet. Bara ljust och lätt, tänka lite på vad man ska hitta på under dagen. Ska köpa ett kortspel så vi har till kvällen. Länge sen jag spelade kort. Blir nog ett parti Chicago.

@Varafrisk jag förstår dig så väl. Mitt missbruk/utförsbacke startade när flickan fick sin ADHD-diagnos för 10 år sedan. Det har aldrig varit så tydligt för mig som nu när hon fick sin diagnos i somras (som inte är neuropsykiatrisk). Sitter just nu själv med ångest från h-e och tänker då och då på alkohol som hjälp. Tankar som inte varit närvarande under lång tid tidigare under nykterheten. Vi vet båda att det är den absolut sämsta lösningen att ta till så det kommer vi inte att göra. Din dotter är vuxen, då är det lättare att resonera om hur man kan "släppa". Men om jag hade varit i din situation hade jag haft väldigt svårt att göra det. Barn (även vuxna) som för stunden inte har förmågan att ta hand om sig, där förstår jag att du som förälder måste finnas och att det är svårt att släppa tankarna. Jag har för första gången i mitt liv fått ångestdämpande medicin från läkare. Det finns varianter som inte är beroendeframkallande (atarax, lergigan) och som jag tycker är hjälpsamma för att ta mig genom dagen/få en stunds vila från min egen kropp som är i spinn hela tiden. Har läkaren nämnt något om det som ett alternativ för dig?

Kram!

@Amanda L
Läser en bok ...

Jag har börjat läsa ... hahaha. Jag älskar böcker för att titta på och ha dem i mitt bibliotek men inte för att läsa dem. Tills jag hittade en bok i en loppisaffär ... kostade 20 kronor. Och boken handlar om negativa tankar och hur man kan bli av med dem. Denna bok är nu min bästa kompis.

Vet du något om en träff i hösten?

Kram
xxx

@Varafrisk Jag tror att du måste försöka släppa oron för din dotter. Om inte annat för att du ska orka finnas där när hon behöver dig. ❤️❤️❤️

@Mariana86 Fint att du kämpar på! Dagbok är bra. Jag brukar skriva i alkoholkalendern. Kan ge tips om varför och när jag känt av sug. Eftersom man antecknar det där…👍❤️🌺

@Helahea ja den ovanan har man ju haft länge😢

@Amanda L Ja jag ska kämpa på. Jag ska också gå snabbare fram i programmet, det är nog bra. Jag får acceptera att jag inte klarade att stå emot i går. Jag får ta tag i mig själv och gå vidare. Tack för uppmuntran❤️

@Himmelellerhelvette Ja det är bara att acceptera att frestelsen blev för stor. Men jag är fast besluten att försöka igen. Kanske ha mer strategier för att undvika att hamna i såna situationer där alkohol har varit en vana. Tack för att du bryr dig❤️

@Himmelellerhelvette Ja det är bara att acceptera att frestelsen blev för stor. Men jag är fast besluten att försöka igen. Kanske ha mer strategier för att undvika att hamna i såna situationer där alkohol har varit en vana. Tack för att du bryr dig❤️

Fredag 18 augusti!

Inte druckit en helg på två veckor. Ju längre tid de går så ju mer glömmer jag bort konsekvenserna av drickandet, ångesten, minnesluckorna, kontrollförlusten m.m därför skriver jag dagbok. Nu vet jag att jag har ett beroende fast jag inte dricker ofta då jag inte kan sluta när jag väl har börjat plus starkt sug efter mer.

*Anhöriglinjen inte Alkoholhjälpen

Hej @Geggan !
Tack för att du tittar in🥰
Nej, tyvärr så är det inte bättre. En anledning är att hon dricker alkohol mot ångesten kanske inte varje dag men hon gör det. Så det blir inte riktigt kontinuitet i medicineringen. Det är så smärtsamt att se hur jon mår. Igår ringde hon mig 12.30 då hade hon varit ute och gått sedan kl 8. Har svårt för att vara ensam och att vara still. Pratade m en kvinna idag på Alkoholhjälpen. Det var så hjälpsamt. Sinnesrobönen är hjälpsam. Men det var som om jag behövde fråga, är det ok om jag släpper taget om min dotter? Är det fullt tillräckligt att jag bara finns om hon behöver mig? Det blev lite vilsamt.

De här känslorna triggar mitt sug. Jag vill inte dricka men suget finns eftersom jag är van att dämpa jobbiga känslor med alkohol. Så jag är vaksam. Får skriva om det här. Prata om det på eftervården och på möten.

Har fått beviljat av chefen att gå ner t 80% fram t årsskiftet. Börjar vecka 35. Ledig onsdagar.

Så småningom kommer det bli bra! Har träffat min sponsor. Har kommit t fjärde steget. Inventering av mig själv. Ska bli intressant.

Snart blir det sängen och imorgon fotbollsmatch. Hoppas damerna får en bronsmedalj!

Ha det fint alla!! Kram💗🐬

Det var ju ett tag sedan så här är en liten uppdatering från torpet.

Det nyktra levernet rullar på, snart uppe i 8 vita månader. Besöker min "handläggare" en gång i veckan och kör videosamtal däremellan 1 gång i veckan. Antabusen är fortfarande i systemet men det gör mig ingenting. Bara jag får vara nykter så är det värt det.

Får mer och mer distans till alkolholen, känner sällan sug och gör jag det är det kanske 2 av 5 och sitter mest i huvudet. Har fått bättre koll på mina hjärnspöken som bidragit till att jag druckit som jag har gjort under åren och när man får hanterna känslorna nykter vänjer man sig efter ett tag och de blir mindre och mindre jobbiga att hantera.

Har haft min första vita semester. Jag och dottern drog en sista minuten till Grekland med all-inclusive. Min första charter någonsin och ölen och drinkarna flödade ur kranarna. Konstigt nog kände jag knappt något sug alls, kanske för att jag inte suttit och all-inclusivekrökat tidigare i livet? Jag var heller inte spänd eller nervös under flygresan utan kunde vara en nykter klippa för min dotter. Kändes härligt. Resan i sig var nog det bästa vi gjort tillsammans på länge. Inte för att det var några extravaganser men det var kravlöst och det var bara vi. Dottern har utvecklats något otroligt under våren och jag märker på henne att hon är stolt över mig. TIllochmed så att vi kan prata öppet om det inför hennes kompisar. Det är nog också med en listig baktanke från hennes sida för då låser hon in mig i det nyktra levernet :-)

Det har trots det nyktra varit lite grått mellan varven men de senaste veckorna känner jag att det har lossnat lite. Livet är faktiskt ganska fint. Läst en del trådar här under tiden och ett ord som återkommer är "värdigt". Det känns värdigt. Jag sköter mitt jobb mycket bättre, min dotter mår mycket bättre. Jag plockar lite svamp ibland och fixar med huset ibland. Inga större utsvävningar men jag är "alltid redo" och går alltid att räkna med.

Hade några veckor på sommarstugan ihop med min lillebror som är nykter sedan några år (pga medicinska komplikationer). Var riktigt fint att kunna umgås på samma nivå och ibland avsluta dagen med en kall 0.0:a i kvällsolen.

Lite betyg på sommaren 2023 på en femgradig skala (förra årets betyg inom parentes, mätt vid 0.0 i promille):

Självkänsla 4(1)
Ångestnivå 1(4)
Ork och driv 4(1)
Framtidstro 4(0)
Värdighet 5(1)

Det nyktra livet blir bättre för varje dag. Har läst mina tidigare inlägg och längtar inte tillbaka dit. Antabusen får hänga med ett tag till. Vet att en del tycker att man inte är riktigt nykter sålänge man äter dom men jag väljer att skynda långsamt. Hellre nykter på a-bus och kan fokusera på livet än att riskera att förhandla med mig själv hela tiden. Utfasningen får ta den tid det tar.

Kram på er och kämpa på därute :-)

@erivan Bara kämpa på. En gång blir den sista. Nu har du ytterligare en erfarenhet. Att kanske planera ngt du kan göra som start på semestern, någon annan trevlig nykter vana…
Jag gick fortare fram i programmet orkade inte vänta, så jag tror det funkar, bara man hinner fundera över innehållet…
Lycka till!👍🌺

@Amanda L tack 🙏🏻

@Amanda L @Andrahalvlek
Tack!
Jag jobbar på, träningen är jag inte helt nöjd med, borde ha sprungit mer för att klara av marathon om två veckor men det får gå som det går :)

Nu är första (halva) arbetsveckan avklarad. Har inte känt något sug egentligen, åtminstone inte förrän precis innan jag gick hem, som vanligt blir det kaos strax före hemgång på fredagen då alla veckan jobb avslutas och pågående arbeten skall lämnas över till helgpersonalen, alltid är det någonting som missats eller blivit fel och måste åtgärdas i sista sekunden innan man kan ta helg.

Kan sakna tiden då jag jobbade skift då det alltid var någon annan som tog över ansvaret när man gick hem, sedan fick man se vilket läge man kom tillbaka till, det var väldigt skönt att inte behöva ta med sig jobbet hem i tankarna, kan inte minnas att jag någonsin var stressad på den tiden.
Å andra sidan mår jag bättre av att arbeta dagtid och få regelbunden sömn, har högre lön och ett mer (ibland för) stimulerande arbete idag så det är svårt att säga vad som är bäst.

Nåja, suget kom och gick fort och nu skall det bli skönt med lite helg.

@erivan Det var en stor hjälp för mig. Tyckte det var svårt till en början att svara riktigt ärligt, (fast i att försköna sanningen) är ju en ovana som sitter i läääänge.

@Surkärring Är väl också en del av det med att byta ut vanor , istället för alkohol så nåt annat gott i glaset (och skålen 🍫) . Gör vi inte det så är väl risken att man känner sig deppig för att man blir ”fråntagen” något , som ett straff !

Tack ska du ha , jag hoppas och tror faktiskt att det inte är något allvarligt 🙏❤️

@Helahea Bra gjort!

@Delfinen80 jag känner igen tankarna kring helg och att unna sig alkohol, det är så tätt förbundet det där med att "fira fredag" måste liknas vid enheter.
Själv byter jag alkoholen mot någon god läsk eller äppelmust av lite finare sort, unnar mäatt moffla i mig chips som aj annars försöker låta bli. Eller nåt gott te.
Märker att det inte är innehållet i glaset som avgör om jag känner att det är helg, utan den där sköna känslan av att sjunka ner i soffan, utan stress att en ska upp nästa dag.. (nu jobbar jag visserligen i dygnsvård, så min fredag kan lika gärna vara en tisdag, men du förstår säkert vad jag menar)

Starkt jobbat av dig att inte lugna nerverna med alkohol, det måste vara tifft med besked som är så luddiga. Men skönt ändå att d3 kollar dig ordentligt ❤ håller tummarna för bra besked när det är så dags.
Ha en skön stund eller två i skogen!!