Senaste kommentarerna i forumet

@StarkPalm tack 🙏 Dina ord värmer och får mig att sträcka på mig. Vet att faran lurar runt hörnet. Har börjat tänka tankar som jag inte vill ha, men jag ska kämpa på.

@Vilsenpappa precis, så sant. Vi har alla vårt sätt att hålla oss nyktra och huvudsaken är att vi håller oss nyktra vilket kan vara nog så svårt.

Vilket fint forum det här är, det hjälper verkligen att läsa era svar! Den kemiska ångesten är solklar, igår var den där och idag har jag "bara" min egen. Behöver ta i den nu känner jag. Jag läste i någon tråd att man ska "spela hela filmen" när man får en känsla av att något glas kan jag väl ändå ta. Det tog jag till mig. Att just nu kan jag inte det för det blir fler, och så spela hela vägen till nattångesten och dagen efter... Som du skrev Vilsenpappa är det nog klokt att bara tänka nu. I framtiden kanske jag kan det om jag vill men just nu måste jag ta i att jag inte kan. Sen är sen och idag är idag. Och idag ska jag iväg hela dagen och på vägen hem när tanken kommer ska jag spela filmen.. och åka hem och göra något annat.

@vår2022 🙏🙏🙏Taaaaack för de kloka och insiktsfulla orden. 💕Du sätter huvudet på spiken.

Jag fortsätter, en dag i taget👣

@Heffaklump Du eller ni befinner er i en tuff situation och mycket högt stresspåslag nu när ni befinner er i attgå isär. Styrka till dig, er!!!!
Det kommer att vända.

@Heffaklump Bra kämpat där. Fortsätt och fortsätt att gå vidare. Efter 2 v. ska man vara helt resetad fysiskt, sen sitter allt i hjärnan o h vanor.

@FriNu Fasiken vad strongt gjort av dig!💪. Ja, ett beroende kan verkligen utvecklas eller underhållas med en mindre mängd alkohol. Den sistnämnda är klurig, man håller sig nykter några dagar, dricker en dag, nykter några dagar osv. Man underhåller beroendet och risken är ju att mängden sedan eskalerar till att dricka två dagar, tre dagar osv. Toleransen ökar och man måste dricka mer för att få effekt. Denna kunskap har också stärkt min motivation till att inte dricka mer. Det kommer bara att sluta på ett sätt, man dricker varje dag.

Håll upp garden, ha en plan och håll dig till planen när du träffar din särbo. Tappa inte taget eller ditt fina grepp som du har nu. Kom ihåg varför du vill sluta och hur bra du mår som nykter. Be strong!!!💪.

Ha en fin fredag och grattis till 15 dagar!🥳. Det blir bara bättre och bättre, men det vet du ju❤️

@Vilsenpappa Hur går det för dig? 🌸

@berlen Härligt och bra jobbat! Fortsätt så för det blir bara bättre och bättre ju längre tid som man är nykter. Släpp inte in alkoholen igen så ni måste börja om från början igen. Det är verkligen inte värt det!💪❤️

@Amanda L
Det blir det.
Känns bättre nu efter en natts sömn, tror jag tar en löprunda i eftermiddag om det blir jobbigt igen.
Hittade ett bra löpspår igår morse.

Tydligen var det någon form av fyllebråk i grannstugan inatt, jag sov som en stock och märkte ingenting men frun hade hört det, eventuellt hade polisen behövt komma hit.

Inte för att mitt drickande brukar leda till den typen av bråk men ser det ändå som ännu ett skäl att avstå alkohol.

Gomorron alla därute!
Det är fredag idag, 15 dgr nykter😜
Härligt!!!
Fick dock en frestelse igår på Liseberg, hade vart så gott att bara sätta sig och ta en öl, men då tog jag en kaffe och glass, vips, så var det över, inte ens glassen var god, fattar ingenting.
Har lyssnat en del i ämnet nu, och mängden per dag är inte avgörande om du får ett beroende, du kan även vara helgdrickare och utveckla alkoholism. Stärker mig i mitt beslut, att fortsätta.
Nästa vecka kommer en stor utmaning då jag ska tillbringa min tid med min särbo, som mer än gärna super med mig. Upp med gardet vänner! Impregnera hjärnan med nya vanor, Nu.
Ha en fin fredag💞🙏

@vera2 Välkommen hit och vad bra att du tar tag i detta. Ångest dagen efter alkohol beskrivs ibland som kemisk ångest. När vi dricker alkohol frigörs ämnen och hormoner, som dopamin och endorfin, som gör oss glada och minskar obehag i stunden. Dagen efter behöver hjärnan återhämta sig och återställa dessa nivåer, vilket gör att man känner dig låg, får ångest och skam. Alkohol är ett gift som kroppen måste göra sig av med och det går åt massor av energi för att göra detta.

Det blir sedan lätt en ond cirkel och man försöker lindra ångest med alkohol, kroppen stressas och vill göra sig av med giftet och skapar ångest. Då fyller man på med alkohol för att lindra ångesten och så vidare. När jag slutade dricka så försvann min kemiska ångest och skam, den som alkoholen orsakade. Det som fanns kvar var saker som skavde och som nykter kan man bättre ta itu med dessa. Men det är två olika typer av ångest, den kemiska och den underliggande som kan vara orsaken till att man dövar med alkohol. Det är den man behöver komma åt, men alkohol är verkligen inte lösningen, tvärtom den förvärrar allt.

Håll dig nykter så lovar jag dig att den kemiska ångesten kommer att avta rätt snabbt! Sköt om dig!💪💕

Dag 19 det blir bättre och bättre sover bättre och äter bättre och det bästa inget sug efter alkohol. Vi kämpar på en dag i taget.

@vår2022 @Amanda L Tack mina vänner ❤️ tillsammans gör vi detta 😀💪
Kram 🙏

@Heffaklump Håll ut, det blir säkert lättare om/när du kan röra på dig mer.❤️🥰

Lite kämpigt just nu. Har bara varit utan alkohol sedan i söndags och det brukar inte vara några problem. Det hade det nog inte varit i normala fall heller men är på semester med familjen, dels brukar semester innebära mer drickande, dels sitter vi inträngda i en liten stuga på en camping med hårda sängar och utan TV, jag, min blivande ex-fru och vår kortisonstinna dotter (hon har en kronisk sjukdom och tar mediciner dagligen, kortison i perioder). Vädret är grått, småkyligt och det regnar till och från.

Har sällan varit så sugen på något starkt men har lyckats hålla mig till alkoholfri öl såhär långt, var nära vid ett tillfälle då vi skulle ut och äta och frun erbjöd sig att köra om jag ville ha nåt (har inte berättat om att jag försöker sluta igen, upplever sällan att jag får något stöd i det ändå och hon flyttar som sagt ut i september oavsett) men jag valde att köra och dricka alkoholfritt, det kändes bra.

I övermorgon åker frun hem, dottern och jag blir kvar ett par dagar innan vi åker hem för en mellanlandning innan vi åker och hälsar på mina syskon och syskonbarn ett par dagar.
Får se om det blir lättare då, mindre trångt i stugan och jag upplever att dottern oftast är lättare att hantera när jag är själv med henne, hustrun tycker likadant så det är nog någonting i vår kemi som hetsar upp henne.

@Smillans Ditt liv verkar inte så muntert just nu. Och det är MED alkohol.😌
Men jag vet ju att väldigt många tänkt som du. Jag med. ”Alkohol är trevligt ” och en ”guldkant” i tillvaron. Även när den bara ger ångest. Men det är din beroendehjärna som tänker så, som vill ha drogen..
Livet utan alkohol är livet som det är, spännande, lugnt, roligt. Allt finns där utan bedövning och dimma och ångest.
Jag har varit nykter i 145 dagar och jag mår prima. Livet med alkohol var grått och tråkigt, då det mesta bara handlade om att dricka alkohol. Inget annat var lika viktigt eller kul. Nej, jag orkade ofta inte ens göra det jag gillar att göra…
Du kommer att få ett bättre liv utan drogen. Men det är en process, som även den är intressant och spännande.❤️🥰

@vera2 Välkommen hit! Den där skammen och ångesten brukar hänga ihop med alkoholen. Den lättar efter hand om du inte dricker. Förmodligen mår du bättre redan om 1-2 veckor. Under Stöd-fliken här finns ett Alkoholprogram. Det ger bra stöd och hjälp, särskilt i början. Den tar upp sånt som ”hur tackar jag nej till alkohol” ”hur planerar jag inför en fest”, hur hanterar jag sug etc. Det är bra att förbereda sig och skaffa verktyg som du behöver.
Jag brukar också rekommendera Skål tamejfan, en bok som ger många insikter..
Men åter till den där ångesten och skammen. Jag tror alla nytillkomna här känt av den, mer eller mindre. Men den är till ingen hjälp och det finns ju inget skamligt med att ha blivit beroende. Vem som helst kan bli det! I synnerhet som alkohol finns precis överallt. Så släpp det.
Nu är du här och det är jättebra och modigt! 🥰👍🥳

@StarkPalm Grattis till 165 dagar!🥳. Ja, tänk hur de ursprungliga tankarna förändras efter en tids nykterhet. Det läskiga och rädslan som övergår till det oväntade och okända som känns spännande att utforska, härligt!

Ha det gott!❤️

@StarkPalm Grattis!!!❤️🎉🎉🎉☺️

@vår2022 Ja! Just det där med att få ventilera och diskutera. Guld värt! Jag har också många gånger försökt dricka kontrollerat men varje gång går det åt pipan. Förr eller senare. Man sätter gränser och man tänjer på dem. För min egen del handlar det mycket om hur jag hanterar känslor och fysiologiska behov. Lätt att dricka på hunger eller trötthet då man inte ens har reflektrat över att man kanske var hungrig eller trött istället. Dricka på bara så känns det bättre. NOT. Åtminstone inte någon timme senare, då är man i stället vrålhungrig eller så slocknar man. Fy sjutton.

Idag är jag väldigt tacksam att jag lämnade alkoholen och drogerna för att söka ett nytt liv och oj vad mycket positivt som har hänt redan 😀 165 dagar nykter och drogfri med framtiden för mig 💪

Läste igenom mitt första inlägg jag gjorde här på forumet som handlade om rädsla för att leva livet nykter, idag känner jag mer att det oväntade och okända i livet är spännande istället för skräckinjagande och något som måste dövas bort 😊

Hoppas alla har det bra där ute
Kram ❤️

@Norrlandsgrabben Kräver inre styrka att se ett problem och sen agera/jobba för lösningar
💪💪💪 HejaDig 💪💪💪

@Stinta Bra jobbat till dina 26 dagar nykter! 😀💪💪 HejaDig 🙏

@vera2 Vad glad jag blir av att läsa mycket utav det du skriver. Det låter verkligen som att du har rätt "mindset" för att kunna klara detta för ditt egna välmående. En dag i taget istället för att tänka så mycket på framtiden är ett bra tips jag har fått härifrån då det var mycket tankar i början för mig om att aldrig mer få ta en kall, goooood öl. Men varje dag går jag in i alkoholkalendern och skriver om mina framsteg och sakta men säkert når man delmål efter delmål för att man själv ska må bra.

Hoppas verkligen att det löser sig med din arbetssituation, det låter tufft. Bra ide med att laga en god middag, klapp på axeln till dig!

Ha en underbar helg, kram!