Senaste kommentarerna i forumet

@Surkärring Ja, en dag i taget❤️. Ställa om siktet framåt och hitta verktyg för ett nyktert liv. Du kan göra det!💪.

Ha en fin kväll!💕

@Cloette Och detta forum har verkligen hjälpt mig till att få ventilera och diskutera med andra. Det ger så mycket att stödja varandra i processen. Tankar och funderingar utvecklas och ger motivation till att vara nykter och hålla sig nykter. Forumet vittnar också om hur svårt det är att vara måttlig om man hamnat i ett beroende, ytterst få som lyckas. Samt hur lätt det är att lura sig själv att tro att man kan hantera ett drickande och hamna i återfall. Som jag ofta tidigare gjort. Denna gång förstår jag bättre och kommer aldrig mer att lura mig själv. Men det är inte så svårt för jag mår så otroligt bra som nykter och det ger mig livslust och glädje😁

@Cloette Låter bra! Ja, det gäller att aktivt medverka i sin egna rehabilitering för att det ska vara verksamt eller meningsfullt. Jag duckade allt där det skrevs eller pratades om alkoholens påverkan på kropp och knopp. Ville inte ta till mig för det skapade bara ångest och jag varken ville eller var motiverad till att sluta. Stoppade huvudet i sanden och hade ett undvikande beteende. Denna gång läste jag på massor om alkoholens påverkan och hur beroende fungerar. Jag var öppen för allt som jag tidigare duckat. Att få denna kunskap har hjälpt mig massor för att förstå att jag inte kan dricka måttligt, att jag helt enkelt är beroende och att jag gjort denna inlärning och gjort min hjärna beroende för gott.

Jag har även jobbat/jobbar med att få en kunskap och förståelse om mig själv, självkännedom, ett parallellspår i nykterhetsprocessen. Riktigt spännande att nyfiket utforska mig själv och lära sig mer om mina triggers. Som nykter kan man nå sig själv innerst inne och komma åt sina känslor och hantera dem. Som påverkad eller mitt i beroende skymmer man sikten för sig själv, om sig själv och om andra. Även om jag då processade mig själv stannade det upp och kunde inte riktigt fullföljas, för mycket av känslorna blev förvridna av alkoholen och ångesten.

Jag tror absolut att det kommer att gå bra för dig denna gång, du verkar ha full koll på hur viktigt det är att jobba aktivt med sig själv och har verktyg för det. Ha det gott!❤️

@Vilsenpappa Nja, stark emmellanåt.
Håll ut nu! Ge f:%/(#n inte upp.
Det är värst när man är svag. Gå då in här och läs, lyssna på ljudbok om att bli fri, impregnera dig i allt som får dina tankar bort från det.
Styrka till dig!!!

@Daemon Bär det gäller golf så är det min sambo som är mästaren, jag är bara en stackare som aldrig blir så mycket bättre… Men ibland får jag till ett bra slag och då får jag leva på det :) Men det är härligt att vara ute i naturen ( en skogsbana) och vi cyklar dit, så vi får röra på oss ordentligt. Imorgon går jag ut med vänner igen. Min sambo spelar i en tävling. …
Jag kämpar helt enkelt på och njuter mest av frisk luft.:)
Idag har vi varit på gymmet och där är jag istället flitigare än han. 😎💪🏻

@vår2022 Jag skulle väl säga att skillnaden den här gången är att jag har fler verktyg att ta till om (när) det börjar krisa. T ex. att få dricka alkoholfri öl ute på terrassen kan bli helt avgörande för att det kommer att lyckas för mig.

Vid förra bli-nykter-försöket hade jag gått med i AA. Höll med deras hjälp upp i 1½ månad. Jag hade aldrig klarat så långt på egen hand. Och människorna i AA var härliga, klok och genuina.

MEN. Konceptet i AA är ju att var och en har taltur och då får ingen annan avbryta eller kommentera efteråt vad man sagt. Talturen går bara vidare till nästa. Att få dricka alkohlfri öl när det kniper till nämndes aldrig, det var aldrig tal om några verktyg i vardagen.

Nu är ju AA rörelsen närmare 100 år gammal och väldigt amerikansk. I Amerika har ju Gud en helt annan status än här och där är det ju status att höra till en församling osv. Så stegarbetet och sinnesrobönen är central.
Så i AA hör man mest på och lär sig den vägen. Man har en ganska passiv roll i sitt eget tillfrisknande. Visst är väl tanken att man ska skaffa sig en sponsor och då börja jobba aktivare med sig själv i stegen och med hjälp av sin mentor. Men jag hann ju aldrig så långt.

Nu har jag gått med här i Alkoholhjälpen. Jag tycker att det är ett mera uppdaterat program för tillfrisknande. Det är tillgängligt 24/7 i stället för ½ timme per vecka eller gång eller hur ofta man nu väljer att delta i AA möten. Sedan har man också tillgång till Alkoholprogrammet och där hamnar man ju att jobba AKTIVT med sig själv och sitt tillnyktrande.
Lite som att så länge man bara läser här får man tillgång till mycket men ska man jobba på sitt tillfrisknande är det nog bäst att skriva också och delta i Alkoholprogrammet.

Lite det tror och hoppas jag kommer att vara skillnaden denna gång 😊

@Heffaklump jag känner igen mig så väääääl. Försökt hålla mig till 1-2 öl, 50 cl, 5%, fredag och lördag. Funkar bra ca 3-4 helger sen drar man på rejält och blir packad och rejält bakfull. Tar en återställare på lördagen, redan på dagen och är igång igen. Vad hände?? 😝

Du har så rätt @Andrahalvlek !
Min replik kommer bli "jag är nykter alkoholist och tar gärna ngt gott alkoholfritt" Jag hoppas det i alla fall. Alla i min närhet vet om mina bekymmer förutom min mamma och så ska det förbli(hon har borderline, alltid sjuk i olika sjukdomar och detta hade helt ärligt tagit död på henne). Ja jag kommer klara detta :D Påbörjade andra kapitlet i programmet här idag och satte mål för mig själv. Vi börjar med tre månader, sen utvärdera för att sedan skapa nya mål för mig själv. I längden kommer det bli lättare och jag vet att jag kommer klara det. Har jag klarat mig så här långt med bara lite ilska så kommer jag kanske om ett par månader se saker och ting på ett annat sätt och istället vara glad och se framåt i de situationerna.

@Vilsenpappa Låter klokt. Lögnerna tillhör missbruket och sanningen tillhör nykterheten. Ett tips till: Öva in repliker så du vet vad ska svara om någon vill bjuda dig på alkohol. Fundera redan nu på hur mycket du vill prata om din nykterhet, du bestämmer. Vita lögner är okej om det gynnar nykterheten. Men se till att vara förberedd för enbart miljön kommer att väcka suget, för att själva resandet är så förknippat med alkohol. Men allt man övar på blir man bättre på!

Kram 🐘

@Amanda L Ja, usch de minnesluckorna var inte att leka med 😱 Man vaknar upp nästa morgon och tänker ”hur hamnade jag här?” Och sen går man igenom mobilen, har man börjat bråka med någon? Och har man umgåtts med sin familj vågar man knappt visa sig, och sen säger de ingenting. Man har gått, stått, pratat, skrattat som man brukar när man är onykter - utan att minnas ett skit.

De minnesluckorna blev min tippingpoint. Ihop med att toleransen ökade. Vissa fredagar fick jag i mig nästan en hel vinbox, hualigen. Då fick jag nog, då visste jag att det fanns ingen återvändo. Den lilla fördel som drickandet bestod i uppvägde inte längre nackdelarna. Idag har jag varit nykter i 1256 dagar. Bland de bästa besluten jag har tagit i mitt liv!

Kan jag så kan du @surkärring 🤗

Kram 🐘

@Amanda L Fortfarande på semester? Hur funkar det utan AA. Läste boken ” Jag som var så kul att dricka vin med” och tänkte på dig…
Borde finnas nåt som liknar AA men helt utan religiösa undertoner.
Hoppas du har det bra iaf🙏🏻❤️

@Heffaklump Verkar som du kommer i kontakt med många som tränar? Kanske någon kontakt du kan odla där?
När det gäller vänner så umgås jag med dom som förut men dricker alkoholfritt. Funkar bra. Om det inte är någon som enbart vill hänga på bardisken…

@Surkärring Låter lite som jag hade det. Jag blrjade träna, sen fick jag börja om efter fylleslag på flera dagar. Sen nykter någon vecka och hann på börja samma eller annat projekt. Sen börja om. I Skål tamejfan tror jag han beskriver det som att vara instängd i en hiss: den går upp i väldig fart, man hinner inte kliva ur innan den dyker upp och ned, upp och ned.
Jag har också vänner som inte märkt så mycket, inte ens när jag själv har minneslucka. Jag kan tydligen både gå och prata och vara kul utan att minnas ett dugg. (Hu!)
Det viktigaste i denna sak tror jag är du själv . Mår du verkligen bra av detta tumult? Mår dina barn bra?
Du verkar tveksam på något sätt, men andra kan inte veta vad som är bäst för dig.
Jag hoppas så du kan komma ur alkohålet, och slippa all ångest som det ger. 🙏🏻❤️

@Daemon Det är så härligt med dina inlägg, full av optimism och det märks så tydligt att du mår så bra av att vara nykter😁. Jag tog verkligen inte illa upp ang religion. Det är för att jag har en öppenhet för så mycket i livet och öppenheten för det blir så mycket tydligare nu som nykter. Jag har på något sätt blivit ödmjukare inför det som kan vara svårare att förstå och tänker att, vad vet jag egentligen om allt? Och intar ett perspektiv på att det kan se ut på flera sätt och vill försöka kunna se på även ett annat sätt som jag vanligtvis inte gör direkt. Det är ett spännande ämne att diskutera😁. Det som jag tydligt kan ta avstånd ifrån är att förtrycka genom religion och utöva maktmissbruk. Men det är oftast inte fel på religionen i sig, utan på de som förtrycker genom religionen. Deras tolkning av den, maktmissbruk genom den. Tex att homosexuella inte får gifta sig eller att präster inte kan vara kvinnor. Det är en förlegad tolkning av bibeln, men den har vi rättat till i dagens samhälle, gjort en ny tolkning. Ja, det finns massor att prata om, men det är människorna bakom som förtrycker, gör egna tolkningar och maktmissbrukar, inte själva skriften.

Ha en fin dag, här är det sol idag🌞❤️

@Andrahalvlek

Positivitet är A och O och det är därför det är så bra att vara i detta forum, med alla dessa underbara människor. Visst ibland ges tips på det jobbiga men även vi försöker vara positiva, peppa varandra och se positivitet att man varit nykter en dag istället för att tänka på bakslaget. Det är det jag tror att jag behöver även om det nu inte har blivit ett återfall på 16 dagar nu tror jag. Men om två dagar är det Barcelona, och jag ser fram emot all god mat, Oliver och alkoholfri öl i stekhet sol!

Stort tack för dina tips, ska absolut kolla in dessa. Har aldrig läst en bok om nykterhet, aldrig lyssnat på en podcast om det eller ngt ens liknande. Igår var en jobbig dag men den slutade med att jag läste 4 kapitel i boken, sen tog vi det lite lugnt och sen läste min fru 4 kapitel. Det var skönt.

Stämmer att jag har ADHD och det är säkerligen varför jag har självmedicinerat, absolut. Ja jag är lite rädd för mediciner med, att man kommer ta en högre dos och medicinerna kommer göra en beroende men det är en sak man får ta med läkaren som du säger. Jag kommer för en gångs skull vara ärlig mot läkaren och säga precis som det är.

@Surkärring Det du behöver är att nöta nyktra fakta. Nöta, nöta, nöta. Till slut påverkas även ens undermedvetna - och det är där vanor och ryggmärgsreflexer bor. Så länge du bara med ditt medvetna jag väljer bort alkoholen, medan ditt undermedvetna vill fortsätta dricka, så får du en dissonans som gör den nyktra resan väldigt skakig. Läs/lyssna på böcker, poddar, Youtube-klipp. Hårdplugga nyktra fakta.

När man gjort hemläxan vill man till slut inte dricka, man känner lättnad över att man slipper dricka. Då är den nyktra resan betydligt bekvämare och mer hållbar.

Kram 🐘

@Amanda L
Hej.

Jo jag har läst om det, lever idag familjeliv med fru och dotter, vi har dock ansökt om skilsmässa och hustrun flyttar ut i september. Dottern kommer att bo varannan vecka.

Som jag nämnt tidigare är mitt problem egentligen helgerna, vardagarna går av bara farten och oftast dricker jag inte alls, ibland om det finns någonting hemma kan det bli något glas mitt i veckan till maten eller så.
På helgerna gör jag oftast inget speciellt, brukar bli en lite godare middag på fredagen och sedan soffläge framför TV:n med familjen, detta gäller även då jag inte dricker. Lördagar brukar det bli familjeaktiviteter, fotbollsträning för dottern, någon utflykt osv.

När jag blir själv varannan vecka kommer jag absolut behöva hitta nyktra vanor för att ersätta alkoholen, en kväll framför TV:n är alltför lätt att kombinera med alkohol.
Jag tränar redan en hel del, 4-6ggr i veckan, både kondition och styrka och siktar just nu på att genomföra ett marathon i september, tycker om att läsa, gillar fysiska aktiviteter av olika slag, klättring, kampsport osv, kanske kan jag ta upp kampsportsträningen igen när jag har varannan vecka för mig själv, den lokala klubben har träningar flera gånger dagligen så om jag ser till att vara där på fredag- lördagkvällar kan jag inte dricka.

Funderar också på att börja plugga på deltid och distans, har tidigare påbörjat inläsning av behörighet för tekniska högskoleprogram via komvux men då jag bytte tjänst för några år sedan hade jag inte längre tid att läsa, kanske tar upp det igen. Kommer inte att gå fort, en bachelor kommer nog att ta mig 6-10 år men det är ju någonting att göra åtminstone och jag tycker om att lära mig nytt.

Ett problem jag har är att jag inte har någon i min närhet som är nykter.
På jobbet är, som tidigare nämnt, alkohol centralt i allt umgänge utanför arbetstid, familjen (föräldrar och syskon) dricker en del, vissa på en riskabel nivå, andra mer måttligt men dricks gör det mer eller mindre varje gång vi ses.

Har inga nyktra vänner, de flesta är dessutom parvänner som har sina egna familjer och dessutom bor en bit bort så hur mycket man kommer träffa dem framöver återstår att se. Har en gammal vän sedan högstadiet som är singel och som jag träffar någon gång om året, tyvärr har vår relation kretsat helt och hållet kring alkohol, han har också problem, så det är ingen relation jag vill hålla alltför mycket liv i.

@FriNu

Jag skall absolut lyssna på den.

Jag har hyfsad koll på hur påverkar signalsubstanserna i hjärnan, det jag tycker är konstigt är att det kan gå så bra att hålla upp, inga problem alls, inget sug, träning flyter på osv och sedan från ingenstans bestämmer jag mig för att dricka.
Ingenting som hänt i livet, inte mer stressad än vanligt, inga fester eller någonting, bara ett dumt beslut från ingenstans som sedan leder till att jag direkt hamnar tillbaka i gamla hjulspår.

@Amanda L jadå jag har gått igenom det mesta tror jag, utom just den offentliga vården. Har rätt bra koll, jobbar själv inom vården så det är delvis därför jag inte vill in i den snurran.
Har dessutom en (påhittad?) bild av mig själv, att nina problem är annorlunda, lite von oben sådär, jag är ju bara full ibland och ofta går det bra så mina problem är ju inte så allvarliga.. du fattar va? Jag förstår ju varför jag misslyckas, jag har inte tagit mina egna issues på allvar, hela tiden duckat och tänkt "en liten gång här, en liten bakfylla där..." ofta har mina vänner sagt detsamma: jag ska inte göra så stor grej av det, jag var ju inte så full, bara lite glad, lite snackig, lite sprallig...
Men vännerna är inte där när jag på morgonen ska förklara för barnen varför jag mår dåligt.
Så nu blir det nya tag, jag pallar inte pendla mer.
Känner eufori att jag äntligen bestämt mig, men jag har ju äntligen bestämt mig tusrn gånger förr.. måste hitta ett sätt att göra det annorlunda denna gången.
Vet inte hur, vet vara att det måste ta slut. Jag får inte hur många chanser som helst, så.. det gäller att göra rätt nu.
Känner mig mer motiverad än någonsin, första utmaningen är de 3 vita månaderna. Jag tar en dag i taget.
En dag i taget..
🙏

@Amanda L Hoppas golfrundan gick bra? Räckte bollarna alla 18 hålen? ”Nu ska skiten i!”? (Hur många gånger har man sagt det på banan…? 😁) Fantastiskt kul spel golf, jag saknar det mer och mer. Får se om jag hinner dra igång det någon gång snart. Blir det någon runda i veckan för din del?

Ditt alkoholstopp låter som win-win för din man också, med bonusen då i form av minskad alkoholkonsumtion även för honom. Du skriver att han är tråkigare att prata med när han har druckit. Har du sagt det till honom? 😊 Tänkte på den där boken vi diskuterat, och att vara rolig att dricka vin med. Visst var man det, tyckte man. Men tänk så fel man hade.

Låter bra att ni också fått det bättre, du och din man! 😍 Det ger verkligen en annan stabilitet i tillvaron, att slippa vara bakis och trött.

Angående religionsfriheten håller jag med dig fullt ut. Det blir tokfel om man tvingar på folk religion.

Amanda L, @vår2022, och @Andrahalvlek Hoppas jag inte trampade på några tår eller skrev något olämpligt i min kommentar kring gud längre upp…? 😍 Oavsett vad man tror eller inte tror på, så verkar vi ju ha samma uppfattning om att det viktigaste är att man själv får välja utan några påtryckningar. Personligen tycker jag som sagt det är intressant och där finns fina tankar, men jag svajar nog hit och dit när det gäller vad jag egentligen ska tro eftersom man ju är van vid att ha vetenskapliga svar på saker och ting. Kanske det finns någonting utanför vetenskapen, eller inte. 😊

@vår2022 Din man verkar ha följt ditt exempel i princip fullt ut nu då. Det är verkligen inte dåligt. Och nu ryker 3.5:orna också. 😂🤭👍 Oavsett hur det går med dem så är det ju ovärderligt att ha sin största supporter så nära som stöd.

@Andrahalvlek ”grundglad, grundnöjd och tillfreds med vardagliga ting” - exakt så! 👍
Den känslan har ökat för mig också och är nog en av de mest positiva sakerna jag vill ha mer av. Och som du säger man blir mer chill, man skapar större marginaler i livet och klarar av mer - även då saker kanske hamnar på kant.

God natt! 😍

@Vilsenpappa Det är ju just det. Vi har hällt alkohol på allt som skaver och svider - och på allt som är roligt! Alla dessa situationer måste vi programmera om, med nyktra erfarenheter.

Det bästa är om man kan göra det på ett positivt och nyfiket sätt. ”Yes, nu ska jag göra det här nykter!” Det är också viktigt att förbereda sig inför risksituationer. Genrepa i skallen innan. ”Jag kommer dit och tar inte av välkomstdrinken utan frågar om det finns ett alkoholfritt alternativ” osv. Hela kvällen, genrepa innan. Låt dig inte överraskas av impulsen.

Eftersom du gillar engelska vill jag tipsa om ”This Naked Mind” med Annie Grace och typ alla böcker av Craig Beck. Finns som ljudböcker.

Hjärntvätta dig med nyktra fakta! Craig Beck har grymma inlägg på youtube också. Han och Annie Grace är mina husgudar.

En sista sak, skrev du i någons tråd att du har adhd? Många självmedicinerar med alkohol. Det är viktigt att du hittar andra strategier. Mediciner kan gå bra eller leda till värre missbruk, men en läkare vet mer.

Kram 🐘

@Andrahalvlek hehe ingen fara alls, jag blev på gott humör av ditt skratt. Har knappt pratat med frugan ikväll för jag orkar inte utan får ut mina känslor här istället. Vill bara fly, men stannar. Men vi får fortsätta skratta istället, det blir roligare då :)

@Vilsenpappa Haha 🤣 Förlåt att jag skrattar. När vi blir nyktra kommer alla våra känslor rusande som ett expresståg. Jag fick enormt många ilskna utbrott i början, skällde ut min chef till och med.

Man kan börja gråta också, åt något man läser i tidningen. Och skratta! När jag tittade på American funniest homevideo och liknande skrattade jag så jag kiknade.

Vem kunde tro det? Att man skulle känna starkare känslor när man blir nykter?

Faktum är att alkohol är ett nervgift. Stora mängder funkar som en lättare narkos. Utan alkohol måste vi lära oss hantera alla dessa känslor på ett annat sätt.

Känslorna lugnet ner sig med tiden, ha tillit till processen.

Kram 🐘

@Daemon Mitt problem med gud är att det bara är jag som har fixat detta. Möjligen kan jag sträcka mig till att det är en andlighet som utgår från mitt inre och eventuellt har kontakt med en övre makt. Att stjärnorna stod helt rätt på något sätt.

Jag dissar inte gud, inte heller övernaturliga fenomen som spöken och dyl. Jag har inte förmågan att ”se” sånt, men jag tror inte att folk som har den förmågan ljuger.

Det finns så mycket oförklarligt som sker i vår värld och jag vill tro på en god kraft, som delvis bor inom mig. En kraft som på allvar fick mig att sätta ner foten, och sen fullfölja - och upptäcka storheter i livet som jag inte trodde fanns.

Att vara mer grundglad, grundnöjd och tillfreds med vardagliga ting - och sen bli nästan euforisk bara av att umgås och skratta ihop med andra - är egenskaper som numer berikar mitt liv.

Att man dessutom blir mer chill som nykter, och inte jagar upp sig för allt, är en bonus som jag verkligen uppskattar. Det är inte så jävlas bråttom med någonting. Allt löser sig på något sätt.

Kram 🐘

@Amanda L Ja, verkligen! Och min svärdotter har kommit att bli mycket betydelsefull för vår dotter 🥰❤️