Senaste kommentarerna i forumet

@FriNu Förstår, hoppas verkligen att du kan vara stark i allt detta, det verkar som att du har en stor beslutsamhet nu av att sluta och att du gör det för DIG!

Det är svårt med alla tankar som hela tiden finns i huvudet och alla situationer som kan uppstå. Jag är absolut ingen expert men tror som många i detta forumet att vi tar lite goda tips från alla och bemöter varandra med respekt och kärlek istället för dömande :D

Ska absolut läsa den tråden, och vet med ganska stor säkerhet att jag kommer känna igen mig i mycket redan innan jag läst det.

@Surkärring Ge dig själv en klapp på axeln, det var i alla fall så för mig att när man väl skriver att man har problem, då blir det på riktigt på ngt sätt och jag såg det som en utmaning, och ett nytt sätt att leva. Klart att det uppstår situationer där man känner "mmmmm en öl hade suttit fint nu, barnen är jobbiga så jag tar en öl, frugan sätter press på mig så ett glas ren gin hade varit vad jag behöver........." osv. Men just handlingen av vad dessa tankar gör är det viktiga för mig. "nu är det jobbigt, jag läser en bok för frugan" eller "Fan barnen är jobbiga, jag kanske ska leka med dem eller spela tv spel med dem eller vad som nu faller in i tankarna" Alla måste vi hitta våra "vad gör jag istället för att ta till flaskan, som är så enkelt" men att vakna dagen efter och känna sig stolt över ytterligare en nykter dag gör jättemycket för mig.

En i en annan tråd sa att besluta sig för att sluta dricka är som en skilsmässa och det ligger så sjukt mycket i det, det är supersvårt i början att inte kunna vara med sin "partner" men med tiden så märker man förhoppningsvis av att det blir lättare för varje dag som går.

Jag tror på dig och att du kommer klara av detta. Nu kan du börja "unna dig" livet istället för ett gift som gör att man får ångest, depression och så vidare(klart så fungerar alkoholen olika på alla, säger bara hur jag känner det efter jag druckit)

Kämpa på, och det ska bli roligt att följa dig och dina framsteg :D

@Kennie
Sedan lär det ju enligt forskning finnas undantag. Det finns faktiskt de som kan lära sig att dricka måttligt. Du har ju lyckats! Berätta gärna mer om sug och tankar som kommer efter att man har druckit, om än så bara måttligt och efter en så lång tid 😊 Eller är alla sug och tankar helt borta?

Det verkar ju mest som att man har rebootat hjärnan helt. Verkligen intressant område, jag tror att ni som kan lära er dricka måttligt i stället för att köra rakt in i kaklet igen är en rätt sällsynt minoritet 😊

@Constanza
Jag tror nog att Campral är verksamt, åtminstone vad jag har sett av det. Frågan är väl snarare hur man ska gå vidare när Campral väl måste avslutas, rekommenderad behandlingstid är väl 1 år. Säkert är det väl individuellt, nej men jag tror på Campral även om jag inte provat på medicinen själv.

Däremot vet jag allt om akoholsug, nikotinsug och sockersug. Så om det finns en medicin som kan hjälpa till och avlasta en så där i början så, why not?

Jag tror att det är väldigt svårt att bli måttlighetsdrickare igen. Jag har själv prövat på flera gånger och det endar alltid up, förr eller senare, med att jag dricker lika mycket som tidigare om inte mer för nu är hjärnan så förbannad då jag höll inne med alkoholen ett tag.
Någon som märker likheten med bantning här :D

@Cloette Jag har mest gjort försök att dricka mindre, inte i veckan, men det har aldrig hållit speciellt länge. En gång höll jag upp några månader, men egentligen smögdrack jag kanske en gång per vecka för min man. Då var målet 3 månader, men det blev inte riktigt så långt och jag räknade hela tiden ned tills jag skulle få dricka igen. Minns ändå den tiden hur bra jag mådde när jag inte drack och det var denna gång jag tänkte på när jag på riktigt slutade denna gång. Att jag ville må så igen men för gott. Och på den vägen är det, aldrig mer att jag ska börja dricka😁.

Vad är skillnaden för dig denna gång mot ditt första allvarliga försök?

@vår2022 Min man dricker allt mellan 3,5 – 5,5 %. Mera sällan något starkare men det händer väl sig ett par gånger per år. Min man har också saktat ner sitt drickande i takt med att jag har druckit allt mindre. Nu är jag ju bara på dag 11 i min nykterhet, men själva nykterhetsprocessen har pågått i 5 år.

Det här är mitt andra allvarliga försök till att bli nykter. Sedan har jag också haft en massa olika obestämda pauser på 2, 3 veckor som jag har hållit till och från under de här senaste 5 åren.

Nu när jag är med i Alkoholprogrammet kan jag se att de här obestämda pauserna jag hållit har fyllt ett syfte. De var steg i min process till att bli nykter och för att jag ska vara där jag är idag.

Oh ja, väldigt sant det där med att man blir allergisk mot alkohol när man själv inte dricker :D

@Loppan Jo det är viktigt att satsa på sig själv och sitt eget välmående. Man kan ju heller inte förändra någon annan hur gärna man än vill. Så som jag ser det gäller det att välja sina ”strider”, dvs. NÄR man ska missionera om alkoholens skadeverkningar till sin man. Annars upplevs man lätt som någon som styr och ställer i andras liv. Nu gled vi in på medberoende i stället :D

Jag lider också av medberoende, något jag har hintat om i förbifarten längre upp i tråden. Jag ska ta tag i medberoendet så snart jag är på det torra med alkoholismen. En sak i taget och det viktigaste först, dvs. jag måste börja med mig själv 😊

Vill bara tillägga….Just det här med mitt mående handlar mycket om självkänsla och det lilla barnet inom mig🐬

@Andrahalvlek❤️Som jag skrev tidigare så under behandlingen skulle vi ju skriva dagbok varje dag och då tre saker som man kände tacksamhet över. Även om man inte kunde känna tacksamhet i själva känslan så skulle man skriva för det är ju lite en övningssak… iaf för mig. Vissa dagar blev det kanske bara en sak men då fick det bli så. Ja…det kan verkligen komma ngt bra ut ur det här.

@Geggan❤️Ja….det är inte klokt vilken plats alkoholen fick ta i mitt liv. Även om jag kan känna sug så kan jag också känna avsmak för alkoholen. När jag tänker på om jag skulle dricka så känner jag bara ont i magen och en enorm trötthet. Jag bara säger aldrig mera!

På tal om tacksamhet så gick min man och jag ut på restaurang i vår stad och åt en god bit mat igår. Igår var det 35 år sedan vi förlovade oss i Stockholm. Jag tar det ibland så självklart att min man finns vid min sida. Det är därför viktigt att stanna till känna efter vilken rikedom det är att få dela livet med min man. Känner en stor tacksamhet över det🙏🏻❤️

Känner även tacksamhet över eftervården igår. Kändes så skönt att få prata om mitt mående men även lyssna till de andra. Det är verkligen en process att bli nykter. Jag är inte ledsen över att inte dricka vin el öl men jag längtar efter att må bättre. Att känna glädje i att vara nykter.

Jag känner att jag blir trött av bruset runt omkring mig. Att min ensamhetskänsla gör att jag sluter mig mer för mig själv. Behandlaren igår sa att det kan vara en riskfaktor.

Kram🐬☀️💕

@TessaMa Ja jag kör nu Grolsch då det var billigt på Matsmart, köpte 88st haha. Men annars kör jag oftast Carlberg, eller Melleruds. Riktigt goda båda två faktiskt. Ja jag har faktiskt redan börjat googla lite på alkoholfria alternativ och tror att det kommer gå bra, absolut. Men det vet man ju inte förrän man står där och har valet......

Grymt bra jobbat att du arbetade mot tankarna och vid tillfälle som du tidigare druckit så stod du emot, 24 dagar är ju fantastiskt! I den värmen med är iaf för mig en trigger, "vi tar ngt kallt att dricka" och i många utav fallen, typ 10/10 så är det alltid alkohol när de tankarna kommer. Jag är stolt över dig att du lyckades hålla dig och sänder tusentals styrkekramar till dig i sommar! Du kommer klara det, och tillsammans kanske vi ungefär samtidigt firar 3 månader, tiden går ju ändå fort? :D

@vår2022 Ja engelskan tränas verkligen starkt, iofs pratat vi enbart engelska hemma, även med barnen i den mån det går. Svenska kan de ju liksom(förutom min fru då haha) Ja jag tror att jag är på ganska god väg till att tänka klart och göra det som är bra för mig och min familj. Alla dessa år av svek och ångest vill jag liksom inte tänka på och min fru försöker tänka bort från det med även om jag vet att hon ångrar sig nästan att hon gifte sig med en sån lögnare som mig. Men nu blickar vi framåt, tillsammans ska vi nog kunna lösa detta tror och hoppas jag.

Jag håller med om USA, men allt handlar ju om pengar tyvärr. Nu står vi med ett helt nybyggt hus med lån, en lägenhet som vi inte får sålt och utgifter efter utgifter. Det byggs snabbt på alltihop och jag önskar att jag bara kan få sålt min lägenhet så att inte den stressen tar över hjärnan på daglig basis. Men får vi sålt den kommer vi definitivt ta in på hotell. Även om svärmor sa att jag har 100% stöd därifrån så vet jag att det kommer bli tufft då det dricks ganska rejält när man väl är där. Men det är långt dit, hjärnan kan ha ett helt annat synsätt på saker och ting då och hoppas att det är till det bättre. Men som du säger, att stå upp för sig själv, det är en bra första start, som definitivt kommer att testas nu på fredag i Barcelona. Det kan gå precis hur som men sa till min käraste igår att istället för att utforska Barcelona till 100% nu i helgen att jag hellre ville ligga vid poolen, ta ngt kallt(alkoholfritt) att dricka och läsa bok för henne. Varför göra det svårare än så liksom? Detta är en välbehövd semester och istället för att stressa för att se ALLT, kan man istället göra det man behöver, samla energi för hösten? Hon tyckte detta lät som en väldigt bra ide, då det var hennes tankar som trodde att jag ville gå runt och utförska HELA dagarna. Det kan iofs vara trevligt men alla barer hit och dit, nej tack nu vill jag bara ta det lugnt.

Stopp 1 på fredag är loungen, gratis alkohol har jag alltid haft svårt för men får ta mig ett par bullar, lite mat och en iskall cola istället. Eller kanske en tonic, det är ju med gott :D

@Amanda L Ja jag hoppas att jag är så stark då att jag klarar av det. Vi brukar alltid fira ALLT som hänt under årets gång med en flaska champagne eller två, men nu får jag fira med en god ISKALL lemonade istället. Kommer kanske funka lika bra då jag älskar det!

@Daemon Vad fint att din fru har tilltro till dig och din nykterhet. Låter lite som min mans reaktion i början. Han trodde det var mer att tillfälligt stopp, men jag var väldigt tydlig med att det var för gott. Han blev lite orolig för hur knäckt jag skulle bli om jag misslyckades. Snabbt insåg han och såg min starka vilja och motivation till total nykterhet och är både stöt och min största supporter. Vi beslutade att inte handla alkohol på bolaget mer och han dricker 3,5 öl. Tycker han kan skippa även det, så vi får se framöver hur det blir med det. Det är inte speciellt besvärligt men man blir lite anti alkohol som nykter😂.

Tycker också att det är intressant med gud. Tycker budskapet är fint och har inga problem med det. Mycket handlar om hur man tolkar ett budskap och vad det har för innebörd. Det är lite svårt att ibland förstå texter ur bibeln, men det är intressant att försöka förstå vad budskapet är som oftast handlar om hur vi ska bete oss och handla mot varandra. Att vi ska utföra goda handlingar och det gör oss goda. Att allt är så mycket större än oss själva.

Ha en fin dag!❤️

@Amanda L Cykeltur med bad låter riktigt somrigt! ☀️ Hoppas ni får bra väder. Här har det varit kanonfint, förutom då det tokregnat och åskat! 😁

Jag funderar på att läsa den där boken, old style. Har ju semester ett tag till och när vi kommer hem vore det fint med något att läsa i uterummet. Sverige är ju i princip ett av världens mest sekulariserade länder, antar att det gör att folk ännu mer blir nervösa så fort ”gud” nämns i en text. Lite ”kissenödiga” om man får vara lite taskig…😁. Jag har långt ifrån problem med Gud-biten, tycker den kan vara intressant bara den. Kombinationen med beroendet här kan ju faktiskt göra boken ännu mer intressant. Hur tar sig folk ur beroenden? Det finns ju många svar på det, och många olika tips att få. Sen är ju viljan fri gällande vad man vill ta åt sig.

Min fru är väldigt nöjd över min utveckling. 😍 Jag frågade henne nu på morgonen om hon trodde att jag skulle klara det (klara = så här långt, känns viktigt att komma ihåg), och hon svarade att hon faktiskt trodde att jag skulle klara det. Hon trodde däremot inte från början att det skulle vara en så här permanent grej. I hennes tankar var detta nog mer ett klassiskt stopp i drickandet, rensa ut, och sen försöka hitta ett bättre förhållande till alkoholen. Så hon är positivt överraskad över att det är någonting som varar längre. 😃 Man ska ju (som man lärt sig här) inte säga ”har slutat för evigt”, utan istället ”har inga planer på att börja dricka igen”. Det senare gäller definitivt för mig.

Hur är reaktionen hos din sambo? 😊 Känner du att din utveckling landat positivt där? Har ni hittat en bra balans där du avstår och han dricker? Känner du att han dricker lika mycket alkohol eller mindre (mer?) än tidigare? (Min fru har definitivt minskat sitt drickande. Hon drack betydligt mindre än jag tidigare, men tycker ändå det är skönt med ännu mindre alkoholintag.)

Nu ska vi packa väskorna och lämna hotellet strax! Ha en fin dag! 😍

@TessaMa Det låter svettigt värre, puh! Du hanterar ditt mående väldigt bra tycker jag. Låter känslorna komma till dig, stå kvar i dem och låta dem flyta iväg. Registrera dem, observera dem och sedan lämna dem. Inget undvikande beteende, som innebär att man bara staplar känslorna på hög men inte tar i dem. Det ingår i nykterhetsprocessen, den första tiden handlar mest om att stoppa sitt drickande och hitta strategier för det, sedan kan de underliggande känslorna poppa upp, nyktra utan att vara marinerade i alkohol.

Den processen är ändå spännande om man nyfiket undersöker den. Vad är det för känslor som poppar upp och varför? Vad är det som skaver? Varför vill man/har man dränka dem i alkohol och velat fly ifrån dem? Det kan vara jobbigt att utforska sina känslor, men den man möter är bara sig själv. Det är jag som känner så här och det är något som får mig att känna så här. Jag utforskar mig själv nyfiket och i början tog jag även hjälp av en psykolog för att bolla känslorna inom mig. Det är inte alltid så lätt att göra detta helt själv och en utomstående kan synliggöra det man själv inte ser eller är blind för.

Grattis till dag 24🥳, så otroligt bra jobbat av dig. Fortsätt så!❤️

@constanza, grattis till första månaden nykter! Ett tips är att starta en egen tråd på forumet och ha den både som dagbok och bollplank. Angående måttlighetdrickande så är min erfarenhet att det bara fungerar om man helt ändrar sin inställning till alkohol och slutar se den som guldkant och njutning, samt hittar ett nytt sätt att leva där alkohol inte känns viktigt. Att börja med tre nyktra månader är en bra start, och sen får du se hur du vill gå vidare. Jag minns att det kändes lite tomt efter 4-6 månader nykter, men att det sen vände och gick över i en känsla av tacksamhet och tillfredsställelse över att kunna leva sunt och ha balans. Och jag började njuta av vänner och mat istället för vin vid festliga tillfällen.

Tuff dag igår. Vi kom hem och båda däckade i sängen. Vi bor i ett hus på en citronodling som inte har AC, med närmare 40 grader så blir det svettigt trots fläktar och tjocka väggar. Hur som så var det inte bara det, jag hade huvudvärk, en oro och otygghetskänsla i mig.
Krypande obehag i kroppen. Denna känsla är inte ny för mig och jag har definitivt druckit alkohol på den förut. Så nu, jag lyssnade på lugn klassisk musik, djupandas och försöker låta känslan bara finnas där. I processen jag är inne i bubblar nu känslor upp och jag arbetar med att vara så snäll jag kan emot mig själv och låter dem vara där. Somnade tillslut och vaknade upp arg i morse men har sovit väldigt gott.
Dagarna som jag varit nykter går långsammare nu och det är okej. Jag har en målbild av att jag vill gå hela vägen. Vad hela vägen betyder har jag inte riktigt klart för mig än men jag vet att det innefattar att hantera allt det som finns i mig och stå kvar i det. 🙏 Just nu mår jag bättre och jag är fortsatt nykter ❤️ Dag 24

@Heffaklump Hej, du skriver att du lyckas ha långa vita perioder men sen börjar igen. Kanske har du då redan läst om hur viktigt det är med nya och nyktra vanor. Alltså är man van vid att koppla av med alkohol, så måste man hitta nya sätt. Använder man alkohol för att lindra ensamhet måste man hitta andra sätt att lindra osv. Någon här tyckte att åttio procent av nykterheten handlar om vanor.
Och många här undrar just ”Vad GÖR man utan alkohol. I början krävs vilja och motivation, men som allt nytt är det spännande i början, sen blir det vardag…
Kanske något du funderat över?
Har för mig att det står om detta i Skål tamejfan, ytterligare en bok.😌

@Vilsenpappa Så sant, ny vecka, nya möjligheter! Vad fint att du allt mer börjar hitta en tillvaro du trivs med tillsammans med din fru. Det låter så mysigt och romantiskt att du läser högt för henne ur en bok och vilken träning i engelska för dig😁. Att införa vanor och rutiner är vad det i mångt och mycket handlar om för att bryta sina alkoholvanor och läsande stimulerar många sinnen.

Vad gäller USA resan är det nog en bra idé att fundera på hur ni kan bo separat. Som nykter är det jobbigt att hänga med personer med alkohol och drogproblem. Det kan nog faktiskt bli oerhört påfrestande och påverka dig psykiskt. Det måste ju också vara betungande att se en släkting vara i så dåligt skick och tungt beroende. Själv kan jag åka iväg från fest när det börjar bli berusning och det är så skönt. Man befinner sig på en helt annan nivå än de berusade, det blir tjatigt, rundgång och lite neandertalare😂. Tänk på dig själv i detta läge, vad blir bra för dig, vilka behov har du och hur vill du att din tillvaro ser ut där. Mycket i nykterhetsprocessen handlar också mycket om detta, var går min gräns? gör jag saker för andras skull fast det får mig att må dåligt? Att man står upp för sig själv och sina behov. Det gör att man blir stadig och stark och den egna självkänslan ökar.

Det är bra att skriva av sig här med alla möjliga funderingar, frågor och tankar som man har. Det är utvecklande och ger så mycket att bolla med andra. Ha en fin dag!💕

@Vilsenpappa Spamma på! Och att kunna vara nykter är tydligen till 80 procent att skaffa nyktra vanor, så grattis till högläsningen 🤗
Apropå din resa så är det långt till december, jag tror att du då kommer att kunna vara mkt stabilare, och klara det på ett annat sätt än du tror. Men bo på hotell blir ju en extra försäkring.☺️

@Crusade Hur har du det? Hur går det på fin resa? Skriv gärna en rad.

Kram🥰

@Vilsenpappa Bra 😊 Kan tipsa om Heinekens alkoholfria öl om det inte är en trigger för dig. Den är riktigt god. Jag har börjat byta ut mina tankar från - En bar, ”det vore gott med lite vin” till - En bar, ”undra vad de har för goda alkoholfria drinkar?” 😁 Kan riktigt känna hur sugen jag blir på något läskande.

Ny vecka, NYA möjligheter. Igår när jag kom hem(efter vi hade uträttat alla ärenden som att handla, visa lägenheten för en intressant osv) så lade jag mig direkt i sängen och läste bok för min fru medan hon tog en drink(jag var inte ens sugen). Uträttade sedan ett till ärende och kom hem och spelade tv spel med frugan och när vi var klara så tänkte jag "nu kan jag spela själv" MEN........ istället tog jag vara på mitt äktenskap och sa att jag hellre spenderar mer tid med henne så lade mig och läste för henne igen(superspännande bok, brukar läsa 2 kapitel och när jag läst klart det andra kapitlet så frågar hon mig om vi inte ska läsa mer än 1 kapitel(så 2:a kapitlet blir egentligen 5-6 kapitel) Superspännande bok, och jag har egentligen aldrig läst tidigare, började högläsning(på engelska) för cirka 3 månader sedan och är redan inne på bok 3 eller 4. Detta är avkoppling för hjärnan samtidigt som man får utveckla sin fantasi genom att göra alla bilder i huvudet.

Varför säger jag detta? Jo det är nämligen så att boken och fantasin har fått mig på andra tankar, med värvning av tv spel ibland då. Det är en så enkel sak jag kan göra för personen som är viktigast i livet. Bara att lägga sig i sängen, läsa bok och bara komma iväg en stund in i fantasins värld, istället för att romantisera och fantisera om alkoholen. Mycket bättre, klappar mig själv på axeln och är stolt över mig själv.

Familjen är alltid viktigast och då jag åsidosatt min familj alldeles för länge är det nu dags att ta tag i att göra det som är viktigt. FINNAS DÄR!

Berättade även för svärmor i USA att jag har problem och att vi fasar lite för att bo med dem i december när vi ska dit, då min frus bror har svåååååra alkoholproblem kombinerat med Cannabis. Jag vet att vi alltid har triggat igång varandra så det hade varit skönt att ta in på ett hotell och träffa dem dagtid medan vi på kvällstid får tid att ta vara på varandra och bara äta gott :D

Nåväl, det är LÅÅÅÅÅNG tid till december men av någon anledning går tiden bra mycket fortare än man tror.

Ha en underbar dag och vecka allihopa så hörs vi säkert av fler gånger. Jag spammar här för det är så mycket tankar, känslor jag behöver få ut och vad är bättre än att skriva till människor i samma situation som en själv?

@Heffaklump Håller med dig om att det inte finns en universal lösning i frågan och att det skrivs väldigt mycket och olika tips på hur man ska sluta.
Det jag fastnar för i den här boken, är att han vinklar det till att bruket av alkohol beror inte på personen utan drycken, alkohol är som vilken drog som helst, bli inte förvånad om du fastnar i att dricka mer, det är kemiskt,
Den är stundvis seg att lyssna på, men finns många guldkorn i den.
Den fick mig att sluta i att tveka om jag ens ville sluta. Jag var ingen stordrickare, men kände att det emellanåt blev för mycket. Och nu behöver jag inte ens fundera på det. Lika bra att sluta.
Det är gott ändå att lyssna på olika böcker i ämnet så att man får inspiration till att fortsätta på samma spår

Slutade dricka helt 2023-06-13. Har druckit en flaska vin per dag i flera år men klarat jobb o familj. Hade några alkoholfria månader i början 2022 men började igen. Klarar uppenbarligen inte måttlighetsdrickande. Nu är första målet tre månader helt utan alkohol, dvs till mitten av september. Tar nu Campral men de första alkoholfria veckorna var utan. Ni som har erfarenhet av Campral, tycker ni det hjälper? Jag är tveksam. Tror ni att man kan bli måttlighetsdrickare igen?