Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie @Molnet Jaa, hörni. Något är det i alla fall. Oron tycks ha packat ihop för dagen, men byttes till extrem trötthet istället… Suck!
Ja du Molnet, just idag kan jag inte säga att ”jag mår bra och livet fungerar”, mår ungefär som när jag drack. Men så tänker jag att jag mår ju inte bättre för att jag tillför kroppen gift😝.

@JHL .Precis så.Vet att tillit tar tid att bygga.Och jag kan & vill inte sitta i en bur eller bara vara i skogen eller jobba.Vet att jag måste träna på att vara i alla situationer & miljöer.Vill inte begränsa mitt liv.Har försökt att förklara detta men går inte in.Detta är vår ” elefant” i rummet.Det outtalade.Så svårt.

@Molnet Jag tänker att det är upp till dig om du ska dricka eller inte, om du ska ”sabba” det eller inte. Din vän eller någon annan kan inte förhindra det genom att vara orolig eller försöka hindra/undvika att göra saker som du tycker är roligt även om det finns en risk i det. Vi ska ju träna på att klara av ett liv utan alkohol och kommer att behöva utsätta oss emellanåt. Ibland kan det finnas annat under ytan som det egentligen handlar om, elefanten i rummet som du pratar om. Vad är det elefanten bär på?

Min man var lite orolig i början för att jag inte skulle klara av att sluta dricka. Jag märkte på honom att han bar på något och till slut kom det fram. Han var mest orolig för att jag skulle bli så besviken på mig själv om jag inte klarade av det och även för att jag skulle gå in i ett ”mörker” igen, med ångest. Även att våra fyllebråk emellanåt skulle fortsätta. Jag blev nog lite besviken på att han inte trodde på mig, men jag sade högt till honom ”jag tror på mig själv” och tänkte att jag ska fan visa honom och att jag menar allvar denna gång, han ska få se! Jag kan också förstå oron han kände och i hans skor skulle jag nog tänkt likadant. Efter ett tag såg han att jag verkligen bottnade i min förändring och hans oro släppte. Han är nu istället imponerad av min beslutsamhet. Jag tänker att det är viktigt att ha bra samtal, kunna få berätta om sin oro, men även att ge frihet och stötta på vägen genom olika utmaningar.

Tänker att det handlar om positiv förstärkning, man får tex beröm när man klarar av att vara nykter och det nyktra beteendet ökar. Får man negativ förstärkning, tex att man tar bort roliga saker för att det finns en oro för att det innebär dricka, då kan det negativa beteendet öka, risken för att man börjar dricka ökar istället. Tilltron till den egna förmågan att klara av det minskar. Det viktigaste är att vi själva kan ge oss positiv förstärkning om vi inte kan få det av andra. Det ger oss en grund för att skapa nya goda vanor, välbefinnande, mening och glädje.

Det är du så himla bra på! Ha en fin dag!🌞❤️

Väckte maken kl 04 efter hemsk mardröm. Tagit återfall i drömmen, vet inte varför bara att jag blev fruktansvärt ledsen och panikslagen. Ville typ åka till akuten i drömmen för att jag hade sådan panikångest. Jag vaknade genomsvettig och var så tacksam över att det ”bara” var en dröm. Fortfarande lite skakad efter denna dröm. Lyckades somna om och drömde på nytt om min morfar som gick bort för drygt 35 år sedan. Han var en knepig man som vägrade acceptera sin psykiska ohälsa. Hmm funderar på varför jag drömde dessa drömmar…

@Molnet Tillit tar tid att bygga men livet är fullt av frestelser som man dagligen kan trilla dit på. Jag tror att en framgångsfaktor för mig har varit en tydlighet mot fru jhl att detta är MIN resa och jag vill givetvis ha henne i mitt lag och få stöd/kärlek/uppmuntran men till syven och sist faller det på mig att inte dricka. Vidare så ville jag inte att hon skulle göra några anpassningar, lyckligtvis har det hittills gått bra och går det åt skogen med nykterheten och jag tror att det skulle hjälpa att hon skulle skippa vinet så kommer jag att önska det. Dvs jag gör det jag anser att jag behöver göra för mitt välbefinnande och det sammanfaller nästan alltid med olika aktiviteter som även hon vill göra och i ärlighetens namn så släpar hon iväg mig på diverse saker mycket oftare än det motsatta.
Du kan inte sitta i en bur oavsett vad din vän tror eller tycker. Om du inte får prova dina vingar vet ni inte när du är redo. Hur ska du bygga tillit om du inte får chansen att gå på resturang/åka till city etc.

@Carisie .Det här gäller min väns oro huruvida jag kommer att dricka eller inte.Så resor, dagsutflykter, restauranger,city etc…går bort.För tänk om jag skulle få för mig att dricka…Han har ju varit med om att jag gjort det.Han har åxå varit med om en kryssning då jag inte druckit.Förstår att det tar tid att bygga tillit.Men jag vill ju göra roliga saker & inte begränsa mig med vad jag ska eller inte ska göra.Är för gammal för att vänta på sen…

@Ursus .Jättebra plan att fixa lägenheten så den känns trivsam igen & du kan finna lite lugn & ro där.Jag gjorde så jag med för ett år sedan & min vuxna dotter sa att jag skulle köpa nya gardiner,matta ,balkongdynor, duschdraperi & handdukar i ljusa gladare färger.Och så blev det.Ljust & fräscht.

@eling .Så sant.

@Vinägermamman .Tror som carisie att det kan röra sig om en övergång.Hjärnan & beroendet som vill locka dig att dricka vin.Du får säga högt till dig själv att det går över & att idag blir det inget vin.😉👍🌻

@zalkin Fint skrivet & så sant!

@vår2022 Tack vår2022🙏🙏🙏. Tror verkligen att jag nådde min rock bottom i höstas trots att konsumtionen inte var extremt hög om man jämför med andra. Men tillrä kligt hög o h fixeringen var total av A. Men det fick räcka. Har lyckligtvis genomgående varit nyfiken på livet, social men flera dörrar stängdes de senaste åren, nu öppnas dom igen när dörren till A är stängd. Man förlorar förälskelsen A, men som i verkligheten är en daglig kyss av döden, och vinner tillbaka sig själv, i en ännu bättre version. Oändligt glad och tacksam över det. Allt gott!😀

@Andrahalvlek Tack för att du delar med dig av din erfarenhet! Jag får djupandas, gå undan och bita ihop och hoppas att det går lättare om några månader! Det är bara vansinnigt frustrerande!
Som tur är vaknar jag oftast på ett gott humör så jag brukar oftast få en bra start på dagen.

@eling Så är det såklart! Jag bara önskar att jag kunde få vara nykter några veckor INNAN jag måste hantera alla känslor. Men jag förstår ju att det inte är alls logiskt..

@Vinägermamman God morgon 🙏🏼 Kan det vara så att oro/pirr/mal är beroendehjärnans försök att lura till sig ett par droppar eftersom det fungerat förr? Vi är ju vanedjur. Jag tänker att om du inte givit efter när du vaknar på söndag morgon så kommer det att vara tyst från det hållet. Då chansen till att ta ett återfall liksom är förbi. Till nästa gång men då kanske bruset är mindre intensivt? 🥰🩵

Det var då själva den vad den här oron är enveten. Känner mig som supernervös, med ett pockande pirr i magen, som inför en tävling… Blir tyvärr inte bättre av promenaderna heller. Idag kom tankarna på vin. Det är som det undermedvetna vill planera in ett återfall… Men jag har bestämt att idag ska det inte bli. Inte imorgon heller. På lördags ska vi på stor baluns. Jag ska köra, men måste pränta in i skallen att jag inte ska lockas skåla i ett halvt glas bubbel. Jag måste vara benhård med mig själv.
Från det ena till det andra hittade jag och plockade årets första kantareller på morgonpromenaden 🤩

@Lobster Det kan förstås vara olika från person till person, men jag minns den första nyktra tiden som oerhört stormig känslomässigt. Jag blev så ilsk, på allt och alla. Ett klumpigt uttalande av en kollega kunde förstöra hela jobbdagen. Jag muttrade och mådde jättedåligt. Jag var ovan vid att hantera känslor utan att hälla alkohol på dem.

Att djupandas är hjälpsamt. Att gå undan lika så. Och aldrig svara i affekt - alltid sova på saken om det är möjligt. Med tiden lättade ilskan och bubblig glädje tog plats istället. Jag skrattade så gott som jag inte har gjort sen jag var barn. Vid 3-4 mån nykterhet kände jag mig väldigt chill. Problem? Bring it on. Jag löste saker mycket enklare och snabbare, för jag hade tillgång till hela min hjärnkapacitet. Så håll i, håll ut.

En sista sak. I nykterheten blev jag sanningssägare. Jag kunde inte hålla tyst. Om någonting. Och eftersom jag inte hade konstant dåligt samvete började jag stå upp för mig själv. Tog ingen skit helt enkelt. Alkoholen är bara ett symtom, det är orsakerna bakom vi måste jobba med. Och till det hör att hantera sitt känsloliv på ett vuxet och moget sätt. Träna på!

Kram 🐘

Hej @Lobster! Jag tycker att känslorna blev mer påtagliga när jag slutade dricka. Men det var ju också för att jag tidigare hanterat dem med alkohol, för att dämpa. Om jag inte drack den dagen så sysselsatte jag mig och sköt undan dem för att dämpa nästa dag med alkohol osv. Nu behöver vi låta känslorna få finnas och hantera dem på ett mer konstruktivt sätt, utan alkohol. Mindfulness, avslappning, fysisk aktivitet, prata om dem, söka stöd osv. Tillslut blir det det nya normala, men vi behöver jobba med det och inte "bara" sluta dricka. We can do it! 😃 Samma här, en nykter helg med och för barnen, absolut så mycket trevligare!! ❤️

@JHL Hej 👋🏼 Löften är svåra. Ibland känns det som att ens önskan för stunden uttalas som ett löfte. Det är också skillnad på vad jag vill och vad jag är villig att göra/offra för att komma dit jag vill. Hörde en kommentar kring det som var ungefär "du ligger i vattnet och håller på att drunkna. Människor runt omkring dig har kastat ut livbojar för att dra in dig till stranden - du behöver bara sträcka ut handen och grabba tag i en av bojarna. Men istället ligger du och skriker "varför hjälper ni mig inte?". Vilken förändring du än vill ta dig för så kommer inget gratis utan det är ditt eget arbete med dig själv som kommer att göra skillnaden.

Jo minsann 5/7 är det ett år... om jag inte kört ner i diket innan 😅💦 Men det hoppas jag verkligen inte! Försöker påminna mig om när jag råkade göra som du - dricka pga felinformation... jo - det var i Thailand i vintras som jag råkade sippa av en Lemonshake med Gin vilket jag upptäckte och korrigerade. Jag tycker inte jag skulle nollat mig där eftersom jag fick fel drink 🍋. Så det gjorde jag inte heller 😂

Hoppas du får en fin dag 🙏🏼🩵

TACK @zalkin, det betyder otroligt mycket! ❤️❤️
Jag föll på målsnöret innan 3,5 månader men alltså nu är jag snart uppe i en månad igen! 😃 Jag har en stor risksituation annalkandes och det är att jag ska åka iväg med min bror (som dricker mycket) för att hjälpa vår pappa med lite grejer. Resa wherever brukar ju alltid innebära alkohol. Att träffa min bror brukar alltid innebära mycket alkohol. Jag ska klara det, får köpa med mig annat att fördriva tid med under resan osv. En ordentlig plan när resan är bokad behöver göras helt enkelt!
Hoppas du har en fin dag och trevlig helg!

Dag 15 och jag vaknade nykter trots en jobbig kväll igår! Tack alla ni som stöttar! Det är så värdefullt att kunna skriva en rad här när suget kommer och omedelbart få stöttning och pepp!

Över 2 veckor nu. Det känns så skönt! Jag sov bra inatt och jag har en rolig arbetsdag framför mig innan jag hämtar hem mina ungar och går på långhelg! En nykter sådan för det förtjänar både jag och mina barn!

@JHL Jag hoppas att du har rätt! Jag måste vara extremt överkänslig som person. Jag har hela tiden tänkt att det varit alkoholmissbruket som gett mig ångest och gjort att jag reagerar för starkt. Nu är jag livrädd för att det kommer vara så här även i nyktert tillstånd. Men jag tar en dag i taget och hoppas på att det blir bättre!

@Ursus Vilken bra idé att göra fint hemma. Det blir liksom en visuell belöning och samtidigt en påminnelse om ditt nya liv! Du håller dig också sysselsatt med något som ger ett omedelbart resultat!

@zalkin Wow! Grattis till 200 dagar!🥳. Håller sannerligen med att Vi blir friska!!! Du är ett gott exempel på det med alla fina effekter du fått sedan du lade alkoholen på hyllan. Du gör ett otroligt bra arbete och jag tänkte också att jag tränade/praktiserade på nykterheten tills det till slut blev en livsstil och en självklarhet. Det förhållningssättet har gjort resan roligare och många timmars reflekterande kring min värderade riktning, min relation till alkohol, hur jag vill att mitt liv ska se ut, vad det ska innehålla och vilken väg jag vill vandra vidare på i mitt liv för att må bra och känna livsglädje. Det har lett mig till en bra plats där jag trivs och mår bra.

Ha en fin dag!🌞❤️

@JHL Jag minns hur många gånger jag som asbakis tänkt ”jag ska aldrig mer dricka!”. Men det var ju bara ord i ett ångestfyllt tillstånd som inte höll. Denna gång när jag tog tag i situationen att sluta dricka har jag tagit ett helhetsgrepp kring problemet och har fokuserat på mitt förhållningssätt till alkohol och till mitt liv. Mitt förhållningssätt till mitt liv är att må bra, att följa min värderade riktning, med värden som får mig att må bra och att jag och alkohol är en usel kombo och har ett destruktivt förhållande. För jag kan inte hantera alkohol för jag är alkoholberoende. Jag har accepterat det och det förhållandet är brutet för gott. Detta förhållningssätt har lett till att jag har en ny livsstil där alkohol inte ingår. Så jag tänker inte ”aldrig mer” eller alkoholfri, mer att i min livsstil har alkohol inte plats, för mitt förhållningssätt till livet är att må bra och det gör jag utan alkohol.

Ha en fin dag!🌞

@Ny dag Lunchpromenader är riktigt nice, ett tydligt avbrott i jobbdagen. Och lite sol på näsan, förhoppningsvis.

Kram 🐘