Senaste kommentarerna i forumet

@Rehacer Välkommen tillbaka till forumet! Jag be är också här på forumet och kämpar mig fram. Just nu väldigt låg efter ett två dagars återfall som slutade med att jag steg upp mitt i natten och hällde ut det sista vinet. Något att iaf vara stolt över när man känner sig värdelös. Jag kommer ihåg dig och har undrat hur det går och hur du mår…. Vi har hängt här länge och ger inte upp, tänker att det kan vara en framgångsfaktor. Ska vi försöka att förgöra adjävulen en gång för alla och satsa på en nykter vår och sommar? Jag behöver just nu all hjälp jag kan få🥰

@Måste välja nu Kände detsamma nu på morgonen 🌞
Och Koltrasten har kommit igång.
Så mycket att glädjas åt, särskilt utan att vara bakis!
Vi kämpar på 💪

Många långa härliga nyktra månader har passerat och jag har mått bättre än någonsin. I måndags hände det, jag tog ett återfall. Skit också. Analys över återfallet…. Ville testa att dricka än en gång, tankarna har kommit och gått den senaste veckan. Har mycket oro på jobbet just nu så jag har en uppgift som är utmanande. Återfallet skedde hemma utan att familjen märkte något, drack i min ensamhet och mådde inte alls bra under tiden. Är tillbaka i nykterheten och vet ej hur jag ska tänka… sju månader nykter, två återfall (drack i två dagar, hällde till slut ut det sista vinet då jag inte orkade mer). Mår dåligt av ångest nu…. Och det är rätt åt mig. Siktar mot nykter sommar och resten av året…. Jag är fortfarande övertygad om att jag vill vara nykter men tvivlar såklart på om jag någonsin kommer att lyckas. Vet inte hur jag ska räkna mina dagar…. Ett återfall ska inte får förstöra den stolthet jag byggt upp. En gång ”gör inget” men skulle det inträffa en gång till så är det inte bra och jag får börja om räkningen från början. Känner mig så ynklig just nu. 😢

@Sommar85
Riktigt bra att du vet hur det fungerar.
Planen att börja igen kan börja tidigt men spela hela filmen att det blir slit efteråt ock så jobbigt att börja om. Är som du säger inte värt det.
Gör gärna andra saker du tycker om.
Ha de bra💌👌

Det är så härligt att vakna till vårljuset! Även om det är tungt så får man försöka se det fina. Jag hittar det utomhus i naturen och i årets skiftningar. Vårvintern där jag bor kan ge magiska dagar. Har spenderat många sådana dagar på en solig altan med mat, musik och vin. Upptäcker att det går alldeles utmärkt att bara sitta i solen i stillhet med en kopp te och tanka lugn.
Igår knackade suget på många gånger. Jag höll min strategi att inte gå med i någon förhandling. Det gick bra och jag somnade nykter. Så skönt! Nu är det bara en dag kvar och sen är gubben hemma igen. Ska ha samma strategi idag. Imorgon ska jag vakna utan bakfylla och klappa mig själv på axeln. Klarar jag de här ensamma dagarna nu blir det nog lite lättare nästa gång.
Önskar alla en fin dag!

@Tjänstemannen mycket bra jobbat. Njut av den härliga känslan och stoltheten av att vakna utan baksmälla samt välmåendet av att vara alkoholfri du känner under dagen. Det kan vara väl värd att komma ihåg och fundera på under dagen och kan vara en boost/hjälpa för att vara alkoholfri under resten av dagen. Cykeln kan upprepas varje dag.

@Molnet
Eller hur? Reflektion och insikt är superviktigt. Finns mycket på nätet när man behöver fylla på motivationen.
Önskar dig en fin och nykter torsdag!

@JHL
Ja, det pockade på för förhandlingar många gånger igår, men min plan att inte börja förhandla över huvud taget jämnade ut oddsen. Det var inte helt lätt men jag somnade nykter! Skönt!
Nu möter vi en ny nykter dag!

@Gåbert
Du har så rätt. Jag sviker sällan eller aldrig närstående, MEN jag sviker mig själv. Ingen bra känsla!
Att vakna bakis är skit. Och nej, man ångrar aldrig nykterhet!
Önskar dig en fin och nykter dag!

@Tjänstemannen
Tredje dagen! Så bra jobbat! Håll i och håll ut!
Här finns mycket klokskap och motivation!
Vi stöttar varann och kämpar tillsammans!

@JHL , då tar du punkt 3. Håll koll på trycket.
Ge dig själv 3 till 6 månader av bra käk, träning o absolut ingen alkohol.
Brakar inte trycket över 170 / 100 under den tiden så är det lugnt.
Blir det högre så måste du gå till dr men då är dina levervärden fina o då får du hjälp med piller utan frågor.
Du bör med sund livstil om du inte har ärftliga faktorer o stressar för mycket kunna få ett ok blodtryck.

@Molnet. Det är inget jag är ledsen över , det där matlagningsvinet. Det är bara en saknad kort o gott. Jag behöver inget substitut egentligen. Jag är okej med känslan. Precis som jag övar på att trött är en känsla, en känsla som jag gärna dödade snabbt o enkelt dödade med vin för att slippa känslan i det hjärntrötta huvudet. Så börjar jag lära mig att , Ja. Jag är aptrött, det försvinner igen och det är okej att vara trött. Det som hjälper är vila men det tar lite längre tid. Vilan ger mig inte baksmälla så nu är jag riktigt förtjust i vilan för den gör mig gott😊

Tredje dagen nollad. Känns bra så här långt. Känner mig mindre trött, och siktar på en helt ren vecka. Blir säkert lite kärvare till helgen, men jag bara ska lyckas! 👊🏽

@Rehacer Tack för så fina ord❤️. Tänker att du ändå har styrt om och kommit in på en rätt bana genom att inte skölja bort verkligheten med vin. Att inte behöva ta några beslut nu, endast beslutet om att vara alkoholfri. Då kommer tankar och känslor att klarna och bli lättare att hantera. Sedan sade du att han inte har ett så sunt förhållande till alkohol, kanske är det det som ni behöver prata om och deala med först? Att det bla är där din röda lampa lyser och skapa otrygghet och mer kluvna känslor. Att ni hittar något som funkar för båda?

Ja, livet! Ser det som en utveckling och det känns mycket lugnare och ljusare inombords. Det kan värka när man utvecklas, men prövningarna och erfarenheterna man får med sig hjälper mig vidare framåt och jag blir lite klokare😁. Jag kör andningsövningar och det är verkligen hjälpsamt. Om du är nyfiken har jag skrivit om det i min tråd för någon vecka sedan.

Sköt om dig nu och kram❤️. Fortsätt med ✅!

@JHL
Tror på punkt 3. Osannolikt att ngn läkare skulle skicka in till transportstyrelsen. De har nog fullt upp med "svårare" frågor. A är en stor riskfaktor för högt blodtryck. Köp en blodtrycksmachett, och be din fru kolla trycket med regelbundenhet, så gör min fru och hon håller koll. Träning och kost som du är inne på förebygger också. Tror inte det finns anledning för dig att oroa dig, mvh

@LAO Ränderna blev samma som igår.2 promenader.morgonrehabträning för att mota bort värk i kroppen.Kolla film medans jag tvättar i tråkiga tvättstugan.Enkel matlagning, då energin är låg.Har varken haft myrornas krig i hjärnan idag & heller inte något sug.Lyxat med 1 glas proviva mango nu när tvätten är klar.

@Sommar85 Jättebra att du blivit medveten om hur processen i din hjärna fungerar när du får ”tvånget” att dricka.Man får helt enkelt lära om & lösa kaoset på ett annat vis.Lätt?Nej.Men inte omöjligt.Vi har lärt våra hjärnor att agera med sug på vissa känslor & situationer och vant oss vid att dricka alkohol då.Hjärnan reagerar med sug.Vi får tala oss tillrätta att nej det blir ingen a nu.Genomlida suget & distrahera oss med någonting vad som helst & rida ut det hela.

@Maud .Kanske du kan smutta på ett glas Kombucha?/bubbelvatten/något annat gott att dricka i fint glas när du lyssnar på musik/ljudbok när du lagar mat?same same but different på nåt vis.

Tänkte på en grej när jag stod vid spisen och fixade inför kvällsmaten. Det där " matlagningsvinet" är nog det enda jag kan sakna.
Att stå där med ljudbok eller musik , ett glas vitt eller rött( som ofelbart blir fler).
Småsjunga,hacka, röra, krydda o smaka av.
Duka fint o vara så där köksmysig( älskar att laga mat)
Det är faktiskt det enda jag kommer att sakna med nykterheten.
Men det är inte värt det så saknaden får vara en okej känsla o den går att leva med.

@Sommar85 fantastiskt bra att du känner igen mönster där du förbereder dig på att dricka och nu kanske det blir enklare att styra bort från eventuella planer på att dricka. En milstolpe kanske, bra jobbat!

Sedan igår märker jag tydligt att jag planerar att dricka mig berusad. Medvetet, omedvetet? Jag fattar inte va som händer. Det är riktigt starka impulser, bara bestämt att nu ska jag dricka. Det var en jobbig händelse igår samt att jag har så mycket att tänka på, planera osv. Vill fly bort i dimman. Slippa tänka och känna. Samtidigt kände jag mig nöjd och glad förut efter min joggingtur. De bara snurrar i min hjärna nu känner jag. Har inte druckit en droppe för de är absolut inte värt några timmars ”flykt” men är rädd för min egen hjärna nu🥲

@vår2022 Du kan verkligen sätta ord på saker så bra! Du har en gåva i ordet & skriften!
Ja, jag lyssnar på mina egna behov och jag förstår det viktiga i det. Jag har lärt mig genom tidigare erfarenheter hur det kan strejka inombords och hur det kan sätta sig både psykiskt & fysiskt om jag går emot min vilja. Den röda lampan lyser så starkt när jag går emot min känsla. Jag kan inte strunta i vad jag behöver i mitt liv & tyvärr är jag inte beredd att flytta. Jag har min trygghet här, mitt hus som jag har kämpat för, mina döttrar nära som pratar om att de snart vill bli gravida, mina gamla föräldrar som behöver min hjälp, mina vänner. Det gör ont bara jag tänker tanken att lämna allt detta. Verkligen ont. Och jag vill inte, inte ens för kärleken.
Vi har pratat och pratar mycket om varandras behov och önskningar. Vi förstår varandra och pressar inte fram någon lösning. Men bara för att förståelsen finns där gör det ju inte det hela lättare.. vi har fortfarande 55 mil mellan oss.
Jag kan bli galen på alla tankar och försök att lösa våran situation. Det är jobbigt och tar så mycket energi. Därför har det varit så lätt att fly in i dimman. Att dricka bort känslan.
@Vår2022 vad tråkigt att du har haft/har en svacka/dipp. Hoppas du reder ut tankarna och får lite clearity i vad du ska göra framöver. ❤️
Livets berg-å-dalbana, aldrig går man säker.
Men idag är jag oxå nykter. Halleluja! ✅

@zenna Jag är nu inne på 6:e veckan helt alkoholfri, har "vardagsdruckit" c:a 4 glas rött varje kväll, kände att nu får det vara nog. Hade en plan att kunna dricka lite.. Efter att börja följa trådar här insåg jag att för att få en sund relation till alkohol är det bästa att ha en längre vit period för att få distans och att kroppen och knoppen får vila.
Hade INTE klarat det utan stöd och pepp från andra här på Alkoholhjälpen!
Jag har aldrig mått bättre och fortsätter ett tag till.
Du skrev 10 - 12 enheter, det är mycket...
Önskar dig lycka till 💕

@Zenna
Hej och välkommen till forumet. Jättebra att du vill minska på ditt drickande. Från vilka mängder vill du skära du ner till 10-12 glas vin i veckan? Här på forumet finns det massor av stöd från kloka människor som har gått igenom vad du planerar att höra även om de flesta verkar husera i ”jag vill bli alkoholfri”-delen av forumet men det hindrar inte att de postar i dina trådar.
Är din respektive med på att du planerar att dra ned på drickandet i 10 veckor? Får du stöd i det av din respektive? Planerar du att vara öppen med neddragningen i din sociala krets? Finns det stöd där? När du har snokat rätt på aktiva personer i forumet som vill eller ha velat dra ned på drickandet så tveka inte om att ställa frågor om utmaningar / tips/ tricks / framgångsfaktorer etc det kan hjälpa med att känna/få kontroll. Det finns en del verktyg i forumet som kanske kan användas (jag kan inte dessa)
Du är inte ensam och lycka till

Jag är nog ganska medveten om att jag under en tid druckit för mycket, det har blivit en ”rutin” att alltid dricka varje helg. Fredag, lördag och ett par glas på söndagen för att komma på banan. Jag dricker ibland på vardagarna men försöker hålla 2-3 dagar helt nykter (annars bara något glas). Jag brukade tycka att det var mysigt att vardagsdricka, att ta 1 eller 2 glas vin i soffan framför en film eller så. Jag dricker ingen läsk, äter aldrig godis, slutade röka för 4 år sedan så nu är alkoholen nog den lasten som är kvar. Men har märkt senaste året att något har ändrats. Jag mår aldrig illa när jag dricker längre, jag kunde aldrig förstå när jag var yngre hur andra kunde bara dricka (i vad som kändes som oändlighet) utan att må dåligt! Men - nu är jag där. Jag mår aldrig illa, och blir heller inte trött, får inga minnesluckor som tur är men kan verkligen bara fortsätta dricka tills jag bestämmer mig att gå och lägga mig. Jag blir såklart bakfull, vilket aldrig är roligt.
Jag bor ihop med en man som inte ser något problem med våra ”rutiner”, som inte är intresserad av att dra ner på drickandet. Det paret vi umgås mest med är också liknande i sina åsikter, vi dricker alltid när vi 4 umgås. Alla andra har småbarn och drog sig undan så fort dessa kom då våra liv helt plötsligt var helt skilda.

Jag skulle bara vilja dricka mindre och känna att jag har kontroll. Men jag använder verkligen alkoholen när jag mår dåligt främst. Jag förlorade en väldigt viktig person under förra sommaren och det bidrog till att jag bara kände, fuck it, jag tänker dricka när jag vill och hur jag vill! Om jag inte vaknar imorgon så är det så! Väldigt destruktivt. Och med tidigare diagnoser som paniksyndrom och depression var jag nog väldigt trött på att känna någonting. Och då funkar ju alkohol väldigt bra.

Nu har jag ventilerat min tankar och jag har iallafall lagt upp en plan för att under 10 veckors tid dricka 10-12 enheter i veckan. Tar gärna emot tips och råd för känner att jag står väldigt ensam i denna plan och kanske känslan att inte ha kontroll.

Om du läst såhär långt, tack! 🙏🏻